体育课运动处方

运动处方范文三篇

大学生运动处方

制定大学生健身运动处方的必要性

1.体育乃德育、智育之基

毛泽东同志在早年的《体育之研究》一文中曾提出：“……体者，载知识之车而寓道德之舍也。……体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”。[2]可见，体育在他看来是德智之本，只有具备良好的身体素质，才能够胜任工作和学习，是第一位的。

苏联教育学家苏霍姆林斯基也指出：学生的“精神世界的多面性——对提高道德、智力、情感和美感方面的需求与爱好——取决于身体的发展、健康与劳动的协调一致”。“体育是使人的精神生活充实和文化知识丰富的起码条件”。[3]这贯穿了苏霍姆林斯基的一个基本思想，即学校体育和学生的身体健康是学校教育的前提和基础。

2.大学生身体素质状况堪忧大学生身体素质呈逐年下降趋势。[4]

3.当前学校体育构成不能满足大学生提高身体素质所需

当前学校体育的构成。当前学校体育的主体部分是体育课教学。课外体育活动是体育课教学的延伸和补充。课外体育活动包括全校性和年级性活动、体育协会、个人锻炼等形式。

体育课在传授体育技能和提高身体素质方面发挥着重要的作用，但体育课的时间是有限的，一般高校每周只有一次约1.5小时的体育课，可以想象，每周只凭1.5小时的体育课来达到提高身体素质的目的，作用是微乎其微的。大型的课外活动的目的是单纯的，一般是以争取集体荣誉为目的，每学期只有一到两次，它的覆盖面也是很小的，只有那些具有体育特长的学生才会参与，所以是有很大局限的。体育协会和自发的个人锻炼对提高身体素质的作用是最明显的，但它也有自身的缺陷，如项目单一，缺乏指导等，使得参与者覆盖面亦不甚广。

4.大学生体育运动具有单一性和盲目性

实地观察可以发现，大学校园内学生的体育活动项目主要集中在篮球和足球乒乓球等项目，下午篮球场和足球场往往人满为患而其它如排球、羽毛球、网球等场地却是门可罗雀。这说明大学生的体育运动是单一的。

