圣地西藏 简谱.pdf

神山朝圣西藏神山朝圣攻略带你踏上圣地之旅一、前言西藏，被誉为“神山之乡”，拥有着壮丽的自然风光和丰富的文化底蕴。

自古以来，西藏一直是众多朝圣者向往的圣地。

本文将为您介绍西藏神山朝圣的攻略，带您踏上一段神秘而宏伟的圣地之旅。

二、选择合适的朝圣时间西藏地处高原，气候特殊，朝圣的时间选择非常关键。

一般来说，春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）是最适合朝圣的季节，气温适宜，天空湛蓝，风景优美。

避开夏季和冬季，夏季雨季多，气温较高，冬季寒冷且道路易封闭。

三、进入西藏的方式若您不便乘坐飞机前往，也可选择乘坐火车或公路自驾。

西藏有多个进入口岸，如拉萨贡嘎机场、拉萨火车站，以及青藏铁路、318国道等，选择适合自己的方式前往。

四、前往神山的路线选择西藏有众多神山，如珠穆朗玛峰、冈仁波齐峰等。

在前往神山之前，建议提前了解并选择适合自己的路线。

可以选择从拉萨出发，途经日喀则、江孜等城市，或者选择不同的起点，如林芝、那曲等地，再逐步向神山进发。

五、安全注意事项1. 适应高原：西藏地势高，海拔较高，前往朝圣前需要提前做好高原适应训练，注意身体调整。

2. 注意保暖：西藏早晚温差较大，即使是夏季也要带上适当的厚衣物，确保身体保暖。

3. 饮食搭配：遵循高蛋白、高热量饮食，多摄入水果和蔬菜，避免食用生冷食物和垃圾食品。

4. 注意安全：在行进过程中，需注意安全事项，尊重当地习俗并遵守规定，避免产生冲突或不适。

六、必备装备1. 衣物：帽子、围巾、手套、羽绒服、防风外套等冬季装备，以及太阳镜、防晒霜等夏季装备，根据当时季节和天气情况选择合适的装备。

2. 高原药物：如止血贴、感冒药、抗高原反应药等。

3. 食品和水：备足干粮、矿泉水等。

七、文化交流和心理准备前往西藏朝圣，除了欣赏壮美的自然风光，也应加深对西藏文化的了解。

与当地居民进行友好的交流，了解他们的信仰和习俗，尊重当地的宗教文化，保持平和的心态。

八、遵守保护环境的原则在朝圣过程中，请遵守保护环境的原则，不随意乱扔垃圾，不破坏自然景观。

韩红西藏风格歌曲《天路》歌词简谱2001年，北京曲作家印青和另一位词作家屈塬，来到青藏铁路施工现场采风时发现，铁路工人和藏族群众都把青藏铁路形象地称为“天路”，歌曲《天路》由此创作出来。

2005年春节前，韩红出价10万元买下《天路》演唱权，接着请人编曲、配器，然后录音，最后成功进入了春晚。

歌曲歌词清晨我站在青青的牧场看到神鹰披着那霞光像一片祥云飞过蓝天为藏家儿女带来吉祥黄昏我站在高高的山岗盼望铁路修到我家乡一条条巨龙翻山越岭为雪域高原送来安康那是一条神奇的天路把人间的温暖送到边疆从此山不再高路不再漫长各族儿女欢聚一堂黄昏我站在高高的山岗看那铁路修到我家乡一条条巨龙翻山越岭为雪域高原送来安康那是一条神奇的天路带我们走进人间天堂青稞酒酥油茶会更加香甜幸福的歌声传遍四方那是一条神奇的天路带我们走进人间天堂青稞酒酥油茶会更加香甜幸福的歌声传遍四方幸福的歌声传遍四方歌曲MV2005年4月，韩红赴西藏拍摄《天路》MV，MV在取景拍摄中，所有成员都感到了前所未有的困难和顺利。

困难主要来自于当地的自然环境，整个MV拍摄在三个地方进行：海拔4800多米的那木错湖、海拔4700米的那曲和海拔4500米的当雄左尕村，由于高原反应，又加上春季天寒地冻，所以拍摄工作进行的异常艰苦。

