大学生体育有氧舞蹈心得

体育舞蹈学习心得体会体育舞蹈学习心得体会（通用10篇）体育舞蹈学习心得体会篇1这学期体育课选的是体育舞蹈。

因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关知识。

这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。

体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。

是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。

它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。

是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。

分两个项群，十个舞种。

其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。

根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。

舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。

研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。

体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。

另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。

体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了慢四和伦巴。

慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅陶醉。

伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。

想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像憧憬的这方面有所进步。

经过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。

遗憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的变化。

大学体育舞蹈心得体会作为一名大学生，在校园里除了学习还有很多娱乐活动可以选择，其中体育舞蹈无疑是一项很受欢迎的活动。

在参加大学体育舞蹈活动的这几个月中，我有了一些心得体会。

第一，体育舞蹈是一项集健身和舞蹈为一体的运动。

这就意味着在学习体育舞蹈的过程中，我们既能锻炼身体，又能提高学习舞蹈的技能。

在健身方面，体育舞蹈的动作需要整个身体的配合，可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉，增强身体的柔韧性、协调性以及耐力。

在舞蹈方面，学习体育舞蹈可以提高学生的形体、舞蹈技巧和音乐感觉，同时能够培养其审美观和对文化艺术的鉴赏力。

第二，体育舞蹈是一项集团体合作的运动。

在学习体育舞蹈的过程中，我们需要与队友密切合作，相互协调配合，完成各种舞蹈动作和演出中的各项任务。

在这个过程中，我们需要相互信任、鼓励和支持，锻炼自己的集体意识和团队精神。

同时，还可以培养自己的领导才能，成为领舞者或者舞蹈队长，带领整个团队完成训练和比赛任务。

第三，体育舞蹈是一项既严谨又有趣的艺体结合运动。

学习体育舞蹈需要认真认真对待每一个动作，注意每一个细节，高度重视技巧和耐力的训练。

但是，在严谨的训练中也能找到乐趣，每一次的舞蹈课和比赛都充满了欢声笑语、好玩有趣的时刻，使人倍感轻松和愉快。

在体育舞蹈的学习中，我发现了一些需要注意和改进的地方。

首先，在学习过程中，我们需要认真对待每一个细节，因为每一个动作的不精确都会影响舞蹈的整体效果。

其次，我们需要不断提高自己的学习效率，这样才能在有限的时间内学到更多的内容。

最后，我们需要加强对比赛的准备和规划，这样才能在比赛中发挥出最好的水平。

总之，体育舞蹈是一项有益身心健康、培养团队合作精神且充满趣味的艺体结合运动。

在参加大学体育舞蹈活动的这几个月中，我深深地感受到了它的乐趣和意义。

在未来的日子里，我会继续学习和参与体育舞蹈活动，不断提高我自己的舞蹈技巧和运动能力，让自己更加健康、快乐、自信和美丽！。

大学体育舞蹈心得体会在大学期间，我有幸参加了体育舞蹈这门课程，通过这门课程的学习和实践，我深刻地体会到了体育舞蹈对个人身心健康和综合素质的积极影响。

以下是我对大学体育舞蹈的心得体会。

第一部分：体育舞蹈对身体的益处体育舞蹈作为一项综合性的运动项目，对身体素质的提升有着显著的好处。

首先，体育舞蹈锻炼了我的柔韧性和协调性。

在课堂上，我学习到了许多舞蹈动作和技巧，通过不断地训练和练习，我的身体变得更加柔软灵活，协调性也得到明显提高。

