尿酸高的人这三种食物不要碰,不然就是自讨苦吃

高尿酸谨记：五种食物要忌口，否则痛风一旦上身，做什么都晚了！高尿酸如今也越来越年轻化了，不少人还在学生阶段就已经检查出了高尿酸，诊断出了痛风病，尤其是年轻的男性群体，是最容易受到痛风袭击的。

因为高尿酸在很多情况下都是“病从口入”的，很多人因为贪嘴，每天都吃火锅、烧烤、海鲜等嘌呤含量高的食物，最终导致尿酸值超标。

想要降尿酸，首先就要在饮食上这方面，学会忌口才行。

尿酸高，六种食物得忌口：一、动物内脏在我们常见的所有动物内脏，比如肝脏、肾脏、大肠等一些内脏部位，这些内脏部位当中都存在着较高的嘌呤物质。

对于本身尿酸水平过高的朋友来说，是十分不利的。

二、海鲜海鲜虽好，富含蛋白质，且肉质肥美，可尿酸高的人碰都别碰。

海鲜属于高嘌呤食物，摄入这些食物会增加尿酸的生成，从而升高体内尿酸含量，分分钟诱发痛风。

三、红肉无肉不欢的人要注意了，红肉顾名思义就是红色的肉，包括牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肉，这些肉含有大量的嘌呤，一定要少吃，嘴馋的话可以适当吃一点除了海鲜以外的“白肉”。

四、豆制品大豆制品中也含有较高的嘌呤，所以医生都会建议痛风患者少吃豆制品。

五、酒精酒水当中含有的酒精会使尿酸的排泄受到影响，加上高尿酸新陈代谢本身就不好，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。

六、含糖饮料一项对3万人长达12年的研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。

含糖饮料多用玉米糖浆调味，其富含的果糖会促进嘌呤的产生而增加血尿酸。

调理高尿酸，我们应该做好五件事：（一）不喝酒，远离含酒精饮料酒精可刺激乳酸和酮体合成增加，乳酸和酮体可抑制尿酸排出；而且，酒精可提高嘌呤合成速度，使尿酸生成增加，所以痛风患者应禁喝白酒等。

啤酒尽管酒精度数不高，但它含有较多的鸟苷酸，在体内代谢后产生大量嘌呤，仍需远离。

（二）主食选择有讲究主食所提供的碳水化合物不仅可供能，同时可减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排出。

适当鼓励全谷物食物占全日主食量的30%以上。

尿酸高是由于体内嘌呤代谢障碍引起的。

所以含高嘌呤的食物一般不建议食用。

尿酸高不能吃的食物有：1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、豆类、豆制品、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、香菇、冬菇、紫菜、浓汤、麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。

4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。

酸碱不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

5、控制总热量：痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。

要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

6、低蛋白饮食：应给予痛风患者每公体重0.4～0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。

每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

7、限制脂肪摄入量：痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

8、以含高碳水化合物的食物为主：米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

9、禁酒，少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒；痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。

