中国内家武艺的不传之秘3

内家拳的真正不传之密太极走粘劲，松胸腹以吞吐；形意走推劲，合手足以截撞。

真正打惯了实搏的人，反而极力避免不必要的切磋，因为如果水平相近，一旦动手，精神激荡，杀机一起，很难控制，谁也不能保证对方不突出杀招，最好的办法就是先下手为强。

实搏只能从实搏中去体会，没法教、也没法训练，蛇形或太极拳的斜飞，在切磋的时候，可以用肩撞，身*等法把对方发出去，证明自己的步法、身法、贴身发力比对手要高；但如果是实搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩阴，戳眼，刺喉等用法，运用之妙，存乎一心。

同门练习，常因互不相伤，故虚缓而发，虽能习得听之一、二，然日时以久，引以成习，临敌应变之际，竟多不能致用。

真能致用之招，皆只一下，如此一下，当不知所用而用，不期然而然内家一急应，其周身瞬如刚铁撞人，如虎扑羊或虎狮王扑倒鬣狗刹那颈椎折断，刹那扑踩在地上。

接手便使对方失重；在对方身形不稳时迅速进招，落掌点要入任通督，也就是从胸前的任脉打入，对准后背的督脉，轻轻将对方抛出数步之外了。

打人如拍球，要体其意。

眼神须活，但看注敌身中心重心一线。

手上的劲碰到哪就往哪扎进去。

就是用那个“慢慢”伸出去的手打。

手还是那么慢。

想象用手拿着一个特重的水泥块慢慢的伸出去。

虽然慢的象伸懒腰一样，但是碰上对方的脸只要你不收劲，信手一挥，对方就会立扑于地并且受到重创。

旋转身体就是把身体摆顺在后面顶着水泥块，躲在水泥块后面望前迎着走。

这得把整劲练到份上，手上有极绵软极刚硬的状态。

不是极绵软和极刚强的转换，只要转换就是人为的是破体之力。

手上不做任何变化就同时具有极坚硬和极柔软的两种效应，看着绵软碰上才知道是石头一样的坚硬。

打蜡烛能够锻炼人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量，跟力量大小无关，力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。

真正的高手不在有多大力量，而在于能集中多少力量。

手之练法可备油灯一只，中置三股粗灯芯一束，点燃后对准火舌击之，始则火舌有晃动之象。

内家拳不传之秘:三盘旋秘功
此功为真传内功，练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力，此种劲力用于技击，尤其是进身发力尤妙，对强腰壮肾也有极佳效果。

练法：习练者两脚与肩同宽，双膝微屈，人体重心放于前脚掌部与涌泉穴部，双手在胸前形如抱球，外形如浑圆桩相似，沉肩坠肘，头微往上领，下颌微收，目平视，对镜无心，呼吸自然，周身放松，此时意念大椎穴位置，以大椎穴为中心缓慢地顺时针旋转，动时一定要以大椎穴部把整体领起来，顺时针练习十五分钟，再向逆时针旋转十五分钟，即可结束，练时一定要周身放松，犹如静体缠丝一般，融松静桩功与周身缠丝劲于一体，久练必会心领神会。

以大椎穴为中心向左右顺逆时针旋转，时间各为十五分钟，因人体生于“神阙”，死于“命门”，故久练命门火必旺，身体就会由弱转强，再习之月余，可把意念放于脚掌，足心涌泉穴左右各十五分钟，其余要求同上，习之月余后，每日逐渐淡化意念，其左右旋转以大椎、命门、涌泉三部同时旋转为准，其意为似有非有之间，但一定要心静体松缓慢行，方可出奇功。