而拍摄的顺利除了全组的努力，更离不开当地政府、居民和铁路工人的大力合作，所有的演员都是青藏铁路工人和当地藏民。

这部MV通过图片和部分实镜的方式,重现了西藏人民渴望开通青藏铁路的愿望,也赞扬了我国铁路建设的工程师：他们克服重重困难,最终让西藏人民拥有通向祖国各地的铁路线，圆了西藏人民多年的梦想。

歌曲简谱歌曲鉴赏《天路》是一首抒情性的歌曲，旋律特征鲜明，西藏风格典型突出，音乐素材简约凝炼。

作曲家并未照搬套用藏族民歌旋律，而是将骨干音调的高低长短重新排列组合，使人听上去新颖别致。

《天路》前奏第一小节的纯五度跳进音型，但是，印青连续在羽调式主音上方三度音和下方二度音作了短暂延留后，突然将五度音大跳至下方八度，再上行回落主音，显得更开阔、明亮又撼动人心。

西藏布达拉宫圣地的灵魂西藏布达拉宫，位于中国西藏自治区拉萨市，是世界上海拔最高的宫殿式建筑，也是世界文化遗产和重要的旅游景点。

布达拉宫以其独特的建筑风格和深厚的文化底蕴而闻名于世。

它承载着西藏文化的重要象征，是西藏人民心中的圣地。

一、宏伟壮丽的建筑风格布达拉宫的建筑风格融合了汉、唐、蒙古和藏传佛教等多种元素，充分展现了西藏独特的文化特色。

作为世界上最高的宫殿建筑，布达拉宫的建筑高度、纵深和规模都给人留下深刻的印象。

整个建筑群由红、白两色构成，红色代表尊贵和权威，白色代表纯洁和神圣，使人们感受到宫殿的庄严与威严。

二、灵魂所在的藏传佛教文化布达拉宫是藏传佛教的重要圣地之一，每年都吸引着无数的信徒和游客前来朝拜和参观。

宫殿内有无数的佛像和经文，佛教艺术品装点其中，展现出雄伟壮观的视觉效果。

布达拉宫还是藏传佛教高僧们修行和弘扬佛法的地方，每年都有大量的僧人在这里举办佛事活动。

三、流传千年的历史传承布达拉宫的历史可追溯到公元7世纪，是西藏历史的重要见证。

它曾是吐蕃王朝的政治和宗教中心，历经不同朝代的修缮和扩建，形成了今天宫殿式的建筑格局。

布达拉宫所承载的历史，让人感受到西藏文化的博大精深和悠久底蕴。

四、人文瑰宝的收藏陈列布达拉宫不仅是文化和宗教圣地，也是人文瑰宝的收藏和展示中心。

这里珍藏着大量的文物和艺术品，如佛教经文、唐卡画、金字塔等，它们精美绝伦、独具特色，展现了西藏的艺术魅力和智慧传承。

结语西藏布达拉宫作为圣地，凝结了西藏人民的信仰和智慧。

它承载着丰富的历史与文化，展示了独特的建筑风格和藏传佛教艺术。

每年，无数的游客和信徒齐聚这里，感受着灵魂的触动。

布达拉宫的存在，让我们更加了解和尊重西藏的文化，它是人类文明重要的一部分。

中国各地特色建筑之西藏扎什伦布寺宗教圣地的热门殿堂中国各地特色建筑之西藏扎什伦布寺西藏作为中国的一个自治区，以其独特的地理环境和丰富的文化遗产而著名。

其中最吸引人的地方之一是位于拉萨市郊的扎什伦布寺（Jokhang Temple）。

作为西藏最重要的宗教圣地之一，扎什伦布寺吸引了无数的信徒和游客。

一、历史背景扎什伦布寺建于公元647年，是藏传佛教格鲁派的发源地之一。

它由当时的藏王松赞干布为了迎娶尼泊尔公主布吉·甘聪所修建。

