亚健康知识讲座

健康教育专题讲座知识大全(讲稿)健康的生活习惯健康教育讲座授课提纲《健康的生活惯》授课人：授课时间：基本内容人们生活中不良饮食的饮食惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。

拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。

但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。

一、不良的饮食惯人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食惯往往是罪魁揭首。

生活中，下面这些不良饮食惯对人体极为有害。

1、多吃少餐。

2、挑食的惯。

挑食一般都会导致营养素接收不完全。

如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。

若是豆材品吃得少，就不克不及增加胆固醉在粪便中的排泄。

此外，有良多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。

事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的结果。

3、嗜好烟酒。

研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。

再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。

尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。

XXX 会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。

4、不按时吃晚餐。

晚饭时间推延.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。

位有人做过一次实脸:在很晚的时分让大鼠进食高脂肪饮食，吃完就睡，成效导致这些大眼的血液中脂肪含量急剧增加。

反之，若是在早上或中午进食这些高脂肪饮食.血液中的脂肪含量则不会有太大影响。

5、过多食用含胆固醇的食物。

过多食用动物油、肥肉和一些含胆固醉较高的食物，比方猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，都会导致血脂增商。

2023年健康教育知识讲座内容（通用篇）健康教化学问讲座内容1一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应实力均处于良好状态。

二、健康教化在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参加，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关学问，提高市民健康素养；3、变更个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄等。

四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药4、缺乏常常的体育熬炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病。

2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的缘由是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的缘由是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引起食物中毒。

皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆肯定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的缘由是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。

因此，应少吃烟熏食品。

九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避开过度用脑，做到劳逸结合；2、避开参与或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1—2次血压。

十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，限制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平常少吃糖，或少吃甜食；4、常常熬炼，定期体检。

十一、怎样留意心脏保健？①常常熬炼，增加心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，限制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情开心，睡眠足够，劳逸结合。

关于健康教育知识讲座内容有哪些举办健康教育知识讲座目的是让人们了解一些关于健康的知识，有哪些内容呢？下面是小编为你精心整理的关于健康教育知识讲座，希望对你有帮助!关于健康教育知识讲座篇1一、教学目的通过讲解让居民们了解健康的概念，什么是健康的人。

影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。

二、教学重点及难点1、健康的概念2、健康的生活方式3、影响健康的因素4、健康促进三、教学过程导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。

我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。

帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。

(一) 什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。

过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。

随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。

现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。

在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。

随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。

世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。

这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。

人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。

这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

健康知识讲座主持稿(精选7篇)健康知识讲座主持稿篇1尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！首先，谢谢诸位同学们可以亲临本次专题讲座，另外也谢谢此次主题活动的主办方，团委__市中国医药大学联合会与__市中国医药大学硕士研究生会，感谢你们。

大家都知道，伴随着物价水平的提高，大家愈来愈关心身心健康和亚健康状态的情况。

亚健康状态是接近身心健康与病症间的变化规律的情况。

因其具备普遍的社会认知和独有的时代感而被称作“新世纪病”。

中医学核心理念的“中医养生”的防止观念能够合理具体指导亚健康状态的干涉，并具备一定优点，这已经为制造行业权威专家所认可。

因而，以便响应国家“中医养生”呼吁，推行“走向世界”发展战略。

大家的弟兄学校__市中国医药大学借助该校中医药学优点，立足于医学类专业专业知识，创立了中医药学宣传教育团，根据身心健康宣传教育、健康管理咨询、中医药文化展览会等方式，进到各种校园内，使众多学员掌握健康教育知识，高度重视健康问题，真实保证了“关爱健康，从今天开始”。

今日，大家荣幸请来到__市中国医药大学的学生们为大家开展一场精彩纷呈的身心健康宣传活动，最先我介绍一下今日讲学的俩位特邀嘉宾，第一位讲学特邀嘉宾是广东第二中医医院级骨病专硕，__市中国医药大学硕士研究生会现任主席曾得明！及其__市中国医药大学中西医临床医学普外级研究生王蕊同学们，使我们以掌声雷动热烈欢迎俩位特邀嘉宾的来临！此外，__市中国医药大学也派遣了由有诊治经验的高资质硕士研究生们构成的身心健康咨询团，她们全是在本技术专业内有很高造就，诊治经验丰富多彩的学生们，由衷的感谢诸位的来临！这次专题讲座时间大概在两个小时，请学生们一会在听专题讲座的另外尽量专心致志认真听讲，由于一会在俩位特邀嘉宾说完以后，大家会有一个有奖活动竞答阶段，回应恰当的同学们将得到免费礼品一份，并且在主题活动的最终，大家还会继续有一个健康管理咨询的阶段，由到场身心健康咨询团的学生们为大伙儿回应各种各样相关身心健康层面的难题。

