功能碳水化合物

功能性食品-保健食品的功效成分1、功能性碳水化合物碳水化合物是人类膳食的基本营养成分，占人类膳食能量来源的40％～80％。

随着营养学研究的深入，人们发现某些碳水化合物还具有一定的生理功效，这些具有特殊生理活性的碳水化合物统称为功能性碳水化合物，主要包括糖醇类、低聚糖类、多糖类与膳食纤维。

2、功能性脂类保健食品常用的功能性脂类主要包括多不饱和脂肪酸和磷脂类。

健脑作用DHA是人脑的重要组成部分，约占人脑脂质的10％，主要以磷脂形式存在，在胎儿大脑形成及心血管系统的生成中起重要作用。

婴幼儿DHA含量状态依赖于母体在怀孕和哺乳期DHA的摄入量。

3、氨基酸、肽和蛋白质类氨基酸是蛋白质构成的基本单位。

具有促进婴儿的生长和智力发育。

提高神经传导和视觉功能。

调节免疫功能。

抗氧化作用。

增强肌肉运动力、加速肌红蛋白的恢复。

等作用4、维生素与矿物质类保健功能为补充维生素、矿物质，包括补充钙、镁、钾、锰、铁、锌、硒、铜、维生素族群等等。

5、植物活性成分除人类常食用的谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果等植物性食物以外，中国传统的种类繁多的中草药中含有丰富的生物活性物质，泛称为植物化合物，主要包括生物碱、类黄酮、甾醇、酚类化合物、皂甙等。

特别是中草药对于某些慢性疾病的防治作用更是得到了我国传统医学数千年的经验证明6、真菌、益生菌和藻类目前我国可用于保健食品的真菌菌种有：半知菌类、酵母属、灵芝属、红曲菌属、常见的大型真菌广泛应用于日常生活例如：灵芝具有补气安神灵芝味甘性平，入心经，能够补心血、益心气、安心神，宜于气血不足、心神失养所引起的心神不宁红曲具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。

