35岁后身体衰老的表现

六个信号看人是否早衰
佚名
【期刊名称】《开卷有益：求医问药》
【年(卷),期】2016(0)3
【摘要】美国《男性健康》杂志总结了人体会显示不同的衰老信号。

一、27岁：肌肉重量开始减轻。

27岁以后，男性每10年会减少约1．6公斤的肌肉重量。

二、35岁：出现鱼尾纹。

此时，人体皮肤中的胶原蛋白被分解，当人们微笑或眯眼时，眼角就会显现出鱼尾纹。

三、43岁：视力开始变得模糊起来。

如果人年过40岁，需要眯着眼睛才能看清，很有可能患上了老花眼，这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。

【总页数】1页(P5-5)
【关键词】信号;早衰;男性健康;肌肉重量;胶原蛋白;人体皮肤;鱼尾纹;老花眼
【正文语种】中文
【中图分类】R445.2
【相关文献】
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男性器官什么时候开始衰老，自查下，看看你进行到哪步了？岁月是最好的美容师，它不知疲倦的在脸上精雕细琢，不知不觉间，把人从少女带向中年，当然形体上的老是无可避免的，不管是谁上天都一视同仁给予完全一样的待遇。

#夏方养生指南#没有任何一种手术或化妆品，真的可以让时光倒流，大家只能心平气和的接受岁月所带来的涓滴改变，要想让自己的青春延续，是智慧，更是一门艺术。

这个不断把自己的注意力集中于加强自身内心的修养的同时，也可以提升自己的人格魅力，才可以坦然投入面具的衰老，才能不去感叹岁月无情，流光容易把人抛，青春像小鸟依旧不回来。

01人的衰老一般可以分为以下三个阶段：第1阶段：轻度的衰老年龄在25~35岁之间处于这阶段的人群会伴随着一些生理反应，如精力不旺，体力透支，易疲劳，记忆力下降，感冒发烧，出现睡眠不好，食欲下降，皮肤暗淡无光，出现色斑，免疫力下降等。

第2阶段：中度衰老年龄在35~45岁之间处于这一阶段还会伴随以下的生理现象出现，比如情绪波动，烦躁不安，焦虑，失眠，多疑，记忆力减退，月经紊乱，性欲下降，乳房萎缩，腹胀，色斑，皮肤干燥，弹性减退，毛孔粗大，皱纹加深，潮热出汗等。

第3阶段：严重的衰老年龄在45~55岁之间随着时间的脚步，当然步步45岁以后，人体就会逐渐的进入快速的衰老期，机体全面的老化，各种疾病就会逐渐产生。

人随着年龄的不断增长，会出现头发变白，牙齿脱落，肌肉萎缩，血管硬化，反应迟钝，记忆力下降，代谢功能下降等衰老的表现。

02男性器官什么时候开始衰老，自查下，看看你进行到哪步了？· 皮肤出现异常首先身体随着时间的不断加剧，会逐渐的进入衰老阶段，而人体经过25岁以后，皮肤就一直处于一种下滑的阶段，慢慢进入衰老期。

通过很多人研究表明男性会在25以后出现皮肤严重松弛的问题，并且也会随着时间的加剧，每年都特别明显下滑，而男性到了60岁以后，皮肤和肌肉都是非常松弛，并没有之前那样有紧绷感。

