10款营养养生粥大全 男人必须喝的壮阳粥

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含有丰富的蛋白质脂肪、维生素A维生素E、维生素C钙、铁、磷等其味甘，专家认为每年的3，性温。

有生精益血、壮阳补肾功效。

日华本草说羊肾;补虚损阴弱男人夏天补肾壮阳多喝泥鳅汤，壮阳益肾，并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子--枸杞子又名枸杞。

含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2烟酸、维生素C维生素E、多种游离氨基酸亚油酸、甜芋碱铁、钾、锌钙、磷等成分中医认为夏季滋补壮阳粥，怀孕时的均衡膳食：枸杞子味甘性平夏季壮阳秘方，入肝肾、肺经，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心，有滋补肝肾益精明目、和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，流感高发的季节，是提高男女性功能的健康良药夏天夏季。

可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩、视物昏花遗精阳痿、面色暗黄须发枯黄、腰膝酸软阴虚劳嗽、老人消渴等症，所以服药前一定要先咨询专业的医生谨遵医嘱。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，随着天气的转暖，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

(文章来源夏日壮阳粥松子--松子是重要的壮阳食品中医认为，松子仁味甘性微温夏日壮阳粥，有强阳补骨和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效，左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。

现代医药学研究发现，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常食用有强身健体，如果你还一直服用避孕药，提高机体免疫功能延缓衰老、消除皮肤皱纹润肤美容、增强性功能等作用。

是中老年人滋补保健食品，如骑自行车散步。

对食欲不振疲劳感强、遗精盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

怎样补脾胃肾效果最好的食物是怎样补脾胃肾效果最好的食物是脾胃肾是人体重要的脏器，它们的健康直接关系到人体的生命活动。

如果脾胃肾出现了问题，那么就会引起身体的各种不适，甚至是导致疾病的发生。

所以，我们在平时的生活中要注意保护脾胃肾的健康。

那么，怎样补脾胃肾效果最好的食物是什么呢？下面，我将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6种补脾胃肾的食物，并详细介绍制作方法和注意事项。