10、保持充足的维生素B和C：维生素Ｂ和Ｃ富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

11、需要强调的是，病人应完全禁酒。

12、多吃蔬菜、水果、多喝水对排出尿酸有帮助。

平日可多饮水，每日应该喝水2000ml至3000ml，保持尿液稀释，减少尿结石形成。

肥胖者应设法控制体重，少吃脂肪，适当限制蛋白质摄人，多吃碱性食物（主要以常见的瓜果蔬菜类食物为主）.保护肾脏。

俗话说：“病从口入”。

这句话一点也不假，应用在高尿酸人群就更显著了，不注意饮食调节，从而导致出现尿酸偏高的情况。

特别是以下这几种食物，如果你有高尿酸，建议不要食用，否则痛风好不了。

动物内脏：虽然动物内脏含有丰富的维生素等营养成分，但也含有过多的脂肪以及嘌呤物质，大量食用，不仅会造成肥胖的情况，也会导致出现尿酸升高的问题，诱发痛风的危险。

海鲜食物：这种食物不仅味道鲜美，营养价值也是相对比较高的，海鲜食物却是一种高嘌呤的食物，也是高尿酸的大忌，如果大量食用的话，就会导致尿酸升高，不利于痛风痊愈。

酒精：酒精主要成分是乙醇，需要肾脏进行代谢，而摄入大量酒精的话，肾脏会优先排出酒精，这样就会导致尿酸排泄减少，有诱发痛风的危险。

而酒精与尿酸也会产生相互抵抗的作用，从而就会导致人们出现尿酸升高的情况。

很多人在医院确诊为高尿酸之后，医生都会告知有哪些食物不能吃。

高尿酸人群在日常生活中，也应该遵从医嘱，不要吃那些食物，并且做好饮食调理。

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尿酸高的人，“高嘌呤”名单已为你列出，上榜的食物要少碰了2021/06/29 10:34优质健康领域创作者来自北京尿酸是人体当中嘌呤物质的代谢产物，人体当中每天生成的尿酸值以及排泄出去的尿酸值呈相等状态。

但是，如果尿酸排泄出现异常，或者是进入体内的嘌呤物质过多，就会使这种平衡被打乱，导致体内的尿酸值升高，从而形成高尿酸现象。

高尿酸也被称为高尿酸血症，一旦没有进行相应治疗与调理，发展成痛风的危险会比较高。

所以对于尿酸值过高的人群来讲，一些高嘌呤食物一定不要过多摄入。

下面，就为大家详细介绍一下，哪些食物属于高嘌呤食物，一起来了解一下吧。

哪些食物属于高嘌呤食物？一、动物内脏对于尿酸过高人群来讲，动物内脏类食物一概不要摄入，比如动物的肝、脑、肾、舌、脾、肠、胰等。

这些食物当中含有的嘌呤物质特别高，而且还含有非常多的饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸会与体内的胰岛素抵抗成正相关，从而影响到肾脏对于尿酸的排泄，就会使身体内的尿酸值持续升高。

二、高油脂食物尤其是一些使用“千滚油”制作出来的油炸食品，比如一些炸鸡块、炸猪排、炸鸡架、炸鸡翅等；这些食物深受很多年轻人的喜欢，一旦大量摄入，这些食物当中所含有的嘌呤物质会导致尿酸成分快速升高。

而且这些食物会影响到人体的消化、代谢等功能，尿酸的代谢也会出现一些障碍，使得人体内的尿酸值失衡，很容易诱发高尿酸或痛风的出现。

另外，这类食物会使用大量有刺激性的调味品，这些调味品也会影响到尿酸的排泄。

高尿酸人群来讲，一旦摄入过多，会使得痛风发作风险提高。

三、海产品大部分的海产品都属于高嘌呤物质，尤其是牡蛎、扇贝等贝壳类海产品，以及螃蟹、海虾、鱼籽、蟹黄、紫菜、沙丁鱼、凤尾鱼和其他鱼类。

这些海产品中的营养成分非常丰富，对于健康人群来讲，适当食用能够为机体提供一定的养分。

而对于尿酸过高人群来讲，这些食物中的嘌呤物质会代谢成过多的尿酸成分，从而影响到尿酸值。

四、甜食虽然甜食并不属于高嘌呤食物，但是甜食当中所含有的糖分特别多。

高尿酸不能吃什么尿酸偏高这些食物是大忌
其中痛风的主要特征点就是高尿酸血症，除了痛风之外，还有高血压、糖尿病患者、心脑血管患者、肥胖患者、肾结石患者、年龄大于60岁的人群都是高尿酸的高危人群。

这些人群都有一些食物上的禁忌，他们统一的食物禁忌就是避免吃牛羊肉。

一、避吃牛羊肉
因为高尿酸患者病发的原因我们已经了解了，是因为嘌呤代谢。

那么理所应当的，他们的饮食应该是低嘌呤饮食。

而牛羊肉这种食物是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以高尿酸人群应该避吃牛羊肉。

前面我们说高尿酸人群是避吃牛羊肉，而不是说不能吃牛羊肉，所以喜欢吃肉的高尿酸患者最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。

这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。

二、动物的内脏
因为动物的内脏中含有一些毒素是高尿酸人群无法消化或者化
解的，所以动物的内脏他们不能吃。

三、高尿酸人群不能饮酒
因为酒水当中含有的酒精会使尿酸的排泄受到影响，而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。

