心理学课件(如何面对挫折)

大学生在受挫和压力过大时，可以跟 信赖的朋友、老师、同学、父母倾诉遭受 的挫折、心中不快以及今后的打算，改变 内心的压抑状态；或者将自己的感情和精 力转移到其他的活动中去。大学生是相对 自由的，支配自己的自由时间多方面发展 自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，强化支 撑自己的动力。
现在大学生最为困惑的问题可以总结为 5W ： Who am I? What am I do? What can I do? What does the situation allow me to do? What is the plan of my career and life?
正确应对挫折，迎接压力的挑战， 对大学生犹为重要。诚然，抗挫抗压 能力与个人的年龄和阅历有关，但不 可否认，这与个人对压力的主观认识 有着密不可分的联系。 读书是谋心，学习是谋生，在大 学里学习生活，压力往往有好坏两个 结果，但过程很重要。大学是什么？ 希望的大学应该是怎样的？既然大学 里的压力逃避不了，那么就去解脱
它。
大学生需准确定位自己，对挫折、压 力辩证看待。面对挫折和压力时要不断想 “如何可以更好”，明白“有意义、有经 验的失败”要比“简单的成功”获益更大， 有利于大学生取得优势心理，从而获取信 心，压力和挫折可以提醒大学生们成功就 在前方，但自己要继续努力。
遇到挫折和压力时，大学生们应冷静分 析，从客观、主观、环境、条件等方面找出 受挫原因以及压力来源，正确认识目标，要 注意自己的优势，并确立奋斗目标，全身心 投入其中。 再次面对压力和挫折时，要明确目标或 者及时进行调整，以便继续前进，获得新的 胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。只有目 标明确了，让目光面向未来，才能有信心和 动力去争取。
高校学生大多是独生子女，他们在望子成 龙，望女成凤的期盼中一帆风顺的长大，养成 了他们任性、依赖的心理。但在大学里他们一 个人生活就存在很多应付不来的方面，在处理 突发事件上也真的缺少经验。 高校学习任务是压力的来源之一。学业重、 课程多，知识技能不足的紧迫感有时会压的人 喘不过气来，由辉煌转为平淡，容易造成心理 落差，产生失落感。 另外，有些同学过分专注于学习，没有明确 的生活目标，阻碍了各方面兴趣的发展，大学 生活不够充实。
有人将80、90后形容为“草莓”， 何谓“草莓”？即外表光鲜，内心酸 涩，遇到一点风雨，很快就会腐烂。 这话很好反映出现代大学生的某些不 足。现在越来越多的资料显示着部分 大学生的自感压力过大，遇到一点挫 折便心理状况不佳，有的甚至出现自 Байду номын сангаас的念头，采取极端的方式结束自己 的生命。显然造成这些压力过大的来 源是多方面的。
社会上给予的压力也是不小的，他们 接触社会的机会很少，缺少真正的锻炼， 有时社会不能给予他们足够的信任和支持， 也就造成了他们对人生和社会的认识不足， 由此产生恐慌。 人际交往上，大学生们容易以自我为 中心，这使得他们封闭在自我的空间中， 对自身以外的事情漠不关心，与社会脱轨， 更使他们缺少融入社会的勇气。 另外就业压力日益增长会造成大学生 的心理压力。不断变化的就业形式，对前 途的未知的恐惧等时刻在考验着当代的大 学生。