换个角度解放心情教学设计

一、教学目标：1、使学生能正确认识各种事物，情绪（狂喜、悲伤）的发生，学会换个角度，以积极的眼光去看待它。

2、帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待解决问题。

二、教学过程：（一）心海起航师：老师这里有几张图片，同学们仔细观察，你看到了什么？课件出示：两幅图片同学们观看，并说出自己的不同。

师总结：站在不同的角度，不同的位置看就会有不同的答案。

今天这节课我们要学习的课题就与它有关。

出示课题：黄个角度换种心情（二）心灵港湾活动一：“魔幻商店”同学们，今天的你希望拥有一种什么样的心情呢？下面让我们去魔幻商店里去选购一个吧！课件出示游戏规则。

小组讨论，进行购买。

师：刚才同学们都买了什么商品？为什么购买这些商品?小组回答师进行简单的总结。

活动二：“烦心事收纳箱”同学们把自己遇到的烦心事写在你的小卡片上，以不记名的方式放到老师的烦心事收纳箱里面。

每位学生都认真书写。

活动三：“半杯水故事”课件出示：半杯水故事上完体育课，同学们满头大汗，又渴又累地往教室跑。

小林来到教室，看见桌子上放着半杯水，皱着眉头说：“唉，口这么渴，可只有半杯水…….” 这时，他的好朋友小阳也跑了进来，看见桌子上也放着半杯水，高兴地说：“哈哈，还有半杯水哪！真是太好啦！”说着，拿起水杯咕咚咕咚地喝下去，露出满足的表情。

故事讲完了，你有什么想说的？生说出自己的想法。

在生活中你是如何调节自己的心情的？师总结：今天学习了两个新方法。

（三）心海拾贝同学们还记得自己刚才扔进烦心事收纳箱里的烦心事吗，现在的你你又会怎么想怎么做呢？小组合作讨论上台课堂展示：课堂总结：同学们的表演都很精彩。

我的心情我做主。

最后送同学们一句歌词结束本课。

《转换角度，改变心情》（教案）教学目标：1.了解情绪管理的重要性，掌握转换角度改变心情的技巧。

2.通过教师的讲解和课堂互动活动，培养学生的积极心态，提高对生活的乐观态度。

教学内容：1.情绪管理的重要性2.转换角度改变心情的技巧3.课堂互动活动：情景模拟演练教学过程：一、导入环节教师可以通过引导学生回忆一些让自己心情不愉快的事情，并让学生分别选择两种不同的方式来处理这件事情。

引导学生分析这两种方式对自己的情绪和行为的影响，在这个过程中，让学生自主意识到情绪管理对自己的重要性，为教学的发展打下基础。

二、正文1.情绪管理的重要性在学生们的生活中，情绪是不可避免的。

情绪的管理和控制能够对我们的身体和心理健康产生极大的影响。

许多人都会被情绪所影响，在面对问题或挑战时，会感到很难应对，从而陷入焦虑、紧张和压力之中。

然而，情绪管理可以帮助我们摆脱这些障碍，培养一个更积极和乐观的心态，有助于我们更好地面对生活中的挑战和变化。

2.转换角度改变心情的技巧在实际操作中，如何进行情绪管理是每个人都关心的问题，我们可以通过转换思维方式，走出阴霾，掌握几个重要的技巧，来帮助我们做到这一点：（1）改变注意力。

