拓展训练热身游戏

24个集体玩的趣味小游戏1、集体趣味拓展游戏【潮起潮落】游戏人数：10人-15人-20人-45人游戏时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。

游戏目的：1.增进团队信任。

2.使队员们发扬团队精神协同工作。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

游戏步骤：1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。

如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。

这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。

“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

讨论问题：1.你们对游戏的最初感觉是什么?2.游戏结束后感觉如何?3.当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?2、集体趣味拓展游戏【六足蜈蚣】情景导入：我们是来自外太空的外星人，准备在地球开运动会，但来到这个星球发现这里的土壤不利于我们的身体，除非我们只用六只脚来行走。

分享：项目过程中各组都采取了什么?起初，你们中是否有人认为这个项目不能完成?项目结束后，大家感觉如何?各组发扬团队精神协同工作了吗?3、集体趣味拓展游戏【抓食指】游戏名称：抓手指、抓食指、小蜜蜂、阿水的故事游戏规则：a：全体人员分几个横排站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每人把食指放在左边邻居的手掌下，轻抵掌心;每人的手掌不能合拢。

b：规则：老师说小蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有老师说“抓”的时候，学员才能做动作：一边用手掌抓邻居手指，一边要努力让自己的手指逃脱邻居的手掌。

c：老师开始声调高低不一，重复“小蜜蜂”数次，学员会跟着回答“嗡嗡嗡”，老师突然大声说“小蜜蜂”，一般学员会开始抓手指了，这是违反规则的。

4、拓展训练项目《天空之城》游戏规则：成员通过调整自己身体，是自己除手以外的部分离开地面，此游戏主要培养参与者的毅力，思维能力和配合度。

拓展训练热身游戏
以下是一些拓展训练热身游戏的示例：
1. 国家对国家：玩家分成两队，每队代表一个国家。

每个玩家依次说出一个国家的名称，但是国家的名称必须以前一位玩家说的国家的最后一个字母开头。

如果玩家无法
说出合适的国家名称，他就出局。

最后留在游戏中的队伍获胜。

2. 身体应伸展：玩家站成一条直线。

第一个玩家伸出一只手，第二个玩家必须用自己
的手触摸到第一个玩家的手，并将自己的手伸出。

这样一直传递下去，直到最后一个
玩家。

如果任何一名玩家无法伸展到其他玩家的手，或伸展超过规定时间，他就出局。

最后留在游戏中的玩家获胜。

3. 快速数字算术：玩家站在一起，依次快速报出从1开始的数字。

但是，当报出的数
字是7的倍数或者包含数字7时，玩家必须拍打自己的头，而不是说数字。

如果玩家
出错，他就出局。

最后留在游戏中的玩家获胜。

4. 物品隐藏游戏：在指定的区域放置一些物品，然后要求玩家在规定的时间内尽快找
到这些物品。

可以设置难度，比如只让玩家找特定类型的物品或者按照指定的顺序找
物品。

最先找到所有物品的玩家获胜。

5. 合作绳子游戏：每个玩家将手放在绳子上，然后玩家们必须一起合作，将绳子从地
面上抬起到指定的高度。

如果玩家没有协调一致的动作，绳子就会掉下来，需要重新
开始。

最终成功将绳子抬起的团队获胜。

这些游戏可以帮助玩家们锻炼协作能力、注意力和反应能力，并为接下来的活动做好
准备。

拓展训练前热身游戏在练习或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和留意力都是很好的预备过程。

热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好预备。

以下是带来拓展练习前热身游戏的相关内容，希看对你有帮助。

1、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我先容单位、姓名，第二名学员轮流先容，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下往……，最后先容的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解2、面对面的先容游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我先容。

留意事项：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手冷喧并相互自我先容。

歌声再起时，游戏继续进行。

3、我是谁？活动目标：1.协助学生熟悉自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。

活动程序：（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。

（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）(1).甲先向乙先容「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

(2).教师公布活动的规定为：「自我先容者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。

(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我先容五分钟，而甲做记录。

(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「先容自己的优点与先容自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。