健康教育知识讲座内容一、什么是高血压?高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=/90mmhg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。

临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。

二、高血压病因未明，与发作有关的因素存有：1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐：摄取食盐多者，高血压发病率低，存有指出食盐<2g/日，几乎不出现高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

3.体重：肥胖者发病率高。

4.遗传：大约半数高血压患者存有家族史。

5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

三、高血压早期症状存有哪些?按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

一)、裴庆孙型高血压。

(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。

早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

(二)脑部整体表现：头痛、头晕常用。

多由于情绪兴奋，过度烦躁，气候变化或停止使用降压药而引致。

血压急骤增高。

剧烈头痛、视力障碍、恶心、咳嗽、呕吐、昏迷不醒、一过性偏瘫、迷乱等(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

(四)肾脏整体表现：长期高血压并致肾大动脉硬化。

肾功能消退时，可以引发夜尿，多尿、尿中不含蛋白、管型及红细胞。

尿铀功能低落，酚红排出及尿素廓清障碍。

发生氮质血症及尿毒症。

(五)眼底改变。

二)、招怡纯型高血压：也表示恶性高血压，占到高血压病的1%，可以由裴庆孙型忽然转型而去，也可以发病。

恶性高血压可以出现在任何年龄，但以30-40岁为最多见到。

2022年健康知识讲座的主持词2022年健康知识讲座的主持词1各位领导、同志们：大家下午好！首先，感谢各位同学能够莅临本场讲座，同时也感谢本次活动的主办单位：共青团__中医药大学委员会与__中医药大学研究生会，谢谢你们！众所周知，随着生活水准的提高，人们越来越关注健康和亚健康的状态。

亚健康是介于健康与疾病间的动态变化的状态。

因其具有广泛的社会性和特有的时代性而被称为“世纪病”。

中医理念的“治未病”的预防思想可以有效指导亚健康的干预，并具有一定优势，这已为行业专家所公认。

因此，为了响应国家“治未病”号召，实行“走出去”战略。

我们的兄弟院校__中医药大学依托本校中医药优势，立足医学专业知识，成立了中医药宣教团，通过健康宣讲、健康咨询、中医药文化展览等形式，进入各大校园，使广大学生了解健康知识，重视健康问题，真正做到了“关爱健康，从现在开始”。

今天，我们有幸请到了__中医药大学的同学们为我们进行一场精彩的健康宣传活动，首先我介绍一下今天主讲的两位嘉宾，第一位主讲嘉宾是__省第二中医院20__级骨伤专业硕士，广州中医药大学研究生会主席！以及__中医药大学中西医结合临床外科20__级硕士，让我们以热烈的掌声欢迎两位嘉宾的到来！与此同时，广州中医药大学也派出了由有临床经验的高年资研究生们组成的健康咨询团，他们都是在本专业内有很高成就，临床经验丰富的同学们，由衷感谢各位的到来！今天这场讲座时间大约在两个小时左右，请同学们一会在听讲座的同时务必专心听讲，因为一会在两位嘉宾讲完之后，我们会有一个有奖竞答环节，回答正确的同学将获得精美礼品一份。

而且在活动的最后，我们还会有一个健康咨询的环节，由在场健康咨询团的同学们为大家回答各种有关健康方面的问题。

接下来就把时间交给我们的两位主讲嘉宾，首先有请曾同学，曾同学在校期间多次发表学术论文，对有较深的'理解，大家掌声欢迎他为我们演讲！感谢曾同学为我们带来的精彩讲座，让我们再次用热烈的掌声表示感谢！曾同学刚才着重为我们讲了针对大学生常见健康问题，秉着宣传中国传统疗法的原则，开设妇科、骨科推拿科、皮肤科、内科、传统疗法5个板块，各板块1-2名健康咨询师，解答同学关于健康的疑虑，向同学展示中国传统疗法的操作，如耳针、刮痧、拔罐等。

妇女健康知识讲话讲座3篇妇女的卫生知识水平与卫生行为习惯，直接影响到家庭乃至社区人群的健康状况;她们的健康水平和保健能力更直接影响到下一代的身心健康。

因此，做好妇女，特别是家庭主妇的健康教育，是社区健康教育的重中之重。

下面是小编为你精心整理的妇女健康知识讲话讲座，希望对你有帮助!妇女健康知识讲话讲座篇1一、女性养生-女性健康禁忌1、不要太干净。

美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。

现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。

女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。

“但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。

”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。

经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2、长期服用短效口服避孕药。

此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。

研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。

连续服用15年，患癌几率可降低一半。

3、喝红茶。

牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。

口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。

如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。

美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。

红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

4、服叶酸。

为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。

此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。

目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5、尽量别喝碳酸饮料。

可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。