季浏《体育心理学》(第2版)配套题库【课后习题-体育教学效果的心理学优化】

第5章体育活动与心理健康一、填空题1．心理健康强调______，它是指在智力正常的基础上所形成______，它是一种______的良好状态。

【答案】个体内部的协调及其对外界环境的适应；良好的个性心理特质和稳定的情绪表现；能够有效地处理内外关系2．体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：体育锻炼对______、______。

【答案】情绪；人格；认知功能3．研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度，其主要原因是______，因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。

【答案】无法排除研究中的干扰因素4．关于______问题，是锻炼心理学领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点话题。

【答案】体育锻炼与情绪的关系5．与焦虑有关的三个心理生理指标是______、______、______。

【答案】血压、心率、皮电6．20世纪70年代，人格与运动关系的研究大多是从______和______两个方面来进行研究。

【答案】横向研究；纵向研究7．影响人们参加体育锻炼的个人因素有______、______、______、______。

【答案】个人统计学变量；个体生理状况；个人行为；个人心理特征和状态8．影响人们参加体育锻炼的环境因素有______、______、______。

【答案】物理环境；社会环境；体育活动特征9．关于锻炼行为的理论主要有______、______、______、______、______。

【答案】健康信念理论；合理行为理论与计划行为理论；社会认知理论；控制理论；跨理论模型10．跨理论模型的变化阶段分为5个不同阶段：、______、______、______、______、______。

【答案】前意向阶段；思考阶段；准备阶段；行动阶段；保持阶段11．人们行为改变的过程包括：一是______，它在______比较重要；二是______，它主要应用于______。

【答案】认知过程；阶段变化的早期；行为过程；阶段变化的后期12．合理行为理论指出，行为由______来决定，行为意向又由______和______来决定。

第5章体育活动与心理健康1．简述体育活动与认知、情绪、人格、应激等的关系？答：（1）体育活动对认知功能的影响研究者认为，体育活动与认知过程之间有着适度的正相关，长期的体育锻炼在认知表现上比短期的体育锻炼有更大的效应；有规律的锻炼可以通过提高知觉和运动系统的总体速度来提高精神运动的速度（2）体育活动对情绪的影响体育活动调节情绪的优势表现在两个方面，即体育锻炼行为是人们调节情绪的最自然的选择；体育活动的情绪调节方式是一种建设性的行为。

①体育活动的抗抑郁效能a．一次性体育活动和长期体育活动均能有效地降低抑郁。

b．体育活动既可以降低特质性抑郁（长期的、稳定的），也可以降低状态性抑郁（短期的、波动的）。

c．体育活动可以降低正常人和精神病患者的抑郁。

d．有氧锻炼和无氧锻炼均可以降低抑郁。

②体育活动降低焦虑的效能体育活动具有即刻降低焦虑的效果，包括降低认知性焦虑和躯体性焦虑。

从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果，有规律的锻炼者比不锻炼者在较长时间内更少出现焦虑情绪。

③体育活动提高主观幸福感的效能主观幸福感是指描述个体目前体验到的幸福程度的综合性指标，是评价者根据自定的标准对其生活质量进行的整体性评价。

④体育活动中的特殊情绪体验体育锻炼还能使锻炼者从中感受到一些特殊的情绪体验。

a．流畅体验是一种理想的内部体验状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。

在这种体验状态中，人忘我地全身心投入所从事的活动之中，从活动过程本身体验到乐趣和享受，并产生对活动过程的控制感。

b．跑步者高潮是指在跑步过程中出现愉快轻松的感觉，主要表现为跑步者感觉到自身与情境融为一体，身体轻松，忘却自我，充满活力，超越时空障碍。

（3）体育活动对人格的影响体育活动对人格的影响主要体现在以下几个方面：①体育活动对某些人格特质的改变。

②体育活动对自尊的维护。

（4）体育活动对应激的影响应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应，是个体与环境的一种特别的关系。