寺庙之所以被称为"扎什伦布"，意为“佛陀之居所”或“佛陀居所的圣殿”。

二、建筑风格1.整体风貌扎什伦布寺占地面积约有 2.5万平方米，是一座结构复杂的建筑群。

寺庙的主体由大殿、小殿和走廊组成，所有的建筑都以紧凑而恢宏的方式相连。

整座建筑采用了典型的藏式建筑风格，融合了尼泊尔和印度的建筑特色。

2.建筑结构扎什伦布寺的中央大殿是整个寺庙的核心。

大殿形状为四方形，高达四层。

每一层都有窗户、雕刻和彩绘，充满了装饰性。

整个大殿还有一个高大的宝塔，顶部覆盖着金色的屋顶。

寺庙的外部还有一条环绕式的走廊，内部有大量的经幡和佛像供信徒和游客敬奉。

三、宗教意义1.佛教中心扎什伦布寺是西藏地区最为重要的佛教寺庙之一，以其地位来说可以与尼泊尔的布达拉宫和印度的泰姬陵相媲美。

每天都有大量的僧人在寺庙内念经、修行和举行各种仪式。

扎什伦布寺还是进入藏传佛教格鲁派的主要路径之一，吸引着无数的信徒和学者。

2.宗教朝圣作为西藏宗教朝圣的重要目的地之一，扎什伦布寺每年都吸引着大量的朝圣者。

朝圣者们会绕着寺庙的外部走廊进行转经，并且在大殿里献上供品和祈祷。

这一活动给参与者带来了宗教和精神上的安慰，也为他们提供了一种与大自然和宇宙连接的方式。

四、文化意义1.文化遗产扎什伦布寺不仅仅是一座宗教建筑，更是西藏珍贵的文化遗产之一。

寺庙内保存着许多传统艺术品和文化珍品，如壁画、雕塑、金银器皿等。

这些独特的艺术品展示了西藏独特的艺术风格和精湛的工艺技巧。

文件编号： 4A -53-D1-45-19整理人 尼克 歌曲《青藏高原》简谱《走进青藏》园南中学杨燕文一、教学目标1．了解青藏高原上主要的山脉、河流、湖泊分布情况及青藏高原的气候特点；2．利用文字、图片等资料进行分析，逐步理解青藏高原自然环境的独特性，初步培养地理思维能力；1.认识到保护青藏高原环境的重要意义，初步树立人地和谐发展的意识。

二、教学重点和难点重点：认识到保护青藏高原环境的重要意义，初步树立人地和谐发展的意识。

难点：理解青藏高原自然环境的独特性。

三、教学工具多媒体设备四、教学过程（一）营造氛围，导入新课歌曲《青藏高原》和自动放映青藏高原的地理景观图，引入课题“走进青藏”。

（二）开设活动，学习新知1．青藏高原上的主要山脉教师提问：为什么歌曲中反复吟唱“我看见一座座山一座座山川一座座山川相连”？引出青藏高原的地形分布。

（1）活动：“比比谁最快？”以小组为单位，说出每个数码所代表的山脉名称。

（2）教师展示山脉的景观图以及青藏高原的地形视频，请学生通过观察，寻找这些山脉的共同特点。

2．青藏高原上主要的河流和湖泊（1）利用青藏高原的地形视频，引出河流和湖泊，并请学生寻找拥有“之最”的湖泊。

最后，教师补充保护高原湖泊的重要性。

（2）活动：“连连看”将一些关键词与相应的河流进行连线，并引导学生说出这些河流的共同特征之一——发源于青藏高原。

巴颜喀拉山脉、山东利津——黄河；唐古拉山脉、上海——长江；群果扎西、湄公河——澜沧江；唐古拉山南麓、萨尔温江——怒江；喜马拉雅山脉、布拉马普特拉河——雅鲁藏布江。