在我们的生活中，经常有一些负面的事情会影响我们的情绪，而我们可以通过改变注意力来获得一种不同的心态。

这个时候，我们应该将注意力放在一些积极的方面，比如美好的回忆、喜悦的瞬间或美丽的风景，通过转移注意力，来让自己回到一个积极向上的状态。

（2）改变角度。

在面对问题和挑战时，我们可以采取不同的角度思考，从而走出困境。

这个时候，我们应该抛开繁杂的思维，寻找一个新的视角。

可能是像艺术家一样，观察身边的一切，让我们感觉到美好；也可能是从一个外部的角度看待问题，寻找到一个全新的解决方案。

（3）改变情感。

很多时候，我们的情绪会受到身边环境和外界因素的影响，并往往无法意识到这种巨大的影响。

而在这个时候，我们可以通过改变情感来控制自己的情绪。

转换角度，改变心情一、教学目标1.理解转换角度对改变心情的重要性。

2.掌握转换角度的方法。

3.培养学生良好的心理素质。

二、教学重点1.转换角度对心情的影响。

2.转换角度的方法。

三、教学难点1.帮助学生学会如何转换角度。

2.提高学生的心理适应能力。

四、教学过程1. 导入环节引入本课的主题，让学生思考一些问题：•你曾经遇到过什么困难和挫折？•遇到困难时，你的情绪是怎样的？•你会如何应对困难和挫折？2. 学习环节（1）学习转换角度对改变心情的重要性通过一个小故事的方式，讲述一个人如何从消极的角度看问题，无法解决问题，而转到积极的角度后，问题得到解决，并且阐述转换角度对心情的影响。

（2）学习转换角度的方法1.宽容包容。

学生应当理解每个人都有自己的优点和缺点，用宽容的心态看待他人。

2.积极进取。

学生应当勇于追求理想，树立自信心，积极向上。

3.多角度思考。

学生应该多用“以对方的角度”、“以家长的角度”等方式多方考虑问题，为自己的决策提供更多的参考。

3. 实践环节邀请一到两位来宾，让他们与学生分享自己经历的困难，让学生尝试从来宾的角度思考问题，并给来宾提出合适的建议。

4. 总结环节通过提问等方式，让学生自我评价并进行总结，总结本节课所学的知识和做出明确的改进方案。

五、教学建议本节课涉及到学生的心理健康问题，需要老师在授课当中细心观察每个学生的情绪状态，关注学生的身心健康状况。

六、教学评价通过小组共同评价、个人思考等方式评价本节课的学习效果，并引导学生总结经验和教训，理解和认识转换角度对于改变心情的重要性。

高中心理健康教育北师大版高一全册第9课《换个角度，解放心情》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
知识与技能
让学生了解任何事情都有两面性,学会发现事情的积极面;
学会换个角度看问题,这样会有新的收获;
简单了解情绪ABC理论;
2、过程与方法
通过展示同龄人的烦恼,来共同体会面对学习生活中不如意时的心态;
通过设置情景,让同学们去思考,学会建立合理的信念;
通过展示视频给学生带来更多的感悟;
3、情感态度与价值观
让学生体验在高中的学习生活中会经历很多事情,自然会产生各种不一样的情绪,不同的情绪会给我们带来不一样的行为和结果;
面对生活中的很多事情,自己是有选择权的,一念之差,可以改变生活。

2学情分析
在学生的学习生活中,总会遇到很多不如意的事情,由于学生的认知还处于一个发展阶段,不是很成熟,通常会出现一些不合理的认知。

由于自己的不合理认知而导致自己的情绪不好,有时甚至会做出一些不合理的行为。

在学习生活中,也常有学生遇到一些不如意的事情而放弃努力。

然而生活中有很多事情是有很多面的,换个角度去看有时会得到不一样的结果,正所谓山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。

3重点难点
重点:学会从不同的角度看待事物;
难点:学会抛弃不理性的观念,建立合理的观念,并能够运用到生活中。

4教学过程
教学活动。

换一个角度，换一种心情教学设计教学目标：1.向同学介绍情感的几种主要种类。

2.培养同学从不同的视角了解自己的的情绪。

教学重点：了解情绪，学习辨认情绪。

教学难点：将所学习到的知识应用到生活中去。

教学过程：一、你知道什么是情绪吗？1、首先介绍一下人的四大情感：喜悦，愤怒，悲伤，恐惧。

2、让学生到舞台上，把这四个情感单独表现，以增强学生对情感的理解。

二、对情感的理性调节1、同样的问题，每个人的回答都不一样。

他夸我，我好高兴！欣喜哎呀，他这是挖苦我呢！悲哀他说这话到底是为了什么？迷茫哼，你这是在巴结我，想要占我便宜！生气大家一起来看一看：同一件事，为什么每个人的感情都不一样呢？经过学生的分析，教师得出结论：这是因为大家看待问题的视角和看法都不一样。