碳水化合物的功能
碳水化合物是人类最主要的能量来源，为体内提供能量是其最主要的功能。

碳水化合物分解后生成的葡萄糖能够通过新陈代谢产生能量，满足人类日常生活所需。

此外，碳水化合物还具有以下功能：
1. 脑部功能：葡萄糖是大脑的主要燃料。

当血液中的葡萄糖水平降低时，大脑功能会出现异常。

碳水化合物的摄入可以维持血液中葡萄糖浓度的稳定，保持大脑的正常功能。

2. 运动能力：碳水化合物提供肌肉所需的能量，使得人们能够进行各种运动。

运动时，身体会优先选择碳水化合物作为能量来源，使肌肉能够快速、高效地执行运动任务。

3. 肝脏功能：碳水化合物可以储存在肝脏中，形成肝糖储备。

这种储备可以通过分解产生葡萄糖，满足身体对能量的需求。

肝糖储备还有助于稳定血糖水平，维持血液中葡萄糖的稳定浓度。

4. 蛋白质代谢：碳水化合物在蛋白质代谢中发挥重要作用。

葡萄糖可以通过糖异生途径将氨基酸转化为葡萄糖，以满足身体对能量的需求，避免蛋白质被分解产生能量，从而维持正常的蛋白质合成和组织修复。

5. 纤维素的作用：纤维素是一种不可消化的碳水化合物，它可以增加食物中的体积，增强肠道蠕动，促进食物通过消化道。

纤维素的摄入可以预防便秘，降低胆固醇水平，减少患心脏病、
糖尿病等慢性疾病的风险。

综上所述，碳水化合物的功能不仅仅是提供能量，还包括为大脑、肌肉等提供能量，维持血糖浓度的稳定以及参与蛋白质代谢等方面。

因此，合理摄取碳水化合物是保持身体健康的重要因素之一。

功能性碳水化合物具有调节免疫系统、减轻炎症、改善代谢和营养状态等多个方面的作用， 对人体健康具有重要意义。
功能性碳水化合物的发展历程
功能性碳水化合物在医学领域的研究始于20世纪中叶，经过多年的探索和发展，取得了显著 的进展。
分类
1. 膳食纤维 2. 益生元 3. 多糖类 4. 脂类
5. 免疫调节剂 6. 抗氧化剂 7. 抗炎剂 8. 其他
功能性碳水化合物医学
功能性碳水化合物医学是一门研究将功能性碳水化合物应用于医学领域的学 科。本演示将介绍其定义、分类、作用和机制、应用、副作用和风险、研究 进展及前景。
定义
什么是功能性碳水化合物医学？
功能性碳水化合物医学研究将具有特定生物活性的碳水化合物应用于预防、治疗或改善疾病 的方法。
为什么功能性碳水化合物重要？
个性化医学
功能性碳水化合物的研究也越来越 关注个体差异，将个人基因、肠道 菌群等因素考虑在内，实现个性化 医学的发展。
结论和展望
功能性碳水化合物医学是一个备受关注的新兴领域，其在预防、治疗和改善 疾病方面具有巨大潜力。未来的研究将进一步拓展功能性碳水化合物的应用 范围，并推动个性化医学的发展。
作用和机制
1
免疫调节
功能性碳水化合物通过调节免疫
肠道健康
2
系统的活性，增强机体的抵抗力， 并缓解免疫相关疾病的症状。
某些功能性碳水化合物能够促进
益生菌的生长，并维护肠道微生
物群的平衡，从而改善肠道健康。
3ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
抗炎和抗氧化
多种功能性碳水化合物具有抗炎 和抗氧化的作用，有助于减轻炎 症和氧化应激导致的疾病。
应用
糖尿病管理
某些功能性碳水化合物可以 调节血糖水平，改善糖尿病 患者的代谢状况。

酸、碱、醇或醚等溶剂作用后的剩余残渣。 强烈的溶剂处理导致几乎100%水溶性纤维、 50%～60%半纤维素和10％～30％纤维素被 溶解损失掉。因此，对于同一种产品，其粗 纤维含量与总膳食纤维含量往往有很大的差 异。
一、膳食纤维的分类及来源
溶解特性分类
不溶性膳食纤维 水溶性膳食纤维
2、来源分类
已知的功能性低聚糖有1000多种， 自然界中只有少数食品中含有天然的 功能性低聚糖，例如：洋葱、大蒜、 天门冬、菊苣根和伊斯兰洋蓟块茎等 含有低聚果糖，大豆中含有大豆低聚 糖
功能性低聚糖包括低聚异麦芽糖、低聚半乳
糖、低聚果糖、低聚乳果糖、乳酮糖、大豆 低聚糖、低聚木糖、帕拉金糖、耦合果糖、 低聚龙胆糖等，其中，除了低聚龙胆糖无甜 味反具有苦味外，其余的均带有程度不一的 甜味
植物来源如：纤维素、半纤维素、木质素、
果胶、阿拉伯胶、愈疮胶和半乳甘露聚糖等； 动物来源如：甲壳素、壳聚糖和胶原等； 海藻多糖类如：海藻酸盐、卡拉胶和琼脂等； 微生物多糖：黄原胶等； 合成类如：羧甲基纤维素等。
二、膳食纤维的物化性质
（1）高持水力 （2）对阳离子有结合和交换能力 （3）吸附螯合作用 （4）填充剂容积作用 （5）改变肠道内微生物群系组成

三、功能性低聚糖的种类
低聚糖产品中有的以原料冠其首命名，如大
豆低聚糖，其中主要含的是水苏糖，少量棉 籽糖，还有蔗糖；有的则以单糖或二糖基命 名，如低聚异麦芽、低聚果糖。低聚半乳糖、 低聚果糖、乳酮糖--也称乳果糖或异构乳糖、 低聚龙胆糖）、低聚木糖、帕拉金糖学名为 异麦芽酮糖、海藻糖等。
几种主要功能性低聚糖
⑶、促进淋巴因子激活的杀伤细胞 (LAK) 活性。 作用多糖：枸杞多糖、黄芪多糖、刺五加多 糖等 (4) 、提高 B 细胞活性，增加多种抗体的分泌， 加强机体的体液免疫功能。 作用多糖：银耳多糖、香菇多糖、褐藻多糖 等。 (5)、通过不同途径激活补体系统。 作用多糖：酵母多糖、当归多糖、茯苓多糖、 酸枣仁多糖、车前子多糖、香菇多糖等。

