中学生健身运动处方

九年级体育教学实施运动处方教学模式研究

【摘要】采用实验研究法，对初中九年级体育课堂教学模式进行研究，发现运动处方教学模式能够提高课堂教学效率，提高教学质量，丰富教学方法和手段。充分体现了关注学生个体差异以及教师的主导作用和学生的主体地位的理念。

【关键词】运动处方；教学模式；九年级；体育教学

1．问题的提出

中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“学校体育要树立键康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。”这一决定为我国基础教育课程改革指明了方向。《体育（与健康）课程标准》也明确提出：教法的改革应以学生为本，重视学生的主体地位。

1.1体育新课程改革发展的需要

让每一个学生都能从学习受益，不仅是基础教育的根本任务，而且是学生的权利，也是贯穿《体育（与键康）》课程的一个基本理念。于是传统的以学科为中心的竞技化体育课程模式被彻底摒弃，所倡导的教学方法的改革、教学思想的更新、教学形式的重组等，构成了当前体育课程改革百花齐放的局面。

从体育的基本目标出发，增强学生的体质是学校义不容辞的责任。其基本途径就是依靠有效的运动手段，提高学生的体能，评价学的体质。而提高体能，评价体质必然是对个体学生而言的。近年

来，随着学校体育改革的不断深入，我国学生体质持续下降的问题已受到越广泛的关注。针对这一状况，我们广大体育教师势必要迅速找到一种有效的解决这一问题的新的办法。本文所倡导的运动处方这种教学模式正是面对每一个个体，有目的、有计划、有针对性地、科学地锻炼身体的一种有效方法。

1.2现行体育中考制度改革的需要

现行体育中考丰富了考试内容，项目设置更为广泛，更为合理，覆盖了多项教材。这样，一方面学生就可以根据自身身体条件、兴趣爱好等选择考试项目，在初一、初二学年的基础上有针对性的进行练习；另一面体育教师在课堂教学中就要充分考虑到学生在身体条件、兴趣爱好、运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标，有弹性的的学习内容，并提出相应的教学建议，是每个学生都能体验到学习成功的乐趣以满足他们身心发展的需要。

第１２卷第２期　２　０１　０年６月　辽宁师专学报　

Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｌｉａｏｎｉｎｇ　Ｔｅａｃｈｅｒｓ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　Ｖ０１．１２　ＮＯ．２　Ｊｕｎ．２　０　１　０　

