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辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
一、科学性辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵和理论基础。
现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。
所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
二、与断食区别1、与饥饿不同绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本供生命活动的需要；辟谷减肥通过方法或者修为；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量，调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。
绝食(饥饿疗法)，元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，一般不能超过七天，时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情；辟谷减肥者必须兼练行气，特别强调强化吞津纳气，吸气，入静法，心场能，吸收自然能量等，通过这一系列方法不会造成对身体的伤害。
2、能量作为基础：辟谷减肥通过辟谷养生指导师指导下调动减肥者自身的潜能以及吸取自然能量，清气，吞服能量的激发人体功能，进入辟谷减肥状态后，人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解，修复人体失调的功能。
3、练习方法：辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法，参见刘昕明《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然健康文化》等书。
养生食谱减肥产品文案模板1. 饮食调理类：- "健康饮食，轻松减肥"：我们的养生食谱精选优质食材，低热量又高营养，有效帮助你减掉多余的脂肪，保持身材曲线。
让你在享受美食的同时，轻松达到减肥目标。
- "喝出好身材"：我们的减肥产品采用天然绿色食材精制而成，无添加剂，无负作用，既能美味享用，又能帮助你减重。
每天享用一杯，喝出好身材！- "明星减肥食谱"：明星们亲身推荐的减肥食谱，让你轻松拥有纤细好身材。
特制的食材搭配，不但能为身体提供丰富的养分，还能帮助你有效控制饮食，减少热量摄入。
2. 运动辅助类：- "燃烧脂肪，创造完美身材"：我们的减肥产品配合科学运动计划，能够加强脂肪燃烧效果，让你在运动中轻松达到减肥目标。
享受运动的同时，一起塑造完美身材！- "运动不再枯燥，轻松减肥"：运动辅助产品让你在运动中感受到更多的快乐，并加速脂肪燃烧。
让你摆脱枯燥的运动方式，轻松愉快地减肥，塑造理想身材。
- "激活新陈代谢，煦活身体"：运动辅助产品促进新陈代谢的同时，缩短脂肪燃烧时间，帮助你在最短时间内达到减肥效果。
健康活力，从此开始。
3. 心理调节类：- "舒缓压力，轻松瘦身"：我们的减肥产品不仅可以改善你的身体状况，还能调整心理状态，舒缓压力。
在放松的同时，达到瘦身目标，焕发自信美丽。
- "心理疗愈，塑造美丽"：通过心理调节，我们的减肥产品帮助你改善情绪，增强意志力，使你更好地坚持减肥计划。
心理健康，塑造美丽。
- "自爱之旅，开启身心健康"：减肥是一段自爱之旅，我们的减肥产品既可以瘦身，又能调节心理状态，让你在舒适环境中达到身心健康的平衡，焕发自信光彩。
以上文案模板仅供参考，具体可根据实际情况进行调整和创作。
什么菜吸油我们在平时不光身体容易出油，吃下去的食物油的含量也很大，所以需要吃一些可以吸油消脂的食物，调节我们的体质，有很多菜都是可以吸油的，不过吸除油脂也不能全靠着蔬菜来维持，也需要结合一些减肥的原理，把身体中过多的脂肪代谢掉，配合上适当的运动，这样会对身体有很大的帮助吸油的蔬菜一、吸油蔬菜，一般指减肥效果好的蔬菜二、减肥效果好的菜有：（一）芥菜减肥原理： 1、芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用2、芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘白灼芥菜材料：主料：芥菜400克，调料：植物油20克，白酱油5克，黄酒10克，姜汁3克，白砂糖3克做法： 1. 将芥菜择洗干净2. 炒锅注油烧热，放入芥菜炒至断生，加水、黄酒、姜汁煨片刻，捞出控水，码在盘内3. 