其次，体育舞蹈增强了我的耐力和肌肉力量。

在舞蹈训练中，我们需要进行长时间的连续动作，这要求我们具备良好的耐力和肌肉力量，通过坚持训练，我逐渐提升了自己的耐力和力量水平。

第二部分：体育舞蹈对心理的积极影响体育舞蹈不仅对身体有益，对心理素质的培养也起到了积极的促进作用。

首先，体育舞蹈缓解了我在学习和生活中的压力。

忙碌的大学生活常常给我带来沉重的压力，而在体育舞蹈的世界里，我可以尽情地舞动，释放内心的压力，获得心灵的宁静。

其次，体育舞蹈提升了我的自信心和表达能力。

在上台表演时，我需要用身体语言来表达自己，这让我逐渐克服了羞涩和紧张，提高了自信心和表达能力。

第三部分：体育舞蹈对个人发展的意义体育舞蹈不仅对个人身体和心理的健康有益，更对个人综合素质的提升具有重要意义。

学习体育舞蹈需要耐心、毅力和团队合作精神。

在训练过程中，我经常面临困难和挑战，但我坚持下来并最终战胜了困难，这让我深刻地体会到了毅力的重要性。

同时，体育舞蹈还培养了我与他人合作的能力，通过与队友相互配合、互相鼓励，我们能够更好地完成舞蹈动作和形成和谐的整体效果。

总结部分：体育舞蹈的价值与意义通过大学体育舞蹈的学习和实践，我深刻认识到体育舞蹈对个人身心健康和综合素质的重要意义。

体育舞蹈不仅能够提升身体素质、培养耐力和协调性，还能够缓解学习和生活压力、提高自信心和表达能力。

同时，通过团队合作和与他人的交流，体育舞蹈也为我提供了丰富的社交平台。

有氧舞蹈的心得体会在过去的一段时间里，我开始了有氧舞蹈的课程，并且已经连续参加了几个月了。

通过这段时间的学习和锻炼，我对有氧舞蹈有了更加深刻的了解，并且从中收获了很多心得体会。

首先，有氧舞蹈给我带来了极大的乐趣和愉悦感。

在课堂上，音乐的节奏感和欢快的音乐给人们带来了很大的动力，整个人仿佛被音乐的魔力所吸引，跟随着音乐的节拍舞动起来。

而且，有氧舞蹈的舞蹈动作多样化，每一支舞都有不同的风格和舞步，从拉丁舞到街舞再到爵士舞，每一种舞蹈都带给我新的感受和体验，让我爱上了这种运动方式。

其次，有氧舞蹈对我的身体健康和体能有了很大的提升。

有氧舞蹈作为一种全身性的运动方式，能够有效地锻炼到身体的各个部位，包括肌肉、心肺功能和柔韧性等方面。

在跳舞的过程中，我需要时刻维持正确的姿势和身体线条，这样才能使舞蹈动作显得更加流畅和美观。

长时间的跳舞让我的身体变得更加灵活和有弹性，让我感受到了身体的力量和潜能。

此外，有氧舞蹈也有助于提高我的心理状态和情绪调节能力。

在课堂上，我需要时刻注意和跟上老师的指导，这样才能保持正确的节奏和舞蹈动作。

跳舞的过程中，我能够将自己完全融入音乐和舞蹈中，忘却一切烦恼和压力，心情变得开朗和愉悦。

而且，跟其他同学一起跳舞也给我带来了很多快乐和团队合作的体验，培养了我的社交能力和合作精神。

最后，有氧舞蹈教会了我坚持和毅力。

跳舞并不是一件容易的事，需要不断地练习和坚持才能够掌握舞蹈动作的技巧和节奏感。

在课堂上，老师会反复教导和纠正我们的错误动作，而这需要我们不断地反复练习和改进，才能逐渐掌握舞蹈的精髓。

通过跳舞的过程，我慢慢培养了坚持不懈的毅力和决心，明白了只有付出才能有收获的道理。

总的来说，有氧舞蹈是一种令人愉悦和有益健康的运动方式。

通过这段时间的学习和锻炼，我深深体会到了有氧舞蹈给我带来的乐趣和好处。

我会继续坚持下去，不断地提高自己的舞蹈技巧和水平，享受舞蹈带给我身心的愉悦和收获。

大学体育舞蹈心得体会体育舞蹈是一门结合了艺术与运动的综合性课程，它不仅仅是一种娱乐方式，更是一种展现青春活力和个人魅力的舞蹈形式。

在大学期间，我参与了体育舞蹈课程，并在其中获得了很多宝贵的经验和收获。

在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

第一：跳舞让我找回自信在大学入学初期，我对自己的身体感到不满，觉得自己的形象不够好。

然而，通过参加体育舞蹈课程，我逐渐发现了跳舞对塑造身形的积极影响。

在训练中，舞蹈老师对我们要求极高，每个动作都需要精确到位。

不断地练习使我变得更加优雅，塑造了我的自信心。

我学会了如何优雅地站立、行走和运动，这让我在日常生活中也感到自信满满。

第二：舞蹈培养了我的艺术修养体育舞蹈是一门结合了艺术和运动的综合课程，它要求我们能够灵活运用身体、肢体和面部表情去诠释舞蹈作品。

通过学习舞蹈，我对音乐和节奏的把握更加敏锐，学会如何通过舞蹈表达内心的情感。

在表演过程中，我学会了团队合作和互动，培养了自己的创造力和艺术修养。

舞蹈不仅是一种肢体的运动，更是一种艺术的表达方式。

第三：舞蹈让我拓宽了人际关系体育舞蹈课程中有许多学员来自不同的专业背景，与他们一起学习舞蹈让我结交了很多新朋友。

我们一起训练、一起表演，共同经历了困难和成长。

在整个过程中，我学会了如何与他人合作、沟通和协调。

在队友和老师的帮助下，我的舞蹈技巧逐渐提高，也从中收获了友谊和快乐。

第四：舞蹈让我锻炼身体体育舞蹈是一项高强度的体育运动，通过跳舞可以锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力。