接下来，他又给三个人看了一张有关下雨的照片，三个人各有各的看法。

请学生找出纸笔，把下列四种概括的观点写下来。

羡慕王聪这次的测验成绩超过了我。

本来以为，这算个屁啊，他还不如我呢。

改变一下思路：那些多疑的学生对我一直都很奇怪。

原思：本人家境贫寒，本人瞧不起本人。

改变一下思路：生怕自己这次考试再一次失败，不想回去。

最初的思想：没有达到家长的预期，担心受到责备。

改变一下思路：讨厌他老是在课堂上说话，干扰我上课。

最初的念头：和他同桌真是不幸。

改变一下思路：这位教师也表达了他的观点。

2、苏格拉底的故事古代希腊大哲人苏格拉底，曾与一群友人合租一套只有七八平米的小屋子，当时大家都嫌他的生活环境不够舒适，但他却说：「能与友人同处一室，与友人相谈甚欢，何乐而不为呢？」后来，他搬到了这栋楼的第一层，有些人嫌第一层的环境不好，说：“你们不懂，第一层好，出门就是自己的家，朋友们来了也很容易，还有很多地方可以种花种菜。

”再然后，他就搬进了顶层，有人说，在顶层生活不好，“好处多着呢，天天上楼梯，而且采光好。

没有任何的打扰，日夜都是平静的。

”教师总结出他们为何会有这种心理：他们热爱生活，对人生抱有乐观的态度，遇到挫折，失败，甚至是生命受到威胁，他们仍能维持积极的心情。

换个角度放飞心情教学目标：1、知识与技能：通过活动，让孩子们学会从他人的情感和想法等角度，去判断、理解和解决问题。

2、过程与方法：培养孩子们在与他人的交往互动中，多角度地看待和思考问题的能力。

3、情感态度与价值观：通过感受不愉快的事情带来的烦恼，使孩子们懂得在人际交往中要尊重他人的选择，理解他人，积极乐观地思考和对待事情，做一个快乐的学生。

教学重难点：让孩子们学会从多角度看待和思考问题；引导孩子们了解他人的心情和感受，学会理解、宽容和欣赏他人。

教学准备：多媒体教学课件教学过程：一、创设情境，激发兴趣（一）热身游戏在开课之前，设计一个学生们熟悉的小游戏叫“抓住快乐”，伸出左手手掌，右手食指，将右手食指放在右边同学的左手掌里面，当老师说“快乐”的时候，尽快将右手食指收回，用左手抓住左边同学的手指，看看同学们能抓住几次“快乐”。

这个游戏是为了锻炼学生试着从相反的角度去思考问题，解决问题，同时也有利于激发学生们上课的积极性，起到活跃思维的作用。

（二）图片导入，激发兴趣。

1、教师课件出示几张图片：说说从图片中看到了什么？为什么同学们看到的不一样呢？……因为从不同的角度看，看到的就不同。

我们生活中每天都会有很多的情绪，我们有时候感到高兴、快乐，但是我们遇到的情绪不光是积极快乐的，也有消极烦恼的时候，当我们遇到消极抑郁的情绪的时候，我们应该怎样调节呢，今天我们来学习一下《换个角度放飞心情》。

（三）故事导入，揭示课题。

导入：看到同学们脸上快乐的笑容，我也很开心，那我给你们讲一个故事，好吗？1．(课件出示小故事)师叙述：一位老婆婆有两个女儿，大女儿卖布鞋，二女儿卖雨伞，她成天愁眉苦脸的。