· 大脑受限大脑是每个人体的指挥官，身体当中的各项器官都会通过大脑来进行正常的运转和代谢，身体当中的大脑会存在上衣各种的神经元细胞，而且大脑结构非常复杂。

衰老的十二个标志衰老是人类生命中不可避免的一个过程，随着年龄的增长，人们的身体和精神都会发生一些变化，这些变化被称为衰老的标志。

下面列举了十二个衰老的标志，让我们一起来了解一下。

一、皱纹皱纹是衰老的最明显的标志之一。

随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白逐渐流失，皮肤弹性减弱，导致皮肤松弛和皱纹的形成。

二、白发白发是衰老的另一个明显标志。

随着年龄的增长，头发中的黑色素逐渐减少，导致头发变白。

此外，压力、紧张和不健康的生活方式也可能导致头发变白。

三、视力下降随着年龄的增长，眼睛中的晶状体逐渐变硬，导致近视和远视。

老年人还可能会患上白内障，这会导致视力更加下降。

四、听力下降随着年龄的增长，耳朵中的细胞逐渐死亡，导致听力下降。

老年人还可能出现耳鸣和听力障碍。

五、骨质疏松随着年龄的增长，骨头中的钙逐渐流失，导致骨质疏松。

这会导致骨头变脆弱，容易骨折和骨损伤。

六、关节疼痛随着年龄的增长，关节中的软骨逐渐磨损，导致关节疼痛和僵硬。

老年人还可能患上关节炎，这会导致关节炎症和疼痛。

七、记忆力下降随着年龄的增长，大脑中的神经元逐渐死亡，导致记忆力下降。

老年人还可能出现认知障碍和失智症。

八、代谢变慢随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐变慢，导致身体变得更加容易发胖。

老年人还可能患上糖尿病和高血压。

九、免疫力下降随着年龄的增长，免疫系统逐渐衰弱，导致老年人更容易感染疾病。

老年人还可能出现自身免疫性疾病，这会导致免疫系统攻击身体的健康细胞。

十、身体柔韧性下降随着年龄的增长，身体的柔韧性逐渐下降，导致老年人更容易受伤。

老年人还可能出现关节僵硬和肌肉萎缩。

十一、情绪不稳定随着年龄的增长，老年人的情绪可能变得不稳定。

他们可能感到孤独、沮丧和无助。

他们还可能出现焦虑和抑郁症状。

十二、性功能下降随着年龄的增长，老年人的性功能逐渐下降。

男性可能出现勃起功能障碍，女性可能出现阴道干燥和性欲下降。

衰老是人类生命中不可避免的一个过程，它带来了许多身体和精神上的变化。

衰老的8个特征
衰老是生物体随着时间推移逐渐失去功能和适应环境的过程。

下面是衰老过程中常见的八个特征：
1.皮肤变化：皮肤衰老是最为明显的特征之一，包括皱纹、色素沉着、弹性减退等。

这是因为皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白含量减少，皮肤结构受损。

2.骨质疏松：随着年龄增长，骨头变得更脆弱，骨密度减少，容易发生骨折或骨质疏
松。

3.肌肉减退：老化使得肌肉组织逐渐减少、变得弱小，肌肉力量和质量减弱。

4.视力和听力下降：视网膜和耳蜗中的细胞逐渐受损，导致视力和听力下降。

5.免疫系统衰退：免疫系统衰老导致免疫反应下降，容易感染疾病并对疫苗产生较弱
的反应。

6.心血管系统改变：衰老会影响心脏和血管的功能，包括动脉硬化、血压升高等问题。

7.认知能力下降：认知功能随着年龄逐渐下降，记忆力、学习能力和思维速度减弱。

8.代谢和激素变化：代谢率减慢，激素水平变化，包括睾酮、雌激素、甲状腺素等。

这些特征并非每个人都会在同样的年龄出现，也受到遗传、生活方式和环境等多种因素的影响。

虽然衰老是自然的生理过程，但健康的生活方式和保持积极的心态可以延缓衰老过程。

自测身体衰老程度
身体器官跟人的生命一样，会老化衰老。

你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗？做个小测试吧！
单脚站立测年龄双手下垂，紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据保持站立姿势不倒的时间来判断自己老化的程度。

判断标准：30～35岁男性和40～49岁的女性为9.9秒钟左右，40～49岁男性和50～59岁女性为8.4秒钟
左右，50～59岁男性和60～69岁女性为7.4秒钟左右。

未达到标准者，老化程度偏快。

爬楼梯测体力一步迈两级台阶，能快速登上5层楼说
明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象说明健康状况不错；一级一级登上5层楼，但气喘吁吁说明健康状况较差；登上3楼就又累又喘就应到医院进一步查明原因。

1分钟仰卧起坐测体力30岁的健康人至少应做到40次，40岁至少应做到35次，50岁至少应做到25次，60岁至少应做到15次。

脉搏测心脏功能将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A＋脉B＋脉C-200)/10，结果为：0～3说明心脏功能强壮。