在舞蹈训练中，我们进行了大量的肌肉训练和拉伸运动，这不仅使我的身体更加健康，还增强了我的体能。

经常跳舞不仅让我感到身体的轻盈和灵活，也提升了我的体能水平。

第五：舞蹈让我学会坚持在体育舞蹈的学习过程中，我经历了许多困难和挑战。

每个动作都需要反复训练和练习，有时候遇到困难甚至会感到枯燥和厌倦。

但是，我学会了坚持。

坚持不懈地练习每个动作，直到达到完美的状态。

这种坚持不仅在舞蹈中有所体现，也在我的学业和生活中有所帮助。

大学体育舞蹈心得体会作为一名大学生，我一直热衷于参与体育舞蹈活动。

体育舞蹈既可以让我锻炼身体，又能够培养我的审美情趣和表达能力。

在过去的几年里，我参加了许多体育舞蹈比赛和表演，从中获得了许多经验和启示。

首先，体育舞蹈需要坚持和努力。

无论是舞蹈技巧还是舞蹈风格，都需要不断地训练和调整。

在我的舞蹈生涯中，我曾多次面对挫折和困难。

有时候，我会因为舞蹈动作的复杂性而感到沮丧，有时候，我会在排练中出现困难。

然而，我从未放弃。

每一次失败，都是我前进的动力。

通过反复练习和观摩，我不断提高了自己的技巧和表现力。

这使我深刻体会到，只有坚持努力，才能取得进步和成功。

其次，体育舞蹈需要合作和团队精神。

舞蹈是一门以合作为基础的艺术形式。

在表演或比赛中，舞者们需要密切合作，相互配合，才能呈现出完美的舞蹈作品。

团队之间的默契和协作能力非常重要。

在我们的团队中，每个人都有自己的角色和责任。

我们必须相互信任、理解和支持，才能克服困难，完成高质量的表演。

通过与团队一起工作，我学会了倾听和尊重他人的意见，也培养了团结合作的意识。

另外，体育舞蹈也是一种艺术表达方式。

通过舞蹈，我可以传达内心的情感和想法。

每个舞者都有自己的个性和风格，舞蹈是他们表达自己的最佳方式之一。

舞蹈既是一门技术活，又是一门艺术形式。

舞蹈的魅力在于它能够唤起观众的共鸣，引起他们的情感共鸣。

在我参加的舞蹈比赛和表演中，我深深感受到了舞蹈的独特魅力。

通过优美的舞步和动作，我能够传递自己的情感和感觉，与观众产生共鸣。

此外，体育舞蹈也为我提供了一个展示才华的舞台。

在大学的舞蹈团队中，我有机会参加各种各样的活动，与其他舞者一起创作和表演。

这不仅提升了我的舞蹈水平，也让我获得了更多的表演经验。

有时，我还有幸参加一些校内外的比赛，与其他舞蹈爱好者一较高下。

在这些比赛中，我能够观摩和学习其他团队的表演技巧和风格，这对我的成长和提高非常有帮助。

总之，大学体育舞蹈给予了我很多宝贵的经验和启示。

体育舞蹈学习心得体会在参与体育舞蹈学习的过程中，我深深地感受到了它对我的身心健康的益处，也不断体验到了其中蕴含的美妙与乐趣。

