生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响教案

文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688] 生活方式对健康的影响

长清中学 王莹

教学目标 : 1、引导学生了解生活方式与健康的关系。

2、使学生掌握健康生活方式的内容。

3、帮助学生掌握确立健康的生活方式的方 法。

教学重难点：重点：树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的重要性。

难点：了解不良生活方式以及拒绝不良生活方式的关系。

教学方法:语言法(讲授法、引导与提问法、口头评价法)、

直观教学法（多媒体辅助教学法）

学法指导：合作探究、分组讨论、师生互动、自我展示

学习内容 学生活动 教师活动

一、

创设情境

引入新课

情境导入

汇报交流 通过“10000……”公式引出健康的概念及决定健康的因素生活方式。

了解健康的概念以及

生活方式的内容。

引出本节课所学的内容 根据学生的回答，简述健康的概念及评价健康的标准，引入生活方式与健康的关系。

对学生的回答进行积极评价。

二、

新课学习

（一）生活方式对健康的影响

资料分析：1992年世界卫生组织公布的对健康影响的数据 资料分析: 1992年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命15%取决于遗传、 10%社会安定、 8%医疗条件、 7%气候、60%取决于自己。

资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。

讨论：（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类提问学生通过这段数据教材，学生得到什么样的结论。

对学生的讨论结果进行积极肯定，并通过1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率率进一步分析生活方式与健康的关系

小结：在现代社会中，影响资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率

生活方式对健康的影响

湖南芷江一中 贺艳红

一、教学目标

1、通过学习和讨论学生能掌握健康的概念和健康的四大基石，明确现代健康生活方式与体育之关系，健康生活的理念得到培养。

2、通过小组合作探究，结合学校和生活实践，学生认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。

二、教学重点及难点

1、教学重点：了解现代健康观念，健康的四大基石，以及体育在现代健康生活方式中的必要性和重要性

2、教学难点：结合生活实践通过合作讨论让学生能明确健康的生活方式与体育锻炼的关系，学会怎样使自己健康，打下知识理论和健康行为习惯的基础。

三、教学过程

（一）新课导入

1、名言导入：曾有人说：“一个人的身体健康是“1”， 而财富、感情、事业、家庭„„，都是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。“

世界卫生组织前总干事马勒博士说： “健康并不代表一切，但丧失了健康就丧失了一切。”

（二）提问讲解

1、 教师提问。结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、 结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。

（三）生活方式与健康的关系

1、个人健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会安定，8%取决于医疗条件，7%取决于气候，60%取决于自己的个人生活方式。个人生活方式是个人的可控因素，可见，健康和生命掌握在自己的手中。 2、提问生活方式的概念

3、依据生活方式的几个方面，分小组讨论，对自己进行自评或组员之间进行互评。

4、资料分析：随着科学的发展和人们生活水平的提高，近些年来我国和世界上许多国这人 中的疾病和死因构成已经发生发生了大的变化。20世纪50年代，我国城市居民死

生活行为方式与健康的关系

健康不仅是人体的生理健康而且必须包含该人在当时的心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态。从现代的健康概念中可以看出，健康至少应包含4个层次：①生理健康，②心理健康，③道德健康，④社会健康。

1997年2月4日在美国耶鲁大学举行的世界首次行为医学大会，确定了行为医学是研究和发展关于行为科学中健康和疾病有关知识和技术，并把这些知识和技术用于疾病的诊断、防治和康复的多学科领域。现已确定，不良的生活方式和不健康行为是现代社会中引起多种疾病的重要危险因素，因此近年来大批有远见的学者致力于发展行为医学和环境医学，消除不良生活方式和不健康行为，建立健康行为等。据WHO的界定，人类的健康长寿，40%依靠遗传和客观条件，其中15%为遗传，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为气候条件；60%为依靠自己建立的生活方式和心理行为习惯。我国对一组心脑血管疾病的高危人群进行两年有效的生活方式和行为指导后，心脑血管疾病的患病率分别下降20%与18%。什么是健康行为呢？据美国加洲对6928名成年人进行长期观察，发现下列7项健康行为与长寿有关：①减少夜生活，每天吃早餐②每天睡眠7-8小时③一日三餐，不吃零食④保持标准体重⑤有规则的体力锻炼⑥不吸烟⑦不饮酒或少量饮酒。经过5.5年的观察，发现遵守6-7项健康行为的人群比只遵守0-3项的人群期望寿命延长11年。

如何建立健康行为？

一、 生活节奏有规律。由于现代社会工作和生活节奏加快，负荷加重，随之而来的是容易发生疲劳，可以认为疲劳是目前和下一个世纪危害健康的一个重要因素。生活节奏不规律，经常不间断工作，极易产生疲劳，生活节奏规律是预防和消除疲劳的一个重要方法。除了饮食起居外，不论多忙，一定要给自己留出一些时间，学会交替使用人体各部分，培养一项业余爱好，周末娱乐半天，更重要是少熬夜，要牢记健康的体魄来自睡眠，没有睡眠就没有健康。 二、 营养要全面均衡：任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素。因此合理膳食必须由多种食品组成。①控制总热量，每餐以八分饱为度②减少动物脂肪和甜品的摄入增加豆制品、蔬菜、水果等食物③多进食富含多不饱和脂肪酸的食物如鱼等④减少钠盐的摄入量。

生活方式对健康的影响

一、教学目标

（1）引导学生了解生活方式与健康的关系。

（2）使学生全面掌握健康生活方式的内容。

（3）帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。

二、教学重点

教与学重点：理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。

三、教学难点

教与学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系。

四、教学内容

（一）健康和现代健康观念。

1、健康定义的转变，生物医学模式的健康观认为，“健康就是没有病”。随着医学研究的发展，人们对心理社会因素和健康与疾病的关系也越来越重视。1989年，WHO又一次深化健康概念，认为健康应包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

2、医学模式的转变，生物医学模式的局限性，突出的表现在它对疾病与健康的认识上，排除了心理与社会因素，把人的心（精神），身（躯体）以及个人和环境分割开来。事实上，现代社会中的紧张状态，不良生活方式，或行为，环境污染，职业损害等，远不是生物医学所胜任，许多疾病的防治都涉及到了一系列复杂的心理和社会问题。在这种情况下，生物心理社会医学模式诞生了。

3、医学观的转变，医学观正由“以预防疾病为基本方向的防治关，转向“以增进健康为基础方向”的康强观；由重视躯体疾病的个体医学观，转向重视精神，社会，环境，及生活条件因素的整体医学观和群众医学观。

（二）何谓健康行为和生活方式。

1、健康是一个综合概念，在不同的历史发展阶段中，人类对健康的认识随着生产科学技术、社会结构的变化而变化，特别是随着医学的发展和医学模式的变化而其内涵也发生演变。

2、生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。“生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的个人社会群体和整个社会的方式和特点。”可以将生活方式理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。

（三）现代社会的生活方式危及人类健康。