核桃仁糯米红枣可以一起熬粥吗

贫血女孩养生食谱图解
1. 早餐：红枣核桃粥
- 材料：糯米50克，红枣10颗，核桃仁10颗
- 做法：将糯米淘洗干净，加水煮熟，待粥变稠时加入红枣和核桃仁煮熟即可。

2. 早餐：蔬菜水果沙拉
- 材料：菠菜适量，胡萝卜适量，苹果适量，西红柿适量
- 做法：将菠菜、胡萝卜、苹果和西红柿洗净切丁或切片，混合拌匀即可。

3. 午餐：红枣木耳炒鸡肉
- 材料：鸡肉适量，红枣10颗，黑木耳适量
- 做法：将鸡肉切成薄片，红枣和黑木耳泡软切片。

锅中烧热一些油，放入鸡肉炒至变色，然后加入红枣和黑木耳炒熟即可。

4. 午餐：菠菜豆腐汤
- 材料：菠菜适量，豆腐适量，鸡蛋适量，高汤适量
- 做法：将菠菜洗净切段，豆腐切块，鸡蛋打散备用。

在锅中烧热高汤，加入菠菜煮至变软，然后加入豆腐和鸡蛋煮熟即可。

5. 晚餐：红糖姜茶
- 材料：红糖适量，生姜适量，水适量
- 做法：将姜切成薄片，将水煮沸后加入姜片和红糖，煮约5分钟即可。

6. 晚餐：鲜果拼盘
- 材料：草莓适量，葡萄适量，橙子适量，苹果适量
- 做法：将草莓、葡萄、橙子和苹果洗净切片或切块，摆放在盘中即可。

7. 宵夜：红枣牛奶
- 材料：红枣适量，鲜牛奶适量
- 做法：将红枣和鲜牛奶一起放入榨汁机中搅拌均匀，倒入杯中即可享用。

注意：以上食谱仅供参考，如有需要可在饮食前咨询营养师或医生的建议。

核桃枸杞红枣糯米熬粥有什么功效核桃枸杞红枣糯米熬粥的作用：滋润滋补、调补脾胃、安神助眠益智类。

作法：1.　枸杞子去残渣，洗净，用温开水浸泡蒸软。

2.　核桃仁洗净，大枣洗净。

3.　糯米清洗整洁，用凉水浸泡三十分钟捞起来，凉干水份。

4.　糯米放进锅内，添加约1000ml凉水，置灶火上烧滚。

5.　放进枸杞子、核桃仁，大枣，再用文火煮45分钟。

6.　添加白砂糖调好味，就可以盛起服用。

核桃猪瘦肉粥的做法安徽11选5 https://提前准备原材料：核桃15克、黑米25克、宝宝粥米15克、生猪肉25克、生姜片3克。

一、黑米洗干净后倒进碗中，浸泡三十分钟。

二、核桃仁放进沸水中，浸泡五分钟。

三、生猪肉放进锅中，添加生姜片和凉水，撇除血沫捞起来。

四、煮好的生猪肉滚刀块。

五、核桃削皮，掰碎。

六、粥米倒进碗中，清理整洁。

七、粥米倒进锅中，添加泡洗干净的黑米。

八、添加400ml的清水，水烧开后转中文火。

九、添加猪瘦肉丁，再次用汤勺时常拌和。

无论熬煮什么粥，都还记得一定必须全线文火，留意常常搅拌，避免沾锅。

十、添加准备好的核桃碎。

十一、装在碗里就可以服用。

煮大米粥时，许多人泡米，许多人立即煮，也不对！教你恰当作法，好香hello各位好！，它是简食记！秋季，一个收获的季节，一个胡吃海塞的时节，一个吃客猖狂的时节！秋季還是一个健康养生的时节，清冷的早上，一碗白米粥吞下，不仅胃肠获得了滋润，还填补了营养成分，动能浓浓的一天，此后刚开始……【粥】2个“弓”夹着一个“米”，喻指应当以五谷为基本，用多种多样食物熬煮，才可以具有不一样的滋润功效。