一位邻居问她：“老人家，您每天都在为什么而发愁呢？”老婆婆说：“唉，一到下雨天，我担心大女儿的布鞋卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？”邻居听了之后说：“您不妨换个角度想想，晴天的时候，大女儿的布鞋店一定生意兴隆；雨天的时候，小女儿的雨伞肯定十分畅销。

换个角度看问题—情绪的自我调节[设计意图]引导学生从积极的角度面对生活学习中遇到的各种情绪问题，保持良好的心态。

[活动目标]1、掌握情绪ABC理论的基本含义，理解认知对情绪产生的重要影响。

2、学会用情绪ABC理论调节自己日常生活中的情绪问题。

3、学会辩证地看待问题，并能从积极的角度分析问题、解决问题。

[活动过程]一、导入1、活动前播放周华健的歌曲《最近比较烦》，引导学生写出自己最近的三个主要烦恼。

2、通过幻灯片让学生看两幅心理两可图（鱼和鸟两可图、老太婆和少女转换图），让学生意识到，从不同角度观察问题会得出不同的结论，进而引出活动主题。

二、情绪产生的认知分析不仅人有烦恼，动物也有烦恼。

这些烦恼到底是怎么产生的呢？让我们先来看看现代版的“狐狸吃葡萄”故事。

（一）、狐狸吃葡萄的故事（由网上流行的“十八只狐狸吃葡萄”改编而成）故事背景：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，这种美味也诱惑着住在附近的狐狸，它们早就想享受一下葡萄的美味了。

但葡萄架太高了．它们都无法吃到葡萄。

第一只狐狸来到葡萄架下，它哼着小曲，心满意足地离开了。

第二只狐狸来到葡萄架下，破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，结果被农夫发现，被一铁锹拍死了。

第三只狐狸来到葡萄架下，非常郁闷，最后抑郁而终。

第四只狐狸来到葡萄架下，它变得精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

”第五只狐狸来到葡萄架下，它精神振奋，报了一个研究生课程进修班，利用业余时间给自己充电，学习采摘葡萄的技术，顺利结业，最后吃到了葡萄。

第六只狐狸来到葡萄架下，它灵感萌发，一本诗集从此诞生了！问题一：为什么同样在吃不到葡萄的情况下，不同的狐狸会有不同的情绪和行为表现呢？学生思考回答：狐狸对待吃不到葡萄这件事的想法（心态）不同，导致了它们的情绪反应不同。

