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高一年级田径模块教学设计方案一、指导思想在模块的实施中贯穿新课程的理念：①坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
②激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
③重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力，如考核的选择。
④充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
⑤在每一个单元中注重实践与反思。
二、教材分析《田径类》是所有高中学生共同必修的内容，它在促进学生体能发展和意志品质培养方面有重要作用。
《体育与健康》课程要求每一个高中学生在三年的高中学习生活中至少必修1学分，此模块教学从学校实际及学生的实际出发，以模块目标统领单元目标，在单元计划的落实中完成模块任务，保证每一位高中学生在《田径》类项目中修满1学分，本模块选了学生有基础，有具备高中生心理实际的几个单元进行教学实践。
本模块针对高中学生学习田径的特点，围绕课标五个方面的要求和提高运动技能的需要，以及学校教学实际设计了五个单元的技术与教学策略，并根据教学学习实际提出思考与建议。
三、学情分析本校高一年级学生，在初中阶段有一定的田径基础尤其是跑、跳投类，但学习的知识点都比较零碎，没进行系统的归类，学生的田径运动水平参差不齐，另外还没有从实践中领会田径的价值作用，不明确田径运动对进一步发展与提高运动能力与体能，对其他运动项目技术技能进行选项学练的促进作用；高中学生特别是男生希望在体育活动展示自我，好争好拼，他们的学习价值目的非常明确。
在本模块中，跨栏与挺身式跳远相对学生的技术基础较差，结合田径运动的特点与基础，在实际的教学中多利用直观教学，创设情景转化田径枯燥的特点，在比赛中进行学练，区别对待降低动作难度。
四、模块教学目标1.运动参与①知道科学参加田径锻炼的原则，积极参加田径类运动并养成良好的田径锻炼习惯。
②根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划并按计划坚持田径锻炼；③能用简单方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。
课时：2课时年级：高一教材：《高中体育与健康》田径模块教学目标：1. 了解田径运动的基本知识和技能，提高学生对田径运动的兴趣。
2. 通过田径训练，发展学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高运动技能。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的体育精神，增强自信心和毅力。
教学内容：1. 田径基本技术讲解与示范2. 田径训练方法与技巧3. 实践训练与竞赛教学重点：1. 田径基本技术的掌握2. 田径训练方法的运用3. 实践训练中的团队协作与竞争意识教学难点：1. 田径基本技术的动作要领2. 田径训练方法的科学性3. 学生在实践训练中的心理调整与克服困难的能力教学过程：第一课时一、导入1. 组织学生进行热身活动，让学生充分活动身体，为训练做好准备。
2. 结合教材内容，简要介绍田径运动的基本知识和技能。
二、基本技术讲解与示范1. 讲解短跑、跳远、投掷等田径基本技术的动作要领。
2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作过程。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，进行短跑、跳远、投掷等基本技术的分组练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保技术动作的准确性。
四、游戏活动1. 设计田径运动相关的游戏活动，让学生在游戏中提高技能，增强团队协作能力。
2. 观察学生的表现，对表现优秀的学生给予表扬，对表现较差的学生给予鼓励。
第二课时一、复习与巩固1. 复习上节课所学的田径基本技术，让学生巩固所学内容。
2. 针对学生的掌握情况，进行个别指导，确保每位学生都能掌握基本技术。
二、实践训练1. 学生进行短跑、跳远、投掷等田径项目的实践训练。
2. 教师根据学生的训练情况，适时调整训练强度和难度，确保训练的科学性。
三、竞赛活动1. 组织学生进行田径项目的竞赛，激发学生的竞争意识。
2. 在竞赛过程中，培养学生的团队协作精神，提高学生的心理素质。
四、总结与评价1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调田径训练的重要性。
2. 学生进行自我评价，反思自己在训练中的不足，制定改进措施。
首都师范大学附属丽泽中学体育与
健康课时计划
田径模块1教学计划(水平5)教学进度表年级：高中一年级教师：杨成
年级：高中一年级内容：跳远(第二次课)第二周总第二次课
年级：高中一年级内容：跳远(第三次课)第三周总第三次课
年级：高中一年级内容：跳远(第四次课)第四周总第四次课
年级：高中一年级内容：跳远(第五次课)第五周总第五次课
年级：高中一年级内容：跳远(第六次课)第六周总第六次课
年级：高中一年级内容：实心球(第一次课)第七周总第七次课