科技信息　

高校公共傩胄教学巾运用运动处方的可行牲研穷　

曲靖师范学院体育学院郭树华　

［摘　要］运动处方是实施全民健身计划的具体措施，用运动处方去指导人们进行科学健身，是现阶段最有效、最科学的方法之一　、大　

学生是民族的未来和希望，要实现高校素质教育的目标，必须提高学生身心素质，而运动处方是开展全民健身运动的基础．是促进全　

面健身科学化的保障。运动处方的研究、推广、应用将对全民健身运动的发展、特别是对高校学生素质的提高发挥积极作用、针对　

大学生课堂教学和课外锻炼的情况，在体质测定和身体健康状况询问的基础上，通过开具运动处方，对学生体育活动的运动频率、运　

动强度、运动持续时间、运动项目等进行控制与干预。本文对运动处方教学模式进行了实践研究，结果表明，科学、合理的运动处方　

教学对增强学生的体质有明显效果，是提高学生体质的一种可行有效的方法。　

［关键词］运动处方　体质测定　全民健身　健康状况　

前言　我国高校学生普遍存在体质、　ｔ９理、运动技能水平不高的现象，大　

学生是我国实现现代化，增强综合国力的重要科技骨干，大学生的体质　

健康是他们完成历史使命的物质基础，关爱大学生身心健康的大学生　

健身运动处方的研究自然就成为当代体育科学化研究的前沿问题之　

一。大学生健身运动处方的概念自２０世纪６０年代问世至今，已有许多　

专家学者从不同侧面做了大量的研究，并取得了显著的成果。但纵观　

以往的研究，其中理论性研究居多，所用资料也多为国外研究成果，针对　

我国国民体质特点、经实验验证所制定处方的研究不多。而运动处方　

是实施全民健身计划的具体措施，用运动处方去指导人们进行科学健　

身，是现阶段最有效、最科学的方法之一。进入二十一世纪，人类生存　

的基本需求已经满足，人们开始追求高层次的需求，健康意识不断增　

强，对健身的需求日益趋向生括化、社会化和科学化，使健身运动成为　

热门。全面健身计划的实施，不仅符合国际体育发展潮流，而且必将有　

２０１４年１月２８日　文　如何把逅动处方戢掌演武鼬　体育澡堂　文，李正军　摘要：通过高中生入学后体质测试，对学生的身体状况、条件和特点做一个全面了解和统计，然后根据这一结果进行分析，按运动　处方式教学模式把不同体质的学生，进行周内容不同量和强度来安排教学活动，从而把运动处方融入体育课堂，对推动学校阳光体育　运动更好地开展起到很好的作用。　关键词：运动处方教学；阳光体育；体育健身　由于学生锻炼时间少，又受到“应试教育”及片面追求升学率　思想的影响、学生家长健康意识淡薄和学生忽视自身锻炼等原　因，造成一些学生体质下降、体育锻炼意识不足，也就形成了体质　差异。因此，国家推动学校阳光体育运动的开展，对体育课堂教学　提出更高的要求。运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方　的形式指导人们有目的、有计划和科学地锻炼，并规定健身者锻　炼的内容和运动量的一种方法。其特点是因人而异，对“症”下药。　根据运动处方的这一特点，为运动处方教学模式融入课堂教学提　供了条件。　一、运动处方教学模式融入体育课堂的前提　１．运动诊断　开学后利用两节体育课，对所有学生进行运动诊断，项目与　国家学生体质测试结合起来，测试标准与国家学生体质测试标准　相同。具体项目是身高、体重、肺活量、５０米、８００米（男子１０００　米）、坐位体前屈。运动诊断后，根据各个项目测试结果，把学生归　并成四类：身体健康类、身体发育不良类、下肢力量薄弱类、心肺　功能薄弱类。　２．统计归纳　对测试结果做一个整体统计，把相同类别素质的学生进行归　纳，重点放在各项目上成绩好的学生和差的学生。在进行体育教　学中，让这些学生都能得到适宜的学习和锻炼，并能体会到锻炼　的乐趣和感受学习的成就感，使学生更热爱体育运动。　二、运动处方教学模式的教学内容设计　通过对不同身体素质学生的归纳，在课堂教学中，充分考虑　各项目特点，有针对性地设计相应课堂教学内容。例如：田径模块　教学中的加速跑素质练习课，对短跑成绩不同的学生，我采用不　同运动量（成绩一般的５０米，成绩好的６０米），不同起跑线，同时　起跑，并要求在每组练习速度上要有超越。因此，学生在练习中相　互比拼，这样对学生来说是一种挑战，从而提高学生的锻炼积极　性，活跃了课堂氛围。　三、运动处方教学模式教学课堂评价　实现互动——教师评价与学生评价相结合。一是教师作为主　导者，根据学生的学习、锻炼及各种表现，进行多种针对性的评价　活动。用这些评价调节教学活动，充分调动学生积极，尽快了解和　掌握课堂教学的情况，实现课的目标。二是让学生参与评价，使评　价成为一种双向甚至多向的活动，并通过学生“自评、互评”实现　教学发展，开拓师生彼此的潜力，以促进教与学的发展。教师还可　在练习过程中，采用分组、合作等练习形式，学生相互观察，发现　并指出别人练习中的正确与错误，对照自己的练习，讨论评价，明　确自己的不足并不断改进，得到提高。然后教师进行总结性评价，　强调重、难点及要求事项，肯定性、激励性评价学生的合作，创造　性地练习，最后师生共同评价。　课堂评价还要注重学生对开出的处方教学内容完成的情况　以及上课的精神状态，多用语言激发他们的学习欲望和学习兴　趣。把评价作为一种积极因素，及时诊断出现的问题，总结经验，　优化教学方法，发现学生的多种潜能，促进学生健康成长。用评价　促进学生全面、和谐地发展，培养他们终身体育锻炼的意识才是　真正的目的。　四、运动处方教学模式的提高和完善　在对运动处方式教学探索中，为了更好地完善和提高教学质　量，首先要做好积累和总结。对班级中的不同学生，都要给以合理　的运动处方，让学生能体验这种教学方式带来的健康、兴趣和快　乐。但在教学中做好积累和分析更为重要，这样才能为进一步安　排处方教学真正做到对症下药、合理有效。其次，做好分析完善，　根据学生对处方运用情况，做好分析并逐步完善，让那些受到处　方教学方式的学生和其他学生一样感受体育运动的乐趣，充分显　示运动处方教学模式教学的优越性。　。　五、运动处方教学模式的推广应用　对运动处方教学研究中，还要做好两种推广方式。一是纵向　推广，和本校教师共同研究，让班级里更多学生也能进行运动处　方式的教学，让他们在这种教学方式中同样受益；二是横向发展，　这就要求在做好纵向推广的基础上，让其他学校的同仁们得到认　可，向他们做出自己的教学展示，让他们也从中得到启示，能够把　运动处方式教学模式更好地推广出去，为本地的体育教学和阳光　体育的开展作出更大的贡献。　总之，在体育教学中运用“运动处方”模式进行教学，能够很　好地解决学生体质中的个性问题，激发学生对体育课堂的兴趣，　充分调动不同层次学生学习的积极性，而且注重学生主体性的发　挥和个体能动性挖掘，使学生在教师的帮助下，根据自己的实际　情况制定并执行适合自身发展的运动处方，寓健身于娱乐，使之　养成健身锻炼的终身体育意识。运动处方是以生理学理论为基础　的，科学性、针对性极强的循环式教学思想，对于一个处方应反复　修改、优化，使之日臻完善，还应把各单项运动处方综合起来使用　并不断优化，这样才能使学生的各项身心素质得以全面发展。　参考文献：　［１］刘桂云．中学体育处方教学方法研究．中国科教创新导刊，　２０１２（３６）．　［２］刘兆怀，张峰，赵紫衡．浅议运动处方的教学思想．硅谷，　２００９（１３）．　［３］沈勋章．全民健身处方大全．上海科学技术文献出版社，　２００２．　［４］田继宗．运动处方教学模式研究．体育学刊，２００１（１）．　［５］丁宗一．肥胖儿童的运动处方．中华医学杂志，１９９２（３）：１３１—　１３４．　（作者单位河南省济源市第四中学）　・编辑代敏丽　盔锄１７１