季浏《体育心理学》（第2版）配套模拟试题及详解（二）一、选择题1．学生体育参与行为的努力程度、注意力水平、克服困难的决心大小等有所不同。

这是运动动机对学生体育学习和身体锻炼行为所发挥的（）功能导致的。

A．发动B．选择C．强化D．维持【答案】C【解析】运动动机通常决定学生体育参与行为的努力程度。

运动愿望强烈的学生，在体育学练过程中表现出兴趣浓厚、情绪高昂、注意力集中、肯于付出等特点，遇到困难时，克服困难的决心也较大。

而在体育活动中情绪低落、注意力分散、怕苦怕累、遇难而退的学生，往往运动动机不足。

2．根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于（）的原因。

A．外部B．内部C．稳定D．不稳定【答案】A【解析】一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因。

3．“个体行为的改变是由于个体对影响自己行为的因素给予的评价。

评价这些因素是处于自己控制之下，而不是由他人或某种偶然因素所控制。

“这个观念是下列哪一种理论的观点?（）A．控制理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．跨理论模型【答案】A【解析】控制点理论认为，个体要对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是处于自己控制之下，而不是由他人或某种偶然因素所控制。

4．模拟训练的方法有（）。

A．对手特点的模拟B．自我模拟C．气候的模拟D．时差的模拟【答案】ACD【解析】模拟训练的方法有：对手特点的模拟；裁判判罚的模拟；观众的模拟；比赛关键情境的模拟；地理、气候模拟；时差模拟。

5．下面哪些特征是多血质的行为表现（）。

A．精力旺盛，脾气暴躁B．活泼好动C．反应迅速D．情绪容易转变【答案】BCD【解析】多血质的学生活泼好动，情绪发生快而多变，表情丰富，反应灵敏，易适应新环境，但注意力不稳定、易被转移。

如果对他们缺乏适当、及时的教育，就可能导致其学习肤浅。

第1章体育心理学概述一、填空题1．体育心理学侧重研究______过程中的心理现象。

【答案】体育教育教学2．运动心理学侧重研究______过程中的心理现象。

【答案】竞技运动训练和比赛3．锻炼心理学侧重研究______过程中的心理现象。

【答案】体育锻炼4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了______、______和______领域中的心理学问题。

【答案】体育教育教学；竞技体育；大众体育5．体育学习活动既是一种______活动，也是一种______活动。

【答案】身体；心理6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：______和______ 。

【答案】20世纪50年代前；20世纪50年代后7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作______现象。

【答案】“社会促进”8．Griffith于1925年创建了世界上第一个______。

【答案】运动心理学实验室9．______年，国际运动心理学联合会成立。

【答案】196510．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部______。

【答案】体育心理学11．______年，中国体育科学学会运动心理学会成立。

【答案】198012．应用运动心理学可进一步分为______和______。

【答案】临床运动心理学；教育运动心理学13．教育运动心理学的研究集中于运动员的______和______。

【答案】正常行为；超常行为14．临床运动心理学的研究集中于运动员的______。

【答案】异常行为1．行为主义心理学的产生与发展分为______、______、______三个阶段。

【答案】旧行为主义；新行为主义；新的新行为主义2．根据认知心理学理论的观点，运动技能的学习主要分为______、______、______三个阶段。

【答案】运动技能的认知阶段；运动技能的联结阶段；运动技能的自动化阶段3．罗杰斯将学习分为______和______，前者主要死记硬背没有生气、枯燥乏味、无关紧要、对学生的个人发展无实际意义的知识；后者主要指能影响学生的行为、态度、个性以及选择未来行动方针的学习。

第8章动作技能的学习一、填空题1．运动技能是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的______。

【答案】动作活动方式2．所有的运动技能都包含______过程和______过程，不同运动技能的这两个过程的强弱和方向是不同的。

【答案】心理运动；技能操作3．运动技能都包含有以下心理过程：______；______，在哪里及何时做；______，并实施行动。

【答案】感知相应的环境特点；决定做什么；产生有组织的肌肉活动4．运动技能的学习从意识性向______过渡。

【答案】无意识性5．根据技能操作中环境背景的稳定性特征将运动技能分为和______运动技能；根据动作操作过程中的连贯程度可将动作分为______、______和______；根据动作执行时所需的认知策略多少而划分为______和______。

