下载文档原格式
嘉兴高照实验学校作息表
起床：6：00
早操：6：10
第一节课：8：00-- -8：45；
第二节课：8：50- -- 9：35；
第三节课：10：00- -10：45；
第四节课：10：50- -- 11：35；
第五节课：13：30- - 14：15；
第六节课：14：20-- 15：05；
第七节课：15：30- -- 16：15；
第八节课：16：20-- 17：05；
第九节课：18：00-- -18：45；
第十节课：18：50- - 19：35；
熄灯：22：30
说明:
1.本表供各中小学修订作息时间表参考。
各校下午教学活动起始时间，广播操、大课间活动和眼保健操时间，小学上下午，上课节次安排等，可根据本校实际合理调整；部分学校因特殊情况，上下午教学活动起始时间需作调整的，必须报教育主管部门批准,并确保周课时数以及学生在校集中教学活动时间总量不超规定。
2.确保学生每天有1小时体育活动时间，下午静堂前可适当安排学生
开展体锻、兴趣小组等活动。
3.午休时间要确保学生正常休息，教师不得随意占用。
4.班主任不得擅自规定学生早晨提前到校，学生在学校统一规定的教学活动开始前到校，不得视为迟到。
5.学校不得组织非住校学生上晚自习，住校生晚自习每天不超过2课时，并严禁用来组织文化补习或考试。
嘉和实验学校夏季作息时间表一、前言夏季是学校最为紧张的时期之一，因此管理者需要为学生提供一份规范的作息时间表。
作息时间表对学生的生活和学习产生了极其重要的影响，不仅能够提高学生的学习效率，同时也能够让学生充分保护身体健康。
本文将以嘉和实验学校夏季作息时间表为例，分别从早、中、晚三个时间段，详细介绍该校的作息时间表。
二、早间1.起床时间：6:30早上的时间非常重要，因为这是学生充分利用的一段时间。
嘉和实验学校规定，每天早上6:30起床，学生们必须准时到达教室。
2.早自修时间：7:00-8:00在起床时间后，在早自修时间内，学生们除了阅读与听课，也可以自由学习。
这段时间还可以帮助学生完成复习或者完成作业，以准备迎接新的一天。
3.早餐时间：8:00-8:30早餐是一天中最重要的一餐，可以为身体输送足够的能量。
在规定的时间内，学生们可以前往食堂就餐。
4.清晨操时间：8:40-9:00校园里面的清晨操非常重要，因为锻炼身体可以让学生开始新的学习。
嘉和实验学校每天早上结束前10分钟安排清晨操时间，确保身体健康。
三、午间1.午餐时间：11:40-12:30午餐时间是为学生提供营养均衡的餐饮服务。
嘉和实验学校为学生们提供多样化的餐饮选择，以保证每个学生都可以在这段时间内得到营养的补充。
2.午休时间：12:30-14:00午休时间是学生还能够充分地利用的时间段。
学生们可以在午休时间内休息，放松身心，或者利用这段时间吃些东西，翻看课本等等。
四、晚间1.晚自修时间：18:30-19:30晚自修时间是学生可以使用的最为重要的时间段之一，因为他们可以自由地选择学习。
在这段时间内，学生可以自由复习，完成作业或者准备考试。
2.晚餐时间：19:30-20:00晚餐时间提供丰富的晚餐选择，保证学生们能够摄取足够的营养，也让学生有充足的时间休息。
3.晚自习时间：20:00-21:00晚自修是最后一段用于学生学习的时间，因此它也被认为是最为重要的时间。
初三升高一暑假作息时间在初三升高一的暑假期间，制定一个合理的作息时间表是非常重要的。
