第一章心理健康与成才●有人说，一个美国人身边有两个人，左边是律师，右边是心理医生，真的吗？为什么？●我已经是研究生了，还用得着求助于心理咨询吗？●生命的目的是什么？人生的价值何在？第一节心理健康概述一、健康概念的演变1、健康新概念人人都很关心自己的健康,但怎样才算健康,人们却有着不同的健康观。
传统的健康观认为躯体没有疾病就是健康,表现在日常生活中也只重视身体锻炼。
然而,随着科学文化和社会的不断发展,人们越来越认识到,心理社会因素对于人的身体健康也有很大影响。
于是人们的健康观也就开始改变了。
1948年世界卫生组织(WHO)成立时公布的章程明确给"健康"下了定义:"健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态,而不是没有疾病和虚弱的状态。
"这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。
这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他有无器质性或功能性异常，还要看他有无主观不适感，有无社会公认的不健康行为。
为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：①有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常工作和生活的压力,而不感到过分紧张；②积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应外界环境的各种变化；⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；⑥体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调；⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
2在这十项健康标准中可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成，缺一不可。
严格的说，没有一种病是纯粹的身体方面的，也没有一种病是纯粹的心理方面的。
1988年，F.D.Wolinsdy在其所著的《健康社会学》一书中提出了“立体健康观”，见表1-1。
从上表我们可以看出，健康的目标是追求一种更积极的状况、更高层次的适应和发展，是一种身心健康、社会幸福的完好状态。
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10）1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。
A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。
A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于（）。
A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。
A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（）。
A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题（6）1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。
A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括（）。
A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型（）。
A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有（）。
A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括（）。
A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。
幻灯片1专业技术人员《心理健康与心理调适》课程培训第一章心理健康与成长主讲：陈智（四川大学）幻灯片2一、现代社会生活与心理学心理不仅对个体产生影响，而且对社会、工作、学习、家庭都起着重要作用。
人的所有行为活动都是由心理因素决定的。
因此，心理健康与否直接影响到个人成长、行为规范、社会活动、家庭幸福以及提高生活质量等诸多方面。
幻灯片3（一）当前人们面临的心理挑战————适应与发展1、如何理解适应和发展在心理学中，适应通常是指个人通过不断作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。
幻灯片42、适应和发展的特点适应和发展过程的特点之一是适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。
适应和发展的另一个特点是个人有更大的自由度去选择自己的人生。
幻灯片5二、如何理解心理？幻灯片6心理是指人脑对客观现实的主观反映，是人的各种行为准则，是个体进行社会活动的思想基础。
幻灯片7三、心理健康的标准1、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
幻灯片8一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
幻灯片92、接受他人、善与人处心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。
同时他也能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；与自己所属的集体融为一体，既能在朋友同事相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)。