4. 木质素
松柏醇、芥子醇、和 对羟基肉桂醇组成，非多 糖，细胞壁的结构成分之 一，复杂的三维结构，人 和动物都不能消化木质素。
5. 抗性淀粉 (resistant starch, RS), 抗酶解淀粉
健康人体小肠内剩余的不被消化吸收的淀粉及其降解 物的总称。
分类： 1 RS1(因种子结构的物理包裹而不能消化的淀粉)。 2 RS2(某些生淀粉颗粒)。 3 RS3(高度凝沉淀粉)。 4 RS4(某些化学改性淀粉)。
二、膳食纤维与粗纤维、纤维素的区别

粗纤维是指植物组织用一定浓度的酸、碱、醇和醚等试剂， 在一定温度条件下，经过一定时间的处理后所剩下的残留 物，其主要成分是纤维素和木质素。处理导致几乎100%水 溶性纤维、50%～60%半纤维素和10％～30％纤维素被溶解 损失掉。 纤维素仅是粗纤维的一部分，是一种单一化合物，是以 β —1,4糖苷键连接的葡萄糖线性化合物。 由此可见，粗纤维是膳食纤维中最常见的组分，纤维素是 膳食纤维的主要组分。 对于同一种产品，其粗纤维含量 与总膳食纤维含量往往有很大的差异，两者之间没有一定 的换算关系。
胆汁 酸
膳食 纤维
膳食纤维与胆汁酸相结合， 排出体外 胆汁酸的排出意味着 胆固醇的消耗 降低胆固醇！
4. 抑制有毒发酵物、润肠通便、预防结肠癌
便秘的预防！
膳食纤维在大肠内吸收水分后，体 积膨大，粪便变的柔软且体积增大
刺激肠壁，肠活动增加
通肠速度增加，粪便顺利排出
有毒代谢物
便秘解决！
肝毒素：氨、胺 致癌物：亚硝胺、苯酚、甲苯 酚、次级胆汁酸等
第一节 膳食纤维

1953年由英国流行病学专家菲普斯利提出“膳食纤维” 。 膳食纤维这个术语描述膳食中的植物细胞壁成分对孕妇毒 血症有拮抗作用。 1960年英国营养病学专家楚维尔等在东非乌干达等地研究 发现，现代文明病如心脑血管病、糖尿病、癌症及便秘等 在英国和非洲有显著差异。非洲居民因天然膳食纤维摄入 高，现代文明病发病率明显低于英国。 楚维尔于1972年提出“食物纤维”的概念并发表两篇著名 营养学报告指出，现代文明病的发病率与食物纤维的消耗 量成反比；食用高纤维含量的饮食在一定程度上可以预防 高脂血症、高血压病、心脏病、糖尿病、肥胖病等。

