调节情绪我有方_高二作文

调节情绪的作文800字(优秀范文7篇)关于调节情绪的作文，精选5篇优秀范文，在不知不觉中，一个学期就这样匆匆地结束了，本次班会课程还是比较成功的，通过本次班会课的学习和实践，我觉得学习班会课对于我们班级的学生有很大的帮助，也对我班的学生的思想情绪有一定的促进作用。

我觉得在以后的日子里需要更多地学习，不然我就没有机会和那些优秀的学生在一起，更加能够把我们班级管理的更好。

关于调节情绪的作文，精选5篇优秀范文，在不知不觉中，一个学期就这样匆匆地结束了，本次班会课程还是比较成功的，通过本次班会课的学习和实践，我觉得学习班会课对于我们班级的学生有很大的帮助，也对我班的学生的思想情绪有一定的促进作用。

我觉得在以后的日子里需要更多地学习，不然我就没有机会和那些优秀的学生在一起，更加能够把我们班级管理的更好。

调节情绪的作文(优秀范文)：1在不知不觉中，一个学期就这样匆匆地结束了，本次班会课程还是比较成功的，通过本次班会课的学习和实践，我觉得学习班会课对于我们班级的学生有很大的帮助，也对我班的学生的思想情绪有一定的促进作用。

我觉得在以后的日子里需要更多地学习，不然我就没有机会和那些优秀的学生在一起，更加能够把我们班级管理的更好。

学习是一件非常辛苦的事情，但是通过这次班会课的活动，我也学会了在工作上面如何去管理学生，如何去引导学生们。

在班会课上我认识了很多学生的朋友，也了解了他们的一些情况。

通过这次的班会课，让我认识到，学习是有很多的道理的，只有学习好了，才能够更好的在学习上面更加的优秀。

在学习上面，我也学习了很多，但是学习还没有真正的开始。

在之后的生活和工作当中我也一定会努力的去学习。

调节情绪的作文(优秀范文)：2我喜欢一种平静和安静在我看来是一种无可奈何的感觉，是一种无可争议的感觉。

当然，我喜欢的一种东西是我从未有过的，因为我知道一个人的行动是不可抗拒的，只要有心，就会有意想不到的收获。

我喜欢这种平淡中带着淡淡的苦涩，只有苦后才会得到甜。

调整自己的情绪作文800字在人生的道路上，我们难免会遇到各种各样的情绪波动，有时是快乐，有时是悲伤，有时是愤怒，有时是焦虑。

然而，学会调整自己的情绪，是我们成长过程中不可或缺的一部分。

以下是一篇关于“调整自己的情绪”的作文，希望能给你一些启示。

标题：驾驭情绪的智慧人生如潮，起起落落，情绪的波涛也常常伴随着我们的生活。

有时候，我们会被愤怒的狂风卷起，有时候会被忧郁的阴霾笼罩，甚至有时候会被恐惧的深渊吞噬。

然而，生活的艺术，就在于如何在这些情绪的洪流中保持自我，调整自己的情绪。

首先，我们要认识到，情绪并非敌人，而是我们内心世界的反映。

每一种情绪都有其存在的价值和意义，它们是我们的感受，是我们对生活的反应。

因此，面对情绪，我们不应逃避，而应接纳。

接纳情绪，就是接纳真实的自我，这是调整情绪的第一步。

其次，我们需要学会观察和理解自己的情绪。

当我们感到情绪波动时，不妨静下心来，深呼吸，然后问自己：“我现在的情绪是什么？为什么会这样？”通过这样的自我对话，我们可以更好地理解自己的情绪，找出引发情绪的原因，从而有针对性地进行调整。

