十二时辰经络养生法十二时辰与十二经络是相对应的，养生可以把时辰和经络对应起来!经络的养生方法其实也是有很多种类型的。
下面就随店铺一起来了解下吧!十二时辰经络养生法【子时心脏最脆弱】时辰时间对应经络子时23：00-01：00胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
【丑时熟睡保肝脏】时辰时间对应经络丑时01：00-03：00肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
【寅时梦里深呼吸】时辰时间对应经络寅时03：00-05：00肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥【卯时记得上厕所】时辰时间对应经络卯时05：00-07：00大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
十二经络养生食谱推荐
1.早餐：黑芝麻糊
材料：黑芝麻、糯米粉、红糖
做法：将黑芝麻炒香碾碎后加入糯米粉和适量的水搅拌均匀，放入锅中煮开。
待煮熟后加入红糖调味即可。
2.午餐：花菜炒鸡丝
材料：花菜、鸡胸肉、蒜末、盐、生抽、料酒、姜片、食用油做法：花菜洗净后切小朵，鸡胸肉切丝。
锅中热油，加入蒜末和姜片爆香，加入鸡丝翻炒至变色。
然后加入花菜炒熟，最后加入调味料翻炒均匀即可。
3.晚餐：红枣山药糖水
材料：红枣、山药、冰糖、水
做法：将红枣、山药洗净后切片。
锅中加水烧开后放入红枣和山药片，煮至山药熟软。
最后加入冰糖搅拌均匀，煮至冰糖完全溶化即可。
4.加餐：苹果核桃沙拉
材料：苹果、核桃仁、莴苣叶、蜂蜜、柠檬汁
做法：将苹果洗净切片，核桃仁剁碎。
将莴苣叶洗净铺在盘底，然后将苹果片和核桃仁撒在上面。
最后淋上蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。
5.夜宵：花生红枣粥
材料：糯米、红枣、花生、冰糖、水
做法：糯米洗净泡水备用。
将红枣洗净，花生剥壳。
锅中加入
足够的水煮开后，加入糯米、红枣和花生煮熟。
最后加入冰糖调味即可。
十二时辰经络走向与养生1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。
2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。
3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。
4、午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。
5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6、申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。
7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。
8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。
9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。
10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
11、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
12、寅时（3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱。
首先，整个身体的自然修补时间，是在晚上21点到凌晨3点。
这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。
晚上21点到23点的时间，是免疫系统运作的时间，特别是小朋友的免疫系统还不全，因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。
而晚上23点到凌晨1点是骨随造血时间、凌晨1点到3点是肝脏修复的时间、凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。
其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。
早晨的运动最好是在 5 点以后再出门，接下来 5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间，7点到9点则是最活跃的时间，9点到11点是脾脏活动时间。
到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息，所以在这段时间好好的休息，就不容易贫血。
因此，我们知道只要遵循自然法则，那么我们的身体就可以得到很好的复原，如此这般，我们在工作会十分有精神在休息得到全然的放松。
下午13点到15点是小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，13点到15点膀胱运作时间，这段时间要多喝水是重要喝水时间。