一、山药羹山药是一种常见的补脾胃肾的食物，其富含多种微量元素和蛋白质，对人体有很好的滋补作用。

制作山药羹的具体方法如下：材料：山药、红枣、枸杞子、蜂蜜。

制作步骤：1.将山药去皮切成小块放入锅中，加入适量的水，用小火煮20分钟。

2.将红枣和枸杞子洗净放入锅中，继续煮10分钟。

3.在煮的过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。

注意事项：山药虽然具有很好的补益作用，但是不适宜过量食用，否则会影响消化系统的正常工作。

此外，山药也不适合糖尿病患者食用。

二、黑豆糯米粥黑豆和糯米都是补肾的好食材，可以一起制作成一道营养丰富的黑豆糯米粥，具体方法如下：材料：黑豆、糯米、枸杞子、红枣。

制作步骤：1.将黑豆淘洗干净，放入锅中加水煮沸，然后捞出晾凉备用。

2.将糯米淘洗干净，加入适量的水中，放入红枣、枸杞子和已经晾凉的黑豆，用中火煮至糯米熟透即可。

注意事项：黑豆和糯米都是属于滋补类的食材，但也不要过量食用，否则会影响身体的健康。

此外，糯米粥属于高热量的食物，不适合过胖的人食用。

三、芝麻糊芝麻是一种常见的补肾食物，富含大量的亚油酸，对人体健康非常有益，制作芝麻糊的具体方法如下：材料：芝麻、牛奶、蜂蜜。

制作步骤：1.将芝麻用烤箱烤炒熟，然后研磨成芝麻酱。

2.将芝麻酱加入牛奶中，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

注意事项：芝麻糊不宜过量食用，一般每天一小碗即可。

同时，芝麻酱可以自己制作，但是制作过程中要注意卫生，以免造成食品安全问题。

四、桂圆红枣糯米粥桂圆和红枣都是非常好的滋补食材，可以一起制作成一道营养丰富的桂圆红枣糯米粥，具体方法如下：材料：桂圆、红枣、糯米。

天然阳痿药物石斛粥的功效与食用方法燕麦粥天然阳痿药物石斛粥，作为一种传统中药食材，有着丰富的功效和应用价值。

石斛粥可以帮助改善阳痿症状，提高男性的性功能，同时也对身体健康有着积极的影响。

本文将介绍石斛粥的功效以及详细的食用方法，并探讨了燕麦粥作为辅助食材的使用。

一、石斛粥的功效1. 改善阳痿症状：石斛粥被认为是一种天然的阳痿药物。

石斛中富含的天然荷尔蒙物质，可以帮助增加雄性激素的分泌，促进性功能的恢复。

长期食用石斛粥可以有效缓解阳痿问题，改善性生活质量。

2. 促进身体健康：石斛粥中富含多种营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。

这些物质对身体健康非常重要，可以提高免疫力，促进新陈代谢，增强体质。

石斛粥的长期食用可以改善睡眠质量，增加食欲，缓解疲劳等。

二、石斛粥的食用方法1. 准备材料：石斛、燕麦、水。

2. 石斛准备：将石斛用温水洗净，然后切成小块备用。

3. 燕麦准备：将燕麦用清水冲洗干净。

4. 熬制石斛粥：将水倒入锅中，加入石斛和燕麦，开小火煮沸后转为慢炖，炖至燕麦煮熟，形成浓稠的粥状。

5. 食用建议：每日早晚各食用一碗石斛粥，每碗大约100毫升。

可以根据个人口感倾向适量添加蜂蜜或枸杞等食材进行调味，提高口感。

三、燕麦粥的功效与使用燕麦作为一种健康食材，具有以下功效：1. 改善消化系统：燕麦中富含膳食纤维，具有促进消化的作用。

长期食用燕麦粥可以缓解便秘问题，改善肠道健康。

2. 调节血糖水平：燕麦含有大量的胶质，可以延缓食物的消化速度，降低血糖的上升速度，对于控制血糖有积极的作用。

3. 提供能量：燕麦富含碳水化合物和蛋白质，能够提供持久的能量，有助于提高身体的耐力和活力。

在制作石斛粥的同时，可以适量添加燕麦作为辅助食材，以增加粥的营养价值和口感。

四、总结天然阳痿药物石斛粥是一种可以改善阳痿症状，提高男性性功能的传统中药食材。

石斛粥不仅具有治疗作用，还具备促进身体健康的功效。

同时，通过添加燕麦等食材，可以提高石斛粥的营养价值。

男人肾虚吃什么补得快补肾的五大食疗方男人肾虚吃什么补得快？肾虚的男士经常会感到头晕耳鸣，也会比较怕冷。

还有一个明显的特征就是腰酸背痛。

当男士有这些症状的时候，一定要及时到医院治疗，或者到中医馆用中药调理身体，中药调理会比较慢。

这时候适当食补会较快达到目的。

一、枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入锅中与羊肉同煮；放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；待羊肉熟烂出锅即可。