四、少吃发酵食物
高尿酸人群还要少吃花生、海鲜、豆类及一些发酵食物，这些食物和牛羊肉一样都属于高嘌呤食物。

总之，高尿酸人群的饮食以清淡蔬菜为主，其他食物尽量少吃或者说不吃。

除了饮食上的改变之外，高尿酸人群应该适当的运动，来拉动新陈代谢的运作，要知道长时间的坐或者躺着，都只会使病情更加严重、尿酸更高。

但是高尿酸人群的运动不宜激烈，因为许多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会让他们的骨骼磨损得厉害。

痛风管理中心：尿酸高的人，切忌这四种食物不要碰尿酸是嘌呤的代谢物，当体内生产的尿酸远大于排泄的量时，便造成尿酸高的指标，高尿酸会导致痛风等关节致残疾病、肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病。

尿酸高的危害不言而喻，下面我们介绍下，尿酸高的患者哪些食物应当避免：第一、酒酒精会直接导致体内的尿酸值飙升的，大部分的痛风患者都是长期喝酒的朋友。

其实有研究可以发现，当我们的血液当中酒精浓度很高的时候，我们体内的血液当中的乳酸也会跟着乙醇的氧化而变得越来越高了，乳酸变高了以后体内的尿酸也就会升高的。

第二，海鲜如果平时经常吃大量的海鲜的话，会导致尿酸升高的。

因为海鲜富含多糖和蛋白质，而多糖和蛋白质都是需要通过肾脏来分解的。

如果糖和蛋白质的含量非常的多的话，肾脏的负担就会变得非常的重，导致尿酸排泄受到影响，进而导致尿酸值升高。

第三，高盐辛辣食物对于中老年朋友来说，盐虽说热量不高，也没有嘌呤，但摄盐过多，会加重肾脏负担，所以平时饮食要控制好放盐的量。

另外如果经常吃辛辣的食物，会影响体内内分泌失调，内分泌失调会导致各个器官功能异常，包括肝脏和肾脏的排毒、代谢功能。

第四，高脂肪食物动物脂肪和动物蛋白当中的蛋白质是其余的食物没有的，虽然是人体所需要的营养物质，但是对于尿酸高的患者，此类食物应当避免。

第五、高嘌呤食物生活中我们常见到的海鲜、豆类、动物肝脏中含有大量嘌呤物质，导致我们体内尿酸升高，加重本有高尿酸指标患者的病情，这也是患者应该避免的。

因为尿酸是需要通过肾脏的作用来排出体外的，如果尿酸过高的话，是会损害肾脏的健康。

到最后就会容易导致肾衰竭，所以我们平时应该注意少吃上述介绍的五种食物，对于已经患有尿酸高的患者更应当避免这些食物。

多做这三件事，帮助体内降低尿酸。

1、多锻炼有的人在生活中吃了一些高油脂高热量的食物，导致体重上升，尿酸也跟着上升了，所以尿酸高的患者在平时要多锻炼身体，防止肥胖的发生也能起到降低尿酸的作用。

2、多喝水多喝水是降低尿酸最快捷的方法，多喝水能补充身体水分，稀释尿酸浓度，也能促进身体尿酸排泄，所以多喝水是降低尿酸最方便快捷的方法。

尿酸高的人谨记：这几种食物最好少吃，别不听劝尿酸是嘌呤代谢的最终产物，呈弱酸性。

各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿液排出。

尿酸高是由于人体内嘌呤的氧化代谢紊乱，从而使人体血液中尿酸增多。

尿酸高是一种生活中比较常见的疾病，属于一种代谢类的疾病。

尿酸高会对患者的生活造成很大影响，而它也是引发痛风的关键因素。

俗话说“病从口入”，民以食为天，抑制尿酸的根源就要从饮食中入手。