现如今日常生活那麼急匆匆，早晨喝一碗粥都变成奢华，更别说吃好喝好了！今天，小简教您这道白米粥，只需十分钟就能拿下，且营养成分比较丰富！日常生活再累再苦，还要好好爱自己……所需食物：糯米，梗米，豆桨，清水，淮山药，老冰糖。

作法，1：淮山药提早煮熟，并碾成泥，豆桨提早煮好，备用。

2：石锅内添加豆桨，煮沸后下入米，山药泥。

八宝粥的制作方法八宝粥是一道具有悠久历史的中国传统美食，以其丰富多样的配料和独特的口感而备受喜爱。

下面我将详细介绍八宝粥的制作方法。

八宝粥的材料主要有糯米、红豆、薏米、红枣、莲子、桂圆、核桃仁和枸杞。

这些材料不仅味道独特，而且具有极高的营养价值。

接下来，我将分步骤介绍制作八宝粥的过程。

步骤一：泡发材料首先，将红豆、薏米、干莲子和核桃仁分别用清水泡发四小时以上。

这样可以使它们更易煮烂，也有助于去除其中的杂质。

莲子泡发后刮去杂质，枸杞用温水浸泡十分钟。

步骤二：糯米处理将糯米洗净后浸泡15-20分钟。

这样可以使糯米更容易煮烂。

泡发时间不宜过长，否则糯米会变得太软。

步骤三：煮粥首先，将适量的水倒入锅中，水的量可以根据个人口味来决定。

一般来说，水的量是米的5-6倍。

然后将所有的泡发材料和糯米放入锅中，用中小火煮沸。

煮沸后，用大火煮沸2-3分钟，然后转小火慢慢煮熟。

步骤四：添加调味料当所有的材料都变得熟软时，可以加入适量的冰糖、炼乳和少许盐。

冰糖可以增加甜度，炼乳可以增加奶香味，少许盐有助于调和各种口味。

步骤五：调整粥的稠度根据个人喜好，可以继续煮一段时间，使粥变稠一些。

如果喜欢稀一些口感，可以适时加入一些热水。

步骤六：炖煮顶部配料最后，将红枣、桂圆和泡发的枸杞放入粥中，轻轻搅拌均匀。

然后，继续用小火炖煮5-10分钟，使配料的香气和味道更好地融入粥中。

制作八宝粥的技巧：1. 泡发材料的时间要足够长，以确保烹饪时能煮烂。

2. 在煮粥过程中要经常搅拌，以免材料粘在锅底。

3. 如果喜欢顺滑的口感，可以用勺子在粥表面磨圆。

八宝粥作为一道传统美食，不仅美味可口，而且富含营养。

其中糯米可以增加粥的粘稠度，红豆、薏米和莲子可以清热解毒，红枣可以补血益气，桂圆可以养血安神，核桃仁富含脂肪和蛋白质，枸杞具有补肾养肝的功效。

由于这些材料的不同功效和味道，八宝粥成为了一道受欢迎的健康食品。

总之，八宝粥制作过程相对简单，但是需要一定的耐心和技巧。

小孩炖什么汤补脾胃效果好喝小孩炖什么汤补脾胃效果好喝作为家长，我们都希望孩子能够健康成长。

而脾胃功能的好坏是影响孩子健康的重要因素之一。

因此，补脾胃就成为了家长们最为关注的问题之一。

那么，小孩炖什么汤补脾胃效果好喝呢？作为一名经验丰富的养生专家，我将为大家介绍6种汤品，并逐一分析制作方法、注意事项及功效。

一、鸡脚枸杞汤材料：鸡脚10只，枸杞10克，姜3片。

制作方法：将鸡脚洗净，姜切片备用。

将鸡脚、姜、枸杞放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后改小火炖1小时。

注意事项：鸡脚不要多吃，以免引起肾虚。

此外，不宜加盐或调味料，以免影响汤品的配方。

二、枸杞莲子薏米汤材料：枸杞10克，莲子30克，薏米20克，冰糖适量。

制作方法：将莲子、薏米洗净，枸杞泡水备用。

