PPT擒敌拳格斗PPT讲解学习

擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。

坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方（图38）。

（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手（图39）；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图40）要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。

用途：击胸、面部，踢裆、腹部。

（二）防上勾下动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方（图41）；（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳（图42）。

要求：防打结合，勾拳要猛。

用途：防上、击腹。

（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手（图43）；（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下（图44①②）。

要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。

用途由后掏裆砍脖。

（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手（图45）；（2）迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下（图46）。

要求：踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。

用途：由前抓腕砸肘。

（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方（图47）；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同高（图48）；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方（图49）。

日志[转] 武警内部不外传的摔擒、擒敌拳，格斗技巧（不要乱转载）2011-9-27 10:11阅读(93)转载自伍仁柄下一篇：淘宝开店视频教程...|返回日志列表∙赞∙已成功转载∙分享∙评论(3)∙复制地址∙更多掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，要求：击打迅猛连贯。

13 4 二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

1 3 4 三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼要求：上步勾拳连贯迅猛。

1 四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

1 3 4 五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳要求：侧踹快，勾击狠。

1 2 4 六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。

1 3 七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

新擒敌拳16图擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

图2-57 擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图2-58 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。

动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图2-59 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图2-60 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。

擒敌拳第二套擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打能力，其与前套擒敌拳的区别在于排除了僵化古板的动作，增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

虽然是针对于警察而设计。

但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。

本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。

本套擒敌拳是我国目前最新的版本。

预备姿势：在立正的基础上，听到擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：1•直拳横踢？动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：123点要求：击打迅猛连贯2•抱腿顶摔？动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步, 上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

3.勾摆连击？动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：1 23要求：上步勾拳连贯迅猛。

4•抱臂背摔？动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：？要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

5侧踹勾拳？动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

6.拉肘别臂？动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。

坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方（图38）。

（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手（图39）；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图40）要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。

用途：击胸、面部，踢裆、腹部。

（二）防上勾打动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方（图41）；（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳（图42）。

要求：防打结合，勾拳要猛。

用途：防上、击腹。

（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手（图43）；（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下（图44①②）。

要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。

用途由后掏裆砍脖。

（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手（图45）；（2）迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下（图46）。

要求：踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。

用途：由前抓腕砸肘。

（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方（图47）；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同高（图48）；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方（图49）。

擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作，增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1—16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。

如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回）,右拳置于下颌，两眼目视前方.如下图：要求:击打迅猛连贯.二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸,与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳,接右勾拳,接左摆拳（不收回）,右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛四、抱臂背摔动作要领:进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑,掌心向上，置于左手前,随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步，左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌,掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求:插掌快，后拉下压猛。