问题二：六只狐狸内心的不同想法是什么？小组讨论回答：第一只狐狸：葡萄是酸的，吃不到也没关系。

换个角度解放心情教学设计一、学情分析情绪是影响人们日常学习与生活的重要因素之一。

高中生的学业压力增大、人际间竞争加剧以及学生们在自我探索等方面存在困惑等原因，许多高中生经常产生一些情绪上的困扰。

因此，帮助学生学会自我心理调节，保持良好的情绪状态，不仅是高中心理辅导课的重要教学内容和任务，也是满足高中生情绪情感健康发展和成长的迫切需求。

二、教材内容分析由于心理辅导课在新课程中并无明确的教学大纲，心理辅导课的教材也没有严格统一的指定，不同学校心理辅导课的课时设置也有差异。

因此，在实际授课时，心理辅导教师一般会根据学生的实际需求，参考不同的心理辅导教材内容而灵活选取。

本节的教学内容是参考余国良主编的《心理健康》的《换个角度，解放心情》一课并结合国家职业资格培训教程《心理咨询师基础知识》里的内容。

三、教学时间1课时四、教学目标1．认知与技能:掌握情绪ＡＢＣ理论的基本含义，理解认知观念对情绪产的重要影响。

2.过程与方法：通过小组合作讨论培养学生分析问题的能力；并学会用情绪ＡＢＣ理论调节自己日常生活中遇到的情绪问题。

3．情感态度和价值观：培养学生善于从积极的角度分析问题、解决问题并能辩证地看待问题，树立正确的价值观，培养感恩的情怀。

五、教学重点与难点重点：理解情绪ＡＢＣ理论。

难点：理解情绪ＡＢＣ理论在情绪自我调节中的应用。

六、教法与学法心理活动课注重学生的主体性和课堂的体验性。

教学过程中让学生在活动中体验，在体验中成长。

在活动中运用讨论法、故事分享法、问题启发法、案例分析法等。

七、教具多媒体课件八、教学过程1．问题导入心情天气播报，教师引导学生们说出最近生活中的情绪问题从而引出主题。

2．情绪产生的认知分析（1）幻灯片展示人物照片—霍金，教师先引导鼓励学生说出自己对霍金的了解，最后教师再做总结，并提问，从而使学生明白同样的事情不同的态度产生的情绪行为是不同的。

并结合下边这段对话，教育学生学习霍金这种积极乐观的心态，要怀有一颗感恩的心去生活。

《转换角度，改变心情》教学设计【教学背景】《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》中指出，心理健康教育的总目标包含培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，其中具体目标中明确提及要增强学生调控情绪的能力。

小学五年级学生自我意识进一步觉醒，已经具备一定的情绪管理能力，然而，在这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学业压力、人际交往、亲子关系等都可能引起学生强烈的情绪反响。

因此，引导学生正确认识情绪，提高学生情绪调节的技能尤为重要。

本课将以情绪的调节和管理为主题，以情景表演为主要活动，学生通过体验与提供，学会换个角度看待问题，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质。

【教学目标】1、认知目标：认识到影响我们情绪的不是事情本身，而是我们看待事情的角度和想法。

2、情感目标：通过剧场活动，体验换个积极角度看到问题后心情愉悦的感觉。

3、技能目标：学会运用“换个角度看待问题”的方法来调整情绪。

【教学重难点】教学重点：学会用情绪ABC理论多角度地看待问题。

教学难点：找到事件中的积极面，运用“换个角度看待问题”的方法来调节情绪，并运用到日常生活中。

【授课对象】小学五年级学生【教学准备】课件、视频、学习单【教学过程】☆导入阶段：创设情境，引出课题一、视频导入1、播放视频《动画短片：跳跳羊》片段12、思考问题：小绵羊的心情带给它什么样的能量呢？3、当小绵羊引以为傲的羊毛被人类剃掉后，它可能出现什么样的心情？（1）小组讨论提供（2）师：当自己心爱的羊毛被人类剃光后，小绵羊可能产生愤怒、伤心、失落等消极情绪，也可能会觉得很平静，因为羊毛还可以长出来。

二、引出主题1、播放视频《动画短片：跳跳羊》片段22、思考问题：(1)小绵羊前后心情有什么不一样？①一开始很沮丧、悲伤，全身粉红色，光秃秃显得很滑稽，还被朋友们嘲笑……②它渐渐适应了，不太害羞，也勇于尝试跳得更高更远。

(2)为什么会发生这样的变化？因为它遇到充满智慧的跳跳羊，跳跳羊告诉它一个“心”法宝，身体颜色不能决定一切，情绪低落时看看周围美好的事物，只要换个角度想，世界多美好。

换个角度，解放心情教学目标1．认知目标：了解情绪ABC理论的内涵，理解认知对情绪产生的重要影响。

2．能力目标：学会用情绪ABC理论调节情绪，并能从积极的角度分析问题、解决问题。

3．情感目标：学生通过参与讨论，交流想法体验调节情绪的方式，获得情感共鸣，学着乐观积极地面对高中生活。

2学情分析步入高中，学生自我意识迅速发展，有自己的思维、判断，具备一定的知识水平。

但心理成长极为薄弱，易受各种因素的影响而引发情绪变化：一句赞美的话，会令他们陶醉不已，一句随意的玩笑话，又会令他们坐如针毡，情绪起伏之大，感受之强，在生命历程中是独一无二的。

因此对高中学生进行情绪辅导非常必要，本课采用活动体验式教学模式，从同学们感兴趣的游戏、趣味图片、故事等方面切入，引出课题，让学生通过讨论、比较和活动不断感悟，调整认知，引导学生从积极的角度面对生活学习中遇到的各种问题，保持积极乐观的情绪。

