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浅谈影响篮球投篮命中率的主要因素谢宾【期刊名称】《《文体用品与科技》》【年(卷),期】2012(000)006【总页数】1页(P95-95)【关键词】投篮; 体能; 心理因素【作者】谢宾【作者单位】江苏省海安针灸推拿学校江苏南通 226600【正文语种】中文1 、研究方法本文在大量收集不同时期、不同类别期刊资料与著作的基础上，在查阅大量相关文献资料的基础上，通过观看比赛录像进行观察记录，然后对相关内容进行分析研究综合整理。
2 、主要因素分析2.1 、投篮命中率在比赛中的重要作用篮球比赛的目的是通过将球投入对方篮筐得分，并阻止对方将球投入本方篮筐得分。
投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，是一切进攻技、战术的最终目的和全部攻守矛盾的核心。
在日趋激烈的篮球比赛中，投篮命中率是一支球队得分多少和能否取得比赛胜利的关键。
现在高水平球队的实力相当水平接近，比分差距只有几分甚至是要用加时赛决定胜负，所以提高投篮的命中率显得尤为关键。
2.2 、影响比赛中投篮命中率因素的分析比赛中影响投篮命中率的因素是多方面的，由于每个运动员的个人的具体情况是不同的，影响他们投篮命中率的因素也是不同的。
2.2.1 、心理状态的变化有的专家提出了比赛胜负30%决定于心理的状态。
稳定的投篮心理状态应该表现为：心静不急躁、信心强果断不手软、集中注意力锁定目标、抗干扰贯彻技战术等。
影响比赛中投篮命中率的心理因素主要来自于主观和客观两个方面。
总之，投篮技术和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮准确性起着关键的作用。
因此，加强运动员的心理训练，提高抗干扰能力和自我控制能力十分重要的如：2.2.1.1 、情绪对投篮的影响篮球运动是情绪影响较深刻的一种运动，运动员的情绪受主观因素和篮球运动所制约，在比赛中，运动员身心处于一定的紧张状态，并伴随着激烈而鲜明的情感体验。
随着比赛成败起伏转换的变化和教练员、观众对比赛表现出不同的态度及评价，会产生着各种复杂的情绪，这种情绪随着比赛的转化而迅速变化，对投篮影响很大。
浅析篮球运动员上肢力量对投篮命中率的影响1. 引言1.1 研究背景篮球运动是一项需要综合运动能力的体育项目，其中投篮技术是至关重要的一环。
而在投篮技术中，上肢力量被认为是影响投篮命中率的重要因素之一。
随着篮球运动的发展，人们对于运动员上肢力量对投篮命中率的影响越来越感兴趣。
目前的研究多集中在篮球运动员的技术训练以及比赛数据分析上，其中上肢力量对于投篮技术的影响被认为是至关重要的。
对于上肢力量与投篮命中率之间的具体关系，以及上肢力量训练对投篮命中率的影响机制，尚未有系统的研究。
本研究拟从上述角度进行深入探讨，旨在揭示篮球运动员上肢力量与投篮命中率之间的关系，为运动员的训练提供科学依据。
通过分析上肢力量训练对投篮命中率的影响，可以为提高运动员的比赛表现提供有效的指导，同时也可以为未来的研究提供参考与拓展。
1.2 研究目的研究目的是探讨篮球运动员上肢力量对投篮命中率的影响，通过分析上肢力量与投篮技术之间的关系，研究上肢力量的影响因素，以及探讨上肢力量训练对投篮命中率的影响。
通过实验设计和数据分析，揭示上肢力量与投篮命中率之间的具体关联，从而为篮球训练提供科学依据和指导。
本研究旨在深入探讨上肢力量在投篮过程中的作用机制，为提高篮球运动员的投篮技术水平提供理论支持，为训练实践提供参考，同时也为未来相关研究提供基础和方向。
通过本研究，我们希望能够揭示上肢力量对投篮命中率的重要性，为篮球运动员的训练和竞技提供更加科学的指导。
1.3 研究意义篮球运动员的上肢力量对于其投篮命中率具有重要影响，因此研究上肢力量对投篮命中率的影响具有重要意义。
这对于提高球员的竞技水平和表现至关重要。
在现代篮球比赛中，投篮是获得分数的主要方式之一，而投篮命中率直接关系到球队的胜负。
有较强上肢力量的球员不仅能够更精准地控制球的轨迹和力度，还能够在对抗中更好地保持稳定性，使投篮更加准确和稳定。
研究上肢力量对投篮命中率的影响，有助于指导训练方法和训练计划的制定。
