健美操创编原则

健身健美操创编的原则全面性原则；针对性原则；科学性原则；创新性原则；音乐与动作一致性原则。

（一）、全面性原则全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。

因此，全面性是健身健美操创编的基本原则，坚持全面性的原则主要体现在：〈一〉身体各部位活动的全面性为了达到全面发展的目的，在创编成套健身健美操时，要根据人体解学的特征，尽可能充分调动整个集体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到全面锻炼。

创编时还应注意，保持人体左右两侧动作的对称性，使人体匀称、和谐、全面地发展。

〈二〉动作时空变化的丰富性动作时空的变化丰富与否直接影响健美操对人体锻炼的效果。

因此创编健身健美操时应当考虑动作的方向有上下、左右、前后、斜向等变化，动作的路线应当有长短、曲直的搭配，动作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、强弱的对比。

（二）、针对性原则健身健美操的创编主要针对不同的目的任务，锻炼者的年龄、性别以及场地器材等情况和特点，使创编切合实际，有所侧重，有的放矢，以取得实效。

坚持针对性的原则主要体现在以下几方面：〈一〉根据任务创编健身健美操根据不同的锻炼任务，表演或比赛进行创编，在创编时动作的选择和量的分配可视任务有所侧重。

〈二〉因人而异创编不同年龄、性别、职业、身体状况、运动水平、文化层次的练习者对健身健美操的需求、爱好及接受能力都有所不同。

因此，在创编时要根据不同对象的生理、心理特点在操的内容、风格、速度、难度以及运动负荷等方面有所区别。

〈三〉因地制宜的创编健身健美操的创编除要针对不同的任务和对象外，还要考虑场地器材等实际条件,根据实际情况进行合理的创编（三）、合理性原则健身健美操更注重身体锻炼的实效性，而一套健身健美操的锻炼功效首先取决于该操动作的选编、动作顺序的设计和运动负荷的合理安排。

因此，合理性原则是体现健身健美操科学性，从而取得锻炼实效的一项重要原则，坚持合理性原则主要体现在：〈一〉合理选编动作选择不同的动作，对身体的影响程度则不同。

第二章;健美操创编习题及参考答案习题一、名词解释1、健美操的创编：2、有序流畅：3、操化动作：4、连接与过渡动作：5、创编的过程：6、练习方法：7、弹动技术：8、音乐：9、踏板操：10、有氧博击操：二、填空题1、人体主要的运动形式有：、、、、、、。

2、健美操创编的目的是：、、、。

3、人体运动系统能力的与取决于人的、和的发达程度。

4、要使动作连贯合理，创编者应了解动作的基本类型是和。

5、国际流行俱乐部锻炼时间控制在分钟，有些俱乐部为分钟；学校体育教育中常用的操每套在分钟。

6、表演性健美操有、、三种类型7、与在音乐中很重要，它往往可以形成一个形象。

8、健美操音乐应符合健美操的特点即：、、的精神。

9、有氧踏板操通过增加的高度，来提高运动和，无须加快动作的。

10、有氧博击操的练习部位包括：、、、及。

11、健身健美操的音乐速度为每10秒钟22—24拍。

12、有氧健身操创编的要素：、、、、。

13、健美操常见的音乐种类有：、、、、。

三、选择题1、在健美操中常用的最高心率公式为：A、180－年龄＝最高心率B、200－年龄＝最高心率C、220－年龄＝最高心率D、230－年龄＝最高心率2、（）是健美操最重要的技术之一，它体现健美操最基本的特点，也是用以区别其他运动项目的重要特点之一。

A、弹动技术B、身体控制技术C、平衡D、重心转移技术3、有氧踏板操（Step Aerobics）在（）年起源于美国，并很快风靡世界。

A、1973年B、1960年C、1982年D、1968年4、健身健美操的音乐速度为每A、10秒钟22—24拍。

B、10秒钟24—26拍。

C、10秒钟拍10秒钟26拍以上。

5、有氧操的成套时间必须在，A.、10钟以上。

B、15钟以上。

C、12钟以上。

6、一般成套有氧健身操的时间在A.、45---60分钟。

B、50--60分钟。

C、60----90分7、合理的运动负荷应控制在健身区域内，而运动者平均心率达到本人最高心率的A.、80%~90%时为健身区域标准、B、60%~80%时为健身区域标准、C、70%~80%时为健身区域标准8、有氧健身操的运动负荷应符合人体运动合理的生理曲线。