再者，运用积极的心理策略也是调整情绪的有效方法。

比如，我们可以尝试正面思考，将挫折视为成长的机会，将困难视为锻炼的磨石。

或者，我们可以通过运动、音乐、阅读等方式转移注意力，让负面情绪得以缓解。

此外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的饮食，也有助于情绪的稳定。

最后，与他人分享和沟通也是很重要的。

当我们被情绪困扰时，找一个可信赖的朋友或家人倾诉，或者寻求专业的心理咨询，都可以帮助我们释放情绪，找到解决问题的新视角。

总的来说，调整情绪并非一蹴而就，它需要时间和耐心，需要我们对自己的理解和接纳，需要我们用智慧去应对生活中的风风雨雨。

只有这样，我们才能在情绪的海洋中，乘风破浪，稳步前行，让生活更加丰富多彩。

记住，情绪是我们生活的一部分，我们不能让它主宰我们，而是要学会驾驭它，让它成为推动我们前进的动力。

自己如何调节情绪作文
有时候吧，情绪这东西真的很奇怪，就像天气一样，说变就变。

不过呢，我也学会了怎么调整自己的心情，不让它影响我。

碰到烦心事儿，我就找个没人的地方，大喊几声，或者踢几下
旁边的树。

你别笑，真的挺管用的！这样发泄一下，心情就会好很多。

有时候，我会约上几个朋友，一起去吃顿好吃的。

你知道吗，
美食真的能治愈一切！吃着美味的食物，聊着开心的话题，什么烦
恼都抛到九霄云外去了。

还有就是，我喜欢运动。

跑步、打篮球、游泳，什么都行。

运
动能让身体释放出一种叫“内啡肽”的东西，听说能让人心情变好。

而且，运动完真的感觉整个人都轻松了。

还有啊，我有时候会看点搞笑的视频或者电影，哈哈大笑一顿。

你别说，这个方法真的很有效！笑完之后，什么负面情绪都烟消云
散了。

总之吧，调节情绪的方法有很多，关键是看你怎么找到适合自己的。

我觉得嘛，最重要的就是让自己开心，别让负面情绪占了上风。

这样，生活才会更美好嘛！。

情绪调节方法高中满分作文高中的生活呀，那可真是像坐过山车一样，情绪一会儿高一会儿低的。

记得有一次，我在学校里遇到了超级无敌郁闷的事情。

那天早上，我起晚了，慌慌张张地赶到学校，结果发现自己忘带了昨天辛辛苦苦做好的作业！哎呀呀，当时我那个心啊，就像被小猫挠了一样难受。

我心里那个懊悔呀，不停地埋怨自己怎么这么糊涂。

上课的时候，我一直想着这件事，根本没办法集中精力听讲，感觉整个人都不好了。

但是呢，我可不能就这么一直郁闷下去呀，我得赶紧调节自己的情绪。

于是，我想到了一个好办法——去操场跑步。

一下课，我就像一阵风似的冲到了操场，围着跑道跑了起来。

跑着跑着，我感觉自己的烦恼好像都被甩到了身后，汗水流出来的同时，心里的郁闷也一点点地消失了。

我一边跑，一边大口地呼吸着新鲜空气，哇，那种感觉真的太棒啦！等我跑完回到教室，我发现自己的心情已经好多了，又能开开心心地和同学们玩闹啦。

从那以后呀，我就知道了，遇到不开心的事情，不能一直憋着，得找到适合自己的方法去释放情绪。

像跑步呀，听听音乐呀，找朋友聊聊天呀，这些都是很不错的办法呢。

高中生活虽然有压力，但是只要我们学会调节自己的情绪，就能让日子变得更加多姿多彩哟！嘿嘿，大家也快来试试我的这些小妙招吧，让我们一起快乐地度过高中时光！。

积极调节情绪作文你有没有过那种感觉，情绪就像坐过山车一样，忽上忽下的？我可太有体会了。

有时候心情好得像中了彩票似的，看啥都顺眼；但有时候又丧得不行，感觉整个世界都在跟自己作对。

这情绪啊，要是不学会调节，可真能把人给整疯喽。

就说上次考试吧。

我本来信心满满地走进考场，觉得自己复习得那叫一个到位，就等着大展身手呢。

可是等拿到试卷一看，妈好多题都像是外星文一样，我一下子就懵圈了。

当时我的心啊，就像掉进了冰窟窿里，拔凉拔凉的。

我就想，完了完了，这次肯定考砸了。

那时候的情绪，简直就是低到了尘埃里。

但是呢，我知道一直这么丧下去也不是个事儿啊。

我就开始给自己做心理建设。

我想，这考试嘛，又不是人生的全部，一次考不好能咋的？大不了下次再努力呗。

也许这些题看起来难，只是因为我太紧张了呢。

