阶段课16次课内容汇总

一开始就建立右手左手，右脚左脚都展开。

阶段课要练一个能用一个。

内容阐述与标准要求，易犯毛病与纠正方法，使用意义及练习目的，谱例，建议使用的音乐。

阶段课第一阶段16次课内容1.坐姿、持鼓棒；（方舒写的文字拿来）手的发力与击打；（主要是找到手腕）可以右左手互换，也可以有不同速度的练习，但绝对不是变速练习。

认识音符、认识鼓2.脚的发力；平均运动；只以抬为起始（谱例）3.同步定点、控制协调与发力（谱例）可以是下肢不变上肢互换，也可以是上肢不变下肢互换。

4.右肢同步与上肢同步（谱例）可以有数字排列的练习，可以将三的认识排列在四四拍中，可以将“3+3+2”的数字化认识谱例给出。

5.脚的击打6.同步带弱音练习（谱例）7.右肢与上肢的同步组合（谱例）找几首能用所学内容完成的曲目供老师们参考8.以两个思路展开落抬后插入左手；（谱例）9.抬和落插入左手（谱例）10.落和抬后都加入左手形成单击与单击休止第一组（谱例）11.同步加右肢同步过鼓，过鼓单肢不变化音色不变换位置（谱例）12.过鼓单肢不变化在两个音色之间变换位置（四个方向）（谱例）13.过鼓单肢不变化在三个音色之间变换位置（谱例）14.过鼓单肢不变化，另一只在抬后插入左手变化（谱例）15.过鼓单肢不变化，另一只在落后插入左手变化（谱例）16.过鼓单肢不变化，另一只任意在落和抬后插入左手（谱例）附录《扫盲音符、记谱法》《教材谱例之同步定点练习》《右肢与上肢同步》《脚的击打》《同步带弱音练习》《右肢与上肢同步组合（带弱音）》第一课前言：一、坐姿1.内容阐述与标准要求坐姿是套鼓演奏的基本姿势，它直接影响着我们的演奏。

正确的坐姿可以使我们的演奏得到最大的体现，反之错误的坐姿会使基本演奏都无法完成。

尤其是在四肢，整体演奏中由于坐姿的不科学造成重心不稳而带来的下肢不能按照演奏需要进行击打。

由此可见坐姿是我们必练的基本功之中的基本功。

下面带大家一起来认识一下正确科学的坐姿基本要求：首先调节好鼓凳高度，双脚全脚掌着地，使小腿与地面大概呈90°，大腿与小腿呈90°。

将两腿打开，两膝与肩同宽。

两股骨与凳面接触，上身直立双臂自然放松，将重心放在两股之间。

a.双脚全脚掌着地b.小腿与地面大概呈90°，大腿与小腿呈90°c.两腿打开，两膝与肩同宽d.两股骨与凳面接触，上身直立双臂自然放松e.将重心放在两股之间2.易犯毛病与纠正方法a.脚尖着地，双腿紧张；b.若＞90°--踝关节已处于半打开状态，无法再发力；若＜90°--踝关节受压迫。

c.上身过于向前倾或者过于后仰，导致重心靠前或靠后,重心偏前会压迫踝关节；偏后则导致大腿发力d.上身斜歪着，重心压在身体的一侧,偏左或偏右会导致无法进行下肢协调演奏e.凳子高度不合适，过高或过低3.使用意义及练习目的a.平衡重心，为了下肢更好的击打。

