足浴部按摩手法

1 体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

中药泡脚的神奇效果一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。

在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。

凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

1.生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

点击注册| 百度网盘2 肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。

这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

⾜疗⼤⼿法⾜疗⼤⼿法⾜疗的过程是先将脚放⼊调配好的药⽔中浸泡20分钟，然后把脚擦⼲，进⾏⾜部按摩。

⼀、含苞未放：把脚擦⼲，之后涂抹润肤油。

⼆、⾦鱼摆尾：双⼿横向拍打双脚外侧，起到放松⼩腿肌⾁的作⽤。

三、隔墙有⽿：双⼿握住⼀只脚，向内稍⽤⼒挤压四、仙鹤展翅：双⼿在脚背处上下搓热整个脚部，加快循环⾎液的作⽤。

五、细⽔长流：轻压⾜掌肾反射区，有助于⾝体排泄废物。

六、蜻蜓点⽔：轻刮⼤拇趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

七、⽕烧连营：中指、⾷指关节按压脚底⽳位，能够缓解胸闷症状。

⼋、仙⼈指路：⾷指轻刮脚趾，达到舒筋活⾎的作⽤。

九、重于泰⼭：双⼿轻轻挤压脚侧，能提⾼⼈体的免疫⼒。

⼗、排⼭倒海：双⼿交错按压脚背与脚⼼。

⼗⼀、⾜部按摩：双⼿轻轻挤压脚侧，能提⾼⼈体的免疫⼒。

⼗⼆、⼤功告成：双⼿轻捏脚背⽳位，能缓解头痛头晕等症状。

⼝诀⼀苞⼆鱼三隔墙，四鹤五⽔六蜻蜓，七⽕⼋仙九泰⼭，⼗排⼀按⼆告成。

⾜疗的好处俗话说：“⼈之有脚犹如树之有根”、“⼈⽼脚先衰”经常进⾏⾜浴，使⾜部的涌泉、太冲、隐⽩、昆仑等诸多⽳位受到热⼒刺激，就会促进⼈体⾎脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强⾝健体，推迟衰⽼，祛病延年。

现代医学也已证实，“⼈⽼脚先⽼”、“寒从脚下起”、“⼩看脚⼀双，头上增层霜”，因为脚掌有⽆数神经末梢，与⼤脑紧紧相连，同时⼜密布众多的⾎管，故有⼈的“第⼆⼼脏”之称。

⾜疗的⼗⼤好处：⼀、强⾝健⾝、延年益寿；⼆、防治神经衰弱和失眠；三、防治⾼⾎压；四、防治风湿关节炎；五、防治腿脚⿇⽊；六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖⾝；⼋、美容减肥；九、防治脑溢⾎和脑⾎栓；⼗、消除疲劳，使⼈感到⾝⼼愉快。

俗话说：树⽼根先枯,⼈⽼脚先衰,养⽣先养脚,养脚永不⽼。

作⽤：促进⼈体⾎脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强⾝健体，推迟衰⽼，祛病延年。

轻松⾜浴⼩配⽅1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。

上药择净，放⼊药罐中，加⽔800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁备⽤，每晚临睡前置温⽔约1000毫升，兑⼊药汁约100～200毫升，将双⾜浸⼊⽔中。

足疗新手法推出文案足疗手法在经过上千年的发展应景形成固定的昭示了，想要改变很难，不过足浴加盟专家善于融合各家足疗手法的精髓，创造出更是和现代人的足疗手法。

1、按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。

通常使用的，有单手按法、双手按法。

临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。

也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

2、摩法：摩，就是抚摩的意思。

用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。

摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

3、推法：在前用力推动叫推法。

临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。

因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。

象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。

我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

4、拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。

临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。

如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

足疗按摩手法有哪些种类和手法足疗按摩手法有哪些种类和手法5、揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。

揉法分单手揉和双手揉。

象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。

肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。

揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

6、捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。

足底按摩的具体手法关于《足底按摩的具体手法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如今足浴店愈来愈火，足浴愈来愈流行也是有他的原因的，那便是足浴不可是一个释放压力的方法，还能够在一定水平上消除疲劳，健康保健人体。