我就深呼吸了几下，告诉自己“稳住，我们能赢！”然后我就重新调整状态，先把那些会做的题都做了，不会的放到最后慢慢想。

虽然最后成绩出来也不是特别理想，但至少我没有被那种消极的情绪给彻底打败。

还有一次，我跟朋友吵架了。

那火蹭蹭地往上冒啊，我觉得自己特别委屈，心里想：“哼，怎么可以这样对我，明明就是你的错！”当时气得我都想跟他绝交了。

可是过了一会儿，我冷静下来想，也许他也有他的难处呢？也许我们之间存在什么误会呢？我要是就这么跟他掰了，以后肯定会后悔的。

于是我就主动去找他，把我的想法告诉他，结果发现还真是有误会。

你看，要是当时我被愤怒冲昏了头脑，不去调节自己的情绪，那可能就失去一个好朋友了。

总之呢，生活中各种各样的事情都会影响我们的情绪，但是我们不能任由情绪摆布。

我们得学会做情绪的主人，积极地去调节它。

不然的话，情绪这小怪兽可就要在我们的生活里搞破坏啦。

你们说是不是这个理儿呢？篇二：积极调节情绪作文情绪这东西啊，真的很神奇，它就像一阵无形的风，可以把我们吹向不同的方向。

有时候是顺风，让我们感觉飘飘欲仙；有时候是逆风，让我们举步维艰。

而积极调节情绪，就像是在风中掌握航向的舵手，至关重要。

情绪的自我调节作文
《情绪的自我调节》
嘿嘿，你们知道吗？情绪这玩意儿可真是让人头疼啊！有时候开心得像飞起来一样，有时候又难过得想哭。

不过，我可是有办法调节自己情绪的哦！
当我遇到不开心的事情时，我会先深吸几口气，告诉自己：“没关系啦，这没什么大不了的！”然后呢，我就会去找点好玩的事情做，比如看看漫画书、玩玩游戏啥的，这样心情就会慢慢好起来啦。

要是我特别生气的时候，我会试着数数或者走开一会儿，让自己冷静下来。

可不能让生气的情绪控制了我呀！等我不那么生气了，再去想想怎么解决问题。

还有哦，我会找好朋友聊聊天，把不开心的事情说出来。

嘿嘿，说出来后就感觉好多啦！朋友们也会给我一些好建议，让我觉得不那么孤单。

有时候，我还会听听音乐、跳跳舞，这样可以让自己放松下来，忘掉烦恼。

我觉得学会情绪的自我调节可重要啦！它能让我们更加快乐地生活呀！
你们是怎么调节情绪的呢？快来和我分享分享吧！。

关于调节情绪的素材作文
《学会调节情绪，拥抱美好生活》
情绪的影响力不容小觑。

积极的情绪如同一束温暖的阳光，能照亮我们内心的角落，给予我们勇气和力量去面对生活的挑战。

当我们心怀喜悦和乐观时，思维更加敏捷，行动更加果断，能够充分发挥自己的潜能，创造出更多的可能。

相反，消极的情绪则像一场沉重的阴霾，压得人喘不过气来。

愤怒可能让我们失去理智，做出错误的决定；悲伤可能使我们陷入消沉，无法自拔；焦虑则可能让我们瞻前顾后，错失良机。

那么，如何调节情绪呢？要学会正视自己的情绪。

当情绪来袭时，不要逃避或压抑，而是静下心来，问问自己为什么会产生这样的情绪。

是因为未达成的目标，还是因为他人的误解？只有找到情绪的源头，我们才能有的放矢地去解决问题。

改变思维方式也是关键。

同样的一件事情，换个角度去看待，可能会有截然不同的感受。

比如，考试失利，若只看到失败的结果，必然会感到沮丧。

但倘若将其视为一次查漏补缺的机会，便能从中汲取教训，重振旗鼓。

再者，适当的宣泄对于调节情绪也十分重要。

可以找朋友倾诉内心的烦恼，也可以通过运动、听音乐、写作等方式来释放压力。

让情绪找到一个出口，而不是在心中积压成疾。

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。

学会调节情绪，让积极的情绪成为生活的主导，我们便能以更加从容的姿态面对人生的起伏，书写出属于自己的精彩篇章，拥抱那充满阳光与希望的美好生活。

我是情绪调解小能手作文
“哎呀，烦死啦，我不要和他玩了！”我气呼呼地说道。

那是一个阳光明媚的课间，我和小伙伴们正在操场上快乐地玩耍。

突然，小明和小刚因为一个玩具争吵了起来。

小明涨红了脸，小刚也瞪大了眼睛，两个人谁也不让谁。

我连忙跑过去：“别吵啦别吵啦，多大点事儿呀！”小明生气地说：“他抢我的玩具！”小刚也不甘示弱：“明明是我先拿到的！”看着他们俩剑拔弩张的样子，我心想，这可不行，得赶紧让他们和好呀。