酱油、糖调成味汁，浇在芥菜上即可白灼芥菜的热量(以100克可食部分计)是67大卡(280千焦)，单位热量较低每100克白灼芥菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%提醒：芥菜不宜生做凉拌菜，它的减肥功效在煮熟后会发挥得更好（二）魔芋减肥原理：魔芋中含大量的葡萄甘露聚糖，具有强大的膨胀力，可以填充胃肠，消除饥饿感，热量低，用以替代主食，可以减少摄入食物的数量和能量，消耗人体内脂肪菠菜鲜笋魔芋汤材料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个配料：鲜汤、盐各适量做法： 1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝;魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片; 2、锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟，加入盐调味即可推荐理由：魔芋是排毒减脂，润肠通便的秘密法宝，让你在享受可口的同时轻松减脂，是一款健康又绿色的纤体瘦身汤提醒： 1、生魔芋有毒，必须煮熟才可食用2、消化不良的人，每次食量不宜过多3、有皮肤病的人少食4、魔芋性寒，有伤寒感冒症状的应少食用（三）韭菜减肥原理：韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
纤慧减肥养生食谱
纤慧减肥养生食谱：
1. 温水蜂蜜水：每天早晨空腹喝一杯温水蜂蜜水，有助于清肠排毒，促进新陈代谢。
2. 蔬果拼盘：每天选择各种新鲜蔬果制作拼盘作为零食，富含纤维和维生素，不仅能满足口腹之欲，还能帮助减肥。
3. 清蒸鱼：选择鱼类作为主要的蛋白质来源，用清蒸的方式烹饪，不添加任何油脂，减少热量的摄入。
4. 绿色蔬菜汤：将各种绿色蔬菜如菠菜、青菜、苦瓜等煮成汤，不仅美味健康，还有助于排毒和消除水肿。
5. 柠檬水：每天喝一杯柠檬水，具有促进肠道蠕动和清除体内废物的作用，利于减肥养生。
6. 海带豆腐汤：将海带和豆腐煮成汤，富含纤维和蛋白质，能够促进代谢和消耗脂肪。
7. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜和鸡蛋煮成汤，富含蛋白质和维生素，有助于提高饱腹感，控制食欲。
8. 清炒花菜：选用花菜作为主要材料，轻微加热炒制，保留其营养成分，低热量又美味。
9. 蜜糖水果沙拉：将各种新鲜水果切块，加入少量蜜糖拌匀，健康又美味的减肥甜点。
10. 蒸水蛋：用蛋清和少量水蒸制成蒸水蛋，低脂肪又营养，
是一道适合减肥的早餐选择。
注意：以上食谱仅供参考，并不适用于所有人群，具体需要根据自身体质和营养需求来制定饮食方案。
在开始任何减肥计划之前，最好咨询专业营养师或医生的建议。
养生减肥技巧教你如何吃晚餐吃不胖海带虾仁汤：1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。
接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。
2.将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了做这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。
酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易入口。
这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。
海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，它的热量还很低呢，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。
1、高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。
关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。
这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤。
其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。
2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。
冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。
锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。
放入豆腐，加水，煮开。
然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。
瘦身贴士：这是一款营养丰富的减肥汤。
青汁是什么做的青汁有哪些成分及作用
大麦青汁是一种健康的养生食品不是药物，具说青汁含有活性成分具有减肥功效，尤其女性人群特别喜欢喝。
一、青汁是什么做的
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。
此外，青汁，是碱性植物之王，可综合酸碱平衡，调节易胖体质。
青汁的材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。