碳水化合物功能
碳水化合物是我们日常饮食中必不可少的营养元素之一。

它是由碳、氢、氧三种化学元素组成的物质，包括单糖、双糖和多糖。

碳水化合物在人体中具有多种重要的功能，下面将详细介绍。

1. 提供能量：碳水化合物是人体的主要能量源。

在我们的饮食中，大部分的碳水化合物都被转化成葡萄糖，并通过血液循环输送到我们的细胞中，提供必要的能量。

2. 促进代谢：碳水化合物能够促进脂肪和蛋白质的代谢，帮助维持身体正常的代谢功能。

3. 促进肠道健康：纤维素是一种碳水化合物，它不被人体消化吸收，但能够帮助促进肠道健康，增加排便频率。

4. 增加饱腹感：由于碳水化合物能够使血糖升高并迅速下降，从而帮助增加饱腹感，降低食欲。

5. 增加肌肉质量：碳水化合物能够帮助增加肌肉质量，提高肌肉强度，从而有助于改善运动能力。

总之，碳水化合物在我们的饮食中扮演着非常重要的角色。

然而，过量摄入碳水化合物可能会导致肥胖和糖尿病等疾病，因此，在摄入碳水化合物时需要注意适量，建议在每天的饮食中摄入适当的碳水化合物，以维持身体健康。

简述碳水化合物的主要功能碳水化合物，这个名字听起来可能有点生疏，但在我们的日常生活中，它可是无处不在，像个默默奉献的英雄。

想想看，早上你吃的面包、午饭的米饭，还有那顿晚餐的意大利面，没错，都是碳水化合物的身影。

我们就来聊聊这位“老朋友”到底有哪些主要功能吧！1. 提供能量1.1 身体的动力源泉首先，碳水化合物最大的功能就是提供能量。

就像车子需要油才能跑，人体也需要碳水化合物来提供动力。

你想想，早上吃了碗热腾腾的粥，立刻觉得浑身充满了干劲，是不是？这就是碳水化合物在作怪。

它们会在你体内被转化为葡萄糖，成为身体的“燃料”，让你能高高兴兴地去工作、学习，甚至去追剧。

1.2 运动的好帮手再者，对于爱运动的小伙伴来说，碳水化合物简直就是“绝配”。

无论是跑步、游泳还是打篮球，碳水化合物都能帮助你保持体力，减少疲劳。

你总不能让自己的“油箱”空空如也，结果只能是气喘吁吁、步履维艰。

所以，想要在运动中表现得更好，多吃点儿富含碳水化合物的食物吧！2. 促进消化2.1 纤维素的力量接下来，我们得聊聊碳水化合物对消化的好处。

说到这个，就不得不提纤维素了。

纤维素虽然也是碳水化合物的一种，但它可是消化系统的“护航员”。

多吃些全谷物、蔬菜和水果，能帮助你的肠道保持畅通无阻，真的是“肠”好的一招。

听说不少朋友一旦吃了纤维素丰富的食物，立马觉得“轻松了不少”，是不是很神奇？2.2 拒绝便秘而且，富含纤维的食物还能帮助你抵御便秘，保持“通畅”的状态。

大家都知道，便秘可是一件烦人的事情，对吧？而纤维素就像是肠道里的清道夫，把那些不必要的“废物”通通扫掉，顺便还可以减少一些肠道疾病的风险，真是两全其美！3. 调节血糖3.1 维持稳定的能量再往下说，碳水化合物还对我们的血糖有调节作用。

适量的碳水化合物摄入，能让你的血糖保持在一个稳定的状态，这样你就不容易感到“上天入地”的情绪波动。

想象一下，你正专心致志地看着电脑，突然肚子咕咕叫，血糖低到不行，那感觉可真是让人受不了！所以，选择一些复合型碳水化合物，比如燕麦、糙米，能让你保持充沛的能量，甚至防止血糖骤降，真的是聪明之选。