3重点难点掌握情绪ABC理论，能用其指导日常生活中的情绪问题，能从积极的角度分析问题、解决问题。

4教学过程4.1第一学时教学活动1【导入】游戏和心理趣味图导入1.游戏：情绪传真规则：男女生各一组比赛，每组8人，第一个人面向教师，其余人向后转，背向第一个人。

教师每组出示一张关于情绪的成语（如眉开眼笑和垂头丧气）每组第一位同学看完后，第一个人拍第二个人肩膀示意让其转身。

并通过肢体语言和面部表情，把所看到的成语表示出来，然后第二个人同样把自己的理解通过肢体语言传递给第三个人，依次类推。

传到该组最后一个人时，这个人需要说出答案。

要求：全程不出声。

哪组用时更短，猜的更接近谜底，哪组即为获胜组。

设计意图：（1）暖身游戏，激发兴趣，营造轻松愉快的课堂氛围；（2）复习上节课所学的情绪的内容，感受不能用语言表达某种情绪时，要依靠肢体动作和面部表情；（3）体验同一种情绪的表达，不同的人有不同的表现方式。

2.心理趣味图展示幻灯片展示心理两可图：鸭子和兔子两可图、吵架与友好转换图、老太婆和少女转换图。

转换角度，改变心情
学习目标
•了解心情的变化与转换角度的关系。

•学会用另一种角度看待问题。

•培养积极向上的情感态度。

学习内容
活动一：转换角度，改变心情
1.讲述故事：小明因为考试得了不理想的成绩而情绪低落，想要放弃学习。

老师告诉小明，我们可以从不同的角度看待成绩的意义，即使成绩不理想也可以从中得到收获。

2.活动设计：让学生分组，每组选取一张图片，用不同的角度进行描述。

例如，一张黑暗的图片可以从观察者的角度，改变角度看待图片中的一点亮光。

3.家庭作业：让学生分享一个在生活中遇到的挫折，从不同的角度寻找解决方法。

活动二：感恩之心，积极向上
1.讲述故事：小明因为自己家庭情况不好而心情沮丧，老师告诉小明，人生有无数个选择，可以选择感恩生命中的美好，用积极向上的态度去面对生活困境。

2.活动设计：让学生回忆自己的成长历程，找到自己感恩的事情，并用画图、写作等方式表达出来。

3.家庭作业：鼓励学生在家里细心观察身边的事物，找到生活中的美好，用感恩的态度面对生活中的挫折。

学习方法
1.合作学习：以小组为单位进行讨论和交流，充分发扬团结合作、相互支持的精神。

2.批判性思维：鼓励学生提出质疑和不同的看法，促进思考深度和广度的拓展。

3.实践操作：通过活动形式，帮助学生将理论知识转化为日常生活的实际操作能力。

总结
通过本次学习，我们学会了从不同的角度看待问题，找到解决方法，同时培养了积极向上、感恩的情感态度。

在今后的学习和生活中，当遭遇挫折时，我们可以试着用不同的角度去看待问题，用感恩的心态面对生活中的各种挑战。

《转换角度，改变心情》教案一、教学目标1. 让学生认识到情绪对个人行为的影响，学会转换角度看问题，从而调整自己的情绪。

2. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。

3. 提高学生的人际交往能力，增进同学间的友谊。

二、教学内容1. 情绪的类别与影响2. 转换角度看问题3. 调整情绪的方法4. 积极乐观的生活态度5. 人际交往能力的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：学会转换角度看问题，调整情绪，培养积极乐观的生活态度。

2. 教学难点：如何引导学生认识到情绪对个人行为的影响，并学会调整自己的情绪。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、黑板、粉笔等。

2. 学具：笔记本、彩色笔等。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，让学生认识到情绪对个人行为的影响，激发学生的学习兴趣。