3～6说明心脏功能良好。

6～9说明心脏功能一般。

9～12说明心脏功能差。

12以上应及时诊治。

摘自《家庭医生》。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女人为什么到了35岁后就会显老？女人的美，再也没有什么能比青春活力更有说服力，但青春易逝，有一种女人，年龄虽不大，但特别衰老，明明正处于花样年华，明明正该花枝招展，但衰老的容颜让自己颜面无光，自信不在。

但其实主宰女人衰老的根源其实是卵巢，卵巢功能衰退，反映在女性生理上，就是女性的衰老！卵巢肩负女性的生殖与分泌，女性到了35岁的时候，雌激素分泌功能开始衰退，分泌量锐减，这时，会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化，常出现闭经或少经，精神差、皮肤没有光泽、阴道干涩、记忆力减退、皮肤皱褶、性欲减退等多种问题，结果是35多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴，显苍老。

平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

减少被动吸烟的机会。

加强体育锻炼。

瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用的可能性。

每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。

事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的作用。

服用卵巢保养素也是不错的选择，方便快捷的方式也是很多女性选择卵巢保养素的原因，但是需要注意的是，市面上良莠不齐的产品会混淆人，选择安全天然的保养品就需要女性朋友们提高警惕。

巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。

大豆提取物（大豆异黄酮）有双向调理的作用，不管是体内激素过高还是过低，大豆异黄酮都能使激素平衡到稳定值，以此来起到美容养颜，调节经期，预防更年期综合症，预防妇科炎症的作用。

为什么35-40岁的女人会断崖式的衰老女人一般在35岁以后可能会出现明显松垮，具体时间是不同的。

每个人的体质不同，可能保养不一样，所以皮肤松弛下垂的时间也会有所差别，如果不注意皮肤的保养可能衰，老的时间会提前。

主要是随着年龄增大，面部的胶原蛋白会大量流失，可能皮肤会出现明显老化的状态，会有皱纹，影响到面部的美1 其次与女性的雌性激素分泌有关。

在这个时期，很多女性因为卵巢功能的退化，体内的雌性激素分泌减少，导致月经受到影响，每月的经血量不断的减少，直至绝经。

而雌性激素对于女性来说，是一种非常重要的激素，能够帮助女性维持身体的健康，散发女性的魅力。

2 但是，当体内的雌性激素分泌减少后，就容易导致体内的骨质出现大量的流失。

如果不注意及时补充钙质，还会引起骨质疏松症。

腿脚变得不灵活，人看上去也会显得比较衰老。

而雌性激素的减少，还会容易导致体内的脂肪不断的堆积，使女性的身形变得臃肿。

这也是为什么绝经后的女性身体迅速发胖的原因之一。

3 与新陈代谢有关。

当年龄逐渐增长，体内新陈代谢的速度也在不断地变慢。

35岁后，体内的毒素和垃圾不断的堆积，又不能及时地排出体外。

就容易导致脸上出现难看的色斑。

而新陈代谢的速度变慢后，也会影响养分和水分的输送，导致皮肤因为缺乏水分的滋养，出现皱纹。

4 女性在45岁后，身体的各个器官都在不断的退化。

而《素问·六节脏象论》中记载：“肾者，其华在发。

”肾脏功能的退化，也会影响毛发的生长。

女性在这个时期，头发会逐渐变得干枯、毛躁，脱发也会变得比较严重。

如果经常熬夜的话，还会发现自己的发际线越来越高。

如果不注意保养，那么到了45岁后，这些问题一起找上门，就可能会让女性的衰老呈“断崖式”出现，非常容易暴露年龄。

因为女性朋友到了45岁之后即将进入绝经期，这个时候雌激素分泌逐渐减少，受到雌激素水平的影响，就会感觉到心情烦躁，也会出现失眠多梦的情况。

这个时候更会影响内分泌，从而影响各项器官的运行，会加速衰老。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人衰老的表现有哪些？
导语：女性处在30岁以后，皮肤不是一次呈现出老化，而是一点一点随着时间的推移，而慢慢出现的，所有女性为了保持自己的青春，极力掩饰皮肤衰老，可是效果不佳。