探索篇誗教改指导核心力量训练的关键点是人体躯干以及骨盆部位的肌肉，它是一种锻炼小肌肉群的方法；在运动过程中，人体的躯干起到重要衔接作用，决定了身体各部位的发力水平；在篮球运动项目中，稳定的核心力量有利于促进运动员将身体各环节有机结合，实现上下肢的协调配合，科学、有效的核心力量训练方法，对提高篮球运动的竞技水平有重要意义。
一、中学生篮球运动员核心力量训练的作用１．提升中学生运动员的身体素质篮球运动对运动员的灵活性、速度性、敏捷性及平衡性提出了较高要求，而符合这些要求的基本前提是运动员有良好的身体素质，能保证完成一系列的进攻过程。
对于中学生篮球运动员来说，如果身体素质薄弱，可能无法完成整个比赛，导致攻防转换失误、投篮命中率不高等问题；通过有效的核心力量训练方法，可增强运动员的身心素质，为他们补充能量，确保他们以最好的状态参加比赛。
２．有助于锻炼中学生运动员的专项力量篮球运动的专业性与技术性决定了对专项力量的客观需求，每个篮球运动员都应拥有协调、完善的肌肉群；而核心力量训练则更容易达到篮球运动的要求，通过加强篮球核心力量训练，使运动员的重心更稳，当他们在场地中发生身体部位的对抗，能降低身体失衡的几率，并且在对抗中迅速调整重心，重新获得平衡，保证篮球动作顺利完成。
因此，在核心力量训练的影响下，既可促进运动员上下肢力量的协调传导，也可保证身体平衡性，稳步提升运动员各项身体技能，积累专项力量。
３．提高中学生运动员的个体能力在篮球运动中，很多技战术都是通过起跳后在空中完成，所以运动员腿部力量非常重要，力量传递有助于篮球运动员完成各种躯干技术动作和上肢技术动作；核心力量训练则有助于提高运动员的腿部力量，以此强化全身的稳定性与协调性，同时核心力量训练还能激发中学生篮球运动员的爆发力，保证其运动的效率与质量。
二、中学生篮球运动员核心力量的训练方法中学生篮球运动员平时的训练时间有限，因此教师要在有限的时间内落实体能训练与技术训练目标，提高训练的效率与质量。
篮球运动投篮命中率影响因素研究与分析摘要：本文运用文献资料法、问卷调查、数理统计、逻辑分析研究方法对影响投篮命中率的因素进行分析研究。
结果发现心理因素、投篮技术环节、体能因素是影响投篮命中率的主要因素。
因此，要提高篮球队员投篮命中率，必须掌握正确的投篮动作，加强体能训练以及培养队员的自信心。
关键词：篮球运动；投篮命中率；影响因素；1前言随着现代篮球运动的发展,运动员形态、技术，质量改进，投篮技术也不断提升。
于是，投篮在篮球运动中的地位与作用愈来愈显紧要。
怎么提升投篮命中率是一个值得探讨的首要课题。
投篮命中率除与投篮技术环节有关外，还受很多其他要素的影响。
因此，本研究已探讨影响投篮命中率的因素，对提升投篮命中率、训练的可控程度都具有十分重要的现实意义。
2研究对象与方法2.1研究对象以篮球运动中影响投篮命中率因素为研究对象。
2.2 研究方法根据研究的需要，进行文献收集和检索工作。
查阅搜集近年来国内外关于投篮方面的文献和资料，设计了调查问卷，将研究过程中所收集的数据进行处理，运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析法，对本文各种问题进行深入的分析，提出对策及建议。
3 结果与分析3.1 篮球运动中投篮技术环节对投篮命中率的影响3.1.1 投篮出手的角度与高度分析一般情况下,投篮者离篮圈越近,投篮时出手的角度相对要大些,反之投篮时出手的角度要小些。
至于多少度出手才合适,没有定量的规定,因为在不同的位置,投篮的角度是不同的,因此投篮的角度要根据个人的站位和瞄准点的判断。
其次,投出的球要进入篮圈,球的飞行高度必须在篮圈之上,球才有进入篮圈的可能。
因此球出手的高度也是影响命中率的一个重要因素。
3.1.2 出手的力度与速度分析投篮的角度和出手高度相同,投篮的力量就是影响投篮命中率的重要因素。
在这特定的距离投篮,只有使用恰当的力量,才能产生最好的投篮效果。
这个力就是球克服空气阻力后,能使球进入篮圈的力量。
这个力也不是恒定的,在不同的地点(距离)投篮,投篮的角度和力度也相应发生变化,这个变化量的把握是投篮者经过长期的练习后,视角器官的本体感受判断所致,不是用数据能量化的。
2017年(第7卷)第35期运动训练学随着篮球训练方式的不断更新，核心力量训练逐渐成为篮球训练的主要训练方式。
所谓核心力量训练，就是对篮球运动员躯干的训练。
躯干是整个身体的重要部位，它具有承上启下的作用，它控制着手脚的灵活度和平衡度，同时，它也影响着腰部的柔韧度，而这些对于正规的篮球运动员来说，都是需要必须提高的部分，虽然核心力量训练方式在我国篮球训练中一直在应用，但从总体情况来说，训练效果并不明显，存在许多问题，例如:教练及篮球队员对于核心力量训练理解的不够透彻，他们训练的只是这种训练方式的浅层部分，他们没有领会深层的含义，也没有把核心力量训练的重点应用在训练中。
