刘志诚教授针灸减肥经验总结

针灸减肥经历在现代社会，肥胖成为了困扰很多人的问题。

为了减肥，很多人尝试了各种各样的方法，而其中一种被越来越多的人所接受和认可的方法就是针灸减肥。

作为一名曾经尝试过针灸减肥的人，我想分享一下我的经历。

我第一次尝试针灸减肥是在一家专业的中医诊所。

我选择了这种方法是因为我听说针灸可以调节身体的内分泌，从而达到减肥的效果。

在接受针灸治疗之前，我进行了一次全面的身体检查，确保自己没有任何禁忌症。

随后，我开始了针灸减肥的治疗。

每次治疗过程都是非常舒适的，我躺在舒适的床上，专业的中医师会根据我的体质和需求，在特定的穴位进行针灸。

整个过程中，我只能感受到一丝微微的刺痛，但并不影响我的心情。

每次治疗大约持续30分钟，治疗完后，我会感觉整个人非常放松，精神状态也会得到很好的提升。

经过一段时间的针灸治疗，我开始注意到了一些变化。

首先是我的食欲开始减少了，我不再像以前那样容易感到饥饿。

其次是我的代谢开始变得更加活跃，我感觉自己的身体开始燃烧脂肪了。

最让我开心的是，我的体重开始慢慢下降了，而且我的体型也变得更加匀称了。

除了针灸治疗，中医师还给了我一些建议，比如饮食方面的调整和一些简单的运动。

我坚持按照中医师的建议去做，效果更加明显。

经过几个疗程的治疗，我成功减掉了10斤体重，而且我的身体状态也得到了很大的改善。

通过我的经历，我深深体会到了针灸减肥的神奇之处。

它不仅仅是一种减肥的手段，更是一种调理身体的方式。

在治疗的过程中，我不仅仅减掉了多余的脂肪，还调整了自己的生活习惯和饮食结构，让自己变得更加健康。

针灸减肥不仅仅是一种短期的瘦身方法，更是一种长期的健康管理方式。

总的来说，针灸减肥是一种非常值得尝试的方法。

它不仅安全有效，而且可以帮助我们调整身体的内部机制，让我们在减肥的过程中变得更加健康。

如果你也在为减肥而烦恼，不妨尝试一下针灸减肥，也许会给你带来意想不到的惊喜。

作为一名热爱健康生活的年轻人，我一直关注着如何通过科学的方法来保持身材。

近期，我有幸参加了中医瘦身培训，通过这段时间的学习和实践，我对中医瘦身有了更加深刻的认识，以下是我的一些心得体会。

一、中医瘦身理论基础在培训中，我了解到中医瘦身并非单纯的减肥，而是通过调整人体阴阳平衡，改善体内环境，从而达到健康瘦身的目的。

中医认为，肥胖是由于人体内的痰湿、气滞、血瘀等因素引起的，因此，中医瘦身疗法注重从根本调理，以达到减肥的效果。

二、中医瘦身疗法1. 针灸疗法：针灸是中医瘦身的重要手段之一。

通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，改善代谢功能，从而达到减肥的目的。

在培训中，我学习了针灸的基本操作，并在导师的指导下亲自体验了针灸减肥的过程，感受颇深。

2. 中药调理：中药在中医瘦身中扮演着重要角色。

根据个人体质和肥胖原因，选用合适的中药进行调理，可以有效地改善体质，促进减肥。

培训中，我学习了中药的基本知识，了解了不同中药的功效和配伍原则。

3. 食疗：中医认为，饮食与肥胖密切相关。

合理的饮食结构有助于调整人体阴阳平衡，促进减肥。

在培训中，我学习了中医饮食调养的基本原则，了解了哪些食物有助于减肥，哪些食物应避免。

4. 运动疗法：中医瘦身强调动静结合，运动是不可或缺的一部分。

在培训中，我学习了中医养生操，这些操法简单易学，有助于促进血液循环，增强体质。

三、培训收获1. 提升了健康意识：通过培训，我认识到健康瘦身的重要性，明白了减肥不能只追求速度，更要注重方法，以免对身体造成伤害。

2. 掌握了中医瘦身知识：培训使我掌握了中医瘦身的理论基础和多种疗法，为今后的健康瘦身提供了有力保障。

3. 优化了生活习惯：在培训过程中，我学会了如何调整饮食结构，合理安排作息时间，养成良好的生活习惯。

总之，这次中医瘦身培训让我受益匪浅。

在今后的生活中，我将继续学习中医瘦身知识，将所学应用于实践，努力实现健康瘦身的目标。

同时，我也将积极向身边的人宣传中医瘦身理念，让更多的人了解并受益于中医瘦身。

中医减肥思想感悟总结在中医减肥的思想中，人体的内外环境被视为一个整体，减肥不仅仅是体重的减少，更注重整体健康的调理。

在我的减肥过程中，我深刻体会到了中医减肥的思想和方法的独特之处，在此和大家分享一下我的感悟。