以下是一个示例的作息时间表，供您参考：上午时间：6:00-7:30：起床、洗漱、整理床铺和房间7:30-8:00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了8:00-9:00：学习计划一，比如数学9:00-10:30：学习计划二，可以选择一些需要深入思考的科目，如物理或化学10:30-11:00：休息时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张的神经，让脑子进行一定的休息中午时间：11:00-12:00：午餐时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息12:00-13:00：午休时间，建议进行短时间的午睡，以恢复精力下午时间：13:00-14:00：学习计划三，可以选择一些需要记忆的科目，如英语或历史14:00-15:30：学习计划四，可以选择一些综合性的科目，如语文或政治15:30-16:00：休息时间，可以进行一些常规的练习题作业，达到巩固的目的16:00-17:30：自由活动时间，可以进行一些兴趣爱好或娱乐活动，放松心情晚上时间：17:30-18:30：晚餐时间18:30-19:30：学习计划五，可以选择一些需要深入思考的科目，如物理或化学19:30-20:30：阅读时间，可以选择一些有益的书籍进行阅读20:30-21:00：整理心情，准备睡觉。
可以听一些轻音乐或者进行一些放松活动，如冥想、瑜伽等。
21:00：准时睡觉。
保证充足的睡眠是保持精力充沛的关键。
以上作息时间表只是一个示例，您可以根据自己的实际情况进行调整。
在制定作息时间表时，要充分考虑自己的学习习惯、兴趣爱好和身体状况等因素。
同时，也要注意合理安排休息和运动时间，保持身心健康。
最后，要坚定执行作息时间表，逐步养成良好的学习习惯和作息习惯。
佛山南海石门实验学校作息时间表
周一至周五
6:20 起床铃（建议提前起，不过新生早起可能会被老师捉得紧）7:00-7:25 早读
7:05 结束值日
7:30 第一节课
早上五节课每节课40分钟除第三节课以外每个课间10分钟9:55-10:15 第三节课下课大课间
武术操\健美操\其他\跑步操
11:45 下课
11:55 初二下课
12:05 初三下课
12:35 午睡预备铃
12:45 午睡正钟
*-13:15 初三午间休息做作业时段
14:00 午睡起床铃
14:25 第六节课
【下午三节课每节课40分钟每个课间10分钟】
16:45 下课
*-18:30 体育活动、吃饭、洗澡、其他自由安排时间
18:30-19:00晚阅读时间
19:00-19:20晚读时间
19:30第一节晚修
【初一初二每天晚上两节晚修晚修间歇10分钟第一节五十五分钟接着五分钟眼保健操第二节五十分钟】
21:30 初一初二晚修下课
22:00 初一初二返宿舍记迟到时间
22:05 晚睡预备铃
22:10 晚睡正钟
周六【初一初二】
起床、用餐、早读时间照常
7:30-8:40 选修课
8:40 放学
周日【初一初二】
18:30前到校（因乘校车迟到忽略不计）
第一节晚修周测
第二节晚修自习。
海南澄迈思源实验学校
2013—2014学年度第二学期作息时间表
（2014年2月23日起执行）
上午
起床：6：50
洗漱：6：50—7：10
早餐：7：10—7：40
早操：7：40—8：00（小学一二三年级走读生7：30到校准备做操）
早读：8：00—8：30（前10分钟写字）
第一节：8：40—9：20
第二节：9：30—10：10
课间操：10：10—10：30
第三节：10：30—11：10（小学上午放学）
第四节：11：20—12：00
午餐：11：30—12：00（小学）
12：00—12：50（中学）
下午
午休：1：00—2：30
午休起床：2：30
洗漱：2：30—2：50
第五节：3：00—3：40
第六节：3：50—4：30
第七节：4：40—5：20
课外活动：5：20—6：00
晚餐：6：00—6：40
晚上
晚自习
预备：7：20
第一节：7：30—8：20
第二节：8：30—9：20
晚寝：10：00
说明：1、小学一二三年级（走读），教育教学活动时间5.5小时(含活动)，无晚修；
2、小学四五六年级（寄宿），教育教学活动时间7小时（含活动）；
3、初中（寄宿），教育教学活动时间8.83小时（含活动）。
海南澄迈思源实验学校
2014年2月17日。