女人衰老的表现有哪些？
女人衰老的表现有哪些？
通常，皮肤会在青春期后逐步变得越来越干燥缺水，30岁左右出现色素不均匀35岁开始出现较细的皱纹45岁开始出现较深的皱纹60岁开始出现老年斑等皮肤深度衰老迹象。

皮肤衰老说的就是女性到了一定的年龄，皮肤会出现长斑，松解，有皱纹出现等等现象，而皮肤衰老严重影响着人们爱美的心灵，女性处在30岁以后，皮肤不是一次呈现出老化，而是一点一点随着时间的推移，而慢慢出现的，所有女性为了保持自己的青春，极力掩饰皮肤衰老，可是效果不佳。

那么女人衰老的表现有哪些呢？
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

女人开始变老时，会出现5个迹象，若没有，恭喜，保养的还算不错展开全文衰老，是人人都要面对的问题。

但是相较于男人，女人更怕衰老，也更容易衰老。

女人多心思细腻，喜欢为家庭、工作操心，为此，不光是容颜，身体也更易变得憔悴。

女人开始变老时，会出现5个迹象，若没有，恭喜，保养的还算不错1、发量，越来越少洗头时，会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来。

这都是身体开始衰老的信号，肾气开始慢慢下降，首先被影响的就是头发。

2、腹部，赘肉横生人们常用“小蛮腰”来形容一个女人身材好，这足以说明腰部纤细是一个女人年轻的表现，如果腰部赘肉开始横生，则说明你开始变老了。

长期久坐，身体代谢功能开始下降，内脏脂肪增多，都会导致腰部开始变胖，是女性身材走样，开始衰老的重要表现。

3、皮肤，变得松弛人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。

然而，25岁后，皮肤血液循环会开始变慢，皮肤便会开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。

4、腿脚，关节无力俗话说：人老腿先衰，正常的骨关节运动时应该灵活自如，不会有“硬、痛、响”等感觉。

但随着年纪渐长，关节疼痛，风湿病会开始找上你，双腿开始乏力，这是衰老的主要表现。

所以，平时一定要注重保暖，腿部不能受冻，少漏脚脖，以免让寒邪入侵体内，导致腿脚不便。

5、牙齿，变得松动牙龈线变短，牙缝越来越大，牙齿之间的距离也越来越稀，是衰老征兆。

牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。

牙齿开始变色，牙床开始出现萎缩，牙齿出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙，都说明已经开始衰老了。

女人，对抗衰老，做好这几点，让你更显年轻1、食疗，养气血女人，想要对抗衰老，更显年轻，一定要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。

要补气血，食疗，是最简单有效的方式之一。

用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。

皮肤衰老的原因及特点皮肤是人体最大的器官，它是人体抵御外界不良因素侵扰的第一道防线，拥有白皙水润富有弹性、没有皱纹、色泽均匀的健康皮肤是爱美女性美丽自信的表现。

然而，岁月不饶人，人体的皮肤一般从25～30岁以后即随着年龄的增长而逐渐衰老，大约在35～40岁后逐渐出现比较明显的衰老变化。

皮肤衰老是一个复杂的、多因素综合作用的过程一、内源性衰老内源性衰老也称为自然衰老，它是生物体生老病死的自然规律，是任何人也阻挡不了的，当然皮肤内源性衰老也与生活方式存在一定的关系，保持一颗美丽的心以及合理膳食、适量运动、限烟限酒、心理平衡，使之身心健康，是保持皮肤健美的关键。

二、外源性老化外源性老化是指由于外界因素如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒以及接触有毒有害化学物质而引起的皮肤老化，它是可以控制的，其中紫外线辐射是导致皮肤外源性老化最主要的因素，这种皮肤老化称为光老化。