功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。

二、乌鸡黄芪汤材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。

做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。

而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的人来说，则有益气养血的效果。

三、乳鸽瘦肉银耳汤材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。

此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。

这也是一道女性养生的美容汤。

四、玉米干贝粥原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。

做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。

干贝泡软撕成丝。

芹菜切碎。

把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。

补肾壮阳汤食谱大全当代人基本上沒有不肾虚的，长期性处在焦虑不安压力下的男性朋友们也是肾虚重中之重惠顾的群体。

补肾壮阳不能随便，不必无缘无故就用各种各样繁杂的滋补品和中药材。

相对来说，還是食疗更安全性，今日就看来男生喝12款补肾壮阳汤。

男生喝12款补肾壮阳汤1、黑豆排骨汤黑豆排骨汤是一种比较简单的补肾汤，但实际效果的确非常好的。

黑豆具备护肾补血补气、抗衰老防衰的作用，俗话说得好黑豆原是肾之谷，不难看出黑豆的补肾壮阳实际效果。

而猪排骨也具备补肾壮阳益气养血、益气的作用，二者配搭能够非常好地推进肾气。

2、海叁鸭肉汤海叁鸭肉汤是用鹅肉和海叁制做的特色美食。

海叁是补肾壮阳的上品，位居海八珍之一，具备补肾壮阳、益肾填髓的作用。

鹅肉具备健脾养胃、护肾、去湿祛毒的作用。

海叁鸭肉汤能够合理肾虚所造成的失眠盗汗、困乏等不适感。

3、淮山药鸡肉汤淮山药鸡肉汤是用红萝卜、淮山药和鸡脯肉一起制做的滋补养生菜肴。

红萝卜、淮山药都具备养脾胃的实际效果，并且淮山药从古至今就被视作补肾益精的上品，再再加滋阴养血护肾的鸡脯肉，这道淮山药鸡肉汤能够合理改进肾虚所造成的尿频尿急、频繁遗精等症。

4、核桃仁猪腰汤核桃仁猪腰汤是用核桃仁、大枣和猪肚所做成的特色美食。

核桃仁具备补肾壮阳益脑、延缓衰老的作用，猪肚具备补肾阳、通膀光的作用，再再加益气养血养血的大枣。

这道核桃仁猪腰汤能够合理改进肾虚所造成的腰痛、频繁遗精和盗汗等症。

5、乌骨鸡枸杞汤乌骨鸡枸杞汤是用乌骨鸡、枸杞子和山药所做成的营养汤。

乌骨鸡具备补气补血、益气养血的作用，枸杞子具备护肝补肾壮阳的作用，山药具备益肾锁精、强筋骨的作用。

这道乌骨鸡枸杞汤能够合理改进肝肾亏虚所造成的疲倦、体弱多病等。

6、新鲜虾蘑菇汤新鲜虾蘑菇汤是用虾、菌类和海菜所做成的特色美食，不但美味可口，并且具备非常好的补肾壮阳功效。

虾是壮阳补肾的普遍食品，菌类和海菜也具备维护肾脏功能的作用，并且可以提升人体免疫力。

常常喝新鲜虾蘑菇汤能够非常好地改进男人肾虚的情况。

中医食疗养生菜谱中医食疗养生，源远流长，是中华民族传统医学的瑰宝。

通过合理搭配食物，利用食物的性味和功效，达到调理身体、预防疾病、延年益寿的目的。

以下为您介绍一些中医食疗养生菜谱，让您在享受美食的同时，也能收获健康。

一、山药枸杞粥山药枸杞粥是一道具有健脾益胃、滋肾益精功效的粥品。

材料准备：山药 100 克，枸杞 20 克，大米 50 克。

制作方法：1、山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用；大米淘洗干净。

2、将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。

3、放入山药块继续煮 15 分钟，至山药软烂。

4、最后加入枸杞煮 5 分钟即可。

山药具有健脾补肺、益胃补肾等作用；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。

这道粥适合脾胃虚弱、肾精不足的人群食用，如经常感到食欲不振、腰膝酸软、头晕目眩的人。

二、红枣桂圆乌鸡汤红枣桂圆乌鸡汤是一道补气养血、滋阴补肾的汤品。

材料准备：乌鸡 1 只，红枣 10 颗，桂圆 10 颗，生姜 3 片，盐适量。

制作方法：1、乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。

2、红枣去核，桂圆洗净，生姜切片。

3、将乌鸡、红枣、桂圆、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。

4、最后加入适量盐调味即可。

乌鸡营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神。

此汤适合气血两虚、身体虚弱的人群，如女性月经后、产妇产后等。

三、百合莲子银耳汤百合莲子银耳汤是一道润肺止咳、养心安神的甜品。

材料准备：百合 20 克，莲子 20 克，银耳 1 朵，冰糖适量。

制作方法：1、银耳用清水泡发，撕成小朵；百合、莲子洗净备用。

2、将银耳、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时。

3、加入适量冰糖，继续煮 10 分钟，至冰糖融化即可。

百合具有润肺止咳、清心安神的作用；莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神；银耳则有滋阴润肺、养胃生津的功效。