三盘旋秘歌诀是：脚与肩宽，手在胸前，形如把球，左右循环，旋转争拧，力在自然，周身均整，缓如风帆，养练结合，活学善变。

摘自张源侠专著《中国内家武艺的不传之秘》（一）大成拳是最高拳法吗目前国内传统武艺中名气最响的当属大成拳了。

大侠的心意拳文章上网，引来不少的关注，其中就有不少自学大成拳未果的，也有大成拳门内的弟子。

这些热心的武学朋友都好奇地问大侠对大成拳的看法。

大侠把大成拳的有关录像资料给陈守孚老师看，守孚老师看过后认为大成拳在根本的拳理上没错，但在拳法上却有很多的漏洞。

大侠跟守孚老师学拳也有一年多了，耳濡目染也知道了心意拳心法的大概，果然也看出一大堆问题来。

第一点，站桩的作用。

大成拳把站桩当为第一要务，认为站桩是拳法的根本，因此必须把最大的精力投入站桩，最好每天有数小时的站桩。

杨殿卿一派的心意拳不强调站桩，铁官成先生传给守孚老师的只有一个三盘落地桩。

铁先生认为只要这么一个桩就够了，其他的都是活桩，即每个动作的定势都是桩，所谓桩就是符合六合原则的身体姿势。

如果不符合六合原则，即使摆了一个静桩，在那里蹲数个小时，出来的效果也是没用的。

心意拳讲究肘不离肋，双前臂绝不可以带着双肘离开肋部。

可在大成拳中，这个原则被明显破坏了，大成拳的浑元桩双肘抬起，即使是技击桩，双肘也是搞高抬起的。

这样的架子使得肘和膝之间的相合被明显削弱了，但其好处是对头部的保护做的较好。

其实这种双手高抬的打法和泰拳的架势很相似，所不同的是，泰拳是通过高抬膝来弥补肘和膝之间的相合，但大成拳却没有很明显地去做，所以在拳法上大成拳的双肘高抬很难符合外三合的原则。

陈守孚老师道，即使以他武功修为，把肘抬那么高也很难做到全身六合。

因此，大成拳的高抬肘桩法在心意六合拳来看是很有问题的。

网上有个朋友对大侠说，在他所见过的国内名师中，最为出色的是大成拳名师于鸿坤先生，他也见过心意拳的顾坚先生和井森金先生。

在他看来，后两者心意拳家和于鸿坤先生的武功境界有很大的差异。

他要求大侠把陈守孚老师的拳照发给他，他看过以后，认为陈守孚老师的武功境界在他见过的百位名师中只能排到七八名的位置。

张源侠博士专著《中国内家武艺的不传之秘》---各派武功（介绍各派武艺的奥秘）(超级牛文，强烈推荐大家研究！）十一、和外滩的太极师傅交手上海外滩历来是武术家的天堂，各门各派都喜欢在此露一手，而牛气的就在此设固定拳场。

外滩的太极场子没有一点分量的人是不敢再次摆摊的。

文革期间的外滩更是热闹非凡。

守孚老师当时正值血气方刚年龄，有一天和同事一起路过外滩，看到有一位太极师傅，六七十岁的样子，在那里教人推手。

老先生的推手架势漂亮，高举下伏，犹如龙蛇百折。

有不少年轻人被老先生玩于掌股。

守孚老师和他的朋友也在一旁看热闹，他的朋友只知道守孚老师平日练拳，也不晓得他练的是什么拳，只是在一旁起哄道：“你的功夫和这老先生的比比怎么样？”那位老先生在旁边也凑了一堆附庸，七嘴八舌地说道：“老先生这门太极功夫，岂是年轻人可以理解的。

”老先生听了此言也感觉很受用。

守孚老师这边的朋友一听就更是起劲地鼓噪：“怎么样？人家老先生根本瞧不起你的年轻人功夫呢？”守孚老师说他那时也不知道天高地厚，只知道自己的心意六合拳是很厉害的拳法，现在既然两边风言风语，自己当然也就技痒难受了。

两人一搭手，守孚老师先解释道：“我不懂推手。

”老先生笑道：“不管你用什么拳法，尽管打来。

”守孚老师一听之下，鼓动丹田气，脚踏中门，双手如钢叉，嘎嘣一下，整个身形已经在一瞬间闯入老先生的怀抱；而老先生的双手已被震开，门户大开，不得不向后大跳一步。

但即使如此，守孚老师的身形依旧如影相随。

在外人看来的两人亲密拥抱之势，老先生明白自己已经完全失控了。

守孚先生轻轻说了一声：“老先生，这打架的事情是很野蛮的。

”老先生的嘴唇都发白了。

守孚老师对大侠说：“我只是用了一个进身法，就进到里面去了，我其实还没有开始真正打击呢？如果我那时出手的话，老先生就真的要出事了。

”打赢了这一战，守孚老师的那班朋友们可乐坏了。

但守孚老师本人倒也没觉得什么。

没想到过两天，他再到外滩的时候，那班练拳的人一见他在场，就立即收了拳架。

张源侠博士专著《中国内家武艺的不传之秘》---各派武功（介绍各派武艺的奥秘）(超级牛文，强烈推荐大家研究！）十二、如何成就武艺的至高境界中华武艺的至高境界在武侠小说中多有描述，但大家也都知道小说毕竟是小说，与现实之间还是有很大差距的。