因此，篮球教练应该强化核心力量训练的重点，让运动员深刻体会到这种训练方式的好处，让他们将核心力量训练应用在日常训练中，提高我国篮球运动员的整体水平。
1 核心力量训练在篮球训练中的作用1.1 提高运动员身体力量“核心力量训练”顾名思义就是提高运动员的力量。
如果说在正规的篮球对抗赛中，个人技术是取得比赛胜利的重点，那么机体的力量就是取得比赛胜利的动力。
在比赛中运动员与运动员之间无时不刻都在进行着摩擦和身体对抗，无论是进攻还是防守，他们时刻都需要防守对方的球员，因此，如果没有足够的力量，在防守时根本防守不住进攻队员，在进攻时也很难进行突破上篮。
而且在比赛时，运动员也必须一直在场地内跑动，如果没有发达的肌肉群为运动员提供足够的力量，那么，没过多久就会感觉精疲力竭[1]。
提高运动员身体力量是非常重要的，从宏观的角度上来看，篮球运动训练是一项运动量很大的项目，而体育运动员自身的综合素质将会与篮球项目运动之间有着直接的关系。
1.2 帮助运动员完成篮球动作平衡度、敏捷度、柔韧性是篮球运动员的必备技能，如果没有爆发和柔韧，那么他们很难完成投篮的一系列动作，而且篮球运动是一项十分消耗能量的运动，每当进行半小时左右的比赛时，运动员就会出现防守不及时、投篮命中率低等问题，这些问题都是由于力量大量消耗所导致的。
核心素养下的初中篮球大单元教学【摘要】在初中体育的篮球教学中，教师应遵循以核心素养为导向的理念，注重提高学生解决问题的能力，科学借助大单元教学的优势，用系统性思维和整体性教学理念整体规划设计初中体育的篮球教学，建立一种更系统的大单元教学模式，进而实现培育学生核心素养的目标。
本文主要分析核心素养导向下初中体育篮球如何开展“大单元教学”。
【关键词】核心素养；初中体育篮球；大单元教学目前，教育改革的核心是加强推动体育学科的建设和核心素养的培养。
篮球在学校体育课中占有重要地位，大多数学生都很喜欢。
然而，传统的篮球课堂由于过于重视教学，完全忽视了学生的主动学习，使课堂内容变得枯燥乏味，不利于他们运动技能和核心素养的提升。
对此，如何在教授篮球技巧的过程中实现学生核心素养的培养，已成为当前篮球教育改革的关键。
一、体育核心素养的描述（一）体育核心素养是运动技能和习惯在体育课程中，项目是进行教育的一个主要媒介，也是所有技能、理论知识、情绪培养与学习的核心。
对初中阶段的学生来说，学习2～3项运动技巧是有必要的，并且要把握其中的规则与方式，这也是核心素养之一。
教师要注重培养学生对运动技巧的喜爱，使他们能在每天的活动中养成持续与稳定的习惯，并且在今后的人生与工作中，保持对运动技巧的热爱与肯定，进而培养出终身体育的观念。
（二）核心素养是卫生常识与行为在对学生进行基础卫生保健知识传播和养成良好锻炼习惯的过程中，体育课是一条重要途径。
学校体育要从学生的特定表现出发，制订一系列合适的活动计划，让学生可以进行科学的训练，养成良好的习惯。
在科学概念指导下，学生能够掌握一些基础的卫生常识和行为。
（三）体育核心素养是道德品质与情感与其他科目相比，体育运动对学生道德品质、情感的发展具有不同于其他科目的特点。
它的开放性、交互性、对话性等特征都是通过肢体动作表现出来的。
它的特殊性具备了自己的课程核心素养。
在初中的体育教学中，学生学到的不仅是一种单纯的运动技巧，更要挖掘其中的教育作用，还要提高学生的学习能力，充实他们的内心感情，培养他们的团队协作能力，养成主动合作的意识。
2018年(第8卷)第16期运动训练学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.16.040核心力量训练在高校篮球训练中的应用情况研究①高东华（内蒙古商贸职业学院 内蒙古呼和浩特 010070）摘 要：本文充分研究了当前高校篮球训练的必要性以及存在的主要问题，并针对存在的问题展开了深入研究，探究当前影响高校篮球训练效果的影响因素，最终提出了核心力量训练在高校篮球训练中的应用对策，提升高校篮球训练课程体系的发展，以及核心力量训练的创新发展，全面地提升高校篮球课程训练的具体应用效果。
而本文在提出核心力量训练中，不仅是为了增强了对高校篮球训练的效果，更是为了促进高校篮球训练课程改革与发展，促进高校篮球教学的系统化发展与进步。