【答案】封闭性；开放性；连续性；不连续性；系列性技能；低策略性技能；高策略性技能6．运动技能的测量指标有______、______、______、______、______和______。

【答案】反应时；误差值；运动学指标；动力学指标；肌电图；协调性7．练习后休息一段时间，再测验，称为保持测验。

练习后休息一段时间，再测验______，则称为迁移测验。

【答案】与练习时相同的内容；与练习时相似（但不同）的内容8．Schmid（1991）将技能操作的信息加工过程分为三阶段，即、______和______。

【答案】刺激辨别阶段反应选择阶段；反应编程阶段9．当个体学习某项新技能时，练习曲线一般有五种共同趋势：______、______、______ ______和______。

【答案】进步先快后慢；先慢后快；先后比较一致；高原现象；练习的起伏现象10．影响运动技能学习的内部因素有______、______、______、______、______和______。

【答案】经验与成熟度；智力；个性；运动能力；自信心；情绪状态11．示范指导练习必须注意的问题：______、______，______和______。

第2章运动中的目标定向和目标设置1．简述各个专家学者对目标定向的概念界定。

答：对于目标定向的概念，不同的研究者站在不同的角度对它进行了不同的界定：（1）Dweck等人（1988）认为，目标定向是一种有目标的认知过程，它具有认知、情感和行为的特征。

（2）Urdan和Maehr（1995）认为，目标定向是个体从事各种成就活动的理由和知觉。

（3）Wandewalle（1999）认为，目标定向是个体努力展示自己的能力，并使自己的行为更为有效的内在特质。

（4）Pintrich（2000）认为，目标定向是关于个体追求成功任务的理由，对目标任务的表征，它反应了个体对成就任务的一种内在认知取向，是一种关于目标、胜任、成功、能力、努力、错误和标准的有组织的结构系统。

（5）我国学者认为，成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。

它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向。

2．如何在体育教学中让学生形成学习目标定向？答：在体育教学中创造一个良好的学习目标定向气氛，体育教师应注意以下几个方面：（1）引导关注自身的动作技能学习学生在学习某一技术动作过程中，体育教师要做到以下几点：①体育教师应向学生强调，学习这一技术动作对于掌握该项运动技能是很有帮助的，旨在提高学生对于动作技能学习本身的重视。

②体育教师可以通过创设问题情境，引导学生在练习时认真观察和思考，并积极寻找解决问题的方法，促使学生更多地关注如何提高技能并掌握所学知识。

③体育教师在教学过程中应该给予学生更多的自由选择和参与决策的机会，使学生有一种自我决定感和责任感，有利于学习目标定向的形成。

（2）合理运用表扬的激励方式①在教学中，及时的表扬会使学生具有更多的内部动机，易形成学习目标定向。

②在教学中，表扬不当易导致学生之间比较，不利于学习目标定向的形成。

③体育教师在进行表扬时也应多进行学生自身的纵向表现对比，减少学生与学生之间的横向对比，使学生更多关注知识的掌握和自身能力的提高。

第3章运动兴趣和动机1．何谓运动兴趣，运动兴趣具有哪些品质？答：（1）运动兴趣的概念运动兴趣是指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