10款营养养生粥大全男人必须喝的壮阳粥秋季养生是男人补肾的大好时机，补肾壮阳的食物有哪些呢？吃什么养生粥能壮阳呢？我，教你养生粥大全。

男人轻松补肾壮阳。

1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。

将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。

医药经常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。

3、山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。

栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则简单食滞，造成消化不良。

4、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。

将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。

羊肉性甘、温、无毒。

益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。

5、生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。

将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。

它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。

6、桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100—200克。

将桂圆肉洗净与粟米同煮。

先用武火煮开，再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

7、核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。

将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。

但有痰火、积热或腹泻者忌食。

8、芡实粥：芡实30—50克，粳米100—200克。

将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

9、胡萝卜粥：新奇胡萝卜50克，粳米200克。

胡萝卜切成小片，与粳米同煮。

小雪喝什么粥补肾小雪是二十四节气中的第二十个节气，意味着天气逐渐寒冷，此时正是补肾的好时节。

在饮食方面，喝粥是一种不错的选择，既能滋养身体，又容易消化吸收。

那么，小雪时节喝什么粥可以补肾呢？首先，我们来了解一下为什么小雪时节适合补肾。

中医认为，冬季对应人体的肾，肾是生命之源，主藏精。

在寒冷的冬季，人体的阳气内敛，新陈代谢相对缓慢，此时补肾有助于滋养身体，增强抵抗力，为来年的健康打下基础。

接下来，为大家推荐几种适合小雪时节喝的补肾粥。

黑豆核桃粥材料：黑豆 50 克，核桃 30 克，大米 100 克，冰糖适量。

做法：将黑豆提前浸泡半天，核桃掰碎，大米洗净。

锅中加入适量清水，放入黑豆、核桃和大米，大火煮沸后转小火煮至粥稠，加入适量冰糖调味即可。

黑豆被誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒等功效。

核桃则有补肾健脑、润肠通便的作用。

这两者搭配在一起煮粥，补肾效果显著，还能提高记忆力，缓解脑力疲劳。

山药芡实粥材料：山药 50 克，芡实 30 克，薏米 30 克，大米 100 克。

做法：山药去皮切块，芡实、薏米和大米洗净。

锅中加水，放入所有材料，大火煮开后转小火煮至粥熟。

山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；芡实能益肾固精、补脾止泻；薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。

这款粥可以补肾健脾，祛湿止泻，适合脾肾两虚的人群食用。

枸杞羊肉粥材料：枸杞 20 克，羊肉 100 克，大米 150 克，姜末、葱花、盐、料酒适量。

做法：将羊肉洗净切片，用料酒、盐腌制片刻；大米洗净，枸杞泡发。

锅中加水，放入大米、羊肉、枸杞、姜末，大火煮沸后转小火煮至粥稠，撒上葱花即可。

羊肉性温，能温中暖肾、益气补虚；枸杞可滋补肝肾、明目。

这款粥适合肾阳虚的人，能温补肾阳，抵御寒冷。

栗子粥材料：栗子 50 克，大米 100 克。

做法：栗子去壳去皮，切成小块。

大米洗净，与栗子一同放入锅中，加适量水，煮成粥即可。

栗子有“肾之果”的美称，具有补肾壮腰、健脾止泻的作用。

12种补肾壮阳汤的做法补肾壮阳，喝汤最为滋补，那么你知道补肾壮阳汤的做法有哪些吗?苁蓉羊骨汤、黑豆排骨汤、紫菜虾米汤等都是很好的补肾壮阳汤。

下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!补肾壮阳汤：1、苁蓉羊骨汤材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。