2. 新课内容：讲解情绪的类别与影响，引导学生学会转换角度看问题，调整情绪。

3. 案例分析：分析一些典型的案例，让学生进一步理解转换角度看问题的重要性。

4. 小组讨论：分组讨论如何调整情绪，培养积极乐观的生活态度。

5. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调转换角度看问题的重要性。

6. 课后作业：布置一道关于转换角度看问题的作业题，让学生回家后独立完成。

六、板书设计1. 《转换角度，改变心情》2. 主要内容：- 情绪的类别与影响- 转换角度看问题- 调整情绪的方法- 积极乐观的生活态度- 人际交往能力的培养七、作业设计1. 作业题目：《转换角度，改变心情》案例分析2. 作业内容：分析一个与转换角度看问题相关的案例，写出自己的心得体会。

八、课后反思1. 教学效果：通过本节课的学习，学生能认识到情绪对个人行为的影响，学会转换角度看问题，调整情绪。

2. 教学方法：采用故事导入、案例分析、小组讨论等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高课堂效果。

3. 教学不足：在讲解情绪的类别与影响时，部分学生理解不够深入，需要在今后的教学中加强引导。

换个角度换种心情课题说明：如今的孩子，有优越的生活条件，又深得身边家人的关心爱护，不愁吃穿玩乐，但是他们仍然不觉满足，冲突不断，烦恼不减，经过调查，孩子们觉得每天都轻松快乐的人占很少部分。

生命质量不高，让人担忧。

经过深入调查，大多排除学习压力、身体疾病，很多孩子说到的引起不快乐的事情，大多是因为他们就局限在一个角度，一种想法，所以他们有了很多的烦恼，心情经常不好，影响学习和生活。

于是，教师就抓住“换个角度，换种心情”来帮助孩子拓宽自己的思维，转变心情。

以漂亮的五彩丝绸贯穿整堂课始末，通过对不同丝绸的选择，直接把孩子的心情与真实的感觉连结，五颜六色的两个彩圈，也让孩子们清楚地看到不同的心境。

期间心理剧部分，通过孩子对角色的彩绸选择，了解孩子对角色的感觉；让扮演者系上彩绸，让扮演者进入角色，深刻真实地体会角色的内心感受，以此达到真正地换个角度思考，来给自己换种心情。

最终课堂结束的时候，孩子再选择彩绸来代表此时的心情，既可以看到收获的好心情，也可以看到整个集体的收获，让孩子们看到自己的变化的同时，也发现多数人的好心情会让人感觉更好。

老师也可以借此来检测自己这堂课给孩子们的收获如何。

通过一系列的转换角度的课堂活动，让孩子们在短短四十分钟内收到一定的启发和教育，知道不论是在学习上，还是生活上，只有通过换个角度，就能很轻松地换种心情，让自己活出生命的光彩！教学目标1、让孩子知道在学习和生活中，有两种心情，好的心情和不好的心情。

不好的心情影响我们的学习和生活，要善于把不好的心情转变成好的心情。

2、引导孩子明白，不同的角度产生不同的心情，要懂得换个角度，给自己换种心情。

3、引导孩子，在遇到不好心情时，如何给自己换一个角度，给自己换一种心情。

并引导孩子也能帮别人换种心情，助人自助。

辅导方式1、讲述与讨论2、心理剧3、心理游戏4、心理测试5、合作与交流教师准备：20条彩绸心情卡情景剧视频教学难点：引导孩子在遇到不好的心情时，如何给自己换一个角度想。