首先，中医减肥注重平衡。

中医认为，体内的阴阳失衡是导致肥胖的原因之一，而中医减肥的目标就是通过调理，恢复体内阴阳的平衡。

在我的减肥过程中，医生从我的体质出发，采用了针灸、中药调理和食疗等手段，帮助我调理体内的阴阳平衡。

通过一段时间的调养，我发现不仅我的体重得到了控制，我的身体状态也变得更加健康，精力充沛，精神焕发。

其次，中医减肥注重因人而异。

中医减肥不是一刀切的，而是因人而异的个体化疗法。

每个人的体质和原因都不同，同样的减肥方法可能对不同的人产生不同的效果。

在我的减肥过程中，医生根据我的体质和病情，制定了一套个性化的减肥方案。

通过持续的调理和跟踪治疗，我渐渐发现了适合自己的减肥方法，不仅减肥效果显著，而且对身体没有负面影响。

另外，中医减肥注重长期效果。

与一些快速减肥方法相比，中医减肥更加注重长期效果和身体健康。

中医减肥的方法并不是通过限制饮食或者剧烈运动来减肥，而是通过调节身体的内部平衡来实现减肥的效果。

在我的减肥过程中，医生一直强调调整饮食结构和生活习惯的重要性。

通过逐渐改变我的饮食结构和生活习惯，我发现自己的食欲得到了控制，体重也得到了长久稳定的控制。

最后，中医减肥注重整体调理。

中医减肥并不单纯追求瘦身效果，而是通过整体调理，改善身体的内外环境，达到身心健康的目的。

在我的减肥过程中，医生不仅关注我的体重变化，还十分关心我的身体状况和心理状态。

医生通过针灸、中药调理和心理咨询等多种手段，帮助我调理身体和心灵。

在减肥的过程中，我不仅仅收获了健康的体重，更得到了身心的平衡和健康的状态。

总之，中医减肥思想注重整体调理和个体化疗法，不仅仅追求减肥的效果，更注重身心的健康。

在我的减肥过程中，我深刻体会到了中医减肥的独特之处，我相信中医减肥的思想和方法是一种健康、科学、可持续的减肥方式。

针灸减肥害了我在追求美丽的道路上，人们总是不断尝试各种减肥方法，而针灸减肥就是其中一种备受关注的方式。

然而，我却因为针灸减肥而遭受了一场身心的折磨，这让我深刻体会到了减肥并非一件轻松的事情。

我曾经是一个对自己身材不太满意的人，尤其是腰部和大腿处的赘肉总是让我感到困扰。

于是，当我听说针灸减肥可以帮助减掉多余的脂肪时，我毫不犹豫地决定尝试一下。

我找到了一家口碑不错的针灸减肥机构，进行了一系列的针灸减肥疗程。

起初，我并没有感到什么不适，甚至还对疗程的效果充满期待。

然而，随着疗程的进行，我开始感到身体出现了一些异常的情况。

我经常感到头晕、恶心，甚至还出现了食欲不振的情况。

我开始怀疑是不是针灸减肥的副作用所致，于是我决定去医院进行检查。

医生告诉我，我的身体出现了一些问题，这些问题可能与针灸减肥有关。

我感到非常震惊和害怕，我没有想到减肥竟然会对我的身体造成如此大的伤害。

我开始后悔当初的决定，但此时为时已晚。

经过一段时间的治疗，我的身体逐渐恢复了健康，但是这段经历让我对减肥产生了很大的恐惧。

我开始重新审视自己的身体，我明白了减肥并不是一件简单的事情，而且要选择一种安全有效的减肥方法才是最重要的。

通过这次经历，我深刻地认识到了减肥不仅仅是为了外表的美丽，更重要的是要健康地减肥。

我希望通过我的经历，提醒更多的人在减肥之前一定要慎重考虑，选择安全可靠的减肥方法，不要轻易尝试那些没有科学依据的方法。

总的来说，针灸减肥害了我，这段经历让我深刻地认识到了减肥的重要性和减肥方法的选择。

希望我的经历能够给更多人以启示，让大家能够健康地追求美丽，不要为了短暂的外表而忽视了身体的健康。

我的针灸减肥全部经历原本对运动之外的减肥方法都“嗤之以鼻”的我，终于没能“抵御”朋友的游说，“义无返顾”地“奔赴”针灸减肥“战场”。

走出这场没有硝烟的“战争”，我焕然一新！作者小资料文/耕耘年龄：32岁身高：162厘米职业：编辑肥胖原因：5年前生过孩子后，体重升高，一直未减。

近两年，亚健康状态越来越明显。

针灸前体重：68公斤针灸后体重：61公斤下面是我在针灸期间，记的“减肥日记”，整个疗程共10次，为期1个月，希望能给想减肥的你带来启发。

第1次：我有136斤带着惴惴不安的心情来到“世纪神农”，称体重，我136斤。

然后，年轻的医学博士边给我把脉，边说出平日我的不适症状。

心里惊叹着中医的奇妙，人已经躺到床上，等待针灸的2分钟，自己紧张得手脚冰凉，看着同去的人在我眼前晃悠，有些眩晕。