两人之中须有一人负责统整讨论结果。

（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空缺面朝上）传给右手边的同学。

拓展训练前热身游戏在进行拓展训练之前，热身游戏是至关重要的环节。

它不仅能够帮助参与者活动身体，提高身体的灵活性和协调性，还能打破彼此之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围，为后续的训练打下良好的基础。

接下来，我将为大家介绍一些常见且有趣的拓展训练前热身游戏。

一、“大风吹”这是一个简单而有趣的游戏，可以迅速让大家熟悉起来。

游戏规则如下：参与者围成一个圆圈坐下。

其中一个人站在圆圈中间，他是“风”。

“风”说：“大风吹。

”其他人问：“吹什么？”“风”会说出一些特征，比如“吹戴眼镜的人”。

这时，所有符合这个特征的人必须迅速起身，交换座位。

而“风”也要趁机抢占一个座位，没有抢到座位的人就成为新的“风”，继续游戏。

这个游戏的好处在于能够快速地让大家互相观察和了解彼此的特点，同时也能锻炼大家的反应能力。

二、“接力拼图”准备一些拼图碎片，将参与者分成若干小组，每组人数相等。

每个小组排成一列，将拼图碎片传递给最后一个人，最后一个人负责拼图。

在传递过程中，只能用手传递，不能转身或回头。

这个游戏可以培养团队成员之间的默契和协作能力，同时也能让大家在紧张的传递过程中迅速进入状态。

三、“数字抱抱”让参与者在场地内自由走动。

一个人随机喊出一个数字，比如“3”，此时参与者要迅速找到其他两人，三人抱在一起。

没有成功组队的人则要接受小小的惩罚，比如表演一个节目或者做几个俯卧撑。

这个游戏能够增加参与者之间的身体接触和互动，消除彼此的隔阂。

四、“水果蹲”参与者每人代表一种水果，比如苹果、香蕉、橙子等。

从其中一个人开始，边蹲边说：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲。

”被叫到的“香蕉”就要接着蹲，并指定下一个水果。

这个游戏可以锻炼大家的注意力和反应速度，同时也能带来很多欢乐。

五、“解手链”所有人围成一个圈，记住自己左右两边的人。

然后大家随意走动，打乱顺序。

当组织者喊停时，大家站定位置，拉住原来左右两边人的手，这样就形成了一个复杂的“手链”。

大家要在不松手的情况下，想办法把“手链”解开，恢复成一个圆圈。

团队拓展训练游戏规则一、“12345加油”（开场热身游戏）目的：推动活动氛围，以小团队活动游戏来热身。

规则：1、由培训老师分别喊“1”、“2”“3”、“4”、“5”五个数字。

2、培训老师喊“1”，所有学员一起喊“加油”；培训老师喊“2”，学员以两个人为一组，相互拍巴掌，若学员没有找到相应的搭档，则需要出来表演。

培训老师喊“3”，学员以三个人为一组，排成一列，第一名学员蹲下喊“红灯”，第二名学员半蹲喊“绿灯”，第三名学员站立喊“黄灯”。

若学员没有找到合作者，将出来表演节目。

培训老师喊“4”，四名学员手拉手围成一圈，一起上扬，同时喊“加油”，若学员没有找到合作者，将出来表演节目。

培训老师喊“5”，则五名学员，排成一列，并做划船动作，第一名学员向左划，则第二名向右划，以此类推，若学员没有找到合作者，将出来表演节目。

二、小回环游戏目的：引导组员相互协作，思考小组活动中领导者和协作者的不同角色和作用，培养团队意识。

游戏规则：1、依组员人数氛围若干组，每组8-12人，各组以小组为单位手拉手围成一个圆圈；2、工作员分发给每组一个橡皮筋绳圈，套在其中两个组员的手上；3、要求各组在最短的时间内使所有组员通过绳圈，工作员进行计时；4、一轮结束后，工作员向各组公布完成游戏所用时间，并给每组3-5分钟思考时间，考虑有何种办法提高速度；5、再进行一轮游戏，并在各组之间进行比赛。

