高中体育与健康_健身操教学设计学情分析教材分析课后反思

小球健身操教学设计一、指导思想：本节课积极响应新课改的要求，全面贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。

本课主要采用以学生合作探究为主，教师引领为辅的模式。

通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，并形成终身体育锻炼的意识。

在健身操的练习活动中为学生创设合作学习的空间，并给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高，为终身体育打好基础。

二、教学对象：高一健美操选项班学生三、教材内容：小球健身操四、教材分析：1、健身操融音乐、体育、舞蹈为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

实践证明，许多学生参加健身操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是在锻炼过程中不是只为简单的学习几个、十几个动作为目的，更重要的是通过这种独特蕴含着美的运动来全面发展学生，使身体和心理素质及运动能力得到提高。

2、本节授课内容是由健美操的基本步法组成的一组中强度的有氧小球操练习，所有的动作变化都是健身操中比较常见的动作和典型的组合，因此很适合高一年级同学。

五、学情分析：面对的学生为高一年级选项班的学生，由于我校选项教学刚刚开始，学生基础比较差，因此本节课在健美操基本步法掌握的基础上引入小球进行点缀，完成一组小球操的组合练习，鼓励学生在掌握动作的基础上大胆的进行队形上的变化。

六、教学目标：1、认知目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；并能经常通过本节课的学习，理解它的健身作用和创编方法.2、技能目标：通过本节课的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣，使85%以上的学生能初步掌握本节课内容，15%左右的学生能在教师指导下完成，培养良好的身体姿态3、情感目标：在友好的课堂气氛中，体验合作的快乐，建立和谐的人际关系，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生的合作精神。

武术——健身操组合创编学情分析学习兴趣,根据高中学生身体发展的需要，选择武术刀法进行学练，符合高中学生的心理需求与运动需要，学生的兴趣很高，都愿意在学练中展示自己的武术技能和进取好学的形象。

学习水平，学生的精气神以及动作意识水平有一定差异，教师可以设置不同的练习形式：分组探究学习（每组通过展板以及摄像进行学习及评价）；集体练习（对所学动作加以巩固）；小组展示（同学之间相互学习，培养自信心），对不同学生进行刀法动作的分层教学，让各层次的学生都能达到统一的基本要求，又能实现个体更高的技能需求。

学习能力，学生的理解、模仿与实践能力较强；教师要求学生善于观察、勤于模仿、学会思考、深入探究；教师设置问题，让学生在实践中思考解决问题，学习过程中，学生应当积极参与，共同探讨，解决技能学习中的重点难点，并学会对同伴的动作进行评价，全面提高自己的学习能力。

教材分析武术,是学生最喜欢的运动项目之一。

武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。

根据运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。

放大了动作幅度，强化了动作节奏。

选用该内容进行教学，可以满足学生的运动需求，学生能够提高武术学习的浓厚兴趣，同时具备很强的观赏性。

武术课程标准1、促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强对自然环境的适应能力提高他们在建设祖国事业中所必须的基本活动能力。

2、使学生正确认识武术在现代社会中的重要意义,掌握武术的基本理论知识、技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高武术运动水平，为终身体育打下了良好基础。

3、培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。

对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好的道德风尚。

4、教学注重理论联系实际，结合电化教学，观看武术录像，使学生了解武术的特点，提高学生的欣赏水平。

教学设计一、准备部分1、课堂常规2、慢跑及热身操3、复习前三小节内容二、基本部分1、教师示范2、教学学习大众健美操二级规定动作组合4（左脚方向开始动作）3、分组自学自练及组长展示4、学生集体展示三、结束部分1瑜伽拉伸放松2教师点评本次课，布置课下作业3、师生再见，宣布下课学情分析高中学生正处于青春发育期，爱美及追求形体美的心理要求增强，注重别人对自己的评价，无形中提高了学生对本节课的学习兴趣和练习积极性。

高中生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，具备了一定的身体协调性、柔韧性、力量性等素质。

并且学生通过之前的健美操模块课的学习，部分同学具备了一定的健美操基础，学生能够将动体和动脑很好的结合起来，再认识所学知识技能及渴望学习新的动作。

效果分析全课练习密度：45—50% ±5，全课平均心率：125次/分±5。

通过本课学习完成本课学习目标。

通过分组学习有效的培养了学生的自主学习能力，激发了学生对体育课的热情。

分组练习环节为学生搭建了一个自由的舞台，充分发挥了小组长的领导与组织能力。

教材分析健美操是现代中学生所喜爱的一项运动，它集体操舞蹈音乐于一体，具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其动作多变，刚劲有力，舒展协调。