将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。

羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨;肉苁蓉又名“苁蓉”，能补肾阳、驱寒气、益精血，有“沙漠人参”的美誉，对男性健康极好。

补肾壮阳汤：2、黑豆排骨汤材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。

排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。

因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

补肾壮阳汤：3、海马核桃瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用;海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。

把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。

功效：此汤具有温肾壮阳之功效。

尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

补肾壮阳汤：4、紫菜虾米汤材料：紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。

做法：紫菜撕成小块，用清水略泡，掏去杂质，弄干水分;虾米以温水略浸片刻，洗净。

在镬上加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煲沸后，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，调入葱花、适量食盐和麻油便可。

功效：有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用。

补肾壮阳汤大全补肾壮阳汤大全肾脏作为人体重要的排毒器官，一旦出现问题将会导致人体内部新陈代谢异常，机体内环境紊乱，进而诱发各种身体疾病。

因此，无论男女滋养肾脏、保持肾脏的健康都是养生保健的必修项。

日常的养肾食补能有效补益身体、壮阳补肾，又没有副作用，是不错的养生方法。

简介补肾壮阳汤，跟美国雄狮一样，是通过饮食来增强体质，从古至今，诸多补肾壮阳的秘方，其中煲汤是一种最为常见的壮阳饮食方法。

中药方剂【来源】《中医伤科学》。

【组成】熟地15g，生麻黄3g，白芥子3g，炮姜6g，杜仲12g，狗脊12g，肉桂6g，菟丝子12g，牛膝9g，川断9g，丝瓜络6g。

【功效】温通经络，补益肝肾。

【主治】腰部损伤的中后期。

【用法】水煎服。

食疗药膳折叠腰痛骨刺汤【用料】新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三只、黑枣三枚。

【制法】牛肉洗净，放于滚水中灼两分钟;黑豆洗净，莲子用暖水浸半小时，其余药材料洗净。

【功效】壮阳补肾、强壮机能、补气血、健筋骨、抑制骨质增生。

【主治】腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛。

折叠猪腰汤【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

【功效】补肾助阳，强腰益气。

【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

折叠百合甲鱼汤【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

【主治】骨蒸劳嗽。

折叠冬虫夏草羊肉汤【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

【功效】温补肝肾，益精壮阳。

【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

补肾的食谱大全及做法关于《补肾的食谱大全及做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