关键词：核心力量 训练 高校 篮球 训练 应用 情况中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2018)06(a)-0040-02①作者简介：高东华（1984—），男，汉族，内蒙古呼和浩特人，硕士，讲师，研究方向：体育教育。
随着高校篮球训练的重视程度日益提高，我国对于素质教育的改革进一步深入，使得高校篮球训练的教学理念、教学模式以及教学实践等活动得到了进一步的发展，尤其是注重实践教学，注重培养大学生良好的思想观念和对学生自身技能的训练。
所以，加强对核心力量训练课程的灵活运用以及创新，不仅可以增强高校篮球训练大学生的稳定性、协调性以及机体的灵活性，更是对高校大学生篮球训练的专业技能的全面提升，具有更加广泛的应用空间。
1 篮球核心力量训练的必要性篮球训练的核心力量训练，主要是对机体的各个躯干以及身体整体和各个部分的力量的训练。
在帮助个体维持身体协调和平衡时，加大日常训练，维持个体稳定性，以及肌肉群体的力量。
保持运动的平衡，并整合传递个体的肌肉力量。
核心力量训练在保证自身正常训练的基础上，能够突破以往训练的局限性，而使得核心训练可以帮助篮球训练的学生尽快地突破个体训练的局限性，达到更高的篮球技能训练的目的。
核心稳定性训练对15~16岁男子篮球运动员平衡能力的影响魏威 韦仕晚(遵义市第一中学 贵州遵义 563000)摘 要： 中国男子篮球队的体能问题一直受到广泛关注，与欧美强队竞争，难以适应高强度的身体对抗，往往会出现得分命中率低、防守反应能力不足等问题，最终输掉比赛。
在出现这种问题的情况下，除了需要充分的专项技术训练外，还需要锻炼核心部位，强化对整个肢体的控制能力以及身体平衡能力。
在高强度比赛过程中，良好的身体平衡能力能够支持运动员进行正常的力量传递，保持神经系统的兴奋性，保证运动员在比赛过程中突然变向的协调能力，并参与二次能量生成，提高身体稳定性，以获得比赛的胜利。
在比赛中，平衡能力能够表现在投篮、上篮、传球等进攻过程中，也可以表现在夹击配合、挤过配合等防守技术中，平衡能力贯穿整个篮球运动中。
青少年篮球运动员的储备数量与质量往往是衡量篮球运动发展水平的重要尺度，该研究从培养我国青年篮球后备人才的角度，重点研究了青年篮球运动员平衡能力训练不足的问题，并考察了深度稳定性训练对其平衡性的影响。
关键词： 核心稳定性训练 15~16岁男子 篮球运动员 平衡能力中图分类号： G841 文献标识码：A 文章编号： 2095-2813(2023)27-0022-04Effect of Core Stability Training on the Balance Ability of MaleBasketball Players Aged 15~16WEI Wei WEI Shiwan(Zunyi No.1 High School, Zunyi, Guizhou Province, 563000 China)Abstract: The physical fitness issues of Chinese men's basketball teams have always been widely concerned. They compete with strong teams in Europe and America, find it difficult to adapt to high-intensity physical confrontation, often encounter problems such as low scoring and shooting percentage and the insufficient defensive response ability, and finally often lose the game. In case of such problems, in addition to sufficient special technical training, they also need to exercise core parts, strengthen the control of all limbs and the ability to balance the body. In high-intensity competitions, the good body balance ability