请学生讨论：如果河流的发源地被破坏了，会造成什么影响？从而再次明确保护高原环境的重要性。

3．独特的高原环境（1）教师提问：如此重要的一个地区，大家有没有想要亲自去游历一番的想法？你知道去青藏高原有哪些方式吗？引出青藏铁路。

展示修筑青藏铁路的资料，请学生思考：为什么如此困难，还要修筑青藏铁路？展示的资料：青藏铁路格尔木至拉萨段自2001年6月29日开工，10多万筑路大军抗缺氧、冒严寒、顶风沙，花了5年，耗资330亿元，破解并攻克多年冻土、高寒缺氧和生态脆弱“三大难题”的严峻挑战才修筑成功。

茉莉广场舞圣地拉萨拉萨，位于中国西南部的西藏自治区，是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市。

茉莉广场舞圣地拉萨，是指拉萨广场上广场舞爱好者们的聚集地，每天傍晚，广场上都会有许多热衷广场舞的中老年人，一起展开他们的热身舞蹈，尽情享受着音乐的节奏和舞蹈的欢愉。

拉萨的气候寒冷而稳定，海拔高，每年的温差较大。

大部分人日常工作、生活都在室内完成，很少有机会进行户外锻炼。

然而，在茉莉广场舞圣地拉萨，无论刮风下雨还是严寒酷暑，都无法阻挡舞者们对广场舞的热爱与执着。

茉莉广场是拉萨市中心最受欢迎的广场之一，位于八廓街附近，毗邻大昭寺、布达拉宫等著名景点，也是游客们喜爱逛街购物的热门去处。

每到傍晚时分，当夜幕降临，广场灯光辉煌，远远就能听到音乐声响起，人们纷纷涌向广场，舞动起自己的身姿。

茉莉广场舞团成立于数年前，由一群热爱广场舞的业余舞者组成，他们以茉莉广场为舞台，每晚进行舞蹈排练和表演。

茉莉广场舞团的成员大多为中老年人，跳舞不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种交流、沟通的手段。