三、皮肤自然衰老主要表现主要表现为皮肤松弛，出现细小皱纹，同时伴有皮肤干燥、脱屑、脆性增加、修复功能减退等。

皮肤干燥缺水是导致皮肤自然衰老的一个很重要的因素，所以做好皮肤的保湿工作对于延缓皮肤衰老至关重要。

1.角质层的通透性增加及屏障功能降低导致角质层内水分含量减少，皮肤处于缺水状态。

2.皮肤附属器官的功能减退如汗腺和皮脂腺的分泌功能随着年龄的增加而逐渐减弱，导致分泌的汗液和皮脂量减少，皮肤长期得不到润养而干燥。

3.皮肤的新陈代谢速度减慢使得真皮内的弹力纤维和胶原纤维功能降低，使得皮肤张力和弹力的调节作用减弱，皮肤易出皱纹。

4.皮肤吸收不到充分的营养使皮下脂肪储存不断减少，导致真皮网状层下部失去支撑，造成皮肤松弛。

四、皮肤光老化主要表现皮肤的光老化主要发生在被紫外线照射的暴露皮肤部位，主要表现为皮肤松弛、肥厚，并有深而粗的皱纹，呈皮革样外观，用力伸展时皱纹不会消失，同时皮肤明显干燥和脱屑，皮肤呈黄色或灰黄色，久则出现色素斑点甚至表现为深浅不均的色素失调现象，长期日光照射还可能诱发皮肤癌。

女性衰老有哪些症状表现1、牙齿变长如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。

门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。

身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

2、脱落常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。

但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。

原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

3、失眠随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。

4、皮肤松弛皮肤是健康的晴雨表。

一位资深的儿科医生说过，对于哭闹不肯体检的婴儿，单从皮肤就可大致看出他的健康状况。

虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤，但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现了。

1、冬瓜冬瓜对于皮肤的保养效果最好。

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

2、圆白菜圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

3、豆腐白嫩嫩的豆腐也是女性抗衰老首选的一种食物。

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

“氧化”意味着“衰老”。

选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

4、酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

衰老了身体会出现哪些变化随着年龄的增长，人体的各个器官和系统也会发生相应的变化，尤其是在衰老的过程中，这些变化变得更加明显。

那么，衰老会给人体带来哪些变化呢？一、视力和听力下降随着年龄的增长，眼睛的晶状体变得更加僵硬，难以调节，容易近视，能见度随之下降。

此外，视网膜上的视杆细胞和视锥细胞也会逐渐减少，导致黄斑部分黑暗斑的大小增加，而瞳孔也会变小，进一步降低了视力。

听力方面，随着年龄的增长，内耳细胞数量减少，耳蜗的灵敏度降低，听力逐渐下降。

这种情况在耳鸣、噪声以及暴露于高音量的环境中更加明显。

二、肌肉和关节退化随着年龄的增长，骨骼肌的量和强度会逐渐减少。

这不仅会导致肌肉收缩的速度变慢，而且还会导致关节的弹性和耐用性降低。

人的平衡能力也会受到影响，容易摔倒和受伤。

三、心血管系统变化随着年龄的增长，心脏的左心室壁厚度会增加，使得心脏的功能减弱，同时容易出现心率失常和心肌梗死等问题。

此外，血管壁逐渐硬化，导致血压升高，增加心血管疾病的风险。

四、认知功能下降认知功能包括记忆、思考、语言能力等。

随着年龄的增长，脑部神经元的数量和连接逐渐减少，导致认知功能下降。

在老年人中，通常会出现记忆力减退，思考能力下降，以及语言表达困难等问题。

五、消化功能变差随着年龄的增长，消化功能也会变差，胃壁变厚、分泌减少，胃酸分泌减少，这些都使得饮食消化困难。

由于肝脏处理药物的速度变慢，人体对药物的吸收也变慢。

老年人同时也容易出现便秘的问题。

六、免疫系统衰弱人体的免疫系统能自我修复，但是随着年龄的增长，免疫系统会逐渐衰弱，容易感染疾病。

此外，对病毒和其他微生物的免疫力也会逐渐减弱，使得老年人越来越容易感染肺炎等疾病。

总之，随着年龄的增长，人体的各个器官和系统会有所变化，这些变化会直接影响到身体的功能。

老年人应该注意调整自己的饮食和生活习惯，适当进行体育锻炼和健康保健，以保持身体健康。

人体器官衰老时间表人体的每个零件，走向衰老的时间都可能有所不同。

这里有一张人体器官衰老时间表，看看你正处于什么阶段、要如何应对？20岁：肺部肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