通过自身的实践和探索，我逐渐明确了体育舞蹈学习的中心思想，并注意思考如何将其运用到自己的实际生活中，实现全面的自我发展。

首先，体育舞蹈学习让我体会到了运动和艺术的完美融合，让我身体和心灵都得到了锻炼和放松。

在学习跳舞的过程中，我需要注重细节、时刻保持节奏，同时还要注意身体的协调和柔韧性。

这样的训练不仅可以提高我的身体素质，还能提高我的专注力和意志力，让我更加自信和坚定。

而我也深深地感受到了音乐和舞蹈的魅力，通过不断地操练和磨炼，我能够感知到音乐和我之间的共鸣，用身体表达出我对音乐的理解和感受，进一步提升了我内心的美好情感。

其次，体育舞蹈学习的中心思想是“健康，快乐，美丽”。

它不仅要求我们通过运动得到健康和锻炼，更强调了快乐和美丽的重要性。

从身体角度来看，体育舞蹈的运动方式可以增加身体的柔软度和协调性，让身体更加美丽而灵活；而从心理角度来看，舞蹈带来的快乐和幸福感可以帮助我们调整心态，让我们更加积极进取和乐观向上。

再次，我也在学习体育舞蹈的过程中，不断提高了自己的思考能力和表达能力。

通过对舞蹈音乐的感受和对理论知识的学习，我能够升华出更有深度和内涵的舞蹈作品，将自己的情感和思想转化为艺术品。

同时，我也更加注重了用语的准确性和清晰性，力求将自己的思想直接、清晰地表达出来。

这对我的日常生活和未来的职业发展都有着重要的意义。

最后，我认为体育舞蹈学习正是因为它让我感到真实和感动，所以让我越来越投入其中，享受其所带来的所有美好。

通过参与体育舞蹈学习，我的视野也得到了拓宽，我不再只关注学业和生活，而是会更多地关注到生命的美好，以及如何用艺术来表达自己。

我的未来，也会因为这些美好的经历而变得更加充实和美好。

总之，体育舞蹈的学习让我深刻地感受到了它所蕴含的精神内涵和情感价值，让我逐渐成长为一个更加全面、多元和积极的人。

体育舞蹈感想上学期的选修课，我选择了体育舞蹈概论，了解了一些关于体育舞蹈的理论知识。

这学期的体育课也选择了体育舞蹈。

学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。

其次学习体育舞蹈使我们在学习的过程中，我们不仅仅学习了各种不同的舞蹈，而且我们在学习的过程中锻炼了我们的身体。

不得不承认，上了大学之后，我们中友很多的人都变得有点小懒，不怎么运动。

但是在体育舞蹈的课程中，我们在在学习的同时，也在不停的运动着，虽然每次的运动量不大，但是对我们的身体是很有好处的。

，在舞蹈过程中能充分展示人体背、腰、臀胯以及腿部的优美线条，是一项很好的集娱乐、社交、健身于一体的有氧运动”，因此，深受大学生的喜爱，体育舞蹈有利于增强大学生的身体素质。