健美操的创编一、编排原则1、全面性原则：（1）身体各部位活动。

（2）动作时空变化要丰富。

2、针对性原则：对不同任务、对象、场地等情况，有的放矢，以取得实效。

3、合理性原则：恰当编选动作，使人体得到全面的锻炼。

4、艺术性原则：（1）音乐是健美操的灵魂。

（2）动作设计的艺术性。

二、创编的基本方法1、基本动作的节拍举例：1个踏步 = 1拍 = 1×8拍可做8次1个侧并步 = 2拍 = 1×8拍可做4次1个侧交叉步 = 4拍 = 1×8拍可做2次1个一字步 = 4拍 = 1×8拍可做2次1个吸腿 = 2拍 = 1×8拍可做4次1个开合跳 = 2拍 = 1×8拍可做4次要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的完整性。

、组合动作（32拍）的组合方式一般来说2—4种步伐的组合动作适合于初学者，而5—6种步伐一组为中等难度，还可加入一些变化。

（1）8拍完整的组合方式无论动作如何组合都要保证每个8拍动作的完整性。

（2）8拍交叉的组合方式在32拍的组合中有1—2个动作是跨8拍进行的。

一般采用2个动作以4—8— 4或12—4的组合方式。

例如：2侧并步 + 2侧交叉步 + 2侧并步（16拍）3侧交叉步 + 2侧并步（16拍）在运用8拍交叉的动作组合方式时，要注意遵守“16拍规则”即8拍交叉只能在16拍中进行。

三、变化因素方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、动作移动的变化、单双侧动作的变化、动作模式的变化、动作平面的变化。

四、两大基本类型：步伐的流畅自然。

手臂动作编排连接。

上肢动作的设计原则：简单的步伐配合复杂的上肢动作，复杂的步伐配合简单的上肢动作。

•四、队形与队形的设计。

•直线队形、曲线队形、代角队形和综合队形。

•队形设计要迅速巧妙、新颖流畅。

•切忌：呆板、凝滞、拖泥带水。

•五、健美操动作的创编要体现艺术性。

•快慢对比•高地对比•动静对比•多向对比•成套动作艺术性的要求：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须展示健美操特色动作的内容，动作变化以及音乐动作与运动员的表演紧密相连。

健美操队形设计及创编上课师生问好，在过去的两个月时间里，我们在健美操馆共同学习了健美操这门课程，今天我们这节课主要给大家介绍的内容是健美操的队形设计与创编。

让我们更深入了解健美操这项运动。

————健美操队形设计与创编1、健美操造型创作原则（一）塑造外观美原则健美操造型创作成功与否，首先要看它是否能给人以美的外在观感，而要获得这样的效果取决于以下2个因素：（1）单个动作元素美健美操造型的基本元素是个体的静态动作设计，单个动作元素美是组合造型美的基础，要使单个动作元素美：首先，要把握健美操项目的特点，选择健美舒展、有力度感的动作姿态，而不是柔美妩媚或有其他项目典型特点的动作语汇。

然而单个动作造型要想获得健美舒展、有力度感的效果，则要注意造型中躯干的挺拔、肢体的伸长、并恰到好处地展示肌肉的丰满和线条美。

其次，要体现表演者的性别、年龄及个人气质特点，如：男子的造型要突出肌肉的力量感；女子造型要在展示健美肌肤的同时，强调勾勒女性的线条美。

此外，要体现时代特点，避免造型元素的陈旧、落伍。

创造出更多富有时代气息的、各色各样的健美操动作造型。

（2）整体结构组合美健美操造型其实更多的是集体的造型，集体的造型设计要出色，基础虽然是单个人的动作元素美，但这还远远不够，还必须注重整体结构组合美，即多人组合造型时要体现出结构的均衡、对称及节奏的变化，包含着高低、正反、疏密、主次的对比，遵循着统一多样性的形式美的法则。

例如：一个多人造型可以设计成每个人的动作均相同，但有高低层次和正反面向的不同（同类变化造型）；也可以设计成每个人的动作都不同，但均面向同一个方向，并精巧地组合在一起（同向型造型、异类组合造型）；可以设计成以某点为中心，两边的动作是对称的，向内聚或向外张（中心型造型），还可以设计成若干小造型相互呼应形成的大造型（呼应型造型）。

简而言之，无论哪类造型结构只有遵循一定的美学理念进行设计，才能获得美的组合效果。

————健美操队形设计1、队形变化的方法分裂法：由一变成多合并法：由多变成一交叉移位法：有穿插高低起伏法：有上下2、队形设计原则NICE（美好）原则N near ——————就近）近：移动距离最近I immediately———立刻）快：移动速度最快C convenient ———方便）便：移动步法方便E even ——————平稳）平：队形过渡平稳。

