小学体育课堂体能训练的有效措施研究

221体育教育学小学体育课堂体能训练的有效措施曾顺环 广州市白云区华师附中实验小学摘要：在新课程不断深入改革的当下，小学时期对于学生而言是极其关键的，是体能大幅度增长的关键时期，也是学生性格和习惯养成的重要阶段，所以小学体育教师在进行课堂教学时，要坚持做到增加学生学习情景，注意学生的身心健康，提高对于体能训练的兴趣，提高教师的团队水平。本文将结合笔者多年小学体育教学经验，对小学体育课堂体能训练的有效措施做逐一深入阐述，为广大教育工作者解疑答惑。关键词：小学体育；体能训练；有效措施一、增加学生学习情景，赋予趣味化在小学体育课堂上，除了教学方式、教学内容两个重点之外，体能训练也是非常重要的一部分。小学生的体能训练是一个比较困难的课程，如果老师采取的方法不正确，就很有可能让学生对体能训练产生抗拒的情绪。如果想制止这种情况的发生，老师就要选择一个正确的教学方法，注重锻炼学生的积极性，让学生们乐于参加到体能训练当中来。在体育课上，老师要注意融合小学生的心理特征进行针对性训练。由于小学生的年龄比较小，上课的注意力不容易长时间集中，这就要靠老师采取灵活多变的教学手段，擅长于设定不同的情景去教学，把各种情景加入到体育课当中来，进而让小学生的学习兴趣和训练兴趣提高。比如说，小学生们往往喜欢故事，爱做游戏，老师就可以针对学生们的这个特点去创设一些学习环境，把故事元素加入到体育课的体能训练当中。或者老师可以组织学生们做一些很消耗体力的游戏，既可以增加学生们之间的默契，提高学生学习的积极性，又在无形之中锻炼了学生的体能。例如，组织学生们做“推小车”的游戏：学生们分为几个两人为一组的小组，一个学生趴在前面，另一个学生在后面抓住前面同学的脚，两个人共同向前运动，运动到规定距离后，两个人变换角色，计时最终到达终点最快的一个小组获胜。这种游戏，锻炼了学生的上肢的体能。通过这种教学方法，给学生们创建一个轻松快乐的训练环境，让学生们感受到体能训练的趣味性，进而增进学生们对体能训练以及体育课堂的学习热情，让他们可以更加快乐的进行体能训练，从而让体能训练的效果达到最好。二、体能训练应注意学生的身心健康小学生们现在的年龄阶段身体和心理都处在一个飞速发展的阶段，因此，体能训练必须要注意学生在这个年龄的身体特点，采取的训练方法必须要有科学依据，安全合理，并且老师要及时根据班级的训练情况和学生的接受能力做出调整，对训练方案及时做出改变，让学生的体能可以更加平稳、快速地提高。比如，在训练400米跑的时候，老师可以先给学生做正确的跑步姿势、呼吸方法的示范，并且要强调科学的姿势和方法的重要性。同时，老师要注意观察训练场地的安全性，寻找做合适的地形展开训练，达到最好的训练效果。除此之外，老师一定要注意，小学生虽然可以进行耐力和力量相关的体能训练，但一定要适可而止，注意把握好训练时间，老师必须严格根据小学生的真实体质去展开训练，防止训练强度过大导致学生有肌肉拉伤等情况的出现。三、提高学生对体能训练的训练兴趣兴趣是一个人最好的老师。小学生体能训练可以顺利进行的前提就是学生高涨的学习热情，参与训练的热情。由于小学生的心理特点，他们对于新鲜事物的好奇心，所以对体能训练本就具有一定的学习热情，因此，老师就应该注意要让学生对体能训练的训练热情保持下去。如果想要保持学生的训练热情，老师就应该熟悉小学生的心理特点，根据学生的心理特征，适当的调整训练方法，让学生们对体育的热情持续高涨。对于这个年龄阶段的小学生，，他们通常对比赛充满着热情，每个人都希望可以通过自己的努力来换取成功的喜悦，进而满足他们的成就感。针对这个心理特点，老师就可以在体能训练之余，举办一些趣味性的比赛，并且通过比赛来对学生的体能进行提高。老师可以组织几个班级，充分利用课余时间，展开趣味比赛，以这种方法来激发学生的训练积极性，提高训练效果。四、提高体育教师团队的教学水平老师的教学观点对教学效果有着很深的影响。在当前体育教育情况来看，体育课受传统教学观念的影响比较大，老师们一般认为体育课的作用并不大。小学体育的教学方法不够先进，老师的教育理念太保守，就导致了学生的学习主动性的下降，学生们得到的教学质量太低，教学效果就更达不到要求了。因此，体育老师们要改进自己的教学观念，优化教学方法，具备创新意识，提高对体育课的重要性的认识，然后利用其他先进的教学观念，针对自己学生的实际情况，选择最合适的教学方法，并不断完善，进而提升教学品质。综上所述，在现当代教育模式的大背景下，小学体育教师在对学生进行体育训练时，要注意对他们的体能进行培养，不断加强学生的自身素养和身心素质，在促进教师自身教学水平提高的同时，也让学生为今后的学习发展打下坚实的基础。参考文献：[1]周量.农村小学核心素养价值引领的探讨[J].科学咨询(科技•管理)，2016，05：22.[2]白剑行，李心.试论中国学生发展核心素养背景下教学中的审美教育[J].宁夏大学学报(人文社会科学版)，2016，01.[3]安凡.体育教学与社会主义核心价值观的培育[J].湖北师范学院学报(哲学社会科学版)，2016，05.