肾脏功能做为身体中的泌尿生殖系统，对人体的身体排毒作用有很重要的功效。

另外，肾脏功能还反映着身体的阴阳调和，肾脏功能出現问题时，会造成阳气虚，可能会出现气场发慌的状况出現。

在气虚血亏的情况下，需要黑米、黑豆等杂粮物质，能够合理的调整身体的气血。

避免由于阳气虚所造成的一系列病症。

我们来根据下边的文章内容了解一下。

补肾壮阳的菜谱有：黑米补肾粥1原材料：黑桑葚、黑米、黑豆、黑米、蓝莓果酱。

作法：将黑桑葚洗干净并且用食盐水侵泡30分钟，晾晒水份。

将黑米、黑豆和黑米一同放进锅中熬成粥，随后添加黑桑葚再次煮10分钟就可以起锅。

最终加蓝莓果酱调料。

作用：补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀。

黑豆粘米粉1原材料：黑豆50克，黑豆30克，枸杞子适当。

作法：将黑豆和黑豆洗干净，提早一晚侵泡一夜。

用豆桨机将黑豆和黑豆绞碎，以前侵泡过黑豆和黑豆的灰黑色液體也一同倒进豆桨机。

添加水流量，趁着热放进洗干净的枸杞子，就可以服用。

作用：补气补血、健脾胃养胃、清目活血化瘀、补阴补气血。

黑豆海带丝牛尾汤1原材料：牛尾巴、海带丝、黑豆、干桂圆，葱、姜、盐、绍兴酒等调味品。

作法：将牛尾巴洗干净，放进锅内，绰水，捞去血末，随后捞起来干净的牛尾巴。

海带丝洗干净切割成棱形块，黑豆提早用冷水侵泡大半天。

锅中烧开水，放进牛尾巴、姜蒜，沸腾后去掉白沫子再添加绍兴酒，煮到有香气时放进黑豆。

大概一个半小时后，添加海带丝块，最终略煮一会儿，放进龙眼肉，肉烂后天赋加点盐调料就可以起锅。

作用：健脾补血、延缓衰老。

银耳枸杞汤1原材料：白木耳50克，枸杞子25克。

作法：提早将白木耳跑法，将白木耳放进锅中煮一段時间后添加枸杞子，用慢火煎出稠汁状，放糖调料就可以。

作用：补气补血。

黑豆粥怎么吃最补肾，教你5种做法！黑豆具有美白、抗衰老、消肿、补肾等作用，常吃黑豆对身体很有帮助，专家认为，用黑豆煮粥吃营养价值更高，尤其对于补肾更有好处。

所以今天我来给大家介绍几种对于补肾效果好的黑豆粥的做法，认真跟我学起来吧。

1、黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。

将黑豆洗净，去杂质，浸泡4小时；大米淘洗干净。

将黑豆、大米同放铝锅内，加水适量。

置旺火上烧沸，再加入白糖用小火煮50分钟即成。

每日1次，每次吃粥100克。

正餐食用。

此粥黑白分明，香甜软糯，粥浓滑润，具有清热解毒、利大小便的功效，大肠炎患者食用尤佳。

2、黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。

加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用，能有效帮你赶走眼疲劳。

3、红枣黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，红枣(干)30克，赤砂糖30克。

将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；将黑豆、糯米捞起，沥干水分；红枣洗净，去核；锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；然后改用小火熬煮10分钟；将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时；待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

4、桂圆黑豆粥：粳米100克，桂圆60克，黑豆20克，姜15克，蜂蜜15克。

桂圆、黑豆泡水洗净；鲜姜去皮，磨成姜汁备用；粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，上旺火烧沸；然后转小火，加入桂圆、黑豆及姜汁，搅匀；煮至软烂，调入蜂蜜即可。

此粥乌发黑发，延年益寿，补血安神。

但桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

5、制首乌黑豆粥：制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，黑芝麻30克，大米100克，冰糖30克。

