自我效能感与人格心理学的相关性

自我效能

self-efficacy

定义：个人对自己从事某项工作所具备的能力和可能做到的程度的主观评估。

学科：心理学_人格心理学

相关名词：动机 教学效能感 认知

【延伸阅读】

在学习、工作和其他活动中，适当地设定目标能更好地激发内在动机。大而模糊的目标称为边缘目标，小而具体的目标称为中心目标。边缘目标能够指明行动的方向，而中心目标激发内在动机的效果更好。

当我们面对小而具体的中心目标时，通常容易产生“我能做到”的想法，完成任务的信心也会增强。心理学家把这种相信自己能够成功完成某项任务的感觉称为自我效能感，它是激发干劲必不可少的重要因素。

自我效能感是动机心理学中非常重要的概念。中心目标的指示清晰，能帮助我们规划好在何时做何事，同时也易于完成，能够使人在不断完成小目标的过程中获得满足感。这些因素对于动机的产生与维持都是很有帮助的，对某项任务的自我效能感越高，越能尽快着手进行，积极推进，保证任务有始有终地完成。

研究表明，影响自我效能感的因素主要有4个，它们是：1.直接经验，即来自个人的亲身经验；2.替代经验，即通过观察他人的成功而获得的间接经验；3.言语说服，即他人的鼓舞、激励，或是自我的心理暗示；4.情绪唤起，即生理状态所带来的影响，比如紧张时心会怦怦跳，感到不安，觉得“这事可能会做不好”，自我效能感自然也就降低了。合理地运用这4个因素，能够极大地提高动机水平。

这些因素中最重要的是个人的直接经验。如果自己曾获取成功，当然会增强自信。同时，替代经验也很重要，当自己进展不顺利时，可以尝试去观察一下周边其他人的成功经验。研究表明，观察那些水平与自己相近的人（如同学）的成功经验，比观察那些水平高于自己的人（如老师等）的成功经验，更能增强自我效能感。

自我效能理论不仅能激励我们更好地工作、学习和参加体育运动等，还有助于戒烟、减肥、治疗社交恐惧症和恐高症等，广泛应用在现实生活中的各种场合。

一、背景临床实习是护理教育的核心，是护生将临床知识与学校专业知识进行运用，将认知、精力和情感的各项技能与解决问题的实际本领相结合，是护理专业学生的重要阶段，也是护生从学生走向护士的过渡期。临床实习中期是护生临床实习的中间阶段，也是关键时期。这一阶段，护生已经进行了3~4个月的临床实践，已经适应了临床实习，但同时也面临着就业和考试，会有较强的工作倦怠感，觉得压力较大。若实习护生在面对这些压力时没有得到相应的指导与调整，不仅会影响其临床实习的质量与效果，还会影响护生职业价值观与职业认同感，从而影响护士队伍的稳定性。自我效能是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度，它决定了护生对自己工作能力的判断。因此，客观、科学地了解和分析护生实习中期的压力情况，并将其与护生自我效能进行相关分析，可以为医学院校及教学医院制定改善措施提供相关依据，以此来改善临床护生实习中期的压力。二、对象与方法（一）研究对象采用便利抽样法，选择本市三甲医院的95名护理实习生。纳入标准为：（1）临床实习4~6个月的护生；（2）自愿参加本研究。排除标准为：（1）以往有实习或工作经验的护生；（2）排除病假、公假一个月以上的护生。（二）方法采用便利抽样法，对在上海的三级甲等医院实习了4~6个月的95名实习护生进行问卷调查，最终回收调查表95份，回收率100%。问卷数据采用SPSS22.0统计软件进行统计分析，应用T检验进行单因素分析，应用线性回归进行相关分析。问卷内容包含三部分：第一部分为一般资料，包含性别、年龄、家庭情况、学历层次、已实习科室等；第二部分为护生实习压力量表（该量表由肖美莲等人于2010年编制）；第三部分为一般自我效能感量表（该量表由德国Schwarzer等人于1981年编制，后由王才康等人翻译修，总计10个条目）。三、结果本次研究调查本市三甲医院实习4~6个月的护生95名，男生11名（占1.45%），女生84名（占87.50%）；年龄20~24岁，平均年龄为21.35依0.89岁：独生子女72名，占75.78%，非独生子女23名，占24.21%；本科生33名（占34.73%），大专生62名（占65.26%）。通过计算护生实习压力量表的得分，排名前10的条目见下表。从研究结果来看，排名前5的压力条目都属于工作性质。通过独立样本T检验将性别、家庭情况、学历层次与实习中期压力进行分析；通过检验得出，本研究中护生实习中期压力与年龄、性别、学历及是否为独生子女均无相关。根据一般自我效能感的10个条目得分进行分析，得到自我效能感总分为23.17依5.59。护生实习中期得分前10位的压力排名压力条目得分所属分类1患者病情急剧变化时，带教老师不在场2.23依0.73工作性质2护理艾滋病、结核、乙肝、丙肝等传染病2.05依0.76工作性质3护理有暴力倾向的患者1.82依0.72工作性质6实习期间，同时需要应付各种考核和面试1.66依0.90学习与工作的冲突7被带教老师、护士长等批评1.61依0.73人际关系8没有足够时间进行学习1.55依0.88学习与工作的冲突9工作辛苦，体力透支1.52依0.75工作负荷10理论基础差1.48依0.79实习准备4患者死亡1.74依0.82工作性质5护理工作中被针刺伤1.74依0.89工作性质四、讨论调查显示，实习中期护生的压力得分为47.76依15.94，相比已［摘要］采取便利抽样法，用护生实习压力量表和一般自我效能感量表对上海市三级甲等医院实习的95名实习中期的护生进行问卷调查，应用SPSS22.0统计软件对护生实习中期的压力情况进行分析。调查结果说明，护生在实习中期承受着来自考试、实操、体力透支等各方面的压力。一般自我效能感越高的实习护生，感受到的压力则越低。［关键词］护生；实习中期；压力；自我效能感；相关性［中图分类号］G645［文献标志码］A［文章编号］2096-0603（2021）03-0128-02护生实习中期压力水平与自我效能感的相关性调查淤施毓凤，濮桂萍*（上海健康医学院，上海200093）