大夫准备器械的同时，善解人意的跟我聊着天，第一针扎下去，没什么感觉，接着肚子上扎的十几针，只是在“破皮”的刹那，偶尔有一点点针刺感，不疼，略微发胀。

扎腿的时候，入针不久，感觉腿里的筋脉一直“通”到脚底，腿肚内的筋也好象在转动。

大夫说，这表明我的“针感”好。

全部扎完，大约20多针。

因为没有什么痛苦，整个人都放松下来，还自如的和旁边的人交谈。

25分钟后取针，我重新站回地面，人轻飘了许多。

扎后感受：睡眠明显好于过去，白天精神十足，大便也规律了。

基本按照医生的指导吃喝，既没让自己饿着，也没让自己渴着，一切都顺其自然。

第2次：居然减了6斤两天后，我如约前来。

站到体重秤上，看到指针，简直不敢相信自己的眼睛，减了6斤！我用疑惑的眼神回报大夫的微笑，“6斤，都减了哪里？我怎么没感觉呢？”大夫平静地回答：“很正常。

”得知我的睡眠和精神状态有了很大改变，他欣慰地点点头。

抑制住兴奋的心情，我又“躺倒”，接受针灸。

虽然有轻微的疼痛和酸胀感，但心里美滋滋的。

扎后感受：针灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的，没有想象中可怕。

此后几天，人走在路上，明显感觉轻快了，偏头疼的老毛病也“跑”了，好精神让我的工作热情高涨。

减肥成功经验，详细日记，值得借鉴，不看后悔哦我是北京人，2010年开始全身心投入减肥，如今体重彻底瘦下来了，人也漂亮很多。

关键是我通过减肥，培养起了乐观的人生态度。

下面我给大家分享下详细的减肥日记，因人而异，根据你的情况借鉴哦。

第一个疗程日记价格为 450元15次。

时间：12：00——21：00第一个疗程每天去。

第二疗程我也每天去，第三疗程，我打算例假来完连续做一星期，然后隔天去做一星期，再隔2天去做一次。

饮食，尽量少吃，不吃米饭，多喝水，每天至少5杯（每杯600ml）第一次：心里紧张啊，怀着忐忑的心，躺好，一下子肚子就成了刺猬，第一针感觉有点酸痛，有很多针都是没感觉的，不过手臂和腿上就特别酸胀，医生说是正常现象，然后通电，一跳一跳的，睡了半个小时就好了……现在针扎过的地方都变成了黑色的小孔，手臂和腿上还是很酸胀。

体重：76kg。

第二次：今天扎针跟昨天差不多，同样的酸胀感……拔针的时候，好几针都出血了，有点恐怖的，一个小小的点，渗出血来。

两次针灸完都觉得肚子饿了，体重，76.3kg，可能跟衣服穿着有关系。

饮食跟平常一样，没有刻意的节食，第三次：帮楼里mm问了很多傻问题，高医生告诉我，针灸前后的一个小时不能吃东西；尽量不要吃米饭等高热量的东西；多喝水；针灸的同时是可以吃中药的；生理期的时候针灸要暂停一下；现在天气热了，针灸时间到晚上11：00为止（不过不推荐这么晚去做）。

体重，吃了一大盆年糕后是76.1kg，应该是有瘦吧。

3。

7日早体重，74.6kg……太开心了，过完年，第一次体重在75kg以下，第四次：这两天都是坐车去，走回家，也算是运动一下。

慢慢的开始习惯针灸，也没那么害怕了，帮楼里mm问了医生早上时间，他们是中午12：00开始的，也就是早上没有的。

穿戴整齐的情况下75.2kg，第五次：今天多增加了一个仪器，在扎针的时候，肚子上一个圆圆的东西，加热的，医生说是为了帮助脂肪燃烧。

楼里有mm 在名中医馆做针灸减肥，跟我说她的针灸肚子上要扎20多针，而我都只有12针，今天就这个问题问了高医生，高医生说，有很多人觉得针越多越好，其实这是个误区，针要扎在主要的穴位上，而且针感是会传动的，所以针不用扎很多。

针灸减肥日记-第三个疗程
第三个疗程因为是第三疗程了，昨天就没去，今天早上称了，竟然是69.9kg，终于，我70kg以下了，达到了近2年的低点，今天下午去扎针。

第三十一针：今天因为人少，通电用了近1个小时，加强效果，然后再扎后背，今天扎后背跟以前不同，顺着脊椎一路扎下去，快到腰部，两边再斜扎2针，屁股下面也就是大腿根部2针，大腿到膝盖这块2针，针扎上过10分钟左右拔掉的，扎背已经习惯了，可大腿真是痛啊，我还麻痹大意，一条腿动了一下，感觉腿里面所有的筋就扭到了一块儿，好难受哦
69.2kg三十二针更新；似乎又到了平台期，体重一直在69kg--70kg 之间徘徊，不过最近吃得也没前段时间那么控制，我很奇怪，一段时间控制很多，然后心里就很想吃东西，吃了一段时间，又会想着减肥，就又可以控制饮食了。