现在的问题是现实的武艺究竟可以达到如何的境界，而最要紧的是这种境界不是什么可望不可即的神秘东西，而是有科学依据的。

现代武学对武艺的至高境界阐述最清楚、影响最大的当数王芗斋先生所创的意拳（大成拳）。

其核心思想就是放弃传统套路训练、专注站桩和意念想象。

大侠虽然没有受过意拳的正规训练，但对王芗斋先生的这套理论却颇为赞同，于是在家里努力站桩，期望能够有朝一日一鸣惊人，打遍天下无敌手。

但大侠很快就发现站桩是一件很痛苦的事，要大侠每天坚持站数个小时的桩，除非刀架在脖子上。

大侠也知道中国古代拳法大都讲究站桩，少林拳的四平大马桩简直就是地狱刑罚。

当年大侠在华东师大读书的时候，每到睡觉时分，全寝室总有数位梦想成就绝世武功的傻蛋一起在床上练四平大马桩，当年大家奋斗突破的目标只是两分钟标准马步。

大侠在这种比拼中往往是最早败下阵来的，而当年时间站得最长也不过是三分钟左右。

意拳的站桩是高桩，所以腿上问题不大，但手上的苦却是很难受的。

大侠的纪录是可以站上十分钟的浑圆桩。

若要大侠再多站一会儿，除非有谁给大侠发一百万元的奖金。

大侠自己站不了多久的桩，但却迷信这桩功的伟大，于是极力推荐自己的学生站桩。

有一个学生向大侠报告他每天站两个小时的桩，大侠暗暗心惊，心想这老弟没过多久武功就要在他师傅之上了。

但大侠和其搭手，却丝毫感觉不出他每天两小时桩功的威力。

大侠对桩功的无限推崇是基于对王芗斋先生的崇拜之上，但就现实来看，不喜欢站桩的大侠和喜欢站桩的练家相比好想也没有逊色多少，大侠心里对这桩功的无限推崇便开始有了一点折扣。