小学体育课堂体能训练的有效措施

摘要：体育是所有学生的必修课尤其是在小学阶段，小学的体育课我国孩子提升身体素质的基础，同时小学生很少受挫折，体育课也可以通过学生的体能训练来培养学生的毅力，忍耐力等良好的品质。就此，小学体育课堂体能训练措施的有效性就显得尤为重要，本文就此展开研究。

关键词：小学；体育课堂；有效措施；体能训练

2019年9月，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》（简称《纲要》），详细列出了我国未来体育建设的五大任务和九大工程，为中国体育强国建设规划了路线图。经过改革开放后多年的发展，我国体育状况总体向好，但还是有很多不足，青少年体育仍然是我国教育短板，近年来国家也推出了很多青少年体育相关政策。我国学校体育课现状是：文件很重要、平日里被挤掉、升学时被砍掉；家长对中小学生的体育锻炼都有一个前提条件：不影响学习成绩。总的来说我国小学体育现状还是不容乐观，还有很长的路要走。本文通过对小学体育课堂的深入探究来探讨小学体育课堂体能训练的有效措施。

1现状

目前我国小学体育不够重视小学课堂体能训练，课堂还是以简单的踢、踏步，跑步、跳绳、篮球、足球游戏等简单的运动为主，采取放养式教学，并没有正规且有挑战性的体能锻炼措施如百米赛跑、接力赛等，长此以往会让学生对体育课、体育活动失去兴趣或不够重视体育锻炼。事实上小学阶段并不像其他阶段那样对学生静坐注意力有过高要求，小学体育应着重要求培养学生兴趣、通过体能锻炼提高学生的身体素质，在体育课堂上的体能训练尤其应加以重视。

2原因

2.1造成小学体育课堂体能训练不够重视的主要原因

对小学体育教育不够重视，虽然国家颁发了很多文件一再强调体育课的重要性，但是在中国这个看中教育的国家大家的中心都倾向于文字型的考试学习，社会普遍认为体育不重要，体育锻炼只是为了给学生们一个放松的时间，让学生们学习之余可以休息一下，甚至在大型考试前如果学校体育课不停家长还会投诉学校，社会广泛对体育课有很深的误解，不能理解体育课的重要性体能训练也就无从谈起了。