他们有的是退休的工人，有的是家庭主妇，有的是老人院的居民，但在舞蹈的世界里，年龄、身份都不再重要，只有舞蹈的快乐和活力。

每天傍晚时分，茉莉广场舞团的队员们都会进行一小时的舞蹈练习，他们排出各种不同的舞蹈节目，有激情四溢的街舞，有优美动人的民族舞，还有欢快活泼的迪斯科舞。

舞台上，他们精力充沛地舞动身体，彼此之间互动默契，给广场上的观众们带来了无尽的惊喜和欢乐。

在茉莉广场舞圣地拉萨，舞者们不仅展示了他们艺术上的才华，也展现了他们艰苦生活中的坚韧和乐观精神。

在西藏这片神秘而辽阔的土地上，生活并不容易，人们常年面对高原缺氧、寒冷环境以及经济条件的限制。

然而，茉莉广场舞团的成员们用舞蹈来释放身心的压力，找到了自己内心的宁静与快乐。

茉莉广场舞圣地拉萨不仅成为了中老年人锻炼身体、交流感情的场所，也吸引了越来越多的游客前来观看和体验。

他们欣赏广场上的舞蹈表演，观摩茉莉广场舞团的排练，甚至加入其中，与舞者们一起摆动身体，尽情舞蹈。

蓝天下的拉萨简谱介绍
蓝天下的拉萨，是一首经典的藏族民歌，描述的是拉萨的风景，对于藏族人民来说，这是一首特别深刻的歌曲。

拉萨位于西
藏自治区，是藏传佛教的发祥地。

这首歌曲以简单的旋律，流畅
的旋律，勾勒出那蓝天下拉萨的美丽景色。

歌词中描述的是拉萨的壮阔景色，从青山绿水、白云蓝天，
到夕阳西下，都表达着作者对拉萨的热爱。

歌词里还有一句“拉萨，我的家乡，太美妙了”，这句歌词表达了作者对家乡的浓浓情怀，
也表达了藏族人民对拉萨的热爱之情。

这首歌曲的旋律简单，只有四句歌词，但是它把拉萨的美景
描绘得非常生动，令人惊叹。

歌曲的曲调把观众带入了蓝天下拉
萨的神奇世界，让人们感受到拉萨的美丽和宁静。

蓝天下的拉萨，是一首经典的藏族民歌，它融合了藏族人民
的精神文化和历史传统，是一首令人流连忘返的歌曲。

它不仅赢
得了藏族人民的热爱，也赢得了世界各地人民的崇拜。

西藏拉萨圣地朝圣攻略西藏拉萨作为世界上最具有宗教、历史和文化意义的地方之一，吸引了无数朝圣者和游客前往感受其独特的魅力。

如果你计划前往西藏拉萨进行圣地朝圣，以下是一些攻略和建议，希望能对你的旅程有所帮助。

一、前期准备1.签证和相关手续在计划前往西藏拉萨之前，确保你具备有效的中国签证，并且需要办理西藏旅行许可证。

可以通过找到专业的旅行社或者向拉萨旅游局咨询办理许可证的具体要求。

2.高原旅行适应拉萨位于高原地区，你需要提前做好高原反应的适应工作。

在前往拉萨之前，养成良好的生活习惯，加强锻炼并多食用富含碳水化合物和维生素的食物，以增强身体抵抗力。

3.衣物和装备高原地区的气温变化较大，早晚温差大，所以要带上适合层次穿搭的衣物，如保暖的外套、羊毛衫、帽子和手套等。

此外，带上防晒霜、墨镜、双肩包、舒适的鞋子等也会让你的旅程更加舒适和便捷。

二、圣地朝圣之旅1.布达拉宫布达拉宫是拉萨乃至整个西藏最重要的宗教建筑，也是朝圣者最想到访的地方之一。

建议提前预订门票，以免排队等候。

进入布达拉宫时要遵守规定，注意不要拍摄任何宗教仪式。

2.大昭寺大昭寺位于布达拉宫东北，是西藏最大的寺庙，也是藏传佛教格鲁派的总寺。

游览大昭寺时，要注意尊重宗教信仰，穿着得体，不可噪声喧哗。

大昭寺附近也有一些藏传佛教的神秘处所，可以一同参观。

3.三大寺院拉萨还有其他许多著名的寺庙，如哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺。

这些寺庙都有着悠久的历史和厚重的宗教氛围，是朝圣者不可错过的地方。

4.转经道在拉萨的一些佛教寺庙周围，有着著名的转经道，这是朝圣者们进行朝圣的必经之地。

你可以看到许多虔诚的信徒在转经道上诵经、转经，体验真正的宗教氛围。

5.朝觐经验在朝圣期间，需要保持敬虔的心态，尊重当地人的宗教习俗。

避免举止粗鲁，拍摄禁止拍摄的场景。

如果有机会与当地僧人交流，可以更加深入地了解藏传佛教的文化和信仰。

6.品尝特色美食西藏拉萨有其独特的美食文化，尽管高原地区食材有限，但你可以品尝到一些独特的美食，如酸奶、酥油茶、酥油饼和猪油火锅等。