【学术研究】　

沈阳市高中生体质现状及运动处方研究　

方　鹏　，陈　兵　

（１．铁岭师专，辽宁铁岭１１２０００；２．沈阳化工大学，辽宁沈阳１１０１４２）　

摘要：以沈阳市高中生为研究对象，采用实验法、数理统计法等研究方法，以运动处方实施为研究过程，探　

索高中生选用运动处方的锻炼方式，从而促进学生身体的全面发展．　

关键词：运动处方；实验法；有氧运动　中图分类号：Ｇ８０４．２　文献标识码：Ａ　文章编号：１００８—５６８８（２０１０）０２—００６７—０３　

青少年的体质健康关系到国民的整体健康水平，关系到国家和民族的长远利益．目前，大中城市青少年肥胖比例有所　

增加，肥胖已经成为学生健康的主要问题之一．令人担忧的是由此引发了青少年综合体质的下降，其中耐力素质下降最为　

明显，与此相关联的心肺功能也处于较低水平．柔韧素质的下降也非常明显．因此针对这种情况，以运动处方　的形式进　

行实验研究，旨在探索提高青少年学生体质切实可行的方法，以提高青少年学生身体素质和生理机能．　

１研究对象　

（１）调查对象．本研究采用分层抽样的方法对沈阳高中生进行抽样调查．首先，按学校类别分成重点高中和普通高中，　

分别选择四所学校．其次，以年级进行分层，依次为一年级、二年级和三年级．通过上述分层抽样，共发放调查问卷１　４００　

份，有效问卷１　３５９份，有效回收率为９７．１％．　

（２）实验对象．选取沈阳市某高中一年级四个班共２０７名学生作为实验对象，其中男生１０７人，女生１００人．对照组　

选取一个班级，共５Ｏ人．　

２研究方法　

２．１　实验法　

２．１．１　实验的干预手段　

采用室外教学形式，由体育教师授课，每周３次．每节课４０　ｒａｉｎ，教学分成两个部分，第一部分为每节课的前３５　ｍｉｎ，　

２００８年第５期　教　ＴＥＡＣＨＥＲ　中学生课外体育锻炼运动　处方建立的必要性浅探　凌君　（湖南省长沙市天心区第一中学）　１．引言　根据目前中学体育课课程设置情况，中学生　每周一般只有两节体育课，要想在这么少的教学　时数中提高学生的运动技术水平，发展身体素质　显然是不够的。因此有必要依靠加强课外体育锻　炼来延续和补充。那么如何有目的、有计划、有针　对性的组织和督促中学生开展课外的自我锻炼是　本文要探讨的问题。本文从分析学生在课外体育　锻炼中可能面临的问题入手，探讨建立课外体育　锻炼运动处方的必要性及运动处方构建的模式，　有利教师更好地参与指导和督促，使中学生课外　体育锻炼得到有力开展。　２．中学生课外体育锻炼面临问题的分析　（１）目的性不强。中学生在从事课外体育锻炼　时，受到群体活动的特性、运动环境、运动者本人　在群体中的地位等因素影响，普遍产生“从众效　应”。如哪些活动有趣热闹、参加的人数多，他们就　盲目的参与到其中去，不考虑自身的问题和困难。　有些学校位于市中心，’学生活动场地仅有几个篮　球场，学生便只有选择打篮球，有的学生身材矮　小，不利于在球场一展身手，久之则对体育运动失　去兴趣。　（２）选择性不强。学生参与课外体育锻炼时。　为发展某项身体素质或学习某项运动技术，也面　临着选择适合的锻炼手段和方法的问题。学生对　这方面的了解太少，盲目选择的可能就大，达不到　一定的效果，就会挫伤学生锻炼的积极性，最终导　致事倍功半，甚至相反。　（３）有序性不强。学生选择了某种运动手段和　方法后，进行练习时又会遇到各种问题；怎样安排　练习的顺序？这样安排是否科学合理？各练习之间　的衔接是否相互促进还是相互抑制？怎样才能循　序渐进，提高练习的质量？　（４）科学性不强。中学生由于知识面的狭窄，　对体育运动的科学理论了解甚少，不可能合理安　排好练习的量与强度，盲目运动或强度过度的情　况时有发生。　（５）预防与处理突发事件的能力不强。体育运　动过程中运动造成损伤和技术变形是随时可见　的，学生对运动的医学基础以及运动动力定型的　理论基础缺乏必要的了解，一旦产生意外，如何及　时妥善的处理，避免造成错误的动力定型，以及对　身体造成的损害，这是比较突出的问题。　３．建立课外体育锻炼运动处方的重要性　・２３・

第３２卷第６期　２０１１年ｌ２月　韩山师范学院学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｈａｎｓｈａｎ　Ｎｏｒｍａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｖｏｌ＿３２　Ｎｏ．６　Ｄｅｅ．２０１　１　

中学生体能运动处方教学法的方差分析　

以耐力类项目为例　

杨呖，杜晓兵　

（韩山师范学院体育系，广东潮州５２１０４１）　

摘　要：通过耐力类项目的教学实验，对运动处方的教学方法和一般教学方法进行比较研究，观察学　生耐力的变化情况，并运用单因素方差分析的数理统计方法，经ＳＰＳＳ　１３．０专业统计软件检验，结果显示采　用运动处方的形式进行发展中学生的体能教学，效果明显好于一般的教学形式．　关键词：中学生；体能；运动处方；耐力类；方差分析　中图分类号：Ｇ８０７．３　文献标识码：Ａ　文章编号：１００７—６８８３（２０１　１）０６－００８７—０８　

运动处方源于现代康复医学，是指针对体育锻炼者的健康和体力状况，并根据其运动目的而制定　

的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划ｕ１．１９５４年，美国生理学家Ｋａｒｐｏｖｉｃｈ曾提出“运动处方”　的概念．１９６９年，世界卫生组织（ＷＨＯ）正式采用了“运动处方”这一术语，使“运动处方”得到　

国际上的认可嘲．《健康标准》的制定与实施顺应我国当时的教育大环境，符合各自的宗旨，对于我　国体育课程的改革具有重要的导向意义，而且对促进学生积极锻炼增进健康都具有重要的现实意义．　

然而，学校体育工作和青少年体质健康方面还存在许多突出的问题和严峻的挑战．从２００７年潮州市　中小学生体质健康的测评分析结果，发现当前潮州市中学生体质健康总体情况是好的，但总评不及格　

所占百分比例仍大于设计比例，特别是在体能素质方面．因此，如何快速有效提高中学生体能，已成　

为当前体育工作者急需共同面对的课题．本研究试图用运动处方的形式，并通过对教学实验结果的方　差分析，探索出适合于发展中学生体能的有效途径．　

１研究对象和方法　

１．１研究对象　本研究的抽样框为潮州市瓷都中学的高一级学生，从该学校体能测试中，耐力类等级为及格和及