69竞技与训练小学体育课堂体能训练的有效措施姚东平 广东省广州市番禺区市桥富都小学摘要：小学体育教学工作是提高学生身体素质，增强身体协调能力的优化过程。在小学体育课上加强对学生体能训练，要采取一定的教学策略。在多样化的体能训练中，培养学生的意志品质，形成终身体育的时代精神。关键词：小学体育；体能训练；有效措施小学生的身体素质是全社会关注的问题。新的历史时期，国民的身体素质直接影响社会主义现代化国家的发展进程。习近平总书记对当代的小学教育，提出了德智体美劳“五育”并举的时代要求。小学体育课堂教学不但要有策略地增强学生的体能，还要培养学生吃苦耐劳的意志品质，树立终身体育的锻炼精神。体能训练是小学体育工作开展的基础工程，也是新课改实施以来小学体育课堂教学的终极目标。加大课堂教学过程中对学生体能的训练，让小学生在力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏度的发展过程中，提高学生的体育运动品质，增强学生的竞技技能。一、小学生体能训练的意义新课标对小学生体育课培养学生体能和运动能力有着新的要求。学生身体素质的提高，包括多种因素，在体育运动中表现出来的往往是运动的技能，运动技能的优劣以及身体免疫力的强弱却与学生的体能有着直接的关系。小学生体能训练指的是，在全身训练的过程中，让身体的各个器官和肌肉，都具备在加大负荷运动时的适应性。其中包括心智能力的无形体能与身体结构、身体能力的有形体能。在学生生长发育的过程中，体能训练，是对学生身体技能、运动素质、心理意志的全面培养。小学生体能训练关系到学生成长阶段的健康、安全的意识的发展，在小学体育课堂教学中对学生实施有计划性有目的性的体能训练，可以促进学生体育素质的全面发展，提高学生的体育品质，在体育教学改革工作的开展中有着深远的意义。二、小学生体能训练的策略(一)创建课堂教学情境小学生体能训练是一个艰苦的运动训练过程，创建课堂教学情境，为学生提供精神上的力量。小学生年龄小，吃苦耐劳的品质比较薄弱，课堂教学中的体能训练，如果以强制性的要求，让学生进行运动内容的完成，学生的身心会感到十分疲惫，也会影响体育运动时的情绪，降低训练效果。课堂教学情境的创设，是一种寓教于乐的过程。结合小学生的学年段特点，创设不同的游戏内容，可以在愉快的运动情境中，提高学生的学习注意力，增加运动的自信心。例如：技巧与器械体操的课堂教学。这部分内容是高年组的教学内容，主要目的是要通过器械体操增强学生臂力和身体机能的训练。在基本运动技能学习之前，老师可以组织学生开展一组辅助学生臂力发展的小游戏，让学生在游戏的过程中，不但感受到臂力发展对身体素质的重要影响，还在游戏的同时，锻炼了学生的运动体能。如，“推小车”游戏的开展。这个游戏活动是要求每两个人为一组，其中的一个人向下做俯卧撑姿势，另外的同学则用双手握住该同学的双脚脚踝部分，呈“推车”状，向前进行轻轻的推送，使做“俯卧撑状”的同学在借助外力的作用下，进行前肢着地的交替运动。这种游戏是对臂力最好的锻炼，为技巧与器械体操等教学内容的训练，奠定了良好的体能基础。对于低段学生在体能训练的过程中，要融入故事性更强的游戏活动，进行课堂体能训练的情境创设。如开展“老鼠偷米”的游戏。让学生在猫和老鼠的角色扮演中，感受轻松、愉悦的体能训练，会使自己的身体更加轻盈自由，从而加强对力量、速度、耐力、和灵敏度的体能追求，提高自主锻炼的思想意识。(二)突出体能训练项目小学生的体能要在课堂上得到有效的提高，就要结合突出体能训练的运动项目进行有策略地训练。针对学生的体能训练，本人在体育课堂教学过程中设计了“8分钟”的训练环节，即：50*8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米、坐位体前屈等内容。其中50*8往返跑是提高学生体能最常见的运动内容。这项体育运动，在课堂教学中有着严格的技术要领，需要教师在学生运动前，进行悉心的指导和练习。这项运动的技巧在于学生对“呼吸”的调节，即“三步一呼、三步一吸”。在开始运动之前的热身过程中，教师就要指导学生严格地按照老师的要求，边摆臂边练习呼吸，使学生完全掌握运动后的呼吸和摆臂的技巧，增加身体的协调性之后，再开始正规的体能训练。为了提高学生的运动效果，向课堂体能训练“8分钟”要成绩，教学中对每项活动都在传统的运动方式上进行了革新。例如：1分钟跳绳。跳绳是具有悠久历史的传统民俗娱乐活动，也是一种竞技运动，教师为了突出这项运动提高学生体能的特点，在发掘文化内涵的过程中，指导学生的运动技巧，如单人操作和多人合作的花样跳绳，在体现运动的激励性和合作性的训练中，提高了学生的体能。(三)激发学生参与热情小学生的体能训练是一个需要坚持的过程，激发学生的参与热情，培养学生的运动品质在课堂教学中十分关键。小学体育教学内容丰富，教师要结合学生的兴趣发展，鼓励学生进行专项特长的培养。例如：女生喜爱的韵律体操和舞蹈，男生喜欢的武术等教学内容，都可以在课外艺术活动小组的训练中，得到进一步的训练和发展，以传统文化的力量和现代艺术的吸引，调动学生体能训练的积极性，全面增强新时期的学生体质。三、结语小学生的体能训练是做好其它体育运动的基础。由于学生的体能是身体素质的一种内在的因素，教学中更要引起教师的重视。通过科学、多样化的教学环节和运动兴趣的吸引，全面提高小学生的身体素质，形成运动品质、树立终身体育的精神，是体育课堂教学改革的发展方向。参考文献：[1]毛东涛.小学体育课堂体能训练方式的分析与阐述[J].科普童话，2016，22：85.[2]吴杰.小学体育体能训练与教学实践[J].小学时代(教育研究)，2014，06：92.