它不仅能塑身美体，而且不受场地、器材等因素的限制，便于学生课余时间练习，有较强的实用性，有利于发展学生的身体协调性、灵敏性，对塑造优美的形体有显著作用。

长期学习健美操可以进一步的增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。

评测练习1、分四组练习所学四个动作。

2、小组长展示并评分。

3、集体展示课后反思1、在学生进行慢跑的过程中，有些队列队形的口令运用的不是太好，或者没有及时的发出口令。

2、在讲解示范的过程中，主要运用了背面示范，镜面示范运用的太少；教师运用口令带领练习的时间较多，导致没有足够的时间让学生跟随音乐练习。

四、教学设计：一、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。

二、准备部分：热身：在音乐的伴奏下进行热身操和健美操基本步法练习，目的提高学生的节奏感和协调性。

三、基本部分：1、精彩展示：教师展示健美操成套的动作，激发学生的学习情趣。

2、合作探究：分成四个小组，通过看完整、分解动作视频、展板，合作探究学习第一小节组合的正方向。

3、教师讲解、示范、规范动作，讲解重点难点、完整、分解教学交替进行。

4、就近2-3名同学互帮互学练习。

5、师生互动：在音乐的伴奏下，教师与学生一起练习，提高学生的积极性，活跃气氛，将整堂课的气氛推向高潮。

6、教师展示第一小节反方向的组合，让学生找出前四个八拍与后四个八拍的不同之处。

7、讲解示范学习反方向动作。

8、分组练习：在小组长的带领下，练习第一小节组合动作。

9、创编练习：学生在熟练掌握健美操套路的基础上，将健美操创编理论知识与本节课所学的新知识相结合，以小组的形式，组长带领组员，积极参与队形的创编练习，使健美操组合富有特色，更加充满生气、丰富多彩，从而激发学生的学习兴趣，开拓学生的创编思维，给学生一个自由发展的空间，借以培养学生创新意识和团队协作精神。

10、展示与评价 ：通过分组展示使学生的练习成果得到表现和肯定，能增强学生的自信心。

11、身体素质练习：通过练习发展学生的协调能力、弹跳能力和力量素质。

四、结束部分：1、放松练习：教师在音乐的伴奏下，带领学生做舒展柔美的形体操放松，使学生能够充分的拉伸身体和自我身心调整。

2、课后小结：教师对本节课的内容进行总结点评，提出希望和要求，布置课后作业。

第三套大众健美操一级套路组合一教案年级：高二、4班 人数：40人 授课人： 单位：利津二中(二)走步3步+吸腿1次（1-4向前，5-8向后）(三)侧并步（单单双）（四）左脚十字步（五）至（八）动作同（一）至（四）,但方向相反重点：手臂的位置要准确，“十字步”手脚动作配合协调难点：协调性，连贯性，节奏性，力量性1、学习套路组合2、分组自主学习8分钟76-12次6-104、教师指导学生进行分组自主练习；5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、鼓励学生积极创编练习。

教学设计本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段，做到身心结合，努力达到教学目标，全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育等，既引起学生兴趣，又陶冶学生情操。

七、教学过程（一）导入与热身阶段1、课堂常规2、本课的教学内容目标及要求3、热身（二）实践与提高阶段1、以班级为单位分组进行练习2、拓展练习（三）结束与评价阶段1、放松操促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，收回器材。

八、场地器材排球场垫子若干个秒表学情分析教学对象为我校高三年级理科班学生，本班学生比较喜欢体育活动，但身体素质一般，尤其临近高考，参加体育锻炼的时间较少，学生日常活动长期以直立为主，这就导致回心血速减慢、大脑缺血而感觉精神不振、记忆力下降等现象的发生。