简述自我效能感及其影响因素

自我效能感是一种信念，它反映了一个人对自己在某项任务上能够取得成就的自信程度。自我效能感可以被认为是一种自我动机，影响人的行为，所以在许多情况下，它决定了一个人的成功。

自我效能感有许多影响因素，其中包括经历的经验、外部因素的社会压力和内部的自信心等等。举例来说，一个人可能通过获得成功的经历而增强自身的自我效能感，从而带来了更多的自信心，而这种自信心可能会引导他克服挑战，从而实现更大的成就。另一方面，社会压力可能会对一个人的自我效能感产生影响，如当一个人感受到朋友、家庭成员或社会上的人对自己的期望太高时，这可能会影响一个人的自我效能感，从而降低他们对于自己能力的认知。

一般来说，自我效能感可以通过自信心和努力而被养成，同时，媒体内容以及被认可的准则的引用也是提高自我效能感的具体方法。总之，自我效能感是影响一个人行为和成功的重要因素，它受到经历以及外部和内在因素的影响，可以通过自信心和努力而被养成。

第２６期（总第５２２期）

２００６年９月中误解或不公平对待，情感无处倾诉和发泄以及在失败中痛苦、烦

恼、失望等均易导致心理障碍。而在轻度心理障碍时又恰恰没有

受到应有的重视，更不懂得运用心理疗法、行为疗法、娱乐运动

法等自我保健方法去化解不良情绪，维持心理平衡，致使不良心

理进一步恶化。

三、结论与建议１．结论。第一，辽宁省高职学生中存在中度以上心理障碍者

为１１．９６％，说明心理障碍是高职学生中的一种普遍现象。第二，

辽宁省高职学生课外体育锻炼频度及时间达到我国体育人口标

准的比例为３９．５９％，高于１９９７年中国社会体育现状调查中公

布的全国体育人口３１．４％的比例［５］，其中心理健康测试正常组人

数比例明显高于异常组，说明高职学生经常参加体育锻炼，在体

育活动过程中体验愉快和欢乐，有助于消除抑郁、焦虑、躯体不

适应感等症状，同时增加人际交往，对培养乐观豁达的性格十分有益。第三，高职学生的心理健康状态对其身体形态无明显影

响，而对生理功能、身体素质影响明显。２．建议。第一，通过各种渠道让全社会都重视和关心高职学

生的心理健康问题，同时对高职学生开展心理健康知识和保健方法的宣传和教育，使其提高心理障碍防范意识，自我克制焦

虑、抑郁、偏执、强迫等常见的心理障碍，不断提高心理健康水

平。第二，营造良好的学校社会环境，使学生在民主、平等、和谐、欢乐的氛围中成长，摒弃陈旧的、机械的、僵化的教学及管理方

式，摒弃封建家长制的师道尊严，摒弃由考试、评比、生活习惯和

经济条件等带来的嫉妒和歧视，代之以充满真挚情谊的师生关

系，团结友爱的同学关系及勤奋好学、积极向上的青春热情与蓬

勃朝气。第三，采用娱乐性教学手段，以生动活泼、形式多样的体

育教学方法，使学生在锻炼中体验到更多的愉快和欢乐，尤其是

对不同心理特点的学生有针对性地采用不同的教学方法和手

段，有助于消除忧郁、焦虑等心理障碍症状。第四，培养学生的锻

炼习惯和运动能力，鼓励学生多参加集体活动，通过集体比赛不