我拉着他们的手说：“好啦好啦，咱们都是好朋友，别为了一个玩具就吵架呀。

玩具可以一起玩嘛，大家开开心心的不好吗？”小明和小刚听了我的话，都有点不好意思地低下了头。

我笑着说：“你们想想呀，要是因为这点小事就闹别扭，以后还怎么一起愉快地玩耍呀？我们可是一个大集体呢！”他们俩互相看了看，好像有点动摇了。

我接着说：“就像天上的云朵，有时候它们也会挤在一起，但最后不还是会飘得自由自在的嘛。

我们也一样呀，要学会宽容和理解。

”
小明挠挠头说：“好吧，我不生气了。

”小刚也说：“我也不吵了。

”哈哈，看到他们和好如初，我心里别提多高兴了。

我呀，就是这样一个情绪调解小能手。

我觉得大家在一起就应该开开心心的，有矛盾了就要及时解决，不能让坏情绪影响了我们的友谊。

就像阳光总会驱散乌云一样，我也要努力让大家的脸上都洋溢着笑容！。

如何调控自己的情绪作文
《如何调控自己的情绪》作文一
小朋友们，你们有没有这样的时候呀，突然就很生气，或者特别难过？其实呀，这都是正常的，但是我们要学会调控自己的情绪哦。

比如说有一次，我和小伙伴一起玩游戏，结果我老是输，当时我就特别生气，都不想玩了。

可是后来我想，生气也没用呀，还不如好好想想怎么才能赢。

于是我深吸一口气，让自己先冷静下来，然后仔细观察小伙伴是怎么玩的，慢慢地我就找到了方法，后来也赢了几次呢。

还有呀，当你感到难过的时候，可以找爸爸妈妈或者好朋友说一说，把心里的不舒服都倒出来，就会好很多。

比如上次我的小宠物生病了，我可伤心了，跟妈妈说了之后，妈妈安慰我，还和我一起想办法照顾小宠物，我的心情就没那么糟糕啦。

《如何调控自己的情绪》作文二
小朋友们，你们知道吗？我们的心情就像天气一样，有时晴有时雨。

那当心情“下雨”的时候，我们该怎么办呢？
我给大家讲个我的故事吧。

有一天，我特别想吃冰淇淋，可是妈妈说吃多了不好，不让我买。

我当时就特别不开心，觉得妈妈不爱我。

后来回到家，我看到桌子上有我最爱吃的水果，突然就不那么生气了。

我想，妈妈不让我吃冰淇淋是为我好，而且还有水果可以吃呢。

还有一次，考试没考好，我心里很难过。

这时候我就去公园里跑了一圈，出了一身汗，感觉心情好多了。

然后我告诉自己，这次没考好没关系，下次努力就行。

小朋友们，当我们不开心的时候，可以像我这样，换个角度想想，或者去运动一下，这样就能把坏情绪赶跑啦！。

学会调节情绪高中作文
嘿，你们知道吗？我觉得学会调节情绪可太重要啦！
在高中的生活里，每天都有做不完的作业，考不完的试，压力那叫一个大呀！这时候，如果不会调节情绪，那可真是要被压得喘不过气来。

就说有一次考试吧，我特别努力地复习，满心期待能考个好成绩。

可是成绩出来的时候，却发现考得特别差。

当时我的心情，就像掉进了冰窟窿里，又冷又难受。

我觉得自己的努力都白费了，特别想哭。

回到家，我把自己关在房间里，心里乱糟糟的。

后来我想，一直这样可不行啊。

我就试着深呼吸，告诉自己：“这只是一次考试，不能代表什么，下次努力就好。

”然后我出去跑了一圈，出了一身汗，感觉心里的郁闷一下子就少了很多。

我的同桌也是个调节情绪的高手。

有一回，他和好朋友闹别扭了，心情特别不好。

但是他没有一直陷在里面，而是找了个安静的地方，把心里的想法都写了下来。

写完之后，他好像轻松了不少，主动去找朋友和好，两个人又像以前一样好了。

还有我们班的班长，每次遇到难题或者被老师批评，他都会先冷静下来，然后给自己鼓鼓劲。

他会对自己说：“这没什么大不了的，我能解决。

”然后就充满力量地去面对。

其实呀，学会调节情绪就像是给自己的心情装了一个开关。

心情不好的时候，就把坏情绪关掉，让好情绪进来。

比如听听喜欢的音乐，看看有趣的电影，或者和家人朋友聊聊天。

高中的生活虽然紧张，但只要我们学会调节情绪，就能让自己保持一个好的状态，勇敢地面对各种挑战。

你们说，是不是这样呀？。