这些独特的草药在渐渐地修补着我们的人体，使我们的人体更为身心健康，另外也在让我们的心身都获得了一个提升，临时忘掉全部的苦恼。

那，我们在平常还可以根据推拿的方法来释放压力。

我们讨论一下怎样按摩能够做到最好是的实际效果。

1、推拿自身人体的排毒系统用从上向下的次序，实际就是以肾脏功能—尿道管—膀光，那样轻轻地的推拿5分鐘上下就可以。

2、轻按自身脚部的拇指约60秒，以后在横着的推拿每只脚的五个脚指，用时大概1分鐘就可以。

3、打横往返的反复按摩脚底和脚指头的交汇处，大概开展三分钟就可以了。

4、以后再打横方位的推拿三角肌和肺脏脚底反射区部位，随后从下往上的方位推拿支气管炎脚底反射区，这两项活动共开展2分鐘。

5、随后再推拿甲状腺囊肿与食道脚底反射区方式是从下向上开展1分鐘。

6、针对左腿心脏、肝脏，右腿肝脏、胆襄等位置开展点压推拿，中医学提示一定要了解清晰脚底按摩穴位图，这种脚底反射区推拿共1分鐘就可以。

7、围住足部的肾脏功能脚底反射区针对腹腔神经丛开展转圈圈推拿1分鐘。

8、针对胃、胰、十二指肠等脚底反射区推拿的方位是以上向下挪动，维持推拿2分鐘。

9、针对结肠脚底反射区的推拿方法关键也是开展点压的方法从上倒地推拿，保持一分钟就可以。

就这种简易的方式就可以让我们获得非常好的释放压力，真是太值了，也消耗不上过多的時间，睡觉时根据相互之间推拿的方法能够行孝道，提高人和人之间的间距。

也是十分非常好的。

足疗按摩手法流程足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。

图例如下：步骤一步骤二步骤三步骤四步骤五步骤六进行足浴时，水温以40℃-50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。

只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20-30分钟。

泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

做完足浴后，应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。

另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。

按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

什么样的人不适合做足疗？1、心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高。

2、有溃疡的病人，如果用力过大，会使溃疡面积不断扩大。

3、身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，也不要去做足疗。

4、吐血、便血、脑出血、胃出血等各种严重出血病患者，做足疗促进血液循环，有可能引起更大面积的出血。

5、妇女经期和妊娠期，做足疗可能发生大出血和流产的情况。

1.洗脚→擦脚→放松双脚→双手齐摇→双腿对两个方向齐压→压四方→抖脚； 2.单脚放松：先拨三阳经→三阴经→左三圈→右三圈→压四方； 3.打油：双手压揉斜方肌和胸部反射区（1分钟左右）→小腿、后跟、足底涂按摩霜； 4.反射区穴位按摩顺序：左脚足底：腹腔神经丛—检查心脏（右足不按压）—肾上腺—肾—输尿管—膀胱—前列腺—甲状腺—额头（包含2 3 4 5足趾部分）—大脑—脑垂体—三叉神经—小脑—鼻子—颈项—目耳—斜方肌—肺支气管—心脾—肾上腺—肾—胃胰—十二指肠—横结肠—降结肠直肠—小肠—失眠点—生殖腺。

足内侧：颈项—胸椎腰椎—尾椎—内尾椎—前列腺（女子宫）—下身淋巴前列腺—髋关节—尿道—肛门直肠，膀胱经。

君廷足道——70分钟一．手臂流程7分钟二．腿部按摩+洗脚程序8分三. 脚部程序35分四．脚部走罐或刮痧5分五．棰疗法：可以起到疏通经络，活血化淤的作用5分七．背部程序10分钟分步开始一．手臂流程7分钟上肢按摩顺序（7分钟）1.1．按揉中府穴3次——按揉手臂数次---搓手臂3次------拨手少阴心经3遍——搓手腕数次——活动腕关节3次——点阳池，内阳溪，外阳谷3次（手腕酸痛，手臂麻木）——点四个腰痛点（腰酸，腰痛）——点按合谷穴（头痛，牙痛，咽喉肿痛）——拨第二掌骨3次（人体最小的全息胚，每天拨3-5分钟，可以起到全身保健的作用）——分抹手背3次——搓手心数次（至发热）——分推五指1次——牵拉手指1次——牵拉手腕关节3次——刮大小鱼际（感冒，发烧，清热，止咳）数次——点劳宫3次（人体四大保健穴位之一，治疗口腔疾病）——点少府穴3次------敲击掌跟数次，搓热上推大鱼际边缘—-点内关（宁气，理气安神对心脏有保健作用）3次——拨手阳明大肠经（治疗肠鸣，便秘），`手太阴肺经（治疗呼吸系统疾病），`手厥阴心包经（心慌，心情烦躁）至上而下3次——空心拳敲击手臂内外侧数次-----牵拉，抖手臂放松结束。