can support players in normal power transmission, maintain the excitability of the nervous system, ensure players' coordination ability for sudden change directions during the competition, participate in secondary energy production and improve the physical stability, so as to win the competition. In a game, the balance ability can be manifested in offensive processes such as shooting, layup and passing, as well as defensive techniques such as pincer coordination and squeeze coordination, and the balance ability runs through the entire basketball game. The quantity and quality of the reserve of young basketball players are often important measures to measure the development level of basketball. This study focuses on the research on the issue of the insufficient balance ability training of young basketball players from the perspective of cultivating Chinese young basketball reserve talents, and investigates the impact of deep stability training on their balance.Key Words:Core stability training; Men aged 15~16; Basketball player; Balance abilityDOI ： 10.16655/ki.2095-2813.2306-1579-2144作者简介：魏威（1986—），男，本科，中学一级教师，研究方向为体育教育。
以福州市茶园山中心小学篮球队为例，针对核心稳定性对小学篮球队员投篮命中率的影响进行调查。
结果表明，高年级队员比低年级队员对身体核心稳定性及训练方法的认识更为全面深入，核心稳定性和投篮命中率较高；队员的核心稳定性与投篮命中率有明显的相关关系，稳定性较高的队员，在投篮技术和心理素质良好的前提下，投篮命中率相对较高；在场地、器材设施局限的条件下，采用无辅助核心稳定训练方法简单易行，具有良好的效果。
摘要关键词小学体育；篮球运动员；核心稳定性；投篮命中率现代篮球比赛中，速度、节奏明显加快，为了适应篮球运动的发展需要，迫切需要篮球运动员提高投篮命中率以提高得分。
［1］本文以福州市茶园山中心小学校篮球队为例，研究小学篮球校队队员身体核心稳定性和投篮命中率之间的相关关系，分析身体核心稳定性对投篮命中率的影响，提出适合现代小学生训练核心稳定性的方法，为提高小学篮球运动员比赛投篮命中率乃至战技术水平提供参考。
一、研究背景（一）文献综述查阅有关核心稳定性对篮球运动员投篮命中率影响的文献资料。
陈勇和陈晶对核心稳定性训练的理论进行系统总结，为训练学生的核心稳定性提供依据。
［2］曲艳玲指出，影响篮球投篮命中率的因素，主要有动作技术、运动员的身体素质以及心理素质，并对这三大影响因素及其分支因素进行分析，对提高投篮命中率的方法进行较为深入的探讨。
［3］郭树涛等人指出，核心稳定性是在一个完整的动力链中，为保证力量和运动能够最适宜地产生、传递、控制至四肢末端，而具有的控制躯干位置和运动的能力，其实质是保持脊柱中立区域在一定生理范围内，以避免临床不稳定。
核心区肌肉在保持、促进核心稳定过程中，作为一个整体的功能单位进行活动，但肌肉的动员存在一定的层次性。