碳水化合物生理功能
碳水化合物是人体所必需的主要能量来源，也是大部分生物体的基本结构和功能的基础物质。

它们可以通过糖原代谢作为食物来摄取，也可以通过代谢过程产生能量。

由于在人体内容量较大，因此对其循环有重要意义。

1. 能量消耗：碳水化合物可以在人体中通过氧化降解而产生能量，供人体使用和保存。

2. 电子传递：一些单糖如葡萄糖和乳糖可以在血液中作为电子传递剂来影响其它物质的化学反应。

3. 构成有机分子：一些复杂的多元碳水化合物如核酸、多糖、衣壳蛋白和多不饱和脂肪酸都是有机分子的重要成分，是一些生命过程中不可或缺的物质。

4. 激活生理功能：一些单元代谢物如核酸、甘露醇、乙醇胺和半乳糖都是引发或者促进某些生理功能的激活剂或信使分子。

碳水化合物的生物学功能
碳水化合物是生物体的重要组成部分，它们在有机体的正常功能中发挥着重要的作用。

碳水化合物的生物学功能主要有以下几点：
一、能量提供
碳水化合物是最主要的能量来源，它们能够快速地被有机体利用，提供能量以满足有机体的各项活动要求。

碳水化合物由六种原子组成，即碳，氢，氧，氮，硫和氟，当它们受到酶的催化作用时，会产生大量的能量，这些能量可以用来支持有机体的正常生活活动。

二、代谢物质载体
碳水化合物也可以用来作为有机体进行新陈代谢所需物质的载体。

碳水化合物中的糖类物质，如葡萄糖，果糖和淀粉，可以经过酶活性而被有机体转化为其他有用物质，比如脂肪，蛋白质，核酸等，用来保持有机体的新陈代谢状态。

三、结构和保护
碳水化合物也可以用来作为结构和保护物质。

它们可以用来形成多种结构，如细胞壁，细胞膜，植物种子的外壳，以及许多生物体内的结构，如肌肉和神经组织等，它们能够提供有机体的物理保护和结构支持。

四、细胞信号传导
碳水化合物也可以作为细胞信号传导的载体，用于调节细胞的活动。

比如，糖皮质激素和胰岛素等激素，它们都是碳水化合物构成的，它们能够通过细胞间的信号传导，调节细胞的代谢过程，调节细胞的生长、分化和凋亡等。

五、营养素供给
碳水化合物也可以提供有机体所需的营养素，如维生素，矿物质，氨基酸，脂肪酸等。

植物食物中的碳水化合物也能够提供有机体大量的营养素，比如维生素C，维生素B，钙，磷等。

总之，碳水化合物是有机体的重要组成部分，它们在有机体的正常功能中发挥着重要的作用，包括能量提供、代谢物质载体、结构和保护、细胞信号传导和营养素供给等。

碳水化合物的作用及摄入建议碳水化合物是人类主要的能量来源之一，它在人体内发挥着重要的作用。

本文将探讨碳水化合物在身体中的作用，并提供合理的摄入建议。

一、碳水化合物的作用1. 能量供应：碳水化合物是人体最重要的能量来源，每1克碳水化合物提供4千卡的能量。

身体的主要能量需要靠碳水化合物补充，特别是对于高强度的体力活动，如长时间运动，碳水化合物的供应显得尤为重要。

2. 维持大脑功能：碳水化合物是大脑的主要燃料。

当碳水化合物摄入不足时，身体将糖原转化为葡萄糖供给大脑使用，以维持其正常运转。

如果长期缺乏碳水化合物，可能导致大脑功能下降。

3. 蛋白质保护作用：适量的碳水化合物摄入可以避免蛋白质分解产生能量。

当碳水化合物不足时，身体会利用蛋白质作为能量源，导致肌肉组织的分解，进而影响身体机能。

4. 肠道健康：碳水化合物可以提供必需的纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘。

此外，部分碳水化合物具有益生菌作用，可以维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。

二、碳水化合物的摄入建议1. 碳水化合物的种类：主要包括淀粉和糖，淀粉主要存在于米、面、粮食、土豆等食物中，糖主要包括单糖和双糖，如果糖、蔗糖、乳糖等。

建议选择复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜、水果，而减少摄入简单糖分，如糖果、饮料、糕点等。

2. 总摄入量：碳水化合物应占总能量摄入的50-65%。

对于平均每天需要2000千卡能量的人而言，碳水化合物的摄入量应约为250-325克。

3. 分布均衡：将碳水化合物的摄入分配在每餐之中，避免偏食或过量摄入。

主食和蔬菜水果都是获得健康碳水化合物的重要来源，建议在每餐中合理搭配。

4. 运动前后摄入：对于进行高强度运动的人群，可以在运动前摄入少量易消化的碳水化合物，提供即时能量。

而在运动后，适量补充碳水化合物有助于恢复肌肉糖原储备，促进肌肉修复。

5. 个体差异：不同人群对碳水化合物的需求有所差异，包括年龄、性别、体重、身体活动水平等因素。

建议根据个体情况适量调整碳水化合物的摄入量。

REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
功能性碳水化合物的研 究进展与展望
研究现状
功能性碳水化合物是指具有特殊生理功能的一类碳水化合物，如低聚糖、糖醇、糖 原等。
目前，功能性碳水化合物的研究已经取得了长足的进展，其在食品、医药、保健品 等领域的应用越来越广泛。
国内外研究者针对功能性碳水化合物的提取、纯化、结构表征、功能评价等方面进 行了大量研究，为其进一步应用提供了理论支持。
消费者越来越倾向于选择具有健康功能的食品和饮料，功能性碳水化合物符合这 一消费趋势。
随着消费在增长。
市场前景
随着技术的进步和研究的深入，功能性碳水化合物的种类和 应用领域将进一步拓展。
随着全球中产阶级人口的增长和健康意识的提高，功能性碳 水化合物的市场需求将持续增长，市场前景广阔。
功能性碳水化合物可以替 代传统蔗糖，为糖尿病患 者和肥胖人群提供更健康 的甜味替代品。
增强食品功能
功能性碳水化合物可以增 强食品的功能性，如提高 食品的饱腹感、促进肠道 健康等。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
02
功能性碳水化合物的生 理作用
血糖调节
总结词
功能性碳水化合物能够影响血糖水平，对于维持血糖稳定具有重要作用。
多糖
由许多单糖分子通过糖苷 键连接而成的长链碳水化 合物，如抗性淀粉、菊粉 等。
天然植物提取物
从天然植物中提取的具有 特殊功能的碳水化合物， 如葡萄柚果皮提取物、甜 叶菊提取物等。
功能性碳水化合物在食品中的应用
作为食品添加剂
功能性碳水化合物可以作 为食品添加剂，提高食品 的营养价值和健康效益。