西藏日喀则扎什伦布寺的圣地遗址西藏，这片神秘而美丽的土地，拥有着众多令人向往的圣地遗址。

其中，日喀则的扎什伦布寺就是西藏最重要的佛教寺庙之一，也是西藏文化的瑰宝。

扎什伦布寺位于日喀则市区的一座山丘上，它不仅是佛教信仰的圣地，更是西藏历史文化的见证。

扎什伦布寺建于1447年，是藏传佛教格鲁派的重要寺庙。

它的建筑风格独特，融合了藏族、印度和尼泊尔的建筑艺术，被誉为“藏式建筑的典范”。

寺庙的主体建筑是一座高耸入云的宝塔，塔身上覆盖着金黄色的琉璃瓦，闪烁着阳光的照耀。

宝塔内供奉着释迦牟尼佛的圣像，是信徒们朝拜礼佛的地方。

寺庙内还有众多的殿堂和佛像，每年吸引着无数的信徒和游客前来参观。

扎什伦布寺不仅是佛教信仰的圣地，也是西藏历史文化的重要遗址。

寺庙内保存着大量的历史文物和经典文献，其中最著名的就是《金刚经》的手抄本。

这本手抄本是由著名的藏族书法家亲手抄写的，每一字每一画都充满了艺术的魅力。

这本手抄本被誉为“佛教文化的瑰宝”，被列为国家级文物保护单位。

除了寺庙本身，扎什伦布寺周围的环境也是令人陶醉的。

寺庙所在的山丘上，有着茂密的松树和青草，空气清新宜人。

站在山丘上，可以俯瞰整个日喀则市区的美景，感受到大自然的宁静与祥和。

每年的藏历五月，寺庙周围还会举办盛大的佛事活动，吸引着来自世界各地的信徒和游客前来朝拜和观看。

扎什伦布寺的圣地遗址不仅是西藏文化的瑰宝，也是人们心灵的净土。

在这里，人们可以感受到佛教的智慧和慈悲，体验到内心的宁静与平静。

无论是信仰佛教的人还是对西藏文化感兴趣的人，都可以在这里找到属于自己的心灵寄托。

总之，西藏日喀则扎什伦布寺的圣地遗址是一处值得一游的地方。

它不仅有着独特的建筑风格和珍贵的文物，更是一座承载着信仰和智慧的圣地。

来到这里，你会被它的美丽和神秘所吸引，也会被它的宁静和平和所感染。

无论你是来朝拜还是来观光，扎什伦布寺都会给你带来一次难忘的体验。

让我们一起踏上这段神圣的旅程，感受西藏的魅力和神秘！。

拉萨雪域高原的宗教圣地拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏藏传佛教的中心和文化遗址所在地。

作为拉萨宗教的中心，这座城市以其独特的宗教氛围和美丽的自然景观闻名于世。

拉萨雪域高原以其高海拔、秀丽的自然风光和重要的宗教遗迹而成为人们心目中的宗教圣地。

拉萨的宗教背景可以追溯到公元7世纪，当时是吐蕃王朝兴盛时期。

佛教自印度传入西藏开始，逐渐在这片土地上扎根生长，并成为西藏文化和信仰的核心。

拉萨的宗教场所主要是拉萨大昭寺、布达拉宫和哲蚌寺等。

拉萨大昭寺是世界上最大的藏传佛教寺庙之一，也是西藏最重要的宗教遗址之一。

大昭寺建于公元7世纪，是藏传佛教格鲁派的总寺。

寺庙内供奉着许多金佛和宝塔，是信徒们朝圣和学习佛法的场所。

在寺庙内，你可以看到虔诚的信徒们跪拜、念经、放置祈愿物，以及各种宗教仪式的进行。

这里聚集了大量的信徒和游客，构成了一个活跃的宗教社区。

布达拉宫是拉萨另一个著名的宗教遗址，也是一座宏伟的建筑。

它是古代吐蕃王朝的宫殿，也是达赖喇嘛的住所和政治中心。

布达拉宫高耸在山顶上，俯瞰整个拉萨城。

宫殿内的殿堂和佛像都极具装饰性，展示了藏传佛教独特的艺术风格和宗教意义。

游客可以欣赏到寺庙的壮丽景色，并了解到拉萨城市的历史和文化。

除了大昭寺和布达拉宫外，拉萨还有许多小寺庙和修道院，它们散落在城市的各个角落。

这些寺庙以其独特的建筑风格和宗教活动吸引着信徒和游客。

哲蚌寺是拉萨最古老的寺庙之一，建于公元8世纪，是藏传佛教萨迦派的活佛寺庙。

寺庙内供奉着大量的佛像和经文，是信徒们重要的朝圣地点之一。

除了寺庙和寺庙，拉萨的自然景观也是该地区的重要特色之一。

雪域高原的美丽山脉、湖泊和草原增添了这个宗教圣地的魅力。

例如，纳木错是拉萨附近最大的湖泊之一，被誉为“藏东第一湖”。

它位于海拔4,718米处，湖水湛蓝而清澈，被周围的雪山环绕，非常壮丽。

这里是游客们欣赏美景、放松身心的理想之地。

总的来说，拉萨雪域高原作为西藏的宗教圣地，以其深厚的宗教背景、重要的宗教遗址和壮丽的自然景观而闻名。