将莲子放入锅中加水煮沸，去掉莲子表面的浮沫后，加入薏米、枸杞和适量的冰糖，小火煮炖1小时即可。

注意事项：糖的用量不要过多，以免影响健康。

同时，莲子煮熟后应该去掉皮，以免影响口感。

三、核桃红枣糯米粥材料：核桃10克，红枣10克，糯米50克，冰糖适量。

制作方法：将核桃仁用清水洗净备用。

将糯米用清水浸泡2小时，与核桃仁、红枣一起放入锅中煮沸。

改成小火炖煮40分钟，加入冰糖调味即可。

注意事项：糯米粥不宜食用过多。

此外，糯米粥在煮熟后不要用冷水浸泡，以免破坏汤品的营养成分。

四、山药粥材料：山药50克，大米50克，红枣5颗，蜂蜜适量。

制作方法：将山药去皮切块，大米淘洗干净。

将山药、大米、红枣放入锅中，加入适量水煮沸后改成小火炖1小时。

待粥熟后加入适量蜂蜜调味即可。

注意事项：山药粥不宜食用过多，以免影响消化功能。

此外，山药应该去皮去筋，以免影响口感和消化功能。

五、黄豆牛蒡汤材料：黄豆50克，牛蒡100克，胡萝卜1个，姜3片，盐适量。

制作方法：将黄豆提前泡水1小时，牛蒡、胡萝卜洗净切块，姜切片备用。

将所有材料放入锅中，加适量的水煮沸后改成小火炖1个半小时，加盐调味即可。

注意事项：黄豆牛蒡汤不宜食用过多，以免影响消化功能。

核桃配红枣大米补脑更好核桃煮粥补肾防衰老　在中医里面，核桃历来就是益智、补肾、强身、益寿的佳品。

据史料记载，早在我国隋唐科举时代，疲倦紧张的考生们就以吃核桃来健脑。

在日本，营养学家发现，每天吃核桃的儿童，其焦躁不安、厌学的状况会有很大的改善。

另外，历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

在浩瀚的植物世界里，核桃具有很高的“身价”，它是世界四大著名的干果(核桃、扁桃、腰果、榛子)之一，至于名字由来，与其果实似桃，内含大核有关。

核桃的“老祖宗”生活在欧洲东南部和亚洲西部等地，公元前100多年，西汉时张骞从西域把这一珍果带回内地。

核桃起初广植于四川、甘肃西部一带的羌族地区，不久渐布中原等地，所以，核桃的原名本是“胡核”、“羌桃”。

核桃营养价值很高，古往今来的人们一直把它视为保健佳品，有“万岁果”、“长寿果”、“养人之宝”之称。

核桃为什么具有益智功效呢？说到补脑，中医理论有所谓肾藏精，生髓，髓通于脑的理论，因此要补脑就必先补肾，而核桃是补肾健将，而且当我们把核桃的硬壳打开后，会发现核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。

根据中医“以形补形”学说，因为核桃形似人脑，所以它存在的目的就是为了保护大脑。

而现代医学也证实，核桃确实对补脑功效非常好。

是因为核桃含磷脂较高，可维护脑细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，提高大脑的生理功能，具有促进脑循环、增强记忆力的作用，能够缓解用脑过度。

因此，核桃是脑力工作者应该经常食用的食物，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，增强脑力。

用核桃补脑，最好取2～3个核桃仁和适量的红枣、大米一起，熬成核桃粥食用，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