［4］综上，我国已有相关学者针对核心稳定性，对投篮命中率的影响进行了一定的研究，发现身体核心稳定性与跳投命中率之间存在正相关关系，研究结论为本文提供理论参考。
（二）对核心稳定性概念的界定Kibler将核心稳定性定义为在运动环境中，通过盆骨控制躯干的位置和运动，以达到最优化地产生、传导和控制力量传到四肢的能力。
篮球运动员核心力量训练重要性及方法作者：丁园来源：《课程教育研究·学法教法研究》2016年第20期【摘要】核心力量的训练能够提高篮球运动员的核心区域肌肉的力量和稳定性，对提高篮球运动员的技术具有十分重要的意义。
本文阐述了核心力量的概念以及核心力量与篮球技术的关系，指出了核心力量与传统力量的异同，并对篮球运动员核心力量训练的重要性及方法进行了详细的介绍。
【关键词】篮球运动员核心力量重要性方法【中图分类号】G843 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）20-0225-02引言篮球运动是一项需要运动员全身肌肉的共同参与的运动。
在篮球比赛中，要求篮球运动员具备敏捷的思维、协调的动作以及强有力的躯干力量，这对篮球运动员的训练提出了更高的要求。
核心力量的训练作为篮球运动员训练中的必要部分，能够很好地促进运动员的协调发展，具有十分重要的作用。
一、概念阐述1.核心区关于核心区的界定，国内外尚未形成统一的认识。
国外大部分学生认为人的腰椎—骨盆—髋关节为人的核心区，国内大部分学者则将人体重心的周围界定了核心区。
人体的重心位于1～5骶椎的某一平面上，约在髋关节额状轴上方4～5cm，接近人体正中央矢状面稍向右偏的髋骨和耻骨之间。
2.核心力量顾名思义，核心力量就是指关于核心区的力量，即身体核心肌肉群在神经的支配下收缩产生的保持身体重心的稳定性和平衡力的力。
3.核心力量与篮球技术的关系核心力量在篮球技术学习中占有举足轻重的地位，它会在一定程度上影响到篮球技术动作的完成以及完成的效果。
篮球运动中需要快速地移动以及中心的起伏，所以身体重心的稳定性就显得尤为重要，如果篮球运动员有着足够的核心力量就能有效稳定身体重心，并在此基础上合理分配力量。
从这点来说，核心力量能帮助肌体随心所欲控制篮球技术并最终提高篮球技术。
二、核心力量与传统力量的异同所有的运动项目最后都要通过四肢来完成发力，所以就认为四肢是运动中的主要部分，对四肢力量的训练也就格外重视。
60《拳击与格斗》（下半月）2019年02月高水平的篮球比赛中，无论是跑位或者自助创造投篮机会都会有高强度的对抗，核心力量差会很容易疲劳，技术动作变形，这样命中率就会骤降。
一个运动员核心力量的高低可以决定投篮的距离，在美职篮的一些全明星球员比如科比·布莱恩特就可以在半场附近轻松地将球投进，同时保持投篮手型不变，而一些核心力量较弱的球员通常在投篮时选择距离篮筐更近的地方投篮，很显然离篮筐越近防守密度越大，同时投篮机会越难寻觅，所以这就要求篮球运动员不仅要有中近距离的投篮能力，还得拥有远距离的三分投篮能力。
1核心力量的定义笔者浅显地认为在我国的竞技体育训练研究领域，除了个别观赏性偏弱，隔网对抗性的项目如乒乓球；对抗性较小的项目如跳水等处于世界领先水平外，对其他项目特别是同场竞技类的，有高强度身体对抗的项目，比如篮、足球的研究水平远远落后于国外先进水平。
造成这一较大差距的原因除了饮食习惯的差异以及体能训练不够现代，不够科学以外，最主要还是核心力量训练在体能训练中不够重视，有些运动员虽然人高马大，但是核心力量素质差，整体协调性和国外同样身材的优秀运动员相比有较大差距[1]。
2影响投篮命中率的五大因素2.1心理因素，情绪对投篮的影响，球感对投篮的影响，自信心对投篮的影响，注意力对投篮的影响，环境对投篮的影响，比分对投篮的影响。
2.2身体素质因素，现代篮球在战术以外比的就是个体技术，也就是速度力量和耐力，这些本质上就是指身体素质对投篮命中率的影响，若没有合理的优秀的身体素质训练做保障，在高强度的比赛中，由于对抗将很容易出现疲劳，导致技术动作变形，完成不到位，投篮动作失调，相应的投篮命中率也会降低。
2.3技术动作因素，投篮的完整技术动作包括持球和投篮。
持球是指投篮前是否可以娴熟地控制球和完成投篮技术动作的大前提，合理正确的持球方法可以更容易地发挥手指指尖对球的适应调整能力，这样更方便容易控制球出手时的方向和力度。
技术动作因素包括投篮动作，瞄准点，球的旋转。
