现代礼仪教案 最全坐姿教案
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教案
(1)标准式
标准坐姿可以称之为第一坐姿,此坐姿适合于刚刚与客人接洽,也就是我们的入座式。要领:抬头收额,挺胸收肩,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢,以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。
(2)前伸式
此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。
要领:在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出一脚的距离,脚尖不要翘起。前身可略向前倾,表示对对方的尊敬。
(3)屈直式(前伸后屈式)女性适用的一种优美的坐姿。要领:在标准姿势的基础上大腿并紧之后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在同一条直线上。
(4)前交叉式
在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。
(5)后点式
要领:在标准坐姿的基础上,两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢
(6)侧点式(双腿斜放式)
要领:两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。
(7)侧挂式
要领:在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。
(8)重叠式
重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿,长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起原因不明的腰痛,甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。要领:在标准式坐姿的基础上,腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下收起。2.男子坐姿
(1)标准式
标准式:上身挺直,双肩正平,两手自然放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面,两脚自然分开成45度。
(2)前伸式
在标准式的基础上,两小腿前伸一脚的长度,左脚向前半脚,脚尖不要翘起。
(3)曲直式
在标准式的基础上,左小腿回屈,前脚掌着地,右脚前伸,双膝并拢。(4)前交叉式
在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。
(5)交叉后点式
在前交叉式地基础上两小腿后屈,脚尖着地
(6)重叠式
右腿叠在左膝上部,右小腿内收贴向左腿,脚尖下点。
讲解要点、教师示范、学生练习、指导纠正、总结注意事项:
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(五)坐的注意事项
(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。
(2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。
(3)坐下后不可随意挪动椅子。
(4)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。
(5)高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。
(6)腿、脚不停抖动。