昨天我在隔壁那件做针灸，省出个位置给大家，反正我跟他两个人互相看看好了，呵呵。

这段时间也不想着体重能下很多了，主要是保持住，下月初又是生理期，杜医生说下次体重下来估计要到生理期过了之后，那我就等待喽！
69.5kg三十三针：体重还是在徘徊，最近吃得也多，似乎不想控制自己，连这个针灸日志都懒得写了。

杜医生还是很忙，下午4：00左右去依然很空，永和豆浆的鸭腿汤很好喝，咬不得生煎还是那么多汁，美食哦……就让我放荡几天吧
69.8kg三十四针：扎完针就跑去一席地吃鸡，一直到现在才回家，。

中医减肥思想感悟总结语中医减肥思想可以说是一种独特而传统的减肥方法，它注重内外兼顾，强调整体调理和个体差异。

经过学习和实践，我深深感受到了中医减肥思想的独到之处，也从中获得了一些重要的感悟。

首先，中医减肥注重整体调理。

在中医看来，人体内外的各个器官和组织是相互关联、相互作用的，任何一个部位的问题都会影响到整个身体的健康。

减肥不仅仅是简单地减少体重，更重要的是通过调整身体的内在平衡来达到减肥的效果。

因此，中医减肥不仅仅局限于单一的手段，它会从多个方面入手，采用中药、针灸、食疗等多种方法综合施治，以提高身体的整体素质。

这使得中医减肥方法具有独特的优势，不仅可以减肥，还可以改善身体的其他方面，比如改善肠胃功能、增强免疫力等。

其次，中医减肥注重个体差异。

中医强调人体的阴阳平衡、气血流通等，认为每个人的体质、病理情况都是不同的，因此减肥方法也应该因人而异。

同一种方法对于不同人可能产生不同的效果，有的人可能会瘦得很快，而有的人则可能需要更长的时间。

因此，在中医减肥中，一刀切的方法是不可取的，必须针对不同人的病理特点和生活习惯进行有针对性的调理。

只有了解个体差异，并对其进行科学的分析和综合治疗，才能取得更好的减肥效果。

再次，中医减肥凸显“从内而外”的理念。

中医强调的是通过内外调理来达到减肥的目的，这与传统的外在手段相比具有明显的优势。

传统的减肥方法常常采用节食、运动等外在手段来减少热量摄入和消耗，一旦停止这些手段，体重就会迅速反弹。

而中医减肥则注重调整人体的内在机能，改善新陈代谢和消化吸收功能，从根本上解决减肥问题。

因此，中医减肥方法不仅能够减肥，还可以使身体更健康，避免反弹的问题。

最后，中医减肥需要科学指导和持之以恒的努力。

中医减肥方法虽然有效，但并不是一蹴而就的，需要患者耐心等待和坚持。

而且，中医减肥方法的成功与否，也需要有经验丰富的中医师进行科学指导和调理。

只有经过科学的分析和诊断，有针对性地进行调理，才能取得较好的减肥效果。

减肥成功经验,针灸减肥心得日记分享8200字作为一个减肥达人，我有过各种尝试，从运动减肥到饮食控制，再到最近一个月的针灸减肥，这次的尝试让我收获了丰厚的成果。

在此分享一下我减肥成功的经验，以及针灸减肥的心得日记。

一、减肥成功经验1. 制定目标和计划在减肥之前，我们需要制定明确的目标和计划。

例如，要减掉多少斤，如何进行饮食调整和运动计划等。

有一个明确的目标和计划，可以让我们更加有动力和方向性地进行减肥。

2. 科学饮食减肥最重要的部分就是控制饮食。

我是通过减少碳水化合物和脂肪的摄入来达到减肥的目的。

尽量选择瘦肉、蔬菜和水果等易消化、低热量的食品，并合理分配每餐的卡路里摄入量。

此外，建议多喝水、少喝饮料，避免饮食过于油腻。

3. 坚持运动科学饮食和适当的运动是减肥必不可少的两部分。

我选择了跑步和瑜伽，每天坚持运动1-2小时。

适量的运动可以帮助我们消耗多余的脂肪和提高新陈代谢能力。

4. 正确的心态减肥是一个漫长的过程，我们需要保持良好的心态和耐心。

不要过分焦虑和急躁，也不要过分自责和否定。

即使碰到一些困难或挫折，也要积极面对并坚持下去。

二、针灸减肥心得日记分享1. 针灸前的准备在进行针灸前，我们需要进行一些必要的准备。

首先，选一个信誓旦旦的地方，最好选择正规的医院或诊所。

其次，不要过度吸烟、喝酒、饮料和咖啡，以免影响针灸效果。

最重要的是，切勿进行空腹针灸，最好在正餐后2小时左右再进行。

2. 针灸时的感受我进行的是穴位针灸疗法，包括收腹、神阙、三阴交等几个穴位。

针灸的过程并不疼痛，只是会有一些刺痛的感受。

