骨质疏松的科普知识

骨质疏松症临床基本知识第三军医大学西南医院疼痛中心聂发传病例：周奶奶今年76岁，因全身广泛疼痛不适半年多，坐公交车到医院看病拿药。

没想到途中汽车颠簸了一下，周奶奶立刻感觉到腰部剧痛难忍。

医生给她照X片后发现，周奶奶腰部第2至4节脊椎发生了急性压缩性骨折，需要严格卧床治疗3个月以上。

周奶奶的病情变化是一个重度骨质疏松症患者的典型表现：有长时期的全身广泛疼痛不适，生活质量下降；一个不大的外力打击就造成了严重的骨折。

概念：原发性骨质疏松是以骨量减少，骨的微观结构退化、骨的脆性增加以至易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病，是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。

继发性骨质疏松症是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。

骨质疏松症发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

生化检查基本正常。

病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩。

发病情况：骨质疏松多见于老年人。

我国东北、华北、华东、华南、西南五大区40岁以上的人群调查结果显示，骨质疏松患病率为12.4%，女性高于男性。

妇女每10年平均骨量丢失10%。

60-70岁的女性中有1/3患骨质疏松，80岁以上的女性则有2/3患病。

虽然老年男性骨质疏松患病率要低于同年龄段女性，但同样存在发生严重骨折的风险。

危害：骨质疏松早期没有特殊的临床表现，疾病发展又是个缓慢的渐进过程，因而除非病情发作，很容易被患者忽视。

同时，骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的全身性疾病，随着骨脆性不断增加，人的骨胳已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，除长期疼痛影响生活质量外，稍有不慎就会引发骨折，且这种骨折很难痊愈。

所以医学专家告诫中老年人，切不可在思想上忽视骨质疏松在您身上的进展。

一、骨质疏松的原因骨骼结构：骨骼的微观结构为骨细胞，其中主要有：骨细胞、破骨细胞、成骨细胞及衬里细胞四种。

除骨细胞包埋在骨基质内，其他三种细胞主要存在于骨表面，在骨重建中起着重要的作用。

骨基质由有基机质(包括I型胶原、粘多糖)和骨矿盐(磷酸钙、碳酸钙)组成。

骨质疏松知识讲座骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨骼组织的稀疏和骨密度的降低，使得骨骼变得脆弱和容易骨折。

在这个讲座中，我将回答您关于骨质疏松的问题，并用易于理解的术语进行解释。

1. 什么是骨质疏松骨质疏松是指骨骼组织中骨量减少、骨密度降低、骨质减少的情况。

正常情况下，我们的骨骼是由骨细胞不断地进行生成和吸收，维持平衡。

然而，当骨细胞的生成速度不足以弥补吸收速度时，就会导致骨质疏松。

2. 为什么会发生骨质疏松骨质疏松的发生原因有多种，其中最常见的是因为年龄增长和荷尔蒙变化。

随着年龄的增长，骨细胞的生成速度会逐渐减慢，导致骨质疏松的发生。

女性在更年期时，卵巢功能减退，雌激素水平下降，也容易引发骨质疏松。

3. 骨质疏松的症状有哪些骨质疏松的早期症状常常不明显，但随着疾病的发展，可以出现以下症状：骨折风险增加，尤其是脊椎、髋关节和手腕；身高缩短，脊椎骨的压缩性骨折导致身高减少；腰背疼痛，由于骨骼的脆弱性增加，容易出现腰背部的疼痛。

4. 如何预防骨质疏松预防骨质疏松的关键在于从年轻时就开始建立良好的骨骼健康习惯。

以下是一些预防骨质疏松的方法：摄入足够的钙和维生素D，钙是构建骨骼的重要成分，而维生素D有助于钙的吸收；进行适量的体育锻炼，骨骼需要通过运动来获得刺激，以增加骨密度；避免吸烟和酗酒，烟草和酒精会影响钙的吸收和骨细胞的生成；保持适当的体重，过重或过轻都会增加骨质疏松的风险。