传统腊八粥的8种材料腊八粥是中国传统的食物，通常在农历腊月初八这一天制作和食用。

它是一种由多种杂粮、果干和豆类制作而成的粥品，具有丰富的营养价值和美味的口感。

下面是传统腊八粥的八种材料：1. 糯米：糯米是制作腊八粥的必备材料之一。

糯米具有黏性，使得粥的口感更加浓稠和有嚼劲。

同时，它还富含淀粉和蛋白质，能够提供丰富的能量和营养。

2. 花生：花生是腊八粥里常用的坚果之一。

它富含脂肪、蛋白质和纤维，具有丰富的营养成分。

加入适量的花生可以增加粥的口感和香味，同时还能增加蛋白质的摄入。

3. 核桃仁：核桃仁具有丰富的益处。

它富含脂肪、蛋白质和纤维，同时还富含多种维生素和矿物质。

它的香味能增添粥的口感和风味，同时还能提高脑力和抗衰老。

4. 红枣：红枣是腊八粥里常用的果干之一。

它具有补血和养颜的功效，富含多种维生素和矿物质。

加入适量的红枣可以增加粥的甜味和营养价值。

5. 莲子：莲子是一种常见的中草药材，也是腊八粥里常用的成分之一。

它具有补脾益肾、养心安神的作用，富含蛋白质和碳水化合物。

莲子的香味可以为粥增添一种独特的风味。

6. 赤豆：赤豆是一种常见的豆类食品，也是腊八粥里常用的成分之一。

它富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于提高人体的免疫力和消化系统功能。

7. 薏苡仁：薏苡仁是一种传统的中草药材，也是腊八粥里常用的成分之一。

它具有利尿消肿、清热解毒的作用，帮助人体排除毒素和减轻水肿。

同时，它还富含蛋白质和纤维，具有丰富的营养成分。

8. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中草药材，也是腊八粥里常用的成分之一。

它富含抗氧化物质和多种维生素，有助于提高免疫力和抗衰老。

同时，它的甜味可以增添粥的口感和风味。

传统腊八粥的制作过程相对繁琐，需要提前浸泡各种杂粮并且煮熟，然后将各种材料混合煮熟，最后加入盐和糖调味即可。

整个制作过程需要耐心和细致，但制作出来的腊八粥营养丰富，口感香甜。

在寒冷的冬天食用腊八粥，不仅能够御寒保暖，还能保持身体健康。

破壁机养生食谱补血
破壁机养生食谱-提高血液素质
1. 红枣桂圆核桃粥
配料：红枣10颗，桂圆干10粒，核桃仁10颗，糯米100克，水适量。

做法：将红枣、桂圆干和核桃仁放入破壁机中，加入适量的水，打碎成糊状。

将糯米淘洗干净后，加入破壁机中与果仁一同搅拌打碎。

将混合料倒入煮锅中，加入适量的水，小火煮熟至粥糊状即可食用。

2. 菠菜蛋花汤
配料：新鲜菠菜适量，鸡蛋1枚，葱姜蒜适量，盐适量。

做法：将新鲜菠菜洗净后，放入破壁机中打碎成糊状。

锅中加水烧开，加入葱姜蒜煮片刻，将菠菜糊倒入锅中煮沸。

用筷子搅拌形成漩涡，在菠菜汤中倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀后加盐调味即可。

3. 红枣核桃燕麦粥
配料：燕麦50克，红枣适量，核桃仁适量，蜂蜜适量。

做法：将燕麦放入破壁机中打碎成粉末状。

锅中加水烧开，将破壁后的燕麦粉倒入锅中搅拌煮沸，转小火煮至粥糊状。

将红枣和核桃仁放入破壁机中打碎，倒入粥中搅拌均匀。

最后加入适量蜂蜜调味即可食用。

这些使用破壁机制作的冲调食谱富含红枣、核桃和菠菜等补血
食材，经过破壁机研磨后，使得营养更易被吸收。

每日坚持饮用这些食谱，有助于提高血液素质，增强体力和免疫力。

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核桃、醪糟和红枣看怎么吃
作者：胡新龙
来源：《新天地》2008年第10期
我退休快20年了，老友们都说我不像年过70的人，头脑清楚，不忘事。

其实我的秘诀，就是多年前看到的一方药膳，我照方坚持进补，感觉颇有效果。

冬季，我每天的早餐是：碎核桃肉10克，醪糟（糯米酒）20克，加水300毫升，煮沸后，打入鸡蛋一二只，搅匀，一餐吃完，这种进补每月不少于20次。

夏季，我又改为：枸杞10克，红枣5枚，大米80克，加水500毫升，熬粥。

粥熬好后稍凉，即刻食用。

每天最少一餐，多则两餐。

我只在冬夏两季补药膳，其他时日吃喝都很随意，自觉补得轻松愉快，不难坚持。

中医认为脑力衰退与阴阳失衡、肾气虚衰有关。

我的药膳可以补肾、滋阴、助阳，可以抗衰防老，也能健脑益智。

其中，核桃含有磷脂、亚油酸甘油酯、赖氨酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，为大脑组织提供了重要的营养物质，鸡蛋的营养成分合理而平衡。