腿部按摩（8分钟）掌揉膝盖，点膝眼膝海穴，指关节放松数遍，提拿大腿肌肉数遍，拨腿外侧，中间，内侧数遍，肘滚数遍敲打放松。

点足三里，拨足阳明胃经——四指揉小腿肌肉，提拿方松，另一侧，同样操作。

洗脚程序1.同时洗双小腿外侧3次，掌揉足三里3次（四大保健穴位之一，健脾开胃，促进消化吸收）2.双手交叉拿捏洗小腿内侧足太阴脾经3次（缓解疲劳，增强免疫力）3.双手同时洗双脚外侧3次4.双手交叉同时洗双脚内侧，四指指腹拉肠胃区3次5.双手同时洗小腿内外侧3次6.拇指点按足三里（四大保健穴位之一，健脾开胃，促进消化吸收），解溪（解酒化痰，镇静安神）太冲（平肝泻热，疏肝养血）每穴点3次，停留5秒7.双手洗脚内外侧，双手八字拉脚底3次8.洗脚趾甲，脚缝，向外抓脚趾6次脚部按摩(35分钟). 1. （放松双脚）君廷十二式2. 心脏3次——肾上腺3次——肾6次——腹腔神经丛3次——输尿管3次——膀胱3次——尿道3次——刮五趾额窦3次——点垂体6次——三叉神经3次——小脑`脑干3次——鼻子3次——大脑9次------颈项3次----眼、耳3次-----聪耳明目3次-----甲状旁腺3次----甲状腺3次------斜方肌9次------肺及支气管9次-----心脾6次（右脚肝9次--胆3次）胃胰十二指肠9次-----小肠9次-----横结肠—降结肠—乙状结肠及直肠肛门3（右脚阑尾，回盲瓣---升结肠-横结肠3次）生殖腺3遍3 .脚内侧颈椎3次----胸椎3次---腰椎3次---骶尾骨3次---臀部及坐骨神经3次—前列腺（子宫）3次----腹股沟3次----髋关节，直肠肛门3次4. 脚外侧卵巢（睾丸）9次---臀部及坐骨神经3次—膝.9次---肘3次肩9次---肩胛骨3次---髋关节及下腹部3次5. 脚背上下颌3次----扁桃体3次-----全身淋巴腺3次---喉.气管.食管.胸部淋巴腺6次---胸部3次---内耳迷路3次----横膈膜3次----内外肋骨3次---上下身淋巴腺3次---解溪3次---小腿内侧反射区3次—点阴陵泉3次----小腿外侧反射区3次---点阳陵泉3次---基本反射区各3次---放松足部操作要领：【1】足底:⒈心（拇指横推，食指关节顶点压推;食指关节顶点按压。

1、旋转乾坤2、鸳鸯戏水3、翻山越岭4、打太极5、左三右四压四方6、海底磨针7、神龙摆尾8、同心同德9、三心二意10、心心相印11、你追我赶12、快刀斩乱麻13、众星捧月14、侠客磨刀15、抱佛脚16、蟒蛇出洞17、掌摇五岳（分二式）18、横扫千军（分二式）19、刮穴位20、内外一致21、推三倒四22、同心协力23、两面夹击24、一落千斤25、玉指翻山（分五式）26、横七竖八（分四部）27、五指竖心28、刨根问底29、玉女滑冰30、一线牵31、倒挂金钩32、双指挖心（用大拇指）33、横七竖八34、单指挖心35、指腹修边36、你来我往37、倒刮玉掌38、翻江倒海39、双龙戏珠40、顺藤摸瓜41、各寻其主42、刮八字（2来回）43全心全意44、你推我让45、三番五次46、龙飞凤舞47、敲锣打鼓48、双管其下49、万流归宗50、金锤落地小腿部紧锣密布强弱联营气贯长空欲擒故纵团结一致顺藤摸瓜往往返返点到为止顺水推舟先礼后兵敲锣打鼓捶捶砍砍大腿部点兵点将气贯长虹敲锣打鼓捶捶砍砍顺水摸鱼凯歌高旋兵分三路欲擒故纵同心同力穷追不舍背部兵分两路按兵不动并肩作战凯旋而归两面夹击顺藤摸瓜韩信点兵气贯长虹两军对垒莺歌燕舞全力出击气吞山河地动山摇敲锣打鼓足内侧反射区名称：1、下身淋巴节2、髋关节3、肛门、直肠足外侧反射区名称：1、上淋巴节2、骨关节3、下腹部足底穴位图三心二意心心相印你追我赶快刀斩乱麻众星捧月侠客磨刀刮穴位推三倒四横七竖八（分四步）五指竖心刨根问底横七竖八（通刮）倒刮玉掌翻江倒海双龙戏珠（分二式）龙飞凤舞敲锣打鼓金锤落地。