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. 专业学习资料 . “认识自我，放飞梦想”
——大学生职业生涯规划团体辅导方案
一、方案名称：认识自我，放飞梦想
二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组
三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。
四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加
五、团体规模：12人（男6人，女6人）
六、活动时间：共8次，每次90~120分钟
七、团体目标：
感谢你参与“认识自我，放飞梦想”大学生职业生涯规划团体辅导
1. 你为什么想要参加这个团体？
2. 你参加这个团体的期望是什么？
3. 你在团体中想得到什么？
4. 你有什么经验要和大家分享？
5. 你对我们的活动有什么不理解的地方？有什么意见或建议？
再次感谢你参与本次团体辅导活动！ .. . .. .
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. 专业学习资料 . 总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
中小学心理健康教育2018年第34期（总第381期）32■ 活动设计
【活动理念】在社会竞争日趋激烈的情况下,“预则立，不预则废”，生涯规划显得十分重要。然而现实中很多高中生对于自己今后的人生道路处于迷茫与朦胧的状态，对未来生涯发展抱有无所谓的态度，这样极有可能形成“走一步看一步”的消极心理，从而影响三年的高中学习乃至未来的生活。因此，学生在高中时期就应当制订符合自身实际情况的职业生涯规划，积极做好知识、技能、思想、心理等诸方面的准备，努力实施生涯规划。【政策支撑】1.《中国学生发展核心素养》中指出，自主性是人作为主体的根本属性。自主发展，重在强调能有效管理自己的学习和生活，认识和发现自我价值，发掘自身潜力，有效应对复杂多变的环境，成就出彩人生，发展成为有明确人生方向、有生活品质的人。2.《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中指出，高中生心理健康教育的主要内容之一是：在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。【理论基础】1.舒伯（Super）的生涯发展阶段论。人的职业发展过程分为五个阶段，成长阶段（0~14岁）、探索阶段（15~24岁）、 建立阶段（25~44岁）、维持阶段（45~64岁）、衰退阶段（65岁以后），每个阶段都有其相应的发展任务。2.生涯彩虹图（Life-career rainbow）。为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。【活动目标】1.知识与技能：了解人生角色的多样性，感悟规划未来的重要性；2.过程与方法：通过时光穿梭活动，初步寻找自己人生的角色定位；3.情感态度价值观：通过生涯彩虹图唤醒生涯规划意识，思考高中三年甚至未来的发展。【活动重难点】了解生涯角色的阶段性和多样性，唤醒生涯规划意识，思考自身未来发展。【活动方法】讲授法、讨论法、活动探究法【活动准备】多媒体课件、彩笔、希沃授课助手、生涯彩虹图模板、小组活动记录卡、个人探究任务单【活动过程】一、导入——生涯起航：人生舞台多角色活动规则：教师呈现不同节日的图片，学生结合图片思考自己所扮演的人生角色。师生活动：教师自我介绍，抛出关于节日与角色的问题；学生思考并分享。教师小结：在漫漫人生旅途中，伴随着我们的成长，会度过很多节日，不同节日里我们扮演着不同的角色，承担着不同的责任。人生舞台上丰富的角色构成了我们多姿多彩的生涯世界，今天我们将〔关键词〕生涯规划；高中生；活动设计〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）34-0032-03□ 宁 红探访缤纷生涯路
职业生涯规划团体辅导计划
团体名称：我的未来我做主
团体性质：封闭、结构、成长型团体
团体领导者： 活动地点：
活动时间: 共7次，每次1小时30分钟
参加对象：大一、大二学生
参加人数：7—9人
筛选方式：自愿报名，通过面试筛选
团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来
现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。
理论依据：
1、舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。
2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。
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参考材料 团体名称：明天会更好
团体性质：封闭、结构、成长型团体、职业生涯规划辅导
团体领导者：南大学心理学部大二本科生两名，接受过团体咨询训练
活动地点：
活动时间: 共6次，每次2—3个小时
参加对象：西南大学大二学生
参加人数：8人
筛选方式：在论坛上招募，随后在报名人员中随机抽取
团体目标：使团体成员明确自己想要的工作生活状态，深入了解自身能力特长，以及有意向从事的职业对能力的需求。有一个初步的职业生涯规划，明确现阶段目标，以及实现目标所需作出的努力。
理论基础：
舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论认为，生涯发展分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，建立合理的职业生涯发展规划，更有利于实现职业生涯的发展，达到人生发展的目的。
2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对.. ..
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参考材料 照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。
3、被誉为"职业辅导之父"的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个人和社会同时得益。