如果重心不稳，在演奏中会导致：下肢击打不匀,一脚重一脚轻；被压制一肢不能进行演奏。

b.让脚踝能充分地、直上直下地发力，避免用大腿。

二、持鼓棒1.内容阐述与标准要求a.两个支撑点：拇指指腹内侧与食指的第二指节持住鼓棒，拇指与食指持鼓棒的点在一个平行线上，对鼓棒形成贯穿力，形成了一个支点。

鼓棒尾端靠在掌心小鱼际位置，即掌心内侧肉最厚的位置形成着力点，控制鼓棒时起到减震作用；使发力直接。

b.三角形控制。

手背与食指的连接处基本放平，与拇指间形成一条缝隙；在持鼓棒处形成一个三角区（是控制鼓棒的关键部位。

击打时鼓面对鼓棒会形成反弹力，三角区挡住了鼓棒向上反弹，直接控制在待击打状态）（一条缝隙处：A.放松状态下形成的，B.起到了减震的作用）c.食指指头自然打开，放松，不能勾住鼓棒d.后三指轻护鼓棒，鼓棒运动时随着鼓棒的运动而运动e.掌心向下；手臂、手背与鼓棒基本平齐，整体微微下行，鼓棒头不要翘起来（是最直接的发力状态，因为腕子的发力是直上直下的；手腕不翘才能控制鼓棒）f.大臂放松，持鼓棒的手也要在标准下处于放松状态（所有乐器的演奏都要在放松状态下进行，放松才有音乐表现力）g.两鼓棒头离鼓面越低越好，越近越好，鼓棒头不要一前一后，一高一低2.易犯毛病与纠正方法a.食指与拇指紧张不放松b.后三个指头拽鼓棒过紧，限制了鼓棒的运动3.使用意义及练习目的a.更好的控制鼓棒b.让鼓棒在手中更灵活c.让腕子直上直下地发力，更好的协调三、认识音符、记谱法《扫盲音符、记谱法》四、认识鼓1.鼓的起源2.鼓的中英文名称及对照图五、手的发力与击打（以找到腕子的发力为主）1.内容阐述与标准要求首先说明架子鼓的击打为什么是用手腕发力而不是手掌、小臂或者大臂。