讨论与分享：1、第一轮和第二轮有何不同？是什么带来这些不同？2、谁提出了改进的意见？这个意见是如何变成小组统一的想法的？3、对于之前玩过的组员，这次的游戏有何不同体验？4、如何可以做的更好？总结：1、组员之间的相互配合和帮助是游戏成功的关键；2、在游戏过程中，每个组员都可以发挥自己的作用，为小组作出贡献，无论是小组领导者、出点子者或者参与者。

三、维多利亚圈游戏目的：1、帮助学员充分理解个人利益和集体利益双统一的含义；2、提高他们的团队合作意识；游戏规则和程序：1、工作员可根据参加者人数多寡，将参加者分为若干组或一个大组进行；2、所有的参加者围成一圈，每位参加者都应该将他的手放在前面的学员的肩上；3、听从工作员的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；4、坐下之后，工作员可要求参加者伸出左手，伸出右手，可以喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；在此基础上也可以要求所有组员移动一周；5、如果是分组进行，可以邀请所有参加者合并为一组，再次进行挑战。

拓展训练第一大模块: 熔炼团队是培训的基础游戏一“戴高帽”体验式游戏(用时:1.5小时,包括团队热身，游戏说明,团队分组等)体验被”戴高帽”感觉:首先，让其中一名员工戴上一顶纸做的大帽子，然后坐在大家的中间，周围所以员人轮流每人说3句赞美其“优点”的话，听完周围同事的赞美后，戴着高帽子的同事会既感动又开心。

游戏规则很简单：6、7人为一组，围成一圈，每人轮流坐到圈中心，被他人“戴高帽”，每人都要说三条他的优点，但要有根据，态度要真诚。

培训目标: 工作中员工彼此各自忙着自己的事情，相互隔阂戒心，很难交谈沟通，这样会影响工作，如果工作压力又大，交流困难，工作效率低下。

试着学会夸奖他人，真心赞赏他人的长处，回到工作中，工作的气氛就会不一样，大家相互帮助，彼此关心，在一起时有说有笑，下班后都愿意交流工作，好象公司有一种无形的“家”的吸引力。

此项游戏目的：一方面消融平时工作的不快；二是使员工意识到夸奖是沟通方法之一,同时了解让工作的沟通变的简单而有效。

附：引用“戴高帽”游戏依据：参与“戴高帽”游戏的人每次完成后，都会笑逐颜开，在讨论分享时气氛热烈，对促进工作关系有奇效。

爱表扬是人类的天性。

人人都喜欢正性刺激，而不喜欢负性刺激。

俗话说：“拍马屁拍在蹄子上了”,但在现实生活中，又有多少人见过这样的情况？即使真的拍在蹄子上了，被拍者恐怕也是高兴的。

工作交往中，有这样的不等式：赞赏别人所付出的远远小于被赞赏者所得到的。

如果在工作中人人都乐于赞赏他人，善于夸奖他人的长处，那么，人际间的愉快度将会大大增加。

工作中员工彼此各自忙着自己的事情，似乎相互都有戒心，很难知心交谈，如果工作压力大、工作气氛沉闷。

试着学会夸奖他人，真心赞赏他人的长处，如：“你今天气色很好！”“你的眼睛真亮！”，“这件裙子对你再适合不过了！”等等。

不久以后，回到工作中，工作的气氛就会完全变样，大家相互帮助，彼此关心，在一起时有说有笑，下班后都愿意交流工作，好象公司有一种无形的“家”的吸引力。

青少年户外拓展训练趣味游戏
热身游戏：捕鱼达人
游戏规则：
1、把所有人分为两个队伍，一队人手拉手做渔网，另一队，分散开做鱼儿，要求在五分钟内在规定场地把鱼都捕起来。