中医认为，核桃具有补肾固精作用，鸡蛋能滋阴润燥、养血安神、补肾健脑。

加上适量的醪糟，则可以刺激味觉，增加食欲。

醪糟还能解除疲劳、抵御风寒，在冬季食用尤其适宜。

而在夏季吃枸杞，则能滋补肝肾、抗衰明目，红枣健脾补血，这些都是老年人的传统滋补佳品。

有条件的老年人还可以增加核桃仁的用量，爱上火的老年人夏天可以用清热养心安神的莲子10克代替红枣，则既可减少枣之温性，又可增加该方宁心、消暑之功，老年朋友们不妨一试。

（责编：孙展）。

红枣核桃粥应该怎么做？
红枣是女士们美容养颜最理想的补品，大家经常使用红枣、核桃、桂圆干等搭配来煲汤、熬粥来从中补充营养。

对于正在生长发育高峰身体比较容易发生贫血青少年和女性，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，下面就来介绍红枣核桃粥的做法，大家一起来学吧。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

红枣核桃粥
原料;大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核
桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。

制作方法;
1、把葡萄干用温水泡软，然后洗净备用。

把核桃仁用热水浸泡30分钟;
2、把金丝小枣用温水泡软备用。

把泡软的核桃仁去皮;
3、把去皮后的核桃仁切碎备用。

把大米和糯米混合淘洗干净;
4、汤锅水烧开，分别下入大米、糯米、碎核桃仁;
5、放入洗净的金丝小枣，用中小火熬煮至米烂粘稠为止，大约用一个半至两个小时;
6、米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅，趁热撒上青丝红丝便可食用，食用时可配以红糖或小菜均可。

以上就是红枣核桃粥的做法，这道养生粥学会了可以经常在家做了当早餐吃。

红枣和核桃搭配的诸多食疗效果是一些药物远都无法比拟的。

但是煮粥时，核桃不宜放多，一般来说，每天食用核桃仁四五个大约40克左右即可。

八宝粥的材料有哪些材料:糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

1、将红枣用温水泡过,冲洗干净。

将糯米洗净,泡0.5小时,将红绿果脯切碎;京糕切成丁。

2、取清洁锅,放入红枣、糯米,加水2500克,用旺火煮20分钟,见糯米发粘时,改用小火熬煮。

煮至米汤稠浓起韧,米粒开花,将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。

准备食材：核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生、清水、碱面、白糖、水淀粉具体做法：1.先准备好熬八宝粥的食材，主要有核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生。

2.糯米碗里加入少量的水，水的量刚好淹住糯米就行，然后把糯米和红枣放蒸锅上蒸半个小时。

3.重新换个锅烧水，把豇豆倒进去，煮的时候加一小勺碱面，加碱面可以使熬出来的粥颜色红亮，这个过程就叫做"兢"红豆汤，兢豆子时，要用中小火，不能用大火，锅里汤汁煮开后，加入花生仁和葡萄干，煮的过程中要不断地给锅里加凉水来控制汤的温度，千万不能把汤煮沸了，不然豆子经过高温煮沸后容易破，如果豆子煮破了，兢的红豆汤变得黏糊糊的，颜色就不好看了，水要一直保持似开非开的状态，慢慢地兢豆子。

4.这会儿糯米和红枣也蒸好了。

5.大约40分钟后，豆子煮得熟而不烂，红豆汤就兢好了，颜色特别的红，然后加入刚才蒸熟的糯米和红枣，锅里汤再次煮开后加入瓜子仁和葡萄干，然后根据自己的口味加入适量的白糖，最后加入水淀粉搅匀，加入白芝麻就可以出锅了6.咱们这个八宝粥就做好了，颜色非常红亮，而且还特别好喝，喜欢的朋友赶快在家试试吧。