其次说明什么才是真正的用手腕。

为什么用手腕发力，而不是手掌小臂大臂？a.小的肌肉群都是比较灵活的。

力臂越短越灵活，越长越不灵活；b.只有用腕子才能有协调运动为什么用手腕发力，而不是手掌小臂大臂？a.小的肌肉群都是比较灵活的。

力臂越短越灵活，越长越不灵活；b.只有用腕子才能有协调运动手腕发力的方法：在正确的持鼓棒情况下，鼓棒头和胳膊肘几乎不动，将手腕向上隆起。

手的击打：将手腕抬至最高点，瞬间放松，使手腕在重力下自然下落。

手腕下落的瞬间手掌会由于惯性形成向上翻手的运动使鼓棒头做一个圆弧运动，利用鼓棒头的离心力击打鼓面。

利用三角形区域和小鱼际处对鼓棒进行控制和缓冲，使其击打完的立即回到待击打状态。

举例说明：甩衣服，甩鱼竿，投篮，弹钢琴。

2.易犯毛病与纠正方法a.抬手腕也将鼓棒头抬起b.手腕不是直上直下c.手腕不是瞬间放松，不是自然下落3.使用意义及练习目的正确认识“用腕子”，学会控制鼓棒。

第二课前言：一、平均运动1.内容阐述与标准要求平均运动是指抬与落的用时是一样的。

《平均运动——学习心得》2.易犯毛病与纠正方法a.运动不平均，抬早或抬晚。

b.运动不平均，突然抬手至最高点。

3.使用意义及练习目的a.抬与落就是时值。

和其它乐器一样，架子鼓的演奏也是有呼吸的，平均运动就是打鼓的呼吸，通过平均运动可以得到精准的时值并且进行各个速率之间的随意转换。

b.两肢或两肢以上进行平均运动的组合即为协调。

如果右上肢进行“34”抬的平均运动，以右上肢为基准，如果另一肢也是“34”抬，那么它就与右上肢形成了同步运动。

如果另一肢是“12”抬，那么它就与右上肢形成了反同步运动。

如果另一肢是“41”抬或“23”抬，那么它就与右上肢形成了交叉运动或反交叉运动。

c.可以得到各种连音（精准的，不是靠猜的）。

4.谱例（都是以抬为起始）左右手不同次数的交替击打二、脚的发力1.内容阐述与标准要求前脚掌不离开地面，用脚踝将腿顶至最高点，迅速放松，使腿自然下落，全脚掌着地。

2.易犯毛病与纠正方法a.抬脚尖b.用大腿发力c.不自然下落，下落时进行了控制d.脚踝上抬不平均3.使用意义及练习目的手腕与脚踝形成了协调。

为脚的击打最基础。

4.谱例《平均运动与脚的发力》以“抬”为起始，强调运动的平均。

可以进行上肢交替下肢不变化或者下肢交替上肢不变化。

第三课一、定点1.内容阐述与标准要求（发力，控制，协调）定点练习的是对鼓棒的控制力。

（为了便于交流，取名定点）定点练习的标准要求：a.打在一个点上。

（鼓上每3厘米就可以人耳听出音色的不同）b.击打后使鼓棒定在待击打状态，不让其弹起。

(力度变化、速度变化、节奏变化都需要在对鼓棒的控制下完成) c.手腕始终保持放松状态。

（只有放松才能有情感的表现力）2.易犯毛病与纠正方法a.手腕不是直上直下，导致击打点不同b.鼓棒头向上抬起c.击打后没有控制d.手脚不同步e.鼓棒是弹起后再进行控制的3.使用意义及练习目的（发力，控制，协调）a.练习到手腕与脚踝的发力，及手腕的爆发力b.练习到对鼓棒的控制，对击打点的控制，对力度的控制c.练习到肢体间的协调4.谱例（可以给不同的速度）《教材谱例之同步定点练习》二、同步运动1.内容阐述与标准要求（发力，控制，协调）在平均运动的前提下，两肢及两肢以上进行同起同落的运动，称之为同步运动。

2.易犯毛病与纠正方法a.运动不同步b.运动不平均3.使用意义及练习目的a.运动的同步，是声音同步的前提保障，声音的不同步是因为运动不同步。

b.没有运动下的声音的同步是不能使用的，因为在快速下，大脑反应不过来是无法控制的。

同步运动解决了时值不准、速度不稳的问题。

c.同步也是协调运动中最为简单的，是后三种协调运动的基础。

d.是以后变化使用的基础。

4.谱例（可以给不同的速度）《教材谱例之同步定点练习》第四课一、右肢同步与上肢同步1.内容阐述与标准要求双肢同步一共有6种，在第一个阶段主要以右肢和上肢为例进行展开组合练习与运用。

要求：同步运动不变，只是肢体的互换。

2.易犯毛病与纠正方法a.忽略落抬运动，只注重击打b.在运动互换时不能做到提前抬3.使用意义及练习目的能进行右肢与上肢的任意转换，并且组合出很多节奏，为第一阶段的运用做好铺垫。

4.谱例《右肢与上肢同步》可以有数字排列的练习，可以将三的认识排列在四四拍中，可以将“3+3+2”的数字化认识谱例给出。

第五课脚的击打1.内容阐述与标准要求脚的击打相对于手的击打来说比较难展开，如果脚踝的爆发力不足会容易导致用大腿发力。

可以先在地面和底鼓练习器上展开击打练习。

A.前脚掌不离开地面，用脚踝将腿顶至最高点b.脚踝迅速放松，利用脚踝的爆发力将腿弹离地面c.自然下落，全脚掌着地。

2.易犯毛病与纠正方法a.用腿发力b.抬至最高点后仍用腿向上发力c.不自然下落，大腿进行了控制d.击打后不放松3.使用意义及练习目的真正的做到用脚踝发力进行击打4.谱例《脚的击打》第六课同步带弱音练习1.内容阐述与标准要求在定点的基础上运动不变，抬手时降低鼓棒头的着力点接触鼓面形成弱音。

2.易犯毛病与纠正方法a.带弱音时进行了主动击打，改变了协调关系b.带弱音时运动发生了改变c.先抬手后带弱音或先带弱音再抬手3.使用意义及练习目的能任意的进行弱音变化，得出节奏变化。

4.谱例《同步带弱音练习》第七课右肢与上肢同步组合1.内容阐述与标准要求2.易犯毛病与纠正方法3.使用意义及练习目的4.谱例《右肢与上肢同步组合（带弱音）》建议可以使用的音乐：《need you now》——Lady Antebellum 《风往北吹》——孙楠《miss you》——The rolling stones 《倔强》——五月天。