小学体育课堂体能训练的有效措施

摘要：提高小学生的身体素质是现今家庭和学校都在努力的目标，而在学校增加体育课堂的体能训练的很有效的一种措施。孩子在小学的期间是很听学校老师的话的，所以在学校开设体育课堂能让学生轻易接受。这将能极大有效的增强学生的体质、体格，提高学生的身体素质。所以，在小学开展体育课堂体能训练是非常有必要的且是行之有效的一个提高小学生身体素质的措施。

关键词：身体素质；体育课堂；体能训练；小学

在二十一世纪的当今，不可否认的是我们的生活水平大大提高。学生们的上学条件也极大的进步，学生的家庭都给他们提供了良好的条件。而在这样衣食无忧的条件下，并且现在的小学生很大一部分是独生子女，家长一方面会娇惯，校方和家长在更注意学生的学习成绩的时候可能会忽略学生的身体素质提高。因此，在小学开展体育课堂体能训练需要得到学校和家长共同的重视。

1 重视学生的身心健康发展

在现今的教育体系中教育部门越来越重视学生的综合素质发展，倡导德智体美劳全面发展，进一步提高学生的综合素质。小学时期是学生生涯的奠定基础的关键时期，学校在这时一定要给学生健康的学习成长环境。近年来，我国对小学生的身体素质有了一定的重视，足球进校园计划、八段式等体育课程的开设。在学校开设这样的体育课程时一定要注意小学生的身体接受限度、是否超过身体负荷，必须实事求是。对于身体不允许进行这样的体育项目的孩子，校方要及时了解情况，并根据学生的具体身体情况去做出相应的对策，同时一定要保护小学生的身心健康。

2 当今小学的体育课堂现状

在小学期间学生们无论从身体还是心智都是正处于形成、发展阶段。所以，为了给学生的生理心理都打造健康良好的成长成才环境，学校要根据教育部门下达的指令去积极地落实到课程安排上，要让学生真正地参与到体育课堂中，从中得到益处，而不是只存在在课表上做做样子。城镇的体育课程基本落实，而农村或者偏远的山村地区还没有得到普及，但是我相信我国经济的迅速发展一定会发展的农村和偏远地区。总而言之，小学的体育课程体能训练要积极有效的落实，提高小学生的身体素质还需要学校和家长的共同努力，共同为学生打造一个健康阳光的成长成才的环境，从而让学生能成为更加适应当代社会对人才的需求打下良好的基础。