将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净，去泥沙；冰糖捣碎。

将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。

破壁机补肾养生食谱
破壁机是一种补肾养生的好帮手，通过高速搅拌和破壁的原理，可以将食材中的营养成分充分释放出来，从而达到补肾养生的效果。

下面是一些适合使用破壁机制作的补肾养生食谱，希望对你有所帮助：
1. 黑芝麻豆浆：
配料：黑芝麻、豆浆。

做法：先将黑芝麻研磨成粉，然后倒入豆浆和黑芝麻粉，用
破壁机搅拌均匀即可。

每天早晨空腹喝一杯，有助于补肾养血。

2. 杂粮养生粥：
配料：糙米、黑米、红豆、黑豆、薏仁、山药。

做法：将所有杂粮浸泡2小时，然后倒入破壁机中打碎，再
倒入锅中加水煮沸，转小火煮熟至粥稠即可。

每天早晚各食用一碗，有助于补肾养生。

3. 人参蜜糖水：
配料：新鲜人参、蜂蜜。

做法：将新鲜人参切成薄片，放入破壁机中加入适量蜂蜜，
搅拌至成糊状即可。

每天早晨空腹食用一勺，有助于滋补肾精。

4. 枸杞莲子糊：
配料：枸杞、莲子、红枣。

做法：将枸杞、莲子、红枣放入破壁机中搅拌成糊状，然后
倒入锅中加水煮沸，转小火煮熟至糊状即可。

每天早晚各食用一碗，有助于滋补肾气。

5. 黑豆芝麻糊：
配料：黑豆、芝麻、红糖。

做法：将黑豆、芝麻用破壁机搅拌成粉，然后加入适量的水煮沸，转小火煮熟至浓稠状，最后加入红糖调味即可。

每天早晚各食用一碗，有助于强壮肾脏。

以上是几款适合使用破壁机制作的补肾养生食谱，希望可以对你的健康起到积极的促进作用。

记得根据自己的口味调整每道食谱的配料和用量。

补肾吃什么好六款美食助你养肾强肾很多人都错误的认为只有男人才需要补肾，女人是不会肾虚的。

其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看。

那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?下面就给大家介绍六款补肾粥的做法以及怎样才能补肾。

一起过来学习下吧。

★1、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

★2、虾米粥原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

★3、核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

★4、锁阳羊肉粥原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将洗干净的羊肉切成细条留着备用。

接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。

等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。

同样的根据自己的口味加入调味品。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

★5、枸杞大枣玉米渣粥原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。

下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

★6、羊肉萝卜小米粥原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。

锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。

另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。

肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

28种养生粥的做法详解01：猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

【功效】补肝明目。

【用法】空腹食用，每日或隔日一次。

【应用】适用于夜盲症、视物不清。

02：桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾，益血明目。

【用法】每日一次，常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

03：榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

【功效】养肝益肾，明目丰肌。

【用法】每日1剂，早晚空腹服食。

【应用】适用于体虚、视昏等。

04：杞子粳米粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

【功效】补肾益精，养肝明目。

【用法】每日食用1次。

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

05：猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。

【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。

不宜加盐。

【功效】益肝明目，消肿。

【用法】可早餐食用。

【应用】适用于视力下降，两眼昏花。

06：苍术猪肝粥【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。

【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。

【功效】养肝明目。

【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。

【应用】适用于两眼昏花。

中药养生秘方补肾壮阳性福倍增中药养生秘方补肾壮阳-性福倍增近年来，随着生活压力的增大和环境污染的加剧，很多人都感到身体疲惫不堪，尤其是男性朋友往往容易出现肾虚和阳痿等问题。