年级：高中一年级内容：实心球(第二次课)第八周总第八次课
年级：高中一年级内容：实心球(第三次课)第九周总第九次课
年级：高中一年级内容：实心球(第四次课)第十周总第十次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第一次课)第十一周总第十一次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第二次课)第十二周总第十二次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第三次课)第十三周总第十三次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第四次课)第十四周总第十四次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第五次课)第十五周总第十五次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第六次课)第十六周总第十六次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第七次课)第十七周总第十七次课
年级：高中一年级内容：耐久跑(第八次课)第十八周总第十八次课。
高中体育教学田径模块教案教案的核心目标是通过科学的训练方法，提高学生的身体素质，特别是速度和耐力，并培养学生对田径运动的热爱。
在实施过程中，教师需要结合学生的实际情况，制定合理的训练计划，确保每个学生都能在安全的前提下参与进来。
教案应包含热身活动，以预防运动伤害。
热身可以包括慢跑、拉伸等，帮助学生的身体逐渐进入状态。
根据田径项目的特点，教案将分为短跑、中长跑、跳远和投掷四个部分进行详细规划。
对于短跑项目，重点在于爆发力和起跑技巧的训练。
教师可以通过设置短距离的冲刺练习，让学生体会快速起步的感觉。
接力赛的形式也能增加课堂的趣味性，提升团队协作能力。
中长跑则注重耐力的培养。
通过定期的长跑训练，学生将逐步提高心肺功能和持久力。
在此过程中，教师应鼓励学生保持均匀的呼吸节奏，并监测心率，以避免过度疲劳。
跳远教学则侧重于爆发力和协调性的提升。
通过助跑和跳跃的结合练习，学生能够学习如何更好地利用身体力量，实现更远的跳跃距离。
在这一模块中，教师应注重动作的正确性，避免学生受伤。
投掷项目则是力量和技术的结合体。
无论是铅球还是标枪，正确的姿势和发力点都是关键。
教师需要通过示范和指导，帮助学生掌握投掷的技巧，并在实践中不断调整和优化动作。
除了技能训练，教案还应涵盖理论知识的学习。
这包括田径运动的规则、历史和发展，以及运动员的饮食和心理调节等内容。
通过理论与实践的结合，学生能够更全面地了解田径运动，从而更加热爱这项运动。
教案应包含对学生表现的评估。
这不仅包括技能水平的提升，也包括学生在团队合作、规则遵守等方面的表现。
通过持续的反馈和鼓励，学生能够在体育课上取得进步，并在未来的学习和生活中发挥所学到的知识和技能。
高一田径必修模块教案第1课时
高一田径必修模块教案第2课时
高一田径必修模块教案第3课时
高一田径必修模块教案第4课时
高一田径必修模块教案第5课时
高一田径必修模块教案第6课时
投掷运动
高一田径必修模块教案第7课时
高一田径必修模块教案第8课时
、学生记住侧向垫步推铅高一田径必修模块教案第9课时
、学生记住侧向垫步推铅
高一田径必修模块教案第10课时
高一田径必修模块教案第11课时
5、6、7、组织同上
高一田径必修模块教案第12课时。
高中体育田径必修模块单元教学计划设计
一、指导思想
根据《普通高中体育与健康课程标准》的教育理念与精神要求，田径运动是《普通高中体育与健康课程标准》规定必修的内容，学生至少修满18个学时，成绩合格，才能取得1个学分。
通过田径运动模块的学习，可以提高学生各项身体素质与运动技能，形成体育运动爱好和专长；培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强意志品质，和团队协作能力，增进身心健康；培养学生终身体育的思想。
二、教学内容
本模块单元教学计划内容是由跨栏跑（6课时）、耐久跑（4课时）、跳跃（5课时）、掷实心球（3课时）4个项目组合作为教学内容。
三、教学目标
通过学习，了解田径运动的起源与发展，学习和掌握所学田径内容的基本知识和基本技术动作，提高技能；认识田径运动对个人身心健康发展的作用与意义，培养学生锻炼身体的习惯，勇敢、顽强、果断、坚毅等意志品质和团结协作精神。
四、设计思路
本模块单元教学计划内容是由跨栏跑、耐久跑、跳跃、掷实心球4项目组合，共计18学时。
其主要目的是为了进一步推进高中体育与健康课程进行选项和模块教学的教学方式
五、教法与学法
运用讲解示范法、情景教学法、练习法、观察比较法、自学自练法、指导法、学生探究法、比赛法等。
课时：2课时年级：高中教材：《高中体育与健康》田径部分教学目标：1. 知识目标：使学生了解田径运动的基本概念、发展历程、比赛规则等理论知识。
2. 技能目标：培养学生分析田径运动技术动作的能力，提高学生对田径运动的理解和欣赏水平。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、团结协作的体育精神。
4. 德育目标：培养学生遵守规则、公平竞争的道德品质。
教学重点：1. 田径运动的基本概念和发展历程。