应对方法吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好戒烟；其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等；第三是多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺。

此外，多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

25岁：皮肤25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。

当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。

应对方法据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。

因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。

30岁：耳部人到30岁，鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力开始走下坡路。

到40-50岁时，高频听觉就已明显减退。

应对方法1、使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气。

2、多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

35岁：骨骼人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。

女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，容易发生骨质疏松症。

应对方法多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、骨头汤、杂粮、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。

40岁：心脏心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。

应对方法多做运动。

根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。

养生常识身体五个部位暗示您已经开始衰老五个部位暗示已经开始衰老衰老是正常的生理过程，我们每个人都会走到这一步，虽然这是我们都不希望发生的事情，但是我们如何判断身体是不是已经开始衰老了呢？其实我们的身体会给你一些信号的，而且有一些也是非常明显的，我们就来看看是哪几个吧。

1、鼻子匹诺曹效应鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。

40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。

随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

2、牙齿兔子的门牙如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。

门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。

身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

保持牙齿的最好方法就是让我们的牙龈远离细菌的侵害，我们要保证每天都刷牙两次，同时还要用牙线配合着清理。

细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩，但是我们刷牙过度的话也是会带走牙龈组织的，所以也要尽量避免。

3、头发越来越稀疏正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。

但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。

35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。

原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

4、脊椎驼背35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。

女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。

脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。

女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。

人体衰老的时间表
大脑和神经系统：大脑中的神经细胞会在22岁左右开始慢慢减少；40岁后，将已每天一万个的速度递减，从而对记忆及大脑功能造成影响。

肌肉：30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。

过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%—2%的速度减少。

骨骼：25岁前人体的骨密度一直在增加，35岁后，骨质开始流失，进入自然老化过程。

80岁时身高会降低5厘米。

心脏：随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。

45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

肺：肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人开始气喘吁吁。

30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字会将至473毫升。

眼睛：人在40岁以后，近距离观察事物会非常费劲。

接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

舌头和鼻子：人的一生中，最初舌头上分布有大约1万个味蕾，60岁后这个数字可能减半，味觉和嗅觉都逐渐衰退。

人体器官衰老退化时间表35岁骨骼开始老化我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。

大脑：20岁开始衰老随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克·拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

肠：从55岁开始衰老健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。

巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。

结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

乳房：从35岁开始衰老人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。

从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。

尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。

曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。

膀胱：从65岁开始衰老65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。

此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。

女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。

人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。

如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。

这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

八个症状提醒你走向衰老作者：来源：《养生保健指南》2019年第11期1.视力模糊、泪水减少：人到40岁后，眼组织就会衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。

如发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状，都可能是衰老的征兆，应及时就医，切忌乱用眼药水。

2.耳鸣、耳背：听力从50岁起开始减弱，60岁后会出现耳呜、耳背等明显的听力问题。

但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及，听力衰老年轻化越来越明显。

中老年人如果听力下降严重，应及时到正规机构佩戴助听器，还要定期检查和矫正助听器。

3.指尖感觉迟钝：过了60岁，机体敏感性会变得越来越差，感受冷暖、触摸等外界刺激的能力日渐迟钝，尤其是手指、脚趾尖等处于末梢循环的部位。

某些疾病还会加重这一问题，比如糖尿病、脑中风等，临床中曾有糖尿病患者脚踩图钉却没发觉的病例。

4.一运动就喘：日常活动没事，可一运动就上气不接下气，有人觉得这是长期不锻炼的结果，但这也有可能是衰老的信号。

一般情况下，50岁后心肺功能开始衰退，随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化，这些问题更早地出现在中青年人群中。