本班级纪律好，集体荣誉感强，学生的接受能力较强，师生关系也比较的融洽，为本节课奠定了很好的基础。

效果分析整堂课来看，有80%的学生能够完成基本的动作。

学生需要提高保护与帮助的能力，身体协调能力也有待于提升。

今天部分学生还表现出了畏难情绪，这都是今后需要改进的。

教材分析头手倒立可以使人体所有系统上下颠倒,加强全身的血液循环,使肌肉充满活力。

学生日常活动长期以直立为主，这就导致回心血速减慢、大脑缺血而感觉精神不振、记忆力下降等现象的发生。

头肘倒立能使血液回流加速，从而使各组织器官得到休息，促进各腺体功能正常运作，能够有效消除头痛，哮喘和精力衰退等现象的发生。

评测练习▪本节课的评价等级分为优秀、良好、合格、不合格四个等级。

本课通过自评、互评以及师评三点评价方式入手。

▪自评：根据自己对技术动作掌握程度进行自评。

评价方式：1、加倍努力2、继续加油3、出色成功▪互评：通过对本小组的同学的表现，展示，大家相互评价，评出希望之星、进步之星等。

健美操教案教师：高一级女生36人学情分析本课为健美操课程，上课的学生是高一年级健美操选项班的学生，几乎没有接触过健美操，但她们想通过选项班学习健美操，提高自身的审美观，锻炼身体，提高身体素质。

效果分析本节课我始终贯彻体育与健康标准提出的以健康为本的依据，课堂中以教师为主导，以学生为主体，充分发挥学生的主动性、创造性及实践能力，并且从实际出发，适度的进行学科综合与渗透，充分利用各种教学手段，激发了学生学习健美操的兴趣，体现了对学生自学能力的培养及审美意识的提高。

课堂从学生需要和发展出发，充分重视高中生的健美操兴趣，建立以学生为主体的课堂教学，让学生积极的参与到课堂教学中的每一个环节中来。

在健美操动作的学习过程中，通过讲解示范，让学生有更直观的体验。

通过分组进行自主学习，让学生成为活动的主体，在学习中及时的对学生进行评价与鼓励，充分调动学生学习积极性，使得学生在愉悦快活的课堂气氛中得到锻炼。

教材分析本课是第一单元第二次课，主要教学内容为学习健身健美操锻炼标准一级操组合一动作，这套操动作简单，音乐节奏适中，规律性强。

高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识，为终身体育奠定基础。

测评练习根据所学内容，分小组完成实践与右向动作的学习，最后进行分组展示。

素质练习，两人一组，相互数数，相互帮助。

课后反思本节课的设计是从学生的需要和发展出发，充分重视学生的健美操兴趣，以学生为主体，运用多种教学方法，充分调动学生参与的积极性。

本节课在自主学习这一环节中，学生通过前面动作的学习，在体育骨干带领下自主学习，充分体现了学生的自主学习能力，使得我在这一环节中个别指导的时间比较充裕。

在健美操表现力这一方面，我发现学生在展示自我时缺乏自信，在以后的教学过程中要注重动作的规范及表现力，多加鼓励，提供更多的展示机会，增强自信。

《健身健美操选项教学》教学设计一、指导思想：本节课遵循“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

充分利用多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；注重学习方式的改变，通过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段，引导学生参与探究学习，提高学生探究学习能力和分析判断能力以及解决问题的能力。

二、教学目标1、使学生了解健身健美操运动的基本特点和运动规律，熟练掌握基本技术、成套动作极其创编方法，培养学生初步具有健美操组合动作的创编能力和创新意识。

2、了解新兴健美操健身方法，能够合理应用健美操的健身知识、技术和技能自我锻炼，培养健身锻炼能力。

提高学生力量、耐力、灵敏和柔韧等体能，培养良好的协调性、节奏感和表现力，塑造健康的体魄以及良好的形态和精神风貌。

3、通过参加健身健美操的活动，调动锻炼积极性，增强学生集体荣誉感，培养大方、自信、积极乐观的心理品质。

4、通过了解竞技健美操竞赛规则、观赏高水平竞赛，提高赏识水平，培养守规则、公平、公正意识，增强民族自信心和自豪感。

健美操教案《健身健美操选项教学》学情分析健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，且存在着多种练习形式和流派。

人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。

有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。

事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。

因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。

在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

《健美操基本步伐》学情分析本课教学对象为高一学生。

在高中阶段，学生由于学习、择业的压力以及社会、学校、家庭的影响，使得许多学生产生了紧张、苦闷、失望等消极心理现象，进而导致学习成绩不理想，继而对未来很迷茫。

健美操是一项集音乐、舞蹈、体操、健身、娱乐于一体的运动项目，动作简单易学、节奏感强，能够放松心境、愉悦身心，对于改善高中生的这些不良心理现象有良好效果，引导他们形成积极向上、阳光自信、敢于挑战、敢于超越的良好心理环境，促进他们创建良好的人际关系，提高社会适应能力。

