双手胸前投篮

双手胸前投篮双手胸前投篮技术是最基本的投篮技术之一,指持球者用双手将球从胸前投向球篮的动作。

优点是投篮的力量大,距离远,又便于和传球、运球、突破相结合。

练习时,双手持球于胸前,肘关节自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,身体重心在两脚之间,眼睛注视球篮。

投篮时,下肢蹬地发力,两臂向前上方伸直,拇指下压,两手腕同时外翻,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。

球出手时,身体随投篮出手方向自然伸展,脚跟微提起。

1、持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。

纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。

也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。

（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。

纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。

可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。

（3）双手投篮时，两手用力不均匀。

纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。

然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。

最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。

（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。

纠正方法：可让学生坐在地上进行投篮；在篮下近距离投篮练习；在高举双手进行防守的队员面前练习投篮，使其加大出手角度，巩固向上抬肘伸臂的投篮出手动作。

（5）投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。

纠正方法：讲解示范中应强调抬肘、伸臂动作，要求学生投篮出手后，手臂在空中稍做停留，逐渐体会和建立“抬肘、伸臂护送球入篮”的感觉。

（6）投篮之前手掌提前外翻纠正方法：教师在示范、讲解时，让学生明白动作顺序，要求学生在出手后双手掌外翻，将球推拨出去。

四年级双手胸前投篮教案一、教学目标1. 让学生掌握双手胸前投篮的基本动作和方法。

2. 培养学生团队合作精神，提高投篮命中率。

3. 增强学生的自信心，激发他们对篮球运动的兴趣。

二、教学内容1. 双手胸前投篮动作要领讲解与示范。

2. 投篮练习：原地投篮、行进间投篮、团队配合投篮。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手胸前投篮的基本动作和技巧。

2. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮准确性。

四、教学过程1. 热身活动：带领学生进行简单的篮球基本功练习，如运球、传球等。

2. 双手胸前投篮动作要领讲解与示范：a. 双手持球：双手手指自然分开，掌心空出，手指尖朝向篮筐。

b. 投篮动作：下肢力量发力，身体向上伸展，手腕前屈，食指和中指指尖对准篮筐，眼睛注视篮筐。

c. 投篮出手：手腕用力拨球，使球沿着弧线飞向篮筐。

3. 投篮练习：a. 原地投篮练习：学生原地进行双手胸前投篮，教师巡回指导。

b. 行进间投篮练习：学生跑步前进，到达指定位置后进行双手胸前投篮，重复练习。

c. 团队配合投篮练习：学生分为两队，进行传球、接球和投篮配合，提高团队协作能力。

4. 教学比赛：设置投篮比赛，鼓励学生积极参与，提高投篮命中率。

五、教学反思本节课通过讲解、示范和练习，让学生掌握了双手胸前投篮的基本动作和方法。

在教学过程中，注重学生的主体地位，充分发挥他们的积极性、主动性和创造性。

通过团队配合投篮练习和教学比赛，培养了学生的团队合作精神，提高了投篮命中率。

在今后的教学中，要继续加强对学生投篮技巧的指导，提高他们的自信心，激发他们对篮球运动的热爱。

六、教学评价1. 学生投篮动作的准确性。

2. 学生投篮命中率。

3. 学生团队合作精神。

七、教学拓展1. 组织学生进行篮球比赛，运用双手胸前投篮技巧。

2. 邀请家长观看教学成果展示，增进家校联系。

八、教学资源1. 篮球场地的准备。

2. 篮球若干个。

3. 投篮计分板。

九、教学安全1. 检查篮球场地是否平整，无杂物。

通用版体育与健康二年级《双手胸前投篮》教学设计一. 教材分析《双手胸前投篮》是通用版体育与健康二年级的教学内容，主要让学生掌握双手胸前投篮的基本技巧，培养学生对篮球运动的兴趣和热情。

本节课通过双手胸前投篮的学习，使学生了解篮球运动的基本规则，提高学生的协调性和灵活性，培养学生团队合作精神。

二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但对于篮球运动和双手胸前投篮的技巧还不够了解。

学生在身体协调性、灵活性和团队合作方面有一定的基础，但需要进一步的指导和练习。

三. 教学目标1.认知目标：让学生了解双手胸前投篮的基本技巧和篮球运动的基本规则。

2.技能目标：使学生能够熟练掌握双手胸前投篮的动作要领，提高投篮命中率。

3.情感目标：培养学生对篮球运动的兴趣和热情，增强团队协作意识。

四. 教学重难点1.教学重点：双手胸前投篮的基本技巧和动作要领。

2.教学难点：双手胸前投篮的力度、角度和手腕的运用。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范双手胸前投篮的动作，让学生直观地了解动作要领。

2.分解法：将双手胸前投篮的动作分解成各个部分，逐步讲解和示范，让学生更好地理解和学习。

3.练习法：学生进行反复练习，巩固双手胸前投篮的技巧。

4.比赛法：举办投篮比赛，激发学生的学习兴趣，提高投篮技能。

六. 教学准备1.篮球场地一个，篮筐若干。

2.篮球若干个。

3.计时器一个。

4.教学课件或视频。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以篮球比赛的视频或图片引起学生的兴趣，提问学生对篮球运动的了解，进而引入双手胸前投篮的教学内容。

2.呈现（5分钟）教师通过示范或播放教学课件，展示双手胸前投篮的动作要领，讲解双手胸前投篮的基本技巧。

3.操练（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。

首先，学生进行徒手练习，掌握双手胸前投篮的动作要领；然后，学生进行有球的练习，逐步提高投篮命中率。

4.巩固（5分钟）教师学生进行投篮比赛，让学生在比赛中巩固双手胸前投篮的技巧。

原地双手胸前投篮动作要领口诀
1. 双手胸前要投篮，双脚站稳像座山。

2. 双手持球在胸前，好似捧着大金砖。

3. 投篮之前手型妙，就像莲花微微翘。

4. 两肘内收别乱晃，像个夹子紧紧镶。

5. 手指自然来分开，如同树枝八方摆。

6. 手腕柔和力量传，恰似那春风轻轻弹。

7. 眼睛盯着那篮筐，就像饿狼盯小羊。

8. 膝盖微微来弯曲，好似弹簧在蓄力。

9. 身体重心稍下降，仿佛秤砣往下夯。

10. 准备投篮深吸气，好像鲸鱼把水吸。

11. 发力蹬地腿如弓，射出力量超无穷。

12. 伸臂推球一条线，如同火箭冲上天。

13. 手指拨球方向准，就像仙人来指引。

14. 球离双手飞出去，恰似流星奔太虚。

15. 整个动作要连贯，就像流水不间断。

16. 双手投篮力量匀，好比天平两边分。

17. 出手角度把握好，像是神箭瞄目标。

18. 投篮之后手莫乱，如同雕像立得端。