整个针灸时间大约是半小时左右，松开后整个人感觉非常轻松愉快。

3. 针灸后的效果在进行针灸的一周内，我控制了饮食并进行了适当的运动，每天坚持跑步和瑜伽。

经过一周的观察，我发现体重从之前的72.5kg降到了68kg，整个人感觉更加轻松愉悦，皮肤也变得更加有生气。

4. 针灸的风险和注意事项针灸疗法并不是完全没有风险的。

针灸减肥过来人在现代社会，减肥成为了很多人的头等大事。

为了拥有健康的身体和美好的形象，人们不惜一切代价去减肥。

而在众多的减肥方法中，针灸减肥作为一种传统的中医疗法备受关注。

作为一个针灸减肥的过来人，我想分享一下我的经验和体会。

首先，我要说的是针灸减肥并不是一种快速见效的方法。

相比于节食减肥或者运动减肥，针灸减肥需要持之以恒，慢慢见效。

在接受针灸减肥治疗的过程中，我并没有立竿见影的效果，而是需要坚持一段时间才逐渐看到效果。

因此，如果你是一个急功近利的人，可能并不适合选择针灸减肥。

其次，针灸减肥需要找到一家正规的中医诊所或者医院进行治疗。

因为针灸涉及到对人体经络的调理，需要专业的医师来操作。

如果选择了一家没有资质的机构进行针灸减肥，可能会带来一些健康隐患。

因此，选择针灸减肥时一定要慎重，找到一家信誉良好的医疗机构进行治疗。

另外，针灸减肥并不是一种痛苦的过程。

相比于节食或者剧烈运动，针灸减肥更加温和和舒适。

在接受针灸治疗的过程中，我并没有感到明显的疼痛，反而感到非常放松和舒适。

这也是我选择针灸减肥的一个重要原因。

最后，针灸减肥需要配合饮食和运动来达到最佳效果。

针灸虽然能够帮助调理身体，但是如果不注意饮食和运动，减肥效果也会大打折扣。

在接受针灸减肥治疗的同时，我也注意控制饮食，增加适量的运动，这样才能够取得理想的减肥效果。

总的来说，针灸减肥是一种值得尝试的减肥方法。

它温和舒适，不会对身体造成太大的伤害，而且效果也是持久稳定的。

但是在选择针灸减肥时一定要慎重，找到一家正规的医疗机构进行治疗，同时也要配合饮食和运动，这样才能够取得最佳的减肥效果。

希望我的经验和体会能够对你有所帮助。

针灸减肥思路探讨王晓娟1,刘广霞2(指导教师)(11安徽中医学院临床二系,安徽合肥230000;21安徽中医学院第二附属医院,安徽合肥230000)摘 要:对近几年来提出的针灸减肥思路加以整理、分析,从临床疗效观察和实验机理研究两方面阐述了目前针灸减肥的发展状况以及存在的差距,进一步探讨了针灸减肥的理论基础和作用机理。

对充分利用针灸减肥的优势,提出新的思路,把针灸减肥的机理研究提升到一个理论高度,从而提高针灸减肥的确切临床疗效具有一定的价值。

关键词:针灸疗法;肥胖;瘦素Lp;Ob 基因;机理探讨中图分类号:246.9 文献标识码:A 文章编号:1005-0779(2003)07-0003-02肥胖是当今社会人类遇到的又一棘手问题。

随着体重的增加,易引发各种疾病,如肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等,减肥成为国内外医疗界关注的热点。

近年来针灸减肥取得了可喜的临床疗效。

本文对近年来有关针灸减肥的思路加以整理,探讨如下:1 针灸减肥概述针灸减肥可从观察疗效与探索实验机理两方面来探讨。

1.1 疗效观察近年来,对针灸减肥疗效的观察主要是对不同证型采用不同穴位的针灸方法:如胃肠腑热型取曲池、上巨虚、内庭等;脾胃俱虚型取三阴交、脾俞等;真元不足型取中脘、关元、照海等。

从所采用的操作方法来看多用体针[1]、耳针[2]、耳穴贴压法[3]、灸法[4]。

1.2 机理探索针灸减肥的机理探索,近年来主要从不同角度围绕与肥胖相关的指标进行了研究,如神经系统(饱中枢VMH 、饥饿中枢LHA)[5~7],内分泌及代谢[8],酶学(ATP 酶)[9],消化功能(胃蛋白酶原、胰淀粉酶)[10~11],体内活性物质(NA 、DM 、5-HT)[12~13]的影响等。

从已有的报道来看,针刺减肥研究大致向两个方向发展:(1)逐渐从疗效观察研究深入到作用机理研究上,早期从针刺减肥的疗效报道为主,其后则对针刺减肥作用机理研究的报道增多;(2)针灸减肥机理研究多停留在中枢神经系统及神经递质上。