那尿酸高不能吃什么呢？高汤很多老朋友都特别喜欢煲高汤，因为高通需要小火慢炖，耗时也比较久，但这样做出来的肉格外软烂，味道也非常好。

但肉食本身含有的嘌呤物质就很高，而嘌呤又是一种极溶于水的物质，所以高汤中的嘌呤含量很高，如果经常喝高汤，就很容易导致体内的尿酸含量超标，从而诱发痛风的出现。

高盐出现尿酸高这种情况后，此时高盐食物需要少吃。

因为本身人体每天的食盐摄入量需要控制在6克以下，这样才不会增加肾脏代谢负担。

如果出现尿酸高的情况之后还进食很多高盐食物，此时食盐摄入过量，容易增加肾脏代谢负担。

肾脏代谢能力下降后，体内尿酸无法及时排出，就可能会形成尿酸性结石。

啤酒尿酸高的人对啤酒是要忌口的，因为啤酒中的嘌呤含量比较高，再加上酒精，是很容易诱发痛风的，酒精进入人体后再代谢过程中会产生一定的乳酸，而如上段越高就会越影响到尿液的排泄，那么尿酸的排泄量就会减少，尿酸排不出去一直堆积在体内，可能会形成结晶，加重病情。

高脂高脂肪食物经常进食，除了肥胖之外，此时肝脏的代谢负担也会加重。

如果肝脏功能下降了，人体肾脏或者其他器官的运转也会受限制，这样对体内多余尿酸的排泄不利。

因此，平时发现自己尿酸过高，最好不要进食高脂肪食物了。

动物内脏像动物内脏、红肉都是属于高脂肪、高嘌呤食物，虽然这些食物里有很多人体所需的营养成分，但是为了防止尿酸飙升、诱发痛风，尿酸高的人最好还是要严格控制摄入量，吃肉也最好以白肉，像鸡肉为主。

而且像牛羊肉做成的汤也最好要少喝，汤里的嘌呤含量也并不低。

尿酸高不能吃什么东西
关于《尿酸高不能吃什么东西》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人是因为吃的东西不对导致尿酸高的，要是吃的上不控制的话，就会引起痛风病。

因此在日常饮食中一定要注意，像动物内脏、牛肉，猪肉，鱼类、豆类及其制品、菠菜和发酵食品，芦笋等，中含有高嘌呤和蛋白质，使尿酸升高，因此每天每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质。

此外尿酸高的患者还不能出吃含酸性较多的食物和刺激性的食物，这些都会使病情加重。

此外还要禁酒，会诱发痛风性关节炎的急性发作。

1.高尿酸患者不宜食含嘌呤高的食物，在饮食中应少食嘌呤高的食物，如：肉，海鲜，家禽内脏等。

吃多了会对尿酸高患者很不利。

2.高尿酸患者不宜吃含酸性较多的食物，食酸性食物过多的食物会导致尿素异常，不但不会利于康复，还会加重自己的病情。

3.高尿酸患者不宜吃刺激性食物，因为刺激性的食物容易刺激到患者，会引起痛风急性发作，刺激的食物有辣条，辣椒，海底捞麻辣烫等等。

4.高尿酸患者不宜吃含脂肪过多的食物，脂肪容易导致肥胖，过于肥胖也会引发痛风疾病。

出现尿酸高的情况，生活中要注意科学饮食，多了解那些不该吃，那些该吃，才能有针对性的进行预防疾病或避免加重病情，同时还要注意饮食均衡营养，坚持多饮水，稀释体内的浓度较高的尿酸，同时选取适当的治疗方法，改善尿酸高的现象，使我们的肾功能恢复正常。

医生警告：这3种食物不能吃,尿酸高的人,吃了会出大事!很多人对尿酸高一点都不在乎，还是该吃的吃该喝的喝，但是去看过医生的都很听话，因为他们深知尿酸高的危害，医生警告，这3种食物不能吃，尿酸高的人吃了会出大事。