2、当一只小鱼被捕，就要加入渔网的队列，但要起阻碍作用，为队友争取时间。

3、每个鱼的”身价“不同：有的鱼儿是正分，而有的小鱼是负分，而这个分数由队员事先自己确定，最后记得分情况，排序积分。

游戏目的：
1、培养成员之间的团队意识
2、考验智力与体力
3、调动气氛，愉悦身心
热身游戏：船东与青蛙
游戏规则：
1、全员分成数队，各派两人组成一组。

2、依照号令，一人坐在纸箱里，一人拿着固定在纸箱上的绳子(长3米)的一端。

3、拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。

4、绕回目标后换人进行接力赛。

游戏目的：该项目要求队员有较好的身体灵活性，培养队员相互之间配合的默契程度。

热身游戏：西天取经
游戏规则：
1、邀请8人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，4人分别扮演不同的角色;
2、唐僧用单脚打坐，合掌;
3、孙悟空手搭凉棚抬起左膝;
4、沙和尚向后抬起一条腿做挑担状;
5、猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状，乙组都当妖怪。

6、游戏开始，主持人“1、2、3—”有节奏数数(击掌)，乙组的又喊又叫：“妖怪来了!妖怪来了!”并去挑逗甲组的人(但不能推碰拉触)。

7、甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失败。

接着两组互换角色，游戏继续。

哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。

游戏目的：培养孩子的意志力、忍耐力、集中力。

24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏1. 热身拓展训练项目介绍热身拓展训练项目是一种集体趣味活动，旨在增强团队成员之间的合作意识、沟通能力和团队凝聚力。

本文将为您介绍24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏，帮助您组织一场充满活力和乐趣的团队建设活动。

2. 项目一：人脉追踪游戏规则：参与者分成小组，每个小组的成员互相交换名字，并试图记住对方的名字。

然后，每个人都需要找到自己的名字，并站在正确的位置上。

这个游戏旨在测试参与者的记忆力和团队合作能力。

3. 项目二：蜘蛛网游戏规则：在一个大空地上，参与者分成小组，每个小组之间拉起一张大网。

然后，每个小组的成员需要通过网格的空隙穿过网格，而不触碰到网格。

这个游戏旨在增强参与者的身体协调性和团队合作能力。

4. 项目三：瞬间冻结游戏规则：参与者分成小组，每个小组选择一位“瞬间冻结”者。

当指定的信号响起时，所有参与者必须立即停止移动，像冻结一样保持不动。

最后，评委会根据每个小组的表现评选出最佳“瞬间冻结”者。

这个游戏旨在培养参与者的反应能力和团队协作能力。

5. 项目四：象棋大师游戏规则：参与者分成小组，每个小组选择一位代表参加象棋比赛。

比赛开始后，每个小组的代表需要在规定的时间内解决给定的象棋问题。

最后，评委会根据每个小组的表现评选出象棋大师。

这个游戏旨在培养参与者的思维能力和团队合作能力。

6. 项目五：拼图竞赛游戏规则：参与者分成小组，每个小组被分配一张拼图。

每个小组的成员需要合作完成拼图，最先完成的小组获胜。

这个游戏旨在培养参与者的合作能力和团队凝聚力。

7. 项目六：数学大挑战游戏规则：参与者分成小组，每个小组需要在规定的时间内解决一系列数学问题。

最后，评委会根据每个小组的表现评选出数学大挑战冠军。

这个游戏旨在锻炼参与者的数学思维和团队协作能力。

8. 项目七：人际网游戏规则：参与者分成小组，每个小组的成员需要互相连接起来，形成一个人际网。

这个游戏旨在增强参与者之间的沟通能力和团队合作意识。

拓展游戏松鼠大树介绍项目性质训前热身游戏任务1、3人一组，两人扮成大树，伸出双手蹲在地上搭成―个圆圈：一人扮成松鼠，并站在圆阉中间，也可以大树站着，松鼠下蹲，安排至少1位或2位为自由人。

2、由教练员下令，口令有三种，第一个口令，教师喊“松鼠。

”、大树不动，扮演“松鼠”的人就必須离开原来的大树，重新选择其他的大树：第二个口令，教练喊“大树”，松鼠不动，扮演“大数"的人就必須离开先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠；第三个口令。