2.4训练手段因素，训练是所有竞技体育运动项目中最基础最重要的一环，同样，训练对于篮球的投篮命中率有着重要影响，合理的优秀的训练方法能更容易提高投篮命中率，可以做到更轻松更省力更时间，错误的不合理的训练方法往往事倍功半。
2.5投篮时空因素，时间因素是指篮球运动员完成整个投篮技术动作时间能否定位在无防守或防守干扰较小时，假如运动员在比赛中能够充分创造和利用时间因素(俗称打时间差)，就会从对抗中获得更加轻松的投篮机会。
空间因素是指篮球运动员投篮时占据的空间是否远离防守者或利用身体对抗把防守人与球隔开，让防守者不能轻易地有效影响自己的投篮。
根据上文的分析，为了能有效地提高投篮的命中率，篮球运论核心力量训练对篮球投篮命中率的影响崔洋龙（平顶山工业职业技术学院 河南 平顶山 467001）摘 要：当今篮球运动比赛节奏越来越快，身体对抗越来越激烈，拥有出色的力量素质才能在比赛中更轻松地完成技术动作。
在高对抗、快节奏的篮球比赛中，运动员要在对抗中用最短的时间精确做出预判同时快速做出相应的技术动作，因此篮球运动员不但需要具备出色的四肢力量，还要有良好的核心力量作为基础；篮球是一项以投篮得分为目的的同场竞技类运动，投篮是篮球技术体系的核心，影响投篮命中率的因素有很多，其中运动员的力量素质是影响投篮命中率的重要因素，同时核心力量是力量素质的重要组成部分，本文主要以核心力量为出发点，来研究其对投篮命中率的影响。
关键词：核心力量；篮球教学；投篮命中率中图分类号：G 841 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）02-060-02动员必须克服心理障碍，要注重培养篮球运动员坚韧的意志品质，提高自身信心和对自身的控制力，同时要全面提高自身综合身体素质，融会贯通合理正确的投篮技术，科学和有效地训练和教学。
除此以外，把握好正确的投篮时机，选取自身合适的投篮技术，亦是获得更高投篮命中率的重要因素[2]。
3核心力量训练影响投篮命中率分析篮球这项运动根据田麦久博士的项群理论划分属于高对抗的同场竞技类项目，篮球运动是通过投篮得分的高低来决定比赛胜负的，所以投篮是篮球项目中最为重要的一个技术动作，出色的投篮命中率，较高的投篮稳定性对于篮球这一运动项目来说非常重要，当一支球队有一个或好几个在比赛中可以保持高命中率的球员时，这支球队获得最终比赛胜利的概率就更高，或者说能更轻松地获得比赛胜利。
美国篮球职业联赛依然代表当今世界篮球的最高水平，遥遥领先其他国家和地区。
90年代拥有乔丹、皮蓬的芝加哥公牛队，20世纪初拥有奥尼尔、科比的洛杉矶湖人队，3年前两连冠拥有詹姆斯、韦德和波什的迈阿密热火队以及现在拥有史上投篮技术最好、投篮最准的斯蒂芬·库里和汤普森的金州勇士队，这些各个时期的王者之师都拥有一个或多个投篮命中率超高的明星球员，同时整个球队的投篮命中率一样很高，这些具体实例证明了高投篮命中率是决定比赛胜负的重要因素。
由于篮球运动的高对抗性，在比赛中篮球运动员的投篮命中率往往会受到各种不确定因素的影响。
这些影响因素可以辩证分为外界影响因素和自身因素，外界影响因素包括防守者的身体条件、防守对抗强度、防守选位、比赛场馆环境以及比分情况等。
而自身因素有以下几点:运动员自身的身体素质身体条件、技术动作合理程度和熟练程度以及抗压能力心理素质等，本篇论文是从投篮者的自身因素中身体素质这一点来切入研究，通过对投篮者的身体素质尤其是核心力量素质进行科学合理的训练来提高投篮的命中率。
根据国内外多年的探索研究，比较公认的核心区域是处于上下肢结合位置的骸关节、骨盆和腰椎部位，同时核心区也就是人体的重心所在位置，具有承上启下的作用，核心稳定性是指在运动状态下对躯干的控制，以及对骨盆的稳定作用，便于更轻松合理地做出其他技术动作，可以当作上下肢运动的支点，同时可以让上下肢更协调自然地发力，可以用最小的负荷达到最优。
对球员完整的投篮动作，全身能够协调用力，最后下肢用力，其本质都是来源于躯体的核心部位，通过核心区域的传导发力，更高效地提升四肢肌肉的收缩，与此同时核心区还可以协调不同肌群不同肌肉之间的运动，提高力的传导效率，就能更轻松地完成投篮，相应的投篮效率更高。
投篮时膝关节保持弯曲，以前脚掌往上蹬，膝关节借助前脚掌蹬而伸直，将力量由前脚掌引导至膝关节而至骸关节，最后传导至肩关节；手臂向前上方推出，手腕灵活向下压，手指尖拨动篮球，篮球飞出，整个过程是讲肚皮上的（下转111页）111《拳击与格斗》（下半月）2019年02月1概述攀岩运动要求攀登者充分协调上肢、下肢和躯干力量，凭借勇气和智慧，在不同高度、不同角度及不同介质的岩壁上连续完成转身、引体等一系列攀登动作，攀登过程动静结合、刚柔相济，素有“岩壁芭蕾”之美誉，是一项集探险、竞技、健身、娱乐、观赏于一身，融力量、勇气、智慧、时尚、美感于一体，惊险刺激而又能确保安全的大众化体育运动。