尿酸高会导致痛风，关节发炎疼痛！痛风在古代被称为富贵病，常患此病的人都是达官贵人，普通农民根本没机会。

然而现在生活条件好了，想吃什么就吃什么，吃肉不再是什么奢望，而痛风人群也越来越多了。

医生表示，痛风不再是中老年人的专利，很多30岁左右的人正在成为高发人群，建议30岁以上的人群都要警惕痛风，尤其是男性朋友。

尿酸高不仅会导致痛风，还会引起肾脏方面的疾病，危害极大。

远离高尿酸，医生警告你少吃3种食物别吃内脏家禽动物内脏在中国是不可缺少的美食，老北京爆肚、烧肥肠、爆炒猪心、酸辣鸡杂，吃法数不胜数，内脏在美食里占有一席之地。

但是尿酸高的人别碰，动物内脏中含有高尿酸人群无法消化或者化解的一些毒素，不碰为妙。

别喝酒酒逢知己千杯少，但是尿酸高的人喝酒迟早会惹上痛风的麻烦，酒精会影响尿酸的正常排泄。

特别是啤酒，经过小麦的发酵，会产生大量的嘌呤，尿酸高喝酒无疑雪上加霜，加速了高尿酸变痛风的脚步！海鲜好吃，但你别碰海鲜中的螃蟹，虾，大龙虾富含蛋白质，且肉质肥美，可尿酸高的人碰都别碰。

海鲜属于高嘌呤食物，摄入这些食物会增加尿酸的生成，从而升高体内尿酸含量，分分钟诱发痛风。

控制了饮食，还得配合喝水运动，和会能利尿，加快尿酸的排泄，运动能加速身体新陈代谢，促使尿酸代谢出体外。

那么，控制饮食、注意运动就可以使得尿酸高不会导致痛风吗？不是，这仅仅是控制体内尿酸的方法。

想要远离尿酸高痛风，医生建议你日常喝茶调理中医偏方里，菊苣根，栀子，百合，葛根，蒲公英，桑叶，芡实沙棘常用于降尿酸防治痛风、关节炎等药方，临床效果甚好。

此方多制成袋泡茶康而福菊苣栀子茶，不仅可抑制尿酸的生成，还能促使尿酸排出体外。

坚持饮用一段时间，还能溶解尿酸结晶，避免手术风险。

尿酸含量过高，这3种食物最好别吃，坚持吃4物，尿酸悄悄降导语：尿酸过高成为很多人都会担心的问题，最近这几年，很多人都会因为尿酸过高，导致生活出现各种各样的状况，给我们的日常生活带来了很大的影响，为了缓解这种影响，如果日常生活中你经常吃3种食物，很有可能是导致尿酸高的罪魁祸首，请大家不要再吃。

一、谨记，这3种食物最好别吃，不然你的尿酸会变高，痛风也会招惹你（一）猪肝猪肝是日常生活中常见的一道美食，它是属于动物的内脏之一，营养价值非常高，但是它的嘌呤含量也很高，如果高尿酸的人吃了，会导致尿酸飙升。

（二）扁豆扁豆是一种常见的豆类，有很多人可能都喜欢吃的，但是它也属于高嘌呤的食物，很多人存在一种误解，认为嘌呤含量高的只有肉类，其实并不是这样，豆类里的嘌呤含量也比较高，尤其是扁豆，为了自己的身体健康，不要再管不住嘴了。

（三）瓜子不管年龄差多大，瓜子都是我们共同的回忆，但是瓜子里的嘌呤含量也比较高，如果我们长时间的嗑瓜子，就很有可能导致高尿酸，也会有痛风的危险。

【尿酸含量过高，我们的身体会发出怎样的信号，接下来和我一起去看看】1、身体出现多处浮肿2、感觉到口渴3、出现排尿异常，少尿或无尿4、关节红肿和疼痛5、血糖或血压异常6、腰部经常有疼痛感如果上述的几种信号，若你占其中之一，你最好小心一下，可能是尿酸含量过高，如果你占到两到三种，就有可能是高尿酸了，为了自己的健康，最好去检查一下尿酸值。

二、天然的降酸食物，坚持吃它，不仅尿酸在正常水平，痛风也溜走（一）鱼腥草很多人都会讨厌这个味道，觉得它的味道没有那么好闻，虽然味道不怎么样，但是对于降酸的效果非常好，还可以帮助我们利尿消肿。

（二）菊苣要说降尿酸效果最好的，非菊苣不可，它能够帮助我们排出血液中的尿酸，将尿酸控制在正常线以内。

（三）冬瓜冬瓜是非常养人的，它的作用很多，不仅能够帮助我们减肥瘦身，还可以促进尿酸的排出，控制尿酸的水平，帮助我们缓解痛风。

（四）空心菜空心菜是一种绿色的蔬菜，它能够帮助我们降低尿酸，主要是因为它是一种碱性食物，可以进行酸碱中和，如果你经常吃，可以帮助你降低尿酸。