运动中出现小腿抽筋应该怎样处理?
肌肉痉挛发生时,只要以相反的方 向牵引痉挛的肌肉,可以缓解,注意牵 引时切忌用力过猛,用力要均匀、缓慢, 以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部 位按摩,手法以揉捏、重力按压为主, 处理时注意保暖,热疗也有一定的效果。
体育课安全制度与考评
1、学生上课必须穿适合运动的服装和鞋,不符合要求者扣1分 2、不许迟到、早退和旷课,违者扣1—2分 3、因病、因事不能上课必须本人向任课老师请假并写好请假条,否
则视为旷课 4、上课时不准随意离开教学区域做其他事情违者扣2分 5、上课时发生打人、骂人现象视情节轻重扣1—5分,情节特别严重
3、课的结束
教师要集合全班学生,进行放松。 对本次课进行小结评价,指出优缺点, 提出课后练习要求,宣布下次课的内 容。
成绩评定(平时成绩和考试成绩) 平时成绩包括平时表现和上课表现如: 迟到、上课打闹、跑步说话、不按要 求练习、损坏器材扣5分,不请假(代 请假)旷课扣10分,三次旷课,该学 期体育成绩记0分。
A、衣物准备 学生上体育课时应穿宽松的运动服和球鞋,不准穿裙
子、不准穿皮鞋、拖鞋、高跟鞋、内增高鞋、拖鞋,不准 戴帽子、以及尖锐的器物、卡等。 B、小生活准备
学生天热时易渴。天冷时易上厕所,因此在上课前应 处理好“小生活”,并养成习惯保证体育课的良好秩序。 C、体育委员准备
主动与老师联系,了解上课的地点和准备的器材。
的交学校处理 6、上课时不准将书本、杂志、手机、MP3等带进课堂,违者扣1-5分 7、上课期间要服从老师的安排和组织,按教师要求进行活动和练习,如
出现无礼行为扣1-5分,重者严肃处理 8、经常不参加或不积极参加教学活动者视情况扣0.5—5分 9、要爱护体育器材,丢失或故意损坏器材要赔偿,并视情况扣0.5—5分 10、体育课积极参加并取得较大进步的加1—3分 11、主动承担任务,帮助同学的视情况加1—3分