老年人应理性看待心肺功能的衰老，做到“服老”，运动时切勿和年轻时比较，应适量进行散步、游泳、打太极拳等舒缓的有氧运动。

5.经常便秘：研究发现，胃肠等消化器官一般从50岁开始衰老，和30岁相比，消化吸收功能可能下降25%。

胃肠蠕动能力的下降，让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰。

6.憋不住尿：总爱起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。

出现这些症状日寸千万别大意，这可能是泌尿功能衰老的表现，尤其是50岁过后的中老年人。

男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生：女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。

建议中老年人不憋尿，以防加剧泌尿功能下降：睡前一小时内减少流质食物摄入，保证睡眠质量;养成温水坐浴的习惯，辅助保养泌尿功能。

女人开始衰老的5个信号，4步教你轻松抗衰老抗皱《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。

而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩。

到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。

到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。

所以，才会越来越不容易怀孕。

女人开始衰老的5个信号1、脸部气色差2、经期缩短或拉长3、容易掉发4、臀部下垂5、膝盖酸痛为什么努力保养却看不到效果很多人误认为保养主要是在脸上，所以花了很多钱买来一大堆护肤品，每天涂涂、抹抹、拍拍费了不少心思和时间。

但最后收效甚微，卸了妆，仍然抵挡不住脸上痘痘肆虐、皮肤暗沉无光。

主要原因是你对抗衰老的认知太过于表面了。

今天先带大家认识一下衰老。

每个人的身体内都住着一个僵尸，你知道吗？一、什么是僵尸细胞？人体内每天不断新陈代谢的细胞在停止分裂前会经历一个衰老期，在这个期间，它们既不死亡，也不正常分裂繁殖，而是像僵尸一样不断制造出破坏分子，攻击和杀死附近的健康细胞。

科学家们把它称之为僵尸细胞。

年龄越大，僵尸细胞越多免疫系统虽然能够清除衰老细胞，但是随着年龄的增长，清除能力逐渐下降，而不被清除的衰老细胞会不断叠加。

僵尸细胞需要被清除代谢年龄增长越积越多，特别是在皮肤脂肪、骨骼肌肉以及眼部，这不仅是引发人类各种内在老年病，也会从皮肤头发外表呈现出衰老细胞。

著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。

当年龄往上走时，我们的细胞活力，势必直线下降…从内部的脏器器官，到外部的皮肤，也势必全面老化，拦也拦不住..…面对衰老的正确方法是延缓是化解。

衰老并不是表像的污染、紫外线、皮肤瑕疵的出现等等。

理曼博士却带来令人振奋的新发现：通过改变基因的表达，人类已经有机会改变衰老的进程（解码二十一）治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。

人老的八个特征
1、肺活量降低
一般年轻人肺活量高，从侧面说明肺功能强，经过运动和锻炼并不会感觉到疲劳或乏力。

当身体开始衰老时肺活量有所降低，稍微运动就会气喘吁吁。

2、有明显的鱼尾纹
一般35岁后脸上会出现皱纹，尤其是鱼尾纹最先出现。

当作脸部表情时发现鱼尾纹明显，说明身体正在衰老，特别是皮肤松弛和缺水时皱纹会越来越明显。

3、消化能力变差
年龄大的人易出现消化不良，特别是吃粗糙且难以消化食物时，可引起肠胃道不良反应，这是身体衰老的症状。

4、性能力下降
不管是男性还是女性，身体进入衰老期后，性能力会受到一定影响，性爱时有明显的不适感，甚至会出现阳痿早泄。

5、总是掉头发
掉头发是身体衰老的早期症状，特别是洗头发或梳头发时有大把大把的头发脱落，这是因为身体衰老后毛囊得不到充足营养引起的。

6、脸上色斑增多
年轻时皮肤代谢能力和循环能力强，一般不会出现色斑。

开始衰老时脸上皮肤状态会越来越差，导致脸上滋生皱纹和色斑。

7、心慌气短
开始进入衰老期时，心脏功能也会受到不同程度影响，人们往往出现心慌心悸或气短。

8、牙齿松动
随着年龄增长，牙齿可出现松动或脱落，这主要和体内钙质不足有关。

另外抵抗力和免疫力也会有所下降。