针刺减肥临床经验总结和当前研究进展【摘要】中医学理论认为肥胖症与脾失健运、气虚湿滞密切相关。

针刺减肥作为一种传统疗法的新应用，其在临床疗效、不良反应等方面与药物减肥比较，已显示出一定的优势。

目前针刺减肥多取穴脾胃经穴，且以腹部穴位为主。

但针刺减肥也存在临床疗效个体差异大、疗程长、依从性不高等问题。

笔者将近年来临床对于针刺减肥的研究进展作一综述，旨在总结临床经验，以供同行参考。

【关键词】针刺；减肥；临床经验；研究进展doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.07.761文章编号：1004-7484（2013）-07-4133-02肥胖症所指的是患者体内的脂肪细胞体积增大或者数目增多，脂肪堆积太多，超过标准体重达20%的病理状态，通常肥胖症与糖尿病、高血压与心脑血管等疾病密切相关，对患者的身心健康带来严重危害[1]。

众多减肥方法与药物当中，对肥胖症进行针灸治疗，具有无不良反应、临床疗效好及无并发症等优点，但也存在临床疗效个体差异大、疗程长、依从性不高等问题，笔者将近年来临床对于针刺减肥的研究进展作一综述，具体概述如下。

1当前针刺减肥研究进展状况针灸减肥已在临床上获得了验证，医学同仁对针刺减肥机理的相关方面进行了研究，其具体研究状况如下：其一，针刺对神经及内分泌代谢的影响。

下丘脑作为大脑皮层的高级中枢神经，对机体内脏活动具有调节作用，如体温、水平衡、内分泌腺与摄食等活动调节，近些年，利用神经化学与神经电生理等技术，对针刺治疗之后的检测指标变化进行了研究，如刘志诚等人对肥胖大鼠进行了针刺治疗，观察了肥胖大鼠的血清瘦素、血清ins含量等进行了观察，发现针刺治疗法能降低大鼠的血清瘦素、血浆npy与血清ins含量，改善大鼠的脂肪及内分泌轴的功能，对lr及ir等进行纠正，针刺治疗后，有关指标趋向良性，并具有统计意义。

二是针刺减肥法对内分泌与消化系统的影响。

针灸能调整肥胖症患者机体异常的内分泌功能，提高交感肾上腺与甲状腺等系统功能，促进能量消耗，分解脂肪，以实现减肥目的。

自从我开始关注健康和减肥以来，我就一直在寻找一种安全、有效的减肥方法。

经过一番调查和了解，我选择了针灸作为我的减肥手段。

经过一段时间的针灸减肥实践，我收获颇丰，以下是我对这次减肥针灸实践活动的几点心得体会。

一、针灸减肥的基本原理针灸减肥是一种传统的中医减肥方法，通过刺激人体特定的穴位，调整人体的气血运行，达到减肥的目的。

针灸减肥的基本原理如下：1. 调整内分泌：针灸可以刺激人体内分泌系统的正常运作，使脂肪代谢恢复正常，从而达到减肥的效果。

2. 活化气血：针灸可以改善血液循环，促进新陈代谢，使体内多余的脂肪得以分解。

3. 舒缓压力：针灸可以缓解因减肥带来的心理压力，使人保持良好的心态，有利于减肥。

4. 调整饮食习惯：针灸可以调整人体的饮食习惯，使人在减肥过程中减少对高热量、高脂肪食物的摄入。

二、针灸减肥实践过程1. 前期准备：在开始针灸减肥之前，我首先咨询了专业的针灸师，了解了针灸减肥的基本知识和注意事项。

同时，我还查阅了相关资料，对自己的身体状况有了更全面的了解。

2. 针灸治疗：在针灸师的建议下，我选择了每周进行3次针灸治疗，每次治疗时间为30分钟。

治疗过程中，针灸师根据我的体质和症状，选取了适当的穴位进行针灸。

3. 生活习惯调整：在针灸治疗的同时，我还注意调整了自己的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等。