9C 换个角度，解放心情【教学目标】知识目标：了解心理学家艾利斯合理情绪理论的内涵，认识情绪和认知之间关系。

能力目标：掌握情绪ABC理论，并能在日常生活中灵活运用；学会换个角度看问题；转变消极情绪为积极情绪。

情感、态度与价值观目标：培养理性思维，走出情绪的低谷，保持积极、乐观向上的情绪状态。

【教学重点】学会从不同的角度去看问题，转变自己的消极情绪。

【教学难点】对艾利斯ABC理论的理解，深入浅出。

一、导入新课在正式上课之前我们先来看几幅图，提问：大家都看到了什么？（ppt展示心理学双关图）。

小结：从不同的角度看同一幅画，我们会看到不一样的事物。

在生活中每个人都有喜怒哀乐不同的情绪变化，只要是在正常的范围内，不会有啊太大的影响，但是过度就不一样了。

中医上讲：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”中医认为，情绪应该掌握适当。

如果掌握不当，例如大喜大悲、过分惊恐等等，就会使阴阳失调、气血不周，从而这种精神上的错乱会演变到身体上，形成各种疾病。

所以当你陷入到一种过度的情绪当中，不能自拔时，要时刻想着“换个角度，解放心情”二、了解情绪ABC理论1、失恋的故事：在公园里有一个女孩哭得稀里哗啦的，心理学家上前问她怎么了？她说被男朋友抛弃了，失恋了。

心理学家说这是好事呀，怎么还哭了呢？女孩说，我这么爱他，却被他抛弃，怎么能是好事呢？心理学家说，你失去了一个不爱你的人，而他失去了一个爱他的人，你说你们俩谁更悲惨？女孩一想是这个道理，心情好了许多。

分析一下：事件相同，但是女孩前后的情绪反应却大不相同，原因在于想法不同。

2、再给大家讲个故事。

我国著名画家余仲林擅长画牡丹而声名遐迩。

有一次，他刚刚画完一幅牡丹图就被某人买走了，这个人见到了余仲林的牡丹画非常高兴，回家把画端端正正地挂在大厅里，没过几天，这个人的一朋友来拜访，看到了这幅画，大呼不好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表着富贵，这岂不意味着富贵不全了吗？这个人一听，大吃一惊，沮丧不已，也顿时觉得牡丹残缺一边不好，就立刻把画退还给余仲林，请求他重画一幅。

换一种角度换一种心情辅导目标：1、学生能了解想法与情绪行为之间的关系。

领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为。

2、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。

辅导重难点：1、应如何看待发生在自己周围的事、情绪。

2、树立正确的看待、解决问题的观念。

辅导对象：处于青春期的初中学生辅导过程：一、热身游戏导入主题（背景：轻音乐钢琴曲忧伤还是快乐）1、“抓住快乐”游戏规则（PPT）（老师和学生一起先做示范）小组围圈而坐，每人伸出自己的左手手掌，放于身体同侧，手心朝下；竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手手掌下。

听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快的捉同伴食指，右手同时飞快逃开。

2、分享：听了这首歌，做了这样一个游戏，你现在是一种什么样的心情？（PPT）（生：高兴，快乐，激动，兴奋，紧张，郁闷，不开心）师：为什么高兴？为什么郁闷？生1：高兴的是因为我抓到了好多次同伴的手指，同时我也没有被抓。

生2：我郁闷的是因为我总是被别人抓而我也抓不到别人。

生3：我既开心又感到郁闷，开心的是我总是抓住同伴，但同时又被同伴抓住。

3、小结：刚才我们五个组做了相同的游戏，游戏中所产生的情绪也有所不同，（比如：高兴、开心、郁闷等等），而生活中我们的情绪体验就更多了。

那怎样让我们的生活天天快乐呢？相信同学们一定有很多方法，今天我们一起来体验换个角度看问题这个方法，老师也想请同学们用这种方法让下图中踢球的小男孩高兴起来。

（PPT）设计意图：课前创设快乐的情境，激活了上课的激情，而后顺势导入课题，创建了一个轻松愉快的沟通氛围。

二、情景聚焦找寻快乐展示两幅图片(望闻问切分析问题)思考：1、同样是下雨，为什么一个愁眉苦脸，一个高高兴兴呢？2、你能说说怎样让踢球的孩子高兴起来吗？3、小结：同学们的想法很有创意，由于看问题的角度不同，所以产生的心情就不一样。

其实，生活中难免有不开心的事情，如果我们换个角度看问题，我们就会天天开心。

由此我们可以体验到，想法影响情绪和行为。