课外体育锻炼实施“运动处方”模式对大学生体质健康影响的研究

一、问题的提出

随着“健康第一”指导思想的提出与实施，在高校体育教学中更加注重大学生的健康。如何改善和提高大学生的体质，促进大学生的身心健康已成为高校体育教学改革的重中之重。然而，仅靠每周2 学时体育健康课的教学是远远满足不了学生锻炼身体的需要，特别是三四年级以及研究生这些没有体育课的学生更难以得到全而、有效的身体锻炼，所以指导大学生掌握科学的课外体育锻炼方法是非常必要的。因为课外体育活动是学校体育的重要组成部分。为了帮助学生克服课外体育锻炼中存在的盲目性，增强课外体育的针对性和实效，促进学生身心健康，按健身运动处方指导学生进行课外体育锻炼的进行尝试。本文主要通过在大学课外体育活动中采用“运动处方”方式的研究，探讨不同年级、不同性别大学生实施锻炼的效果，通过“运动处方”教学在高校体育课及课外体育活动的应用，培养学生对体育的兴趣与终身体育的意识，掌握正确的锻炼方法与运动技能，提高自我自主锻炼的能力，养成经常参加运动健身的习惯。探求一条适合新世纪大学生健康发展需要的高校体育教学的新模式，推动高校体育教学的改革。这项研究是促进高校体育发展的一个很有现实意义的课题。

二、研究方法

（一）文献资料法

查阅有关运动处方等相关方面的著作、教材多部，并通过网络查询和检索期刊等方式搜集了近十年的有关运动处方方面的文章，进行分析整理，形成研究的理论支撑。

（二）实验法

1. 实验对象

吉林农业大学资源与环境科学学院2011级篮球、羽毛球选项四个教学班学生

2. 实验方法步骤

首先制定课外体育锻炼在课外体育锻炼“运动处方”，然后进行实验分组，即将实验对象的四个班中的两个羽毛球选项班作为实验组，篮球选项班作为对照班。实验组体育锻炼过程中按照处方中规定的运动强度、频度及时间进行，即应用“运动处方”模式；对照组进行自我锻炼。通过两年的实验，每学年对两组学生的各项指标进行一次测试，根据五次测试结果采用比较法，通过对实验获得相关数据进行处理，对本研究相关问题进行验证。