2. 田径运动的主要比赛项目及其规则。
教学难点：1. 田径运动技术的分析。
2. 田径运动比赛规则的理解。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍田径运动的起源和发展历程，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们对田径运动有哪些了解？为什么田径运动受到大家的喜爱？二、新课讲授1. 田径运动的基本概念- 田径运动的定义- 田径运动的发展历程2. 田径运动的主要比赛项目- 短跑（100米、200米、400米）- 中长跑（800米、1500米、3000米）- 长跑（5000米、10000米）- 跳跃（跳高、跳远、三级跳远）- 投掷（铅球、铁饼、标枪）3. 田径运动比赛规则- 比赛方式- 计时方法- 裁判规则三、课堂练习1. 学生分组讨论，分析田径运动技术动作。
2. 学生分享讨论成果，教师点评。
四、总结与作业1. 教师总结本节课所学内容。
2. 布置作业：查阅资料，了解田径运动在我国的发展现状。
第二课时一、复习导入1. 复习上节课所学内容，检查学生对田径运动理论知识的掌握程度。
2. 提问：同学们对田径运动有哪些新的认识？二、新课讲授- 短跑技术分析- 中长跑技术分析- 跳跃技术分析- 投掷技术分析2. 田径运动比赛规则的应用- 案例分析：分析著名田径比赛中的规则应用。
三、课堂练习1. 学生分组进行田径运动技术动作演示，其他学生进行点评。
2. 学生分享自己观察到的田径比赛中的规则应用。
四、总结与作业1. 教师总结本节课所学内容。
从化五中《体育与健康》高中（水平五）田径模块短跑教学设计一、指导思想本课在高中体育新课程标准的教学理念指导下，坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。
课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松，使学生在玩中学、玩中乐、玩中育，通过游戏调动学生学习短跑（途中跑）技术动作的积极性，更好地提高教学质量。
二、目标要求1、运动参与目标：通过本课教、学、游戏，激发全体学生能积极参与本课内容的学与练，培养和提高学生对体育活动的积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
2、运动技能目标：学生了解短跑（途中跑）的基本技术动作，学习中体会短跑（途中跑）的技术要领，包括：注意力集中、反应快捷、动作协调等。
3、身体健康目标：学生通过练习和游戏发展身体协调灵敏性、腹背和上肢力量，增强体能，促进身体的正常生长发育。
4、心理健康目标：通过学习充分展现自我，克服困难超越障碍，增强自信；培养勇敢、果断、顽强的品质。
5、社会适应目标：培养学生和谐的人际关系，良好的团队合作精神和体育道德，学会尊重和体谅别人，提高学生的社会适应能力。
三、教材分析起跑和起跑后的加速是短跑运动中最基本的技术要求之一，而短跑运动是中学生最喜欢的跑类运动之一，通过这课程锻炼身体，具有实用意义。
它能促进身体全面发展，特别对增强上肢力量和学生协调、反应能力有显著的作用。
本课设计在教学中积极创造条件，放手让学生独立自主地进行探索活动，多给学生创造、思考、表现的机会与欣赏的目光，鼓励的语言，满足学生的身心需求，让学生体验运动的乐趣，促进学生的身心健康发展，使学生运动能力得到提高的同时，培养创新、勇敢、果断等意志品质。
高一年级《体育与健康》田径模块全套教案目录田径模块计划 (1)教学进度表 (8)教学内容：跳远(第一次课) 第一周总第一次课 (9)教学内容：跳远(第二次课) 第二周总第二次课 (11)教学内容：跳远(第三次课) 第三周总第三次课 (13)教学内容：跳远(第四次课) 第四周总第四次课 (15)教学内容：跳远(第五次课) 第五周总第五次课 (17)教学内容：跳远(第六次课) 第六周总第六次课 (19)教学内容：实心球(第一次课) 第七周总第七次课 (21)教学内容：实心球(第二次课) 第八周总第八次课 (23)教学内容：实心球(第三次课) 第九周总第九次课 (25)教学内容：实心球(第四次课) 第十周总第十次课 (27)教学内容：耐久跑(第一次课) 第十一周总第十一次课 (29)教学内容：耐久跑(第二次课) 第十二周总第十二次课 (31)教学内容：耐久跑(第三次课) 第十三周总第十三次课 (33)教学内容：耐久跑(第四次课) 第十四周总第十四次课 (35)教学内容：耐久跑(第五次课) 第十五周总第十五次课 (37)教学内容：耐久跑(第六次课) 第十六周总第十六次课 (39)教学内容：耐久跑(第七次课) 第十七周总第十七次课 (41)教学内容：耐久跑(第八次课) 第十八周总第十八次课 (43)高一年级《体育与健康》田径模块计划田径模块1教学计划(水平5)田径模块1教学计划(水平5)教学进度表教学内容：跳远(第一次课) 第一周总第一次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’跳远：动作名称：腾空步技术。
1.动作要领：摆动腿膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
2.重点：助跑与踏跳的相结合。
3.难点：臂与腿的协调摆动及配合。
4.易犯错误及：膝关节紧张5.纠正方法：多做起跳动作充分体会膝关动作。