教练喊“地震”扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树。

3、听到教练的口令后，大家快速行动，不要成为落攀的免色活动目的松鼠与大树作为热身或者辅助项目，能够很好地打破团队坚冰，营造团队气氛，当然作为一个热身游戏也未尝不可。

锻炼团队成员的反应能力，在游戏中，学员扮演不同的角色，承担不同角色的责任，每个人都要争取不要使自己落单。

训练学员的反应能力与参与意愿，并通过落单的学员表演固定小节目或随机表演，提高他们“开放”的心态。

安全要求1、松鼠跳出树洞时不要踢上同伴。

2、活动中不要撞伤同伴。

3、注意不要撞伤。

4、讨论问题示例：5、活动开心就好，找几个人简单谈谈感受。

6、身边的资源最好组合。

身边资源被人占去后，如何选择后备组合？有时候目标越简单、越清晰、越直接越好。

培训心得这是一个简单的游戏，培训组织工作很简单。

适当辅导一下总是“落单”的学员，比如说“你就认准最近的空档或一个组合等。

”游戏目的：本游戏可以调节气氛，缓解人们的疲劳。

游戏准备：人数：不限。

时间：5-10分钟。

场地：不限。

材料：无。

游戏步骤：1、3人一组，2人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;1人扮松鼠，站在圆圈中间。

主持人或其他没成对的人们担任临时人员。

2、主持人喊“松鼠”，“大树”不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的“大树”，重新选择其他的“大树”，主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到“大树”当中，落单的人应表演节目。

100个经典拓展项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵5.盲人方阵集体求生(求生墙)6.轮胎鞋(移形换位)天梯7.下降团队桥8.攀岩空中单杠9.断桥车轮滚滚10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车12. 狭路相逢/交通堵塞有缘千里13. 哑人筑塔狭路相逢14. 灭菌先锋机器人15. 太空神塔团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒17. 荒岛求生欢乐索道18. 罐头鞋相依为命19. 越障偷天陷阱120. 偷天陷阱2 鳄鱼潭21. 传递/空中传人铃铛22. 电子雷区摸石头过河23.百变过街翻叶子24. 姑娘与水手洞口余生25. 杀人游戏海上遇险26. 团队角色排除核弹27. 抓住我离开你成语造型28.猜人名盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎31.美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐32. 夹球赛跑盲人越障33. 奇宝奇兵吊瓶接力34. 十面埋伏红黑商战35. 军字塔驿站传书36. 飞夺泸定桥七星阵37. 扎筏野营38. 野外定向快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结实用标准文案团队热身信任背摔电网雷阵盲人方阵集体求生/求生墙轮胎鞋/移形换位天梯团队桥空中单杠车轮滚滚孤岛求渡卓越圈人为最好，3个队以上做此项目适宜。

每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利巨人脚步有轨电车狭路相逢/交通堵塞有缘千里灭菌先锋太空神塔团队袋鼠跳袋鼠跳荒岛求生罐头鞋米长的模板上，两块模板架在三个高越障偷天陷阱2全体队员通过相互沟通与协作，在不被敌人发现的情况下，依鳄鱼潭传递/空中传人把团队分成两排，背对背站好，然后平躺在垫子或沙滩上，双手向上托，每个队员依次被从一头托运到另一头。

铃铛电子雷区摸石头过河百变过街翻叶子姑娘与水手杀人游戏团队角色抓住我离开你猜人名宇宙泥浆飞跃急流穿脚蹼推轮胎美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐盲人越障吊瓶接力红黑商战驿站传书飞夺泸定桥七星阵扎筏野营在海滩上、海岛上、森林中团队一起扎帐篷、野餐等，露宿于快乐大转盘每位成员双臂搭在前者的双肩，距离紧保持规定的时间,接着要在保持姿势和队形的情况下整个圆圈转动培训师规定的角度.攻城大战回顾、提升与总结雷霆救兵团队每个成员在全队成员的协助下在规定的距离内完成取到特抢摊登陆齐心协力每队成员排成一列横队，全队相邻成员的脚踝由绳索捆绑在一起，人山人海悬崖速降团队竞争体验项目每个团队作为一家独立的公司进行运营。