4. 心理调适：减肥过程中，我遇到了很多困难和挫折，但我始终坚持下来。

在这个过程中，我学会了如何调整自己的心态，以积极的心态面对减肥。

三、减肥针灸实践心得1. 针灸减肥效果显著：经过一段时间的针灸减肥，我成功减掉了10斤左右。

这让我对针灸减肥的效果有了更深的认识。

2. 针灸治疗过程中无痛苦：针灸治疗过程中，我并没有感受到太大的痛苦，只是偶尔会有轻微的酸麻感。

这让我对针灸减肥的安全性有了信心。

3. 生活习惯的改变：在针灸减肥的过程中，我逐渐改变了不良的生活习惯，如熬夜、暴饮暴食等。

这些改变对我的身体健康和减肥效果都有很大帮助。

针灸减肥心得针灸减肥是一种古老而有效的减肥方法，通过刺激特定的穴位，调节身体的内分泌系统，加速新陈代谢，达到减肥的效果。

我在进行针灸减肥的过程中，总结了一些心得体会，希望能够和大家分享。

首先，选择专业的针灸医师非常重要。

针灸是一门需要专业知识和技能的医学，选择一位经验丰富、技术过硬的医师至关重要。

在进行针灸减肥前，一定要进行充分的了解和咨询，确保医师具有相关的资质和经验。

同时，在针灸减肥的过程中，要保持良好的沟通，及时反馈身体的情况，以便医师能够进行针对性的调整。

其次，坚持针灸减肥是非常重要的。

针灸减肥不是一蹴而就的过程，需要持之以恒，长期坚持。

在进行针灸减肥的过程中，可能会出现效果不明显或者停滞不前的情况，这时候一定要保持耐心，不要轻易放弃。

同时，针灸减肥也需要配合合理的饮食和运动，只有综合调理，才能取得更好的效果。

另外，注意生活习惯的调整也是很重要的。

针灸减肥不仅仅是在医院进行针灸操作，更重要的是在日常生活中进行调整。

比如，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；合理安排饮食，避免暴饮暴食和高热量食物的摄入；适当进行运动，增加身体的代谢和消耗。

这些都是针灸减肥过程中不可忽视的因素。

最后，要注重身体的信号和调节。

在进行针灸减肥的过程中，要时刻关注身体的变化，及时调整针灸的频率和强度。

如果出现不适或者异常情况，一定要及时和医师进行沟通，避免因为疏忽而导致不良的后果。

总的来说，针灸减肥是一种安全、有效的减肥方法，但是在进行针灸减肥的过程中，一定要选择专业的医师，坚持不懈，注意生活习惯的调整，以及及时调节身体的状态。

相信只要我们用心对待，一定能够取得满意的减肥效果。

希望我的经验能够对大家有所帮助，祝愿大家都能够拥有健康美丽的身体。

针灸减肥日记-第二个疗程
第二个疗程第十六次：前3天出去玩了，没扎针，三天的大鱼大肉今天回来发现都没重，针灸镇是太神奇了。

发现现在针灸的人好多好多，刚开始做的时候就2.3个人，现在都是7.8个人一起做了，在那么多人里面，我还是最胖的，无奈啊！今天我要求扎背部，这次一点都不痛，看来上次我是太紧张了，背部扎完，整个人都神清气爽了，就像是活动完筋骨，这种感觉还挺好的。

体重：74.2kg（我家称是不是坏了，怎么每次都是74.2kg）饮食：早：拌面；中，一个芒果，2个桔子，晚，鸡蛋，小半碗饭，蒜泥四季豆，菠萝
第十七次：人很多，很热闹，我已经没什么好说的了体重，便秘了，唉！
饮食，中：野菜，冬瓜汤；晚，九百碗招牌米线半碗，半只炸鸡，芒果，芦柑
第十八次：今天特地提前了半小时去，人还是很多，有个阿姨头痛，杜医生在两边太阳穴的上面一点各扎一针，真是针到病除啊，神奇的针灸。

某杂志来了个mm，采访杜医生，嘿嘿。

今天得到最新消息，杜医生还没结婚哦，某些人要好好把握机会了体重，便秘中，早上没拉大大的体重是74.2kg饮食早，粥（咸菜，油条，酱瓜）中，清明园子，芒果，晚，清明园子，西芹，笋第十九次：我感冒了，头痛，鼻子一直塞着。

神奇的针灸竟然感冒都能治，针扎完还真觉得好多了，，有个阿姨在治失眠，说是失眠10年了，来试试针灸看，第二次扎，效果还没出来。

穴位埋线治疗单纯性肥胖病的临床有效机制和优势特点摘要】目的：总结穴位埋线治疗单纯性肥胖病的临床有效机制和优势特点。

方法：采用几个方面来探讨穴位埋线的临床有效性和特点，从中医减肥机制、减肥与减重、体重变化、血脂的调整、影响因素、埋线优势等来探讨。

结果：穴位埋线具胡健脾祛湿、减脂、调血脂之功效，并且有自己独特的临床特色。

结论：穴位埋线减肥的临床疗效是非常明显的，而且优势明显，说明穴位埋线是单纯性肥胖病有效的治疗手段之一。

【关键词】穴位埋线；单纯性肥胖病；机制；优势【中图分类号】R246【文献标识码】B【文章编号】1008-6455（2010）08-0274-011穴位埋线中医减肥机制现代医家认为，先天禀赋特性系指阳热体质患者多恣食肥甘，贪食辛辣厚味，脾胃运化机能亢奋，导致膏脂痰浊堆积，可引发肥胖[1]。

长期过食，致使脾胃运化功能负担加重，可引起脾胃功能失常；多逸少劳，气血运行不畅，脾胃呆滞，水谷精微无以化生，即脾胃功能受损；情志受损常见肝郁气滞，肝郁犯脾，脾失健运，均可导致肥胖。