教学步骤：一、立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、行之有效的练习方法和练习手段，选择最适合自己的。
三、情况和动作技术的掌握程度，监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，指导。
’素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：弓箭步走：心平稳变换。
俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：跳远(第二次课) 第二周总第二次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’跳远：动作名称：腾空步技术。
1.动作要领：摆动腿膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
2.重点：助跑与踏跳的相结合。
3.难点：臂与腿的协调摆动及配合。
4.易犯错误及：膝关节紧张5.纠正方法：多做起跳动作充分体会膝关动作。
教学步骤：一、立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、行之有效的练习方法和练习手段，选择最适合自己的。
三、情况和动作技术的掌握程度，监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，指导。
’素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：弓箭步走：心平稳变换。
俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：跳远(第三次课) 第三周总第三次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’跳远：动作名称：空中技术及步点的丈量方法1.动作要领：蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
挺身式：跳远起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距，抑制起跳时产生的前旋。
挺身式姿势在腾空步后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿势较平稳，为落地做好准备。
2.步点的丈量方法：跑的步数x2-1为向助跑反方向走的步数。
3. 重点：空中的动作技术。
4.难点：对步点丈量方法的理解和运用。
教学步骤：一、立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、行之有效的练习方法和练习手段，选择最适合自己的。
三、情况和动作技术的掌握程度，监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，指导。
’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：男生：直，身体保持正直。
女生：动作。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：跳远(第四次课) 第四周总第四次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’跳远：动作名称：空中技术及落地技术1.落地动作要领：蹲踞式：腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。
挺身式：① 向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。
② 落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。
2. 重点：步点的丈量。
3.难点：踏跳的准确性。
4.易犯错误及纠正方法：蹲踞式：臀部坐回沙坑纠正方法：准备落地时，上体尽量前倾，以免臀部后坐。
教学步骤：一、立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、行之有效的练习方法和练习手段，选择最适合自己的。
三、情况和动作技术的掌握程度，监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，指导。
’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：男生：直，身体保持正直。
女生：动作。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：跳远(第五次课) 第五周总第五次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’跳远：跳远：动作名称：完整技术一、技术要领：蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。
挺身式：跳远起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距，抑制起跳时产生的前旋。