大侠在网上看到大成拳要求学生站桩越久越好，结果有一位老兄每天站八个小时桩，而有趣的是，那位每天站八个小时桩的练家对自己的武功好像也没有什么太大的自信。

中国高深功夫的秘密（3）第三部分（上）中国传统武术中的内劲与道家的先天一气，佛所说的自性，儒家的中庸之道，所修炼的都属同一资源。

中国的老祖宗们用周易来解释万事万物。

认为天地之间人是一小天地，宇宙为一大天地，人天是一理，也就是说天道即人道。

人在未出生时，犹如宇宙的原始状态，阴阳未判，天地未分，无形无相，无我无他，浑浑噩噩，一气浑然。

当婴儿出生后，正如天地已分，物质世界产生，分阴分阳，有善有恶。

先天之元气即先天之气，随着人的成长，为知识情欲所惑。

元气渐消，体质日弱，若按易学之理术，扭转契机，把握阴阳，引中和之气，返还原始之初，使人体质增强，以复先天之本能也。

因而，古人有先天八卦与后天八卦之分。

先天八卦的排列是乾上坤下，离东坎西，后天八卦的方位排列是离上坎下，震东兑西，而乾坤两卦分别居于西北和西南。

古代的先贤们认为，人本来是乾健之体，阴阳是相和的，正如先天八卦图所示。

乾卦中的三个阳爻表示纯阳之气，坤卦中的三个阴爻表示纯阴之气，而当人落入后天则阴阳分离，乾卦的中爻陷入坤卦，坤卦的中爻陷入乾卦，这样一来乾卦与坤卦发生了质的变化。

由先天而变为后天，乾卦转为离卦，离卦属心，心属火，故称离火。

坤卦转为坎卦，坎卦属肾，肾主水。

故称坎水。

要想使人恢复乾坤正体，就必须使坎卦中的阳爻入于离卦的中爻，让离卦变回乾卦。

离卦中的阴爻下归坎卦的中爻，让坎卦变回坤卦，这叫做坎离交媾。

由此而行，周天运转，使人恢复乾坤正体即所谓后天返先天，至此，于道来说还并未到达究竟。

需更进一步使乾坤交媾也就是阴阳相和。

易理是一分为二现在是由二返一。

所以古人云：得其一而万事毕。

需要注意的是，前人在修炼上所总结的鼎炉，药物，火候，河车运转，结丹等术语，其用意只是作为比喻。

比如丹田窍穴虽有其方位，但却无实处，使得后学难识其本来面目。

在此奉劝各位，用功一定要从无入有。

心中需空空洞洞，待需极静笃之时自然明了其中奥秘。

玄关玄窍只不过是用后天之呼吸引发先天真一之气，并没有固定方位。

新笑傲江湖衡山伶人答案一、剧情问答1.青城派掌门余沧海的形貌特征如何？矮小瘦弱2.岳不群跟余沧海在衡阳城外的首次兵刃相接谁占上风？岳不群3.华山派一同下山后去了哪儿里？洛阳4.令狐冲与祖千秋把酒言欢，其中在酒中服下了什么？续命八丸5.华山派剑宗弃徒回山门挑衅是受了谁的指使？左冷禅6.笑傲江湖曲是由哪儿一支古曲改编而来的？广陵散7.令狐冲在与剑宗高手成不忧的战斗中受伤被谁带走了？不戒和尚8.令狐冲如何从西湖的地牢中脱身的？设计利用黑白子9.恒山定逸师太最终死因是？死于岳不群之手10.恒山派的灵药天香断续胶跟白云熊胆丸分别如何使用？外敷内服11.以下哪一项不属于泰山派的武功绵里藏针12.林平之在金盆洗手大会上乔装打扮的模样和谁最相似木高峰13.狂风快剑是谁自创的招式封不平14.谁当过五岳剑派的盟主左冷禅15.在药王庙夜战中令狐冲总共刺瞎了多少人1516.恒山派的四大法器不包括以下哪一样一件袈裟17.魔道向问天的江湖称号是天王老子18.令狐冲初到绿竹巷时体内有多少道真气819.泰山派的创派始祖是东灵道长20.据说少林有一位喝酒吃肉的和尚他是谁不戒和尚21. 江湖人称黄河老祖的人是祖千秋和老头子22.刘正风金盆洗手大会上被朝廷封了什么官职参将23.知音刘曲二人最终的结局如何双双殒命24.岳灵珊比令狐冲少多少岁八岁25.绿竹翁为人所知的身份是什么篾匠26.令狐冲第一次打败田伯光用的什么招式金玉满堂27. 左冷禅时期的嵩山派共有几路剑法1728.在影宗中主掌星象术数的大厅是异术大厅29.令狐冲与岳灵珊共创的剑法是冲灵剑法30.东方不败陷害任我行，接掌日月神教后如何处理任盈盈奉为神教圣姑31. 魔教教主任我行的看家本领是吸星大法32. 华山派倾派前往嵩山寻求公道时，谁被安排留下照顾令狐冲陆大有33.林平之的眼睛是怎么瞎的木高峰的毒液34.令狐冲思过崖期间除了同门还有谁来看过他田伯光35.令狐冲第一次打败田伯光用的什么招式金玉满堂36.令狐冲和任盈盈最终的结局是成亲归隐37.仪琳的父亲是谁不戒和尚38.令狐冲在哪里学会了吸星大法地牢底39.衡山掌门莫大先生的剑藏在什么地方胡琴中40. 金盆洗手大会上出手阻止刘正风的是哪个门派嵩山派41.岳不群最终死于谁人之手仪琳42. 令狐冲学琴的地方在哪儿绿竹巷43.华山派剑宗一派的掌门人是封不平44.江湖中将岳不群称为什么君子剑45.令狐冲自衡山回到华山之后被罚面壁多久一年46。

《中国内家武艺的不传之秘（三）》张源侠专著八、传统武功如何面对现代散打这是目前武坛上争论最火的问题。

最有趣的就是北京散打队的教练梅惠志先生和大成拳王选杰先生的过节。

网上流传梅惠志一个迎击就把王选杰打晕了。

大成拳门人当然火气大了，但奇怪的是没有听说有人找上门去和梅惠志干一把的。

这种事如果发生在上海就不一样了。

如果上海散打队的教练胆敢说自己一个迎击就把十大形某某名师打晕，那十大形的徒子徒孙们一定会杀气腾腾上门干架的。

王壮飞先生自称“八卦拳王”，又说当年将王芗斋先生打败，结果也没有听说北京练意拳或大成拳的杀到上海来比武的。

倒是十大形念及王芗斋也是沐恩心意拳的传承，立马有人杀出找王壮飞的麻烦。

守孚老师在上海的时候对王壮飞的诸多骄傲言论也多有不满。

有一天请示铁国成先生是否可以去冲冲王壮飞的场子，铁国成先生一向与世无争，这回居然沉默不语。

守孚老师知道铁国成先生的态度了，于是和几个师兄弟一起杀奔王壮飞的场子。

在王壮飞场子上练八卦的学生有很多。

守孚老师那时年轻气盛，到了场子就说：“王老师，听说你们八卦很厉害，我们想切磋一下。

”王壮飞的学生自然只好出来应战。

守孚老师一出手，将那些学生打得魂飞魄散，但王壮飞却始终没有下场出手。

守孚老师道：“王壮飞到这个份上了还不出手，不是很说明问题了吗？不过现在回想起来，此事到底还是不妥啊。

人家练拳也是玩个有趣，我到去把人家搞个鸡飞狗跳的，现在我是不会这么做的了。

”大侠在网上看到介绍于化龙先生的文章，说于化龙先生对某一自称“八卦拳王”的武师不满，直接杀到对方府上，把对方的那块拳王匾砸碎了。

这个“八卦拳王”除了王壮飞还会有谁呢？但那篇文章却没有点出“八卦拳王”的名来。

大侠对守孚老师道：“八卦是一个大门派，你不怕人家找你麻烦吗？”守孚老师笑道：“我铁李两先生过世以后，一直在寻找名师，还想再学一点。

如果有人拿出真本事来令我信服，我还要拜他为师呢。

”守孚老师多次说起在上海的一次武林盛会遗憾错过面见万澜声先生的机会。