说明单纯性肥胖病患者早期存在着脾胃功能亢进，中晚期则脾胃机能减弱，均显示脾胃功能异常。

因此，笔者认为单纯性肥胖病的穴位埋线治则重在调理脾胃的机能，使之转输和消化吸收的功能正常，即产生祛除水湿、痰浊、膏脂的功效。

2关于减肥和减重的认识肥胖之所以成为众多疾病的危险因素，主要因为肥胖患者脂肪堆积过多，而脂肪细胞本身具有内分泌代谢功能，能产生多种分泌蛋白，大多数与高血压、高脂血症、高胰岛素血症等发病有关[2]。

因此健康减肥主要应该减少体内脂肪含量，而不是单纯关注体重的变化，临床上患者往往将降低体重和减肥混为一谈，医者在各种方法治疗肥胖病的报道中，也仅以体重作为肥胖病的诊疗标准，肥胖的治疗过程中，患者的肌肉增加，尽管同时伴有体脂的减少，体重可能未有明显变化。

因此本人前期课题在观察疗效时，不仅采用体重指标，还采用了体脂百分率、内脏脂肪指数、腰/髋比值（WHR）等指标来综合反映体脂的变化；在观察总疗效时，另外还采用了体围（胸围、腰围、髋围、股围）、皮褶厚度（右侧肱三头肌、右侧肩胛角下、右侧脐旁部位）等指标来反映体脂的变化。

针灸治疗单纯性肥胖病并发膝骨性关节炎的临床观察吕雅妮;刘红石;刘志诚【摘要】目的：观察针灸治疗单纯性肥胖病并发膝骨性关节炎的临床疗效。

方法：将50例单纯性肥胖病并发膝骨性关节炎患者随机分为治疗组32例与对照组18例，治疗组按照中医辨证整体施治并予膝关节局部以温针灸；对照组则仅在膝关节施以温针灸。

观察患者治疗前后肥胖指标、关节疼痛指标等行疗效评估。

结果：两组治疗均有效，治疗组的有效率为87．50％，对照组为72．22％，治疗组有效率明显优于对照组；治疗组的肥胖指标及关节疼痛指数较治疗前明显改善，差异有统计学意义。

结论：按照中医辨证对单纯性肥胖病并发膝骨性关节炎予整体针灸治疗疗效较好，针灸对单纯性肥胖病并发膝骨性关节炎同时具有减肥和止痛的双重作用。

%Obj ective:To observe the clinical efficacy of acupuncture for treating simple obesity complicated with knee osteoarthritis ( KOA) .Methods:Fifty cases of simple obesity complicated with KOA were randomly di -videdinto two groups:the treatment group ( 30 cases ) and the control group ( 18 cases ) .Based on TCM syn-drome differentiation , the treatment group was treated by combination of body acupuncture and the warming nee -dle moxibustion on knee .In the control group , warm needling technique was applied on knee only .The obesity indexes , the scores of joint pain in the patients were observed and compared before and after treatment .Re-sults:The treatment in either group achieved the effectiveness .The effective percentage of the treatment group was 87.50%, and the effective percentage of the control group was 72 .22%.The effective rate in thetreat-ments group was obviously superior to that in the control group .Theobesity indexes and the scores of joint pain in the treatment group were all apparently improved as compared with those treatments .There were statistically significant differences .Conclusion:The therapeutic effect based on TCM syndrome differentiation is better .The acupuncture has both weight -reducing and analgesic effects on simple obesity complicated with KOA .【期刊名称】《针灸临床杂志》【年(卷),期】2013(000)009【总页数】4页(P17-19,20)【关键词】肥胖病;膝骨性关节炎;针灸疗法【作者】吕雅妮;刘红石;刘志诚【作者单位】青岛市按摩康复医院,山东青岛,266071;青岛市按摩康复医院,山东青岛,266071;青岛市按摩康复医院,山东青岛,266071【正文语种】中文【中图分类】R246随着全球超重和肥胖发生率的急剧上升，与肥胖相关的骨性关节炎患病率也明显上升，膝关节作为内部结构最为复杂的负重关节，其周围肌腱、韧带等软组织极易因为劳损而发生病变，最终导致软骨破坏和膝骨性关节炎的发生。

刘志诚针刺治疗单纯性肥胖病经验介绍
袁爱红
【期刊名称】《辽宁中医杂志》
【年(卷),期】2007(34)2
【总页数】2页(P141-142)
【关键词】单纯性肥胖病;针刺治疗;刘志诚
【作者】袁爱红
【作者单位】南京中医药大学
【正文语种】中文
【中图分类】R246.1
【相关文献】
1.埋线并针刺治疗单纯性肥胖病的临床观察 [J], 徐玉琴
2.益气调神针刺法与祛湿化痰针刺法治疗单纯性肥胖病的比较 [J], 孟云凤;陈卫华;周美启;付文如
3.刘志诚教授针灸治疗肥胖病的学术思想 [J], 许钰
4.刘志诚针刺治疗肥胖症的经验 [J], 张中成
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