挺身式姿势在腾空步后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿势较平稳，落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。
二、重点：助跑与起跳的衔接。
三、难点：踏跳时最高速度的保持。
教学步骤：一、立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、行之有效的练习方法和练习手段，选择最适合自己的。
三、情况和动作技术的掌握程度，监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，指导。
’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：男生：直，身体保持正直。
女生：动作。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：跳远(第六次课) 第六周总第六次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’跳远：跳远：动作名称：完整技术考核要求：1.学生听从教师的安排认真进行考核。
2.学生应独立完成考核，凡弄虚作假者取消考核资格。
3.考核结束的学生应按教师的要求进行相应的素质练习，不准随意活动。
4.不及格同学考核后留下，听清教师关于补考的具体安排。
男生：优秀：4.17m --4.41m以上良好：4.01m---4.09m及格：3.77m---3.93m不及格：3.77m以下女生：优秀：3.67m ---3.91m以上良好：3.51m---3.59m及格：3.21m---3.43m不及格： 3.27m以下考核方法：按学号顺序每人跳三次，记最好的一次作为最后成绩。
教学步骤：一、立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、行之有效的练习方法和练习手段，选择最适合自己的。
三、情况和动作技术的掌握程度，监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，指导。
’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：男生：直，身体保持正直。
女生：动作。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：实心球(第一次课) 第七周总第七次课跑(400米)、徒手操(八节)。
’实心球：动作名称：握、持球及原地投球的用力过程。
1.握、持球：握球持球两脚前后开立置于起掷线后，双手持球于头正上后方。
用拇指、食指、中指握球，其余手指辅助地包裹在球的表面。
两大拇指成“八”字形握球。
2.原地投球的用力过程：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、拨指、甩腕、收腹。
3.重点：握、持球的部位。
4.难点：用力的过程。
5.易犯错误及纠正方法：(1)握球的部位、持球的方法不准确。
纠正方法：通过讲解示范、个别指导等形式，使学生进一步明确技术要领。
(2)原地投球的用力过程不连贯。
纠正方法：A.通过讲解示范进一步明确用力过程的技术要领。
B.反复进行徒手练习，充分体会技术。
教学步骤：一、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。
二、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。
三、教师根据学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行适时的监控，提出改进建议。
四、教师小结练习效果，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。
五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。
学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。
二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。
三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。
1.原地徒手体会握持球方法。
2.两人一组互相纠正技术。
3.无球模仿原地投球的用力过程。
4.持球体会原地投球的用力过程。
四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。
五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
六、进行自我展示。
培学自练的惯认听精集的良格。
’素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2女生：单脚跳30m*2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。
二、和练习的方法及数量。
要求：男生：直，身体保持正直。
女生：动作。
三、习并监控练习质量。
一、放松操：教学步骤：教学内容：实心球(第二次课) 第八周总第八次课跑(400米)、徒手操(八节)。