《健美操基本步伐》效果分析《健美操基本步伐》是健美操项目学习最重要的一部分，通过健美操基本步伐的学习，让学生熟练掌握健美操基本步伐的动作技术要领；通过创编活动，培养学生创新意识和创新思维，培养团队合作意识；通过小组比赛展示活动，培养学生敢于挑战自我、敢于战胜自我的心理品质，本节课注重培养学生对健美操运动项目的热爱，进而养成终生锻炼身体的习惯。

《健美操基本步伐》在课堂设置一共分三部分，第一部分热身活动，第二部分趣味练习，第三部分放松身心。

在课的开始时，首先说明课的内容和任务，主要强调课中的安全问题。

热身部分，组织学生进行各种裂并队、图形跑法加上口号的运用，激发出学生的热情。

徒手操的编排充分活动了上肢，腰部，下肢的肌肉，为课的下一步开展奠定基础，在音乐的伴奏下进一步激发学生活动的欲望。

在新课教授中，本人以健美操基本步伐的教学为载体，体现了以教师为主导、以学生为主体的教学理念。

通过教师示范、讲解使学生初步掌握动作的技术要领；充分发挥小组长的领导作用，小组内自主练习，熟练掌握动作要领；通过创编活动，培养了学生的团队合作意识、创新意识和创新能力；通过小组展示活动，培养了学生敢于挑战自我、敢于超越自我的心理品质。

素质练习采用了4种不同活动，分别增强了学生的腰腹肌力量、腿部力量、上肢力量、协调性、灵敏性等身体核心素质。

在课的最后部分，配合柔和优美的音乐，由教师带领放松身心，回归自然。

热身阶段：1.课的导入，教师语言引导学生进入本课学习中，明确学习任务。

2.热身①熟悉健美操基本步法与本课学习内容相衔接。

在音乐伴奏中教师带领、语言提示学生做各种基本步法练习。

②游戏：快速拿绳接力。

③拉伸练习。

活动各关节及韧带充分达到热身的目的。

学习与体验阶段：教师运用完整示范和分解教学，集体学练和分组协作结合。

在分组自学自练中加强同学间的合作交流，教师利用小球的颜色语言提示学生寻找练习的同伴，在每一次练习中要找不同的同伴一起学练、相互指导，并且要复习前面学过的动作，最终完成组合（一）的动作。

教师巡视，指导，及时提出改进方法。

对相对较弱的小组进行辅导。

最后在教师的带领下学生们一起展示和同伴们学习的成果。

能力提升阶段：在巩固所学知识同时加上简单的队形，充分发挥学生的想象力和创造力，小组间相互展示评价，最后评出优秀组。

体能练习：设置单脚跳绳、双脚跳绳、跑跳绳等环节练习身体素质。

放松阶段：在轻柔的音乐中进行全身心放松，师生互动总结本节课学习体验。

本节课的教学对象是高二学生，经了解这些学生没有健美操的基础，所以本节课从基础开始在掌握基本步伐的基础上学习简单组合动作，使健美操动作更加优美，感染力更强，充分调动学生的积极性，让学生在快乐中得到锻炼和提高，从而完成本课的教学目标。

健美操是集音乐、体操、舞蹈于一体,具有鲜明时代气息的全民性运动项目，本单元健美操模块教学计划，依据课程标准模块教学指导意见及本校学生的实际情况展开，加大健美操课程的开发和运用，本课以健美操基本步法为基础，上肢配合下肢动作，激发学生的学习兴趣，加强学生技能的掌握和身体素质的锻炼。

本节课学生在教师的组织下学习积极，能够很好的完成课堂内容。

学生基本掌握运动技术。

达到了技能、体能、情感的教学目标，很成功。

学生的基础不好，在课堂教学过程中，还要考虑到学生的分层问题。

学生的体能需要进一步提高，课堂的练习密度和强度还需提高。

根据高中新课程标准，健美操是学生选修的重要内容，课的目标从技能、体能、情感等方面进行设计。

⾼中体育与健康_健美操——中国风健⾝操教学设计学情分析教材分析课后反思教学设计⼀、指导思想根据学校体育“健康第⼀”的指导思想，真正促进学⽣⾝⼼健康，体育课也应更加⽣动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学⽣在欢乐中精神得到陶冶，⾝体得到锻炼，技能得到发展。