（2）运动兴趣的品质运动兴趣的品质主要包括运动兴趣的倾向性、运动兴趣的广泛性、运动兴趣的稳定性和运动兴趣的效能。

①运动兴趣的倾向性运动兴趣的倾向性是指运动兴趣总是指向一定的体育项目或体育事件。

当一个学生对某项体育运动感兴趣时，其意识就常常倾向于去参与这项运动。

在体育教学中，体育教师应善于挖掘出激发学生运动兴趣的有效方法，让学生对体育学习内容具有一定的兴趣倾向，从而取得良好的教学效果。

②运动兴趣的广泛性运动兴趣的广泛性是指运动兴趣指向对象范围的大小。

当一个学生对某一运动项目有广泛兴趣时，他将会有意识地、主动地进行体育学习，并且将所学的运动知识和技能尽可能地应用到该项目的训练和练习当中。

在体育教学中，体育教师应巧妙地设计教学内容，避免过去那种“就教材教教材”的现象，注意启发学生进行自主式和探究式学习，以拓宽学生的知识面和兴趣面。

③运动兴趣的稳定性运动兴趣的稳定性是指运动兴趣持续时间的长短，持续时间越长表明兴趣的稳定性越强。

一般来说，随着年龄的增长，少年儿童的运动兴趣将逐渐得以稳定。

稳定的运动兴趣可以让学生持续地坚持体育锻炼，形成强有力的推动力，促使学生获得好的成绩。

稳定的运动兴趣对于完成复杂而又艰巨的体育活动任务来说十分必要，往往使人能够获得别人难以掌握的运动知识和技能④运动兴趣的效能运动兴趣的效能是指运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。

根据运动兴趣的效能水平可分为积极的和消极的两种。

运动兴趣效能高低主要表现在对实际行动的推动力大小及起作用时间的长短上。

培养学生具有高效能的运动兴趣对促进学生更有效地参与体育运动，更好地掌握运动知识和技能、发展个性都具有重要意义。

2．试述运动兴趣的分类。

答：（1）物质兴趣和精神兴趣根据运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣。

第1章体育心理学概述1．体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的异同是什么？答：（1）区别①体育心理学a．研究对象主要研究对象是学生，也包括教师。

b．研究内容第一，侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用。

第二，研究内容包括选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。

c．研究目的第一，主要研究目的是提高教与学的效果。

第二，激发学生参与体育学习和活动的兴趣，培养学生的意志品质，提高学生的自尊心和自信心，调节学生的情绪状态，培养学生的合作精神和竞争意识等。

②运动心理学a．研究对象主要研究对象是运动员，也包括教练员。

b．研究内容第一，研究内容具体包括运动员、教练员、观众的心理和行为。

第二，侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

c．研究目的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩。

③锻炼心理学a．研究对象主要研究对象是大众。

b．研究内容侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

集中研究体育锻炼对参与者心理健康的作用。

具体研究锻炼者参与体育锻炼的动机、体育锻炼的坚持性、体育锻炼成瘾以及体育锻炼对心理健康的影响等问题。

c．研究目的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应。

（2）联系①研究的对象都是参与身体活动的人。

②研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等。

③研究方法相同。

2．何谓体育心理学？其基本研究任务是什么？答：（1）体育心理学体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学，即体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

（2）基本研究任务体育心理学的基本研究任务包括理论任务与实践任务：①理论任务理论任务是揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系；揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。

第二部分课后习题第1章体育心理学概述1．体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的异同是什么？答：（1）区别①体育心理学a．研究对象主要研究对象是学生，也包括教师。

b．研究内容第一，侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用。

第二，研究内容包括选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。

c．研究目的第一，主要研究目的是提高教与学的效果。

第二，激发学生参与体育学习和活动的兴趣，培养学生的意志品质，提高学生的自尊心和自信心，调节学生的情绪状态，培养学生的合作精神和竞争意识等。

②运动心理学a．研究对象主要研究对象是运动员，也包括教练员。

b．研究内容第一，研究内容具体包括运动员、教练员、观众的心理和行为。

第二，侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

c．研究目的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩。

③锻炼心理学a．研究对象主要研究对象是大众。

b．研究内容侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

集中研究体育锻炼对参与者心理健康的作用。

具体研究锻炼者参与体育锻炼的动机、体育锻炼的坚持性、体育锻炼成瘾以及体育锻炼对心理健康的影响等问题。

c．研究目的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应。

（2）联系①研究的对象都是参与身体活动的人。

②研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等。

③研究方法相同。

2．何谓体育心理学？其基本研究任务是什么？答：（1）体育心理学体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学，即体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

（2）基本研究任务体育心理学的基本研究任务包括理论任务与实践任务：①理论任务理论任务是揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系；揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。