改善大学生的形体条件，还能培养大学生的心理品质及审美观，丰富大学生的情感体验及精神生活”，是一项非常适合大学生学习的体育项目。

锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。

可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的，它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。

调节新陈代谢：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陈代谢率增加60—80%；跳快三步、快四步增长更多。

有些患代谢性疾病者可以通过跳舞得到防治。

比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，对超体重者则能起减肥作用。

选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。

其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。

我对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。

我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。

但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。

现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。

体育舞蹈体会心得5篇在撰写心得体会时，注意保持真诚和谦逊，这样更容易赢得读者的认可，通过写心得体会，个体能够更好地吸收并应用在工作和学习中所获得的教训，本店铺今天就为您带来了体育舞蹈体会心得5篇，相信一定会对你有所帮助。

体育舞蹈体会心得篇1这学期体育课选体育舞蹈，是因为喜欢，所以我一直抱着很大的热忱在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。

一开始的时候，老师先交给我们华尔兹的基本步，对于我没有选过体育舞蹈的人来说，刚开始接触的时候感觉有点难。

但重复跳一段时间之后，就慢慢找到感觉了。

所以我知道了，要想学好舞蹈，最重要的就是不断地练习。

体育舞蹈还有一个特色就是要和男伴一起跳，一开始两个人都不好意思，但通过慢慢彼此的配合，有了属于彼此的默契。

所以两个人的配合对于体育舞蹈跳好是很重要的，即使一个人跳的再好，配合不好也是徒劳无功的。

在华尔兹的学习过程中，老师又教了我们伦巴舞，这两种舞种的感觉和风格是完全不同的。

华尔兹是4/3拍，圆润柔滑，需要上下缓慢起伏从而优美地翩翩起舞；而伦巴在舞的全程腿是直的，不要弯曲，有妖娆扭动地感觉。

所以在课上，对两种舞风格切换的把握也是十分重要的。

在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。

只是单纯地照着做而已；后来在一次次的练习中才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情。

这样才可以表达出舞之神韵。

学习了一学期的体育舞蹈，我有很多收获。

它让我的姿态变得优美，走路腰也挺直了，提升了我的气质，有一种自己被熏陶了的感觉。

另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。

舞蹈的学习与平时课堂的学习也有很大联系，增强了我的节奏感。

有氧舞蹈学习心得docx第一篇：有氧舞蹈学习心得docx有氧舞蹈学习心得这一学期体育可以选修，当看到可以选修的科目时，当即就决定了要选有氧舞蹈。

有氧舞蹈是有氧运动的一种，有氧运动是一种非常健康的运动形式，因为它是在人体氧气充分供应的情况下进行的，在燃脂的同时，更增强我们的心肺耐力，使身体向一个更健康的方向发展。

刚开始，老师先带领我们一些做一些基础的形体训练，因为不管是什么舞蹈，形体训练都显得必不可少，之后，老师叫我们了一些有氧舞蹈的基础动作，由于之前一直在练太极拳和长拳。

所以和舞蹈接触的不多，做起来还略显吃力。

后来，正式开始学习动作了，学的比较慢，但老师的“十次”理论还是挺起作用的，每个动作跳十次，慢慢就记住了。

而且记得还比较牢固。

慢慢地，老师教的动作也变得有难度了，老师做起来就很好看，很有范儿，很舒展，很有表现力，到了我自己做起来，就出现各种不协调，各种笑点了。

但是，我相信在不断的努力下，我一定会做的更好，更标准。

每次学习完有氧舞蹈后，我都感觉非常放松，舒服，心情也非常舒畅，这是流汗之后的畅快，我非常喜欢这种感觉。

同时也让我切实感受到了有氧舞蹈的好处。

我也认真了解了长期坚持有氧舞蹈的利处：长期坚持有氧舞蹈运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。

此外，通过经常性正常的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，是锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

有氧舞蹈是在音乐伴奏下进行的身体练习。

通过有氧舞蹈练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。

通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。