在全⾯推⾏素质教育、重在培养学⽣能⼒的今天，为适应当前以创新教育、愉快教学为突破⼝的教学改⾰，选择以⾼中体育教学⼤纲教材为依据，结合⾼中学⽣精⼒充沛、好奇⼼强的特点，我选择具有中国风的健⾝操为主授教材。

⼆、教材分析1、地位与作⽤：随着社会的进步，⽣活⽔平的提⾼，健⾝和娱乐体育⾛进⼈们⽣活，得到普遍快速的发展，健⾝操作为⼀个新兴项⽬，以其独特的风格和魅⼒很快风靡全国，成为⼈们喜爱的⼀项体育活动。

健⾝操融体操、舞蹈、武术、⾳乐为⼀体，是⼀种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

实践证明，许多学⽣参加健⾝操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是在锻炼过程中不是只为简单的学习⼏个、⼗⼏个动作为⽬的，更重要的是通过这种独特蕴含着美的运动来全⾯发展学⽣，使⾝体和⼼理素质及运动能⼒得到提⾼。

2、创新改⾰：A、教法：以学⽣练习为主体，教师边教边做，学⽣同时练习。

B、⾳乐的配置：欢快、节奏感强的⾳乐--------舒缓流畅⾳乐。

C、把pad作为练习⼯具加⼊到体育教学中，培养启发学⽣举⼀反三利⽤⽣活中其他物品随时随地进⾏练习，具有终⾝体育的意识。

三、学情分析⽣理：本节课是针对⾼⼀年级学⽣设计的，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中阶段相⽐，⾻骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能⼒提⾼。

⼼脏容积、输出量，肺的容积、肺活量、最⼤通⽓量、吸氧量的绝对值都有所增⼤。

⼼理：认知⽅⾯：这⼀时期的学⽣已有⾃⼰的见解，在授课时对学⽣的见解和建议要认真对待，尊重学⽣的正确意见。

情感⽅⾯：这⼀时期的学⽣情感易波动，⼼理压⼒较⼤，教师通过教学使学⽣融⼊⾳乐和动作中，减缓压⼒，树⽴⾃信⼼，提⾼学习效率。

教学设计一、指导思想：本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，贯彻“以学生发展为本的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，以学生掌握锻炼的方法为目的，为树立终身体育意识奠定基础。

本课采用以学生合作学习为主，学生独立思维与练习相结合的体育教育模式。

通过本节课的学习使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高，形成自信、自尊、乐观等良好的心理品质，在老师考核阶段，使学生的个性得到发挥，促进身心全面发展，增强社会适应能力。

二、教学对象：高一学生三、教材内容：青春健美操——青春魅力四、教学过程：课堂常规——热身——基本部分，学习青春魅力第一节——考核阶段（比赛阶段）——放松——总结课堂常规：集合整队，清点人数，师生问好，宣布本节课内容，安排见习生。

热身：慢跑热身，让同学们围圈跑，在圆圈队形上简单做几种健美操的基本步伐，在此环节中，本节课所学动作的几种基本步伐在此环节有所体现。

教师做,同学们模仿、跟做。

基本部分1、利用分解的方法先把所学动作进行分解，本节课共4个8拍内容，前2个8拍与后2个8拍动作相同方向相反，所以就只有2个8拍的动作。

教师讲解利用视频、图片学习动作的方法。

9、同学们以小组为单位，分组练习，在此环节可以加上队形以及方向的变换，分组练习后，考核开始。

要求组内每位成员都能做到熟练准确。

每个小组会获得五个分数，（自己小组打分、其他三个小组打分、老师打分，满分十分）分数高者获胜。

10、利用舒缓音乐，同学们跟着老师一起拉伸放松，深呼吸。

听从老师口令，意念放松。

11、总结，学生对自己这节课的评价如何，有没有学会利用视频、图片学习动作的方法。

五、教学重点、难点：重点：1、步伐的规范性与动作的组合能力；2、良好身体姿态的培养；3、同学之间的配合与表现力。

难点：通过学习让学生了解终身体育的概念，为以后养成终身体育的习惯做基础，掌握自学的方式方法，培养创编的能力。