二、青汁有哪些成分及作用
1、叶绿素：被称为“绿色血液”，能中和人体体内的毒素并将其排出，排除重金属，净化血液;杀菌消炎，对皮肤发炎、肠炎、胃炎、痘痘肌等人群有意向不到的效果;可抑制代谢过程中产生的硫化物，对口臭、腋臭等有良好的消除功效;抗辐射等。
2、天然矿物质：青汁富含天然丰富的矿物质，碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”。
人类80%的疾病与酸性体质有关，青汁内的矿物质能中和人体体内的酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。
3、食物纤维：食物纤维有含水膨胀、促进肠蠕动、吸附胆固醇、促进排泄等作用，可以养颜美容，有效去除脸部黑斑、青春痘等;增加饱腹感，有助于控制体重;预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、
脂肪肝、动脉硬化等症状;清除宿便等。
4、天然维生素：富含VA、VC、VE等抗氧化成份，促进新陈代谢、细胞修复、提高免疫力、消除疲劳等。
三、青汁是什么味道
喝青汁没有副作用，就是不容易泡开，颗粒明显，味道差评，谁特么说一股清香四溢的，就是一股早上割草机开过时那味儿啊。
青汁可以减肥吗？关于《青汁可以减肥吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
青汁在生活起居中常常能够看到，青汁是由各种植物叶麦籽叶子所提炼出而成，含有很多的营养元素及其矿物和微量元素等，常常服用青汁能够做到减肥瘦身的作用，还能够补充人体所需要的营养元素，口味口味淡可口。
青汁究竟是什么？青汁是以麦籽叶子、红薯叶子、洋白菜叶子及其青桔等纯天然绿植所榨出的汁或为此生产加工的超微粉碎末所冲泡的健康饮品。
另外原材料不只仅限于被种植的蔬菜水果，对于山野菜、山菜、落叶等，要是不含毒性、且含丰富多彩高品质的维他命及矿物、叶绿素等，基本上皆可做成青汁。
绿色植物青汁不但带有丰富多彩的叶绿素，更带有比别的完善绿色植物更丰富的黄酮类化合物，随身体有养生保健的功效。
青汁最开始的情况下口味真心实意不佳，90年代青汁竟然是日本娱乐娱乐节目里的恶搞处罚游戏道具，就仿佛我们在娱乐节目里经常见到苦瓜汁这类的。
但是，以后伴随着各种各样水准的发展，青汁在确保原本的营养成分作用另外口味也越变就越好青汁能够非常好的填补较少吃素菜群体的营养成分均衡，协助我们清肠排毒身体排毒，降低便秘。
并且一般的青汁都便于服用、可与多种多样食物营养。
像颗粒物型的一小包包裝方便使用的另外吃法丰富多彩，如融解在牛乳里，就变成相近奶茶店类的温和健康饮品，还能够放进现磨咖啡、或是白汤里边，美味可口身心健康的另外非常方便快捷。
自然最实质的是补充膳食纤维素。
膳食纤维素能够加快肠道排毒、提升饱腹感，因而有一定的减肥瘦身。
另附青汁的最好食用手册：实际上青汁喝的方法一定要留意有效，依据自身的人体情况来调节应用的份量。
摄取量：一般群体：每日1~2袋（3g~6g），相互配合饮食搭配调节使用量；亚健康人群：每日2~3袋（6g~9g），依据饮食搭配及生活作息提升使用量。
用50℃下列的温凉白开水冲泡，因商品中常含许多特异性成份会因为加温而减少作用，因此温开水有利于充分发挥作用。
进入主题之前，大家先测测自己是不是真的很胖。
这里有个很简单的测式公式：标准体重=身高—105。
举个例子，某人身高169厘米，那么他的标准体重就是64公斤，上下浮动一些都算正常范围。
中医认为，胖人多痰湿。
这里的痰不是单指我们咳嗽时咳出的痰，而是指无形的痰。
是水湿代谢异常，停滞下来所产生的垃圾。
它停在血液里就是高血脂、血粘稠；停在肝里就是脂肪肝；在头部就是脑梗；在肉里就是肥胖。
什么原因会造痰湿呢，主要就是脾虚。
脾主运化，脾的功能失调了，咱们吃进去的它运化不了，不能全部变成气血等精微物质，那多余的就变成痰湿了。
脾主肉，所以脾虚的人，不仅痰湿，还虚肉多，也就是一假的空壳子。
因此，只有健脾，化掉体内的痰湿，把虚肉给变结实了，这才是真正的绿色的、健康的减肥。
大家向我咨询的时候，我通常都会从饮食、运动、起居、心情等方面来提一些调养建议。
因为只靠食疗或者一种方法是解决不了根本问题的，只有综合起来调理，并将原来的错误改掉，这才是正确的养生方法。
下面咱们就说说从养生的角度怎么减肥。
都是以健脾为主线。
饮食：健脾的食物有很多，比如：山药、土豆、南瓜、红薯、大米、糯米、小米、薏米、芡实、红枣等。
少吃肥甘厚味、油腻、生冷的食物。
包括粘滞的食物、甜食、煎、烤、油炸食品等。
尤其是不要喝凉水，吃冷饮。
现在冬天的麻辣火锅、酸菜鱼这些比较油腻的要少吃，你的脾胃消化不了，只能造痰湿。
每顿饭不要吃太饱，7-8分饱为宜。
稍有些饥饿感才能化湿。
根据自己的身体情况，可以适当的采取一周有一两天不吃晚餐。
平时饮食比较荤，大鱼大肉吃的多的人，周末在家不上班的时候，用一天时间只吃米汤这些流食加一两个煮鸡蛋来“辟谷”，保持饥饿感，排除体内的垃圾，这也是可以根据个人情况一个月中采用一两次的。
每顿饭后吃粒大山楂丸，健脾化湿。
吃半个月停半个月就行，不用每天都吃。
但在停的这段时间里，如果吃了油腻的，饭后也要吃一粒。
这大山楂丸建议同学们家里常备哈。
运动：脾虚的人都懒，怕动。