5. 如何诊断和治疗骨质疏松骨质疏松的诊断通常通过骨密度检测来确定。

骨密度检测可以使用X射线或骨密度扫描仪来测量您的骨骼密度。

治疗骨质疏松的方法包括药物治疗和生活方式改变。

药物治疗可以包括钙和维生素D的补充，以及一些用于增加骨密度的药物。

生活方式改变包括增加运动，改善饮食，避免摔倒等。

总结：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨骼组织的稀疏和骨密度的降低。

骨质疏松的发生原因多种多样，包括年龄增长和荷尔蒙变化。

它的症状包括骨折风险增加、身高缩短和腰背疼痛等。

骨质疏松科普小知识
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质密度降低和骨质微结构异常，导致骨骼易碎和骨折风险增加。

以下是一些骨质疏松的科普小知识，希望能帮助大家更好地了解和预防这种疾病。

1. 骨质疏松的危险因素
骨质疏松的危险因素包括年龄、性别、遗传因素、生活方式、营养不良、慢性疾病等。

女性、年龄大于50岁、家族中有骨质疏松病史、长期服用激素类药物、缺乏运动、饮食不均衡等人群更容易患上骨质疏松。

2. 骨质疏松的预防
骨质疏松的预防包括增加钙、维生素D的摄入、保持适当的体重、进行适量的运动、避免吸烟和过度饮酒等。

此外，定期进行骨密度检查也是预防骨质疏松的重要措施。

3. 骨质疏松的治疗
骨质疏松的治疗包括药物治疗和非药物治疗。

药物治疗包括钙、维生
素D、雌激素、雄激素、双磷酸盐等药物。

非药物治疗包括运动、饮食、针灸、按摩等。

4. 骨质疏松的并发症
骨质疏松容易导致骨折，尤其是脊椎骨折和髋部骨折。

骨折会导致疼痛、残疾和死亡等严重后果。

5. 骨质疏松的饮食
骨质疏松的饮食应该注意增加钙、维生素D的摄入。

钙含量较高的食物包括牛奶、豆腐、鱼类、虾皮等。

维生素D含量较高的食物包括鱼肝油、蛋黄、牛奶等。

此外，应该避免过度饮酒和吸烟。

总之，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，但是通过预防和治疗，我们可以降低患病的风险。

希望大家能够重视骨质疏松的预防和治疗，保护好自己的骨骼健康。

骨质疏松科普知识一、什么是骨质疏松？骨质疏松是一种骨骼系统的疾病，主要特征是骨量减少和微结构异常，导致骨强度下降，易于发生骨折。

它是一种常见的老年性疾病，也可以在任何年龄出现。

二、骨质疏松的原因1. 年龄：随着年龄的增长，人体内分泌激素及其他调节机制会发生变化，导致骨质流失加速。

2. 性别：女性比男性更容易患上骨质疏松。

这是因为女性在更年期后体内雌激素水平下降，雌激素对维持健康的骨密度有重要作用。

3. 遗传因素：家族中有人患有骨质疏松的风险更高。

4. 营养不良：缺乏钙、维生素D等营养物质会影响到身体对钙的吸收和利用。

5. 生活方式：长期吸烟、过量喝酒、缺乏运动等都可能导致骨质疏松。

三、骨质疏松的症状1. 腰背部或脖子的疼痛。

2. 身高缩短：由于椎体骨折导致身高减少。

3. 骨折：轻微的撞击或跌倒可能导致骨折，尤其是手腕、臀部和脊椎。

4. 姿势不正常：脊柱弯曲或驼背等姿势不正常。

四、如何预防和治疗骨质疏松？1. 增加钙摄入量：建议每天补充1000-1200毫克的钙，可以通过食物或补充剂来摄入。

牛奶、奶制品、豆类、坚果等都是富含钙的食物。

2. 补充维生素D：维生素D有助于促进钙吸收，建议每天补充800-1000国际单位的维生素D。

可以通过阳光暴露、食物或补充剂来摄入。

3. 运动：适当的运动有助于增加肌肉力量和骨密度。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和肌肉锻炼。

4. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒会影响到骨质健康，建议戒烟限酒。

5. 药物治疗：如果已经患有骨质疏松，医生可能会建议使用药物治疗，如双膦酸盐、雌激素、钙剂等。

五、结语预防和治疗骨质疏松需要从多个方面入手，包括增加钙摄入量、补充维生素D、适当的运动、戒烟限酒等。

如果已经患有骨质疏松，应及时就医并遵循医生的治疗方案。