食物碳水化合物的功能
食物碳水化合物的功能有以下几个方面：
1. 提供能量：碳水化合物是身体主要的能量来源，1克碳水化
合物可以提供4千卡的能量。

人体将碳水化合物分解为葡萄糖，通过骨骼肌和脑部细胞进行氧化反应，生成能量供身体运作。

2. 维持脑功能：脑部主要依赖葡萄糖作为能源，脑细胞缺乏葡萄糖供应时，会导致头晕、嗜睡等不适症状。

因此，适量的碳水化合物摄入有助于维持正常的脑功能。

3. 促进肠道健康：碳水化合物可以提供纤维素，纤维素在肠道中可以吸水膨胀，增加粪便体积，促进肠蠕动，预防便秘和糖尿病。

4. 保护蛋白质：适量的碳水化合物摄入可以避免蛋白质被分解为能量供应，有助于保护蛋白质，用于构建和修复身体的组织。

5. 增加饱腹感：碳水化合物消化比脂肪和蛋白质消化更快，可以给人一种饱腹感，从而控制进食量。

适量的碳水化合物摄入有助于控制体重。

需要注意的是，过量的碳水化合物摄入可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。

每个人的碳水化合物需求量会因年龄、性别、生理状态、运动量等因素而有所差异，建议在饮食中平衡摄入碳水化合物。

第二章功能性食品化学与营养学•功能性食品化学，研究功效成分的来源、制备、结构、性能、分析和应用等内容。

•功能性营养学，研究功效成分对人体的营养保健规律及对各种慢性病的预防、改善作用。

第一节功能性碳水化合物功能性碳水化合物：指具有增强免疫力、降低血脂、调节肠道菌群等生理功能的碳水化合物。

一、膳食纤维（一）膳食纤维的定义：不被人体消化吸收的多糖类碳水化合物与木质素的总称。

包括可溶性的与不溶性的两类。

（二）、膳食纤维的化学组成1、纤维素2、半纤维素3、果胶及果胶类物质4、木质素膳食纤维与传统意义上的“粗纤维”有本质的区别。

传统意义上的粗纤维是指植物经特定浓度的酸、碱、醇或醚等溶剂作用后的剩余残渣。

强烈的溶剂处理导致几乎100%水溶性纤维、50%〜60% 半纤维素和10%〜30%纤维素被溶解损失掉。

因此，对于同一种产品，其粗纤维含量与总膳食纤维含量往往有很大的差异，两者之间没有一定的换算关系。

膳食纤维在大肠可被某些微生物降解部分组成成分，某些成分可能具有生理功效。

（三）膳食纤维的物化特性1、高持水力结构基础：亲水基团功能作用：增加粪便的含水量和体积，促进粪便的排泄。

2、吸附作用结构基础：吸附或螯合基团. 功能作用：吸附或螯合胆固醇、胆汁酸、肠道内有毒物质，有毒化学医药品等。

3、阳离子交换作用结构基础：羧基、羟基和氨基等侧链基团功能作用：影响消化道的pH、渗透压等，以出现一个更缓冲的环境, 有利于消化吸收。

4、无能量填充剂结构基础：膳食纤维体积大，不被消化的特点功能作用：缚水膨胀引起饱腹感，影响碳水化合物等在肠内的消化吸收，不易产饥饿感。

5、发酵作用结构基础：大肠内的微生物功能作用：发酵产生的短链脂肪酸使大肠内pH降低，诱导产生大量好气有益菌，抑制氧厌腐败菌。

（四）膳食纤维的生理功效1、低（无）能量，预防肥胖症2、调节血糖水平（非胰岛素依赖型）机理：延缓和降低机体对葡萄糖的吸收速度和数量。

3、降血脂可有效降低血清总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C ），而对HDL-C和TG无明显影响。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢碳水化合物的作用碳水化合物具有五大作用
导语：碳水化合物的作用很强大，如果我们的身体里面缺少了碳水化合物就会导致各种疾病入侵。

那么到底什么是碳水化合物呢？碳水化合物的作用和功效
碳水化合物的作用很强大，如果我们的身体里面缺少了碳水化合物就会导致各种疾病入侵。

那么到底什么是碳水化合物呢？碳水化合物的作用和功效到底有哪些呢？让我们来了解下吧！
碳水化合物的作用
(1)供给能量
每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。