自20世纪80年代攀岩引进中国以来，在国内陆续举办攀岩比赛，促进我国攀岩运动的发展。
1987年10月，在北京怀柔，大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
1990年在北京怀柔国家登山训练基地举办第一次人工岩壁比赛，1993年在长春成功地承办了第二届亚洲攀岩锦标赛，2003年中国大学生体育协会攀岩分会成立，举办了十几届全国大学生攀岩锦标赛。
2研究目的攀岩运动在我国起步比较晚，比欧美国家晚了近半个世纪，但经过20多年的快速发展,整体水平已经有了很大的进步，特别是近几年来已经初具规模，并且吸引了越来越多的青少年加入，尤其2016年攀岩申请进入奥运会成功以后，现在北京、上海等一些经济发达城市已经开始将攀岩运动引入到中小学、高校的体育教学当中。
中国许多城市已经建好或正在兴建各种各样的天然和人工攀岩场地，以更好地供人们训练、教学和娱乐。
虽然攀岩运动在全国范围内得到了很好的普及和推广，成为了人们特别是青少年学生所喜爱的一项活动。
但在学校范围内普及和推广仍然面临着一些问题，这些难题使攀岩运动在学校范围内的普及推广进展缓慢。
全国开攀岩课的学校相对较少，在上海市只有上海体上海高校攀岩运动发展的现状及对策研究禤秋妃（上海体育学院 上海 200438）摘 要：攀爬，是人类原始的一种本能；攀岩运动，是人类勇气与智慧的象征。
随着物质生活水平的提高和国民生活水平的逐步提升，休闲运动逐步成为人们增强体质，放松身心的主要方式。
在众多的休闲运动中，攀岩以其新、奇、惊、险的特点吸引了越来越多的人从事攀岩活动，与此同时，攀岩运动也逐步开始走进校园，成为学生喜爱的运动项目。
攀岩运动的不断开展不仅促进了我国的体育课程改革，而且丰富了校园的课余活动，如建立攀岩社团、高校攀岩队。
值得我们关注的是，如今攀岩运动深受青少年喜欢，攀岩运动得到不断普及和推广，但是在高校发展只有二十几年，还存在着方方面面的不足，需要我们去研究和完善，本文从上海高校攀岩运动的教学现状、攀岩队现状、社团现状入手进行调查研究，发现攀岩运动在上海高校开展过程中存在的问题和不足。
并且针对存在的问题提出相应的改进措施，为上海高校攀岩运动发展做出应有的贡献。
关 键 词：上海高校；攀岩运动；发展现状及对策中图分类号：G 899 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）02-111-01育学院、东华大学、同济大学等几所学校成立攀岩队，并且坚持长年训练，同时积极参加校际竞赛。
如：上海体育学院是我国开展攀岩运动较早的学校之一，在教学、训练和社团活动方面都取得了比较显著的成绩。
本文以上海高校攀岩运动开展现状为研究对象，全面分析攀岩运动在上海高校开展的情况，总结上海高校开展攀岩运动的成就，研究开设过程中存在的问题，有利于攀岩运动在上海高校的发展。
3研究结论研究结果显示: 如今，虽然攀岩项目在上海高校已经进行十年有余了，虽然是在不断进步的阶段，但是，在攀岩队、攀岩教学、攀岩社团中还存在着一些问题。
如：在攀岩队方面，近几年上海高校有些学校在攀岩比赛成绩出现下滑趋势，学校对攀岩队经费支持力度不够；在攀岩教学方面，攀岩教学的场地、器材不够完善，师资力量不足，缺乏技术和心理相结合的教学原则，教学方法和手段相对传统，教学内容中缺乏专门理论课程；在攀岩社团方面，攀岩社团各年级人数比例差距太大，攀岩社团活动的新颖度不够。
研究认为，上海高校应该完善攀岩队、攀岩教学、攀岩社团中的不足，加大场地和器材经费投入，加大师资力量、创新教学方法和手段、丰富社团活动的趣味和切实社员的实际情况，从而使攀岩运动在上海不断的发展。
作者简介：禤秋妃（1993-）女，汉族，广西省梧州市人，学生，教育学硕士，单位：上海体育学院体育教育训练学院体育教学专业，研究方向：体育教育理论与实践-------------------------------------------------------------------------------------力量连贯到指尖，因此投完篮整个上臂呈伸直跟随状态，整个投篮的技术动作的投篮链相对较为复杂，所以对身体协调性有很高的要求。