而在传统中医药中，有许多补肾壮阳的中药养生秘方，可以帮助我们保持良好的健康状态，提高性生活质量，让我们的性福倍增。

一、何首乌补肾壮阳汤【原料】何首乌30克，莲子20克，糯米100克。

【制作】将何首乌和莲子用清水洗净，加入适量的清水共同炖煮，煮至莲子煮烂，粥变得稠厚。

最后，加入糯米继续煮熟即可。

【功效】何首乌为滋肾固精的药材，能够有效补充肾脏所需的养分，增强性功能。

莲子有养心安神的作用，能够舒缓压力，改善睡眠质量。

糯米则能够提供丰富的能量，增强体力。

二、枸杞炖羊肉【原料】枸杞10克，羊肉200克，生姜适量。

【制作】将羊肉切成块状，用开水焯水去腥。

然后，将羊肉和枸杞、生姜一起放入炖盅中，加入适量的清水，用文火慢慢炖煮2-3小时即可。

【功效】枸杞具有明目、养肝补肾的作用，可以提高性功能。

羊肉富含大量的蛋白质和微量元素，能够补充肾脏所需的营养物质，增强肾脏功能。

三、山药炖鸡汤【原料】山药50克，鸡肉250克，枸杞适量。

【制作】将鸡肉切块，山药洗净去皮切片。

将鸡肉和山药一起放入炖盅中，加入适量的清水，再加入适量的枸杞，文火慢慢炖煮2小时即可。

【功效】山药有健脾益肺、滋阴补肾的作用，对男性补肾壮阳效果显著。

鸡肉富含高质量的蛋白质和多种维生素，能够提高体力和免疫力。

四、巴戟天煮鸡蛋【原料】巴戟天15克，鸡蛋2个。

【制作】将巴戟天用清水洗净，放入锅中煮沸5分钟。

然后，将鸡蛋放入同一个锅中，继续煮煮熟即可。

【功效】巴戟天是中药中的常用壮阳药材之一，对改善男性的性功能非常有效。

鸡蛋富含丰富的蛋白质和矿物质，能够为身体提供充足的能量和营养。

以上介绍的中药养生秘方都可以有效补肾壮阳，提高性生活质量。

当然，在使用这些中药时，我们需要根据自身情况和身体反应来选择合适的药材和使用剂量。

补肾养生粥的做法大全补肾养生粥做法1：栗子粥属上海菜菜系，主料为稻米和香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。

栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。

《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。

芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。

“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋养“后天”的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。

白米熬煮温度超过60oc就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，最适合肠胃功能较弱的人群食用。

这样用粥提升了胃气以后，板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

做法：每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，治疗效果会更好)，食用方法：对于长期有腰酸腿痛的人，每天1~2次，1周后就会有明显的好转。

补肾养生粥做法2：芝麻核桃粥芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。

长期食用必强肾、固齿、益齿。

食材：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

补肾养生粥做法3：锁阳羊肉粥食材：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。

然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

锁阳能补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

滋补男性生殖系统的好帮手鹿茸粥炒饭炸鸡饮食对于男性生殖系统的健康起着重要的作用，而滋补的食物更是对男性生殖系统的保护和调养有着积极的影响。

在众多滋补食材中，鹿茸被誉为男性生殖系统的好帮手，其具备的丰富营养成分和独特功效，使其成为男性维护生殖健康的首选之一。

下面将介绍鹿茸制作的三道美味佳肴，包括鹿茸粥、鹿茸炒饭和鹿茸炸鸡，让您轻松享受滋补与美食的双重体验。

一、鹿茸粥鹿茸粥是一道滋补而美味的粥品，它能够同时提供饱腹感和营养补给，在满足口味的同时，为男性生殖系统提供维持和增强功能的营养物质。

以下是制作鹿茸粥的步骤：1. 准备材料：鹿茸、米、水、盐。

2. 将鹿茸切成细碎的颗粒。

3. 将适量的米洗净，放入煮锅中加入适量清水，放入鹿茸颗粒。

4. 开启小火，将米煮至粥的状态，期间需不断搅拌。

5. 当米和鹿茸充分融合时，加入适量的盐进行调味。

6. 继续煮制至粥变得糯糯的，即可关火盛出，可以根据个人喜好添加一些调料进行装饰。

鹿茸粥以其温和的滋补功效和独特的口感，成为许多男性喜欢的养生佳品。

二、鹿茸炒饭鹿茸炒饭是一道富含营养且美味可口的滋补菜肴，具有提高男性生殖系统功能的功效。

下面是鹿茸炒饭的制作步骤：1. 准备材料：鹿茸、米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、酱油、葱花和底油。

2. 将米饭提前做好，适量用油拌匀。

3. 鹿茸切成小颗粒。

4. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。

5. 热锅冷油，放入底油烧热，加入鸡蛋炒熟。

6. 加入胡萝卜丁、豌豆翻炒至熟软。

7. 加入事先备好的米饭，用铲翻炒均匀。

8. 加入适量的盐和酱油，翻炒均匀后加入鹿茸颗粒。

9. 最后撒上葱花即可。

鹿茸炒饭不仅口感独特，而且具有很高的滋补作用。

三、鹿茸炸鸡鹿茸炸鸡是一道美味可口的滋补菜肴，其鹿茸的添加使其具有进一步滋补和保健的功效。

以下是鹿茸炸鸡的制作步骤：1. 准备材料：鹿茸、鸡肉、盐、生抽、料酒、鸡精、淀粉、鸡蛋和面包糠。

2. 将鹿茸切成小颗粒备用。

3. 鸡肉洗净切块，加入盐、生抽、料酒、鸡精进行腌制。