每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65%为宜。

平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。

而摄人单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。

(2)构成细胞和组织
每个细胞都有碳水化合物，其含量为2%—10%，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。

(3)节省蛋白质
食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。

因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合
生活常识分享。

碳水化合物是人体重要的能量来源，它是有机化学中最常见的化合物，其主要成分是碳、氢和氧。

碳水化合物在生物体内起着重要的生理作用，其主要功能有：
1、提供能量，碳水化合物可以提供能量，可以被解释为有机物的燃料，可以满足人体的能量需求，维持人体正常的活动和新陈代谢。

2、维护细胞结构，碳水化合物可以参与细胞的结构维护，碳水化合物的分子结构可以作为细胞的结构元素，参与细胞结构的建立。

3、参与新陈代谢，碳水化合物是新陈代谢的重要参与者，它可以与其他物质结合，参与新陈代谢，保证人体正常运作。

4、调节脂质代谢，碳水化合物可以参与脂质代谢，它可以抑制肝脏对脂肪的合成，抑制血液中脂肪含量，降低血液中的胆固醇水平，从而保护心血管系统。

总之，碳水化合物在生物体内起着重要的生理功能，它不仅可以提供能量，还可以维护细胞结构，参与新陈代谢，调节脂质代谢，保护心血管系统。

碳水化合物对人体有什么作用
碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，具有以下作用：
1. 提供能量：碳水化合物是人体最重要的能量来源，每克碳水化合物可提供4大卡的能量。

人体各种生理活动如运动、思考、呼吸等都需要能量来维持，碳水化合物的摄入能够为人体提供能量，保持身体正常运转。

2. 维持脑功能：脑部是人体消耗能量最多的器官之一，它几乎完全依赖碳水化合物供能。

适量的碳水化合物摄入可以维持脑部的功能，支持记忆、学习、思考等认知活动。

3. 促进运动表现：碳水化合物在运动过程中起到重要的能量供应作用。

它能够提供立即可用的能量，以支持高强度和长时间的运动。

碳水化合物还能在运动过程中帮助肌肉恢复、延迟疲劳。

4. 调节血糖水平：碳水化合物包括简单碳水化合物和复杂碳水化合物。

其中复杂碳水化合物消化吸收相对较慢，可以使血糖水平缓慢上升，维持血糖的平稳。

这有助于防止低血糖发生，维持身体正常的能量供应。

5. 增加饱腹感：由于碳水化合物消化相对较慢，它们可以在消化过程中逐渐释放能量，使人体产生持久的饱腹感。

适量的碳水化合物摄入可以帮助控制食欲，避免过度摄食。

总的来说，碳水化合物为人体提供能量、维持脑功能、促进运
动表现、调节血糖水平和增加饱腹感等方面起到重要作用。

但是需要注意的是，碳水化合物的摄入应当适量，避免过量摄入导致糖尿病等健康问题。

不同人群需根据年龄、性别、活动水平等因素合理确定碳水化合物的摄入量。

碳水化合物作用
碳水化合物其实就是平时所说的糖类，糖类是我们人体供能的主要来源，是构成我们人体的重要的生理物质。

我们人体中的细胞和遗传物质中都含有糖分。

如果饮食中碳水化合物不足，机体就不得不动用蛋白质来满足机体活动所需要的能量。

1、提供能量：机体内的碳水化合物包含肌肉和肝内的糖原，体内的糖蛋白、糖脂等，碳水化合物经胃肠道消化、吸收，为机体提供能量；
2、维持脑细胞功能：碳水化合物中的葡萄糖是维持大脑能量的唯一来源，参与细胞和组织的构成，维持脑细胞的正常功能；
3、抵抗酮体：体内的碳水化合物提供能量充足，防止脂肪转化能量，减少脂肪代谢产物酮体蓄积，预防酮症酸中毒；
4、节约蛋白质：体内碳水化合物充足，则机体不需要动用蛋白质来提供能量，使蛋白质真正用于合成新的蛋白质以及细胞组织的更新；
5、构成细胞和组织：细胞和组织需要碳水化合物以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖等形式参与构成；
6、其他：碳水化合物还有解除胆红素等毒素的作用，可以改善肠道功能，防止便秘。