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。

4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。

5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。

6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。

7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。

8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。

9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。

10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。

课时：1课时年级：大学生教学目标：1. 让学生了解健美操创编的基本原则和方法。

2. 培养学生创新思维和团队协作能力。

3. 提高学生的身体素质和审美情趣。

教学内容：1. 健美操创编的基本原则2. 健美操创编的方法3. 健美操创编的实践教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操的发展历程和特点。

2. 引导学生思考：如何将健美操与个人喜好相结合，创作出具有独特风格的健美操？二、讲授新课1. 健美操创编的基本原则a. 节奏性：健美操动作要符合音乐节奏，使动作流畅自然。

b. 美观性：动作要具有美感，造型要优美。

c. 协调性：动作要协调，各部位动作要协调一致。

d. 实用性：动作要符合人体生理特点，易于练习。

2. 健美操创编的方法a. 音乐选择：根据创编目的和主题选择合适的音乐。

b. 动作编排：结合音乐节奏和动作特点，编排动作。

c. 造型设计：根据动作特点，设计造型，使动作更具美感。

d. 团队协作：在创编过程中，发挥团队协作精神，共同完成创编任务。

三、实践操作1. 教师分组，每组选择一个主题，如：青春、活力、健康等。

2. 每组学生根据主题，运用所学知识，进行健美操创编。

3. 各组展示创编成果，其他学生进行评价和修改。

4. 教师点评，总结本次创编过程中的优点和不足。

四、课堂小结1. 教师总结本次课程的重点内容。

2. 学生分享创编心得，互相学习、借鉴。

教学评价：1. 学生对健美操创编的基本原则和方法掌握程度。

2. 学生在创编过程中的创新思维和团队协作能力。

3. 学生创编的健美操作品的美观性和实用性。

教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。

2. 加强学生的实践操作，提高学生的动手能力。

3. 鼓励学生发挥创新思维，培养团队协作精神。

竞技健美操创编原则1.竞技性原则竞技健美操是一项竞技性体育运动，它的根本目的就在于能够在比赛中制胜。

竞技健美操的竞技性主要是通过两个方面来展现，一方面是编排者的竞技性，另一方面是运动员的竞技性。

编排者的竞技性表现为对整套操的创编，运动员的竞技性则是通过高强度运动负荷、高质量难度动作、创新复杂的操化连接动作以及个人良好的心态和对成套动作的完美表现以展示个人超强的身体素质等来竞技的。

所以，时刻秉承竞技健美操的竞技性来进行创编是编排着必须遵守的原则。

2.合理性原则竞技健美操的合理性创编原则包括五点。

(1)竞赛规则的合理运用(2)音乐选择和使用的合理性(3)动作素材的合理选择(4)动作使用先后顺序的合理性(5)运动负荷强度的合理性安排。

3.针对性原则针对性原则主要表现为针对竞赛项目的创编和针对运动员特点的创编两部分。

竞技健美操七大比赛项目，虽共用一本规则，但不同的项目，都有各自的竞赛要求与项目特点。

例如，在编排男单成套动作过程中，在合理运用竞赛规则的基础上，还要通过速度、力量、弹跳力等方面的难度动作充分展示男子刚毅阳光的一面;在女单的创编中，既要表现出女子温柔甜美的一面，同时还要通过复杂多变的成套动作展现出女性运动员青春活力、率真洒脱、充满激情的一面;混双的编排中要集中显现男女运动员之间内在情感的交流以及相互之间默契的配合关系。

三人操和五人操创编时则要特别注重团队之间的协调配合能力，加强动作的一致性练习以及运动员之间的默契程度。

编排者要根据运动员的特点，有针对有重点的进行训练，在编排过程中亦是要有针对性的选择动作素材，编排动作结构，从而突显运动员的竞赛优势，增强运动员的参赛信心。

4.全面性原则竞技健美操源于健身健美操，但它的全面性原则却不等同于健身健美操中的动作安排。

竞技健美操的全面性原则是指在秉承全面发展身体的基础上，通过不同类型的难度动作加强对运动员力量、跳与跃、平衡与柔韧以及灵敏等身体素质的训练，其次还要注重融合能体现健美操项目特点的、能体现时代气息的其他各种动作元素。

《健美操》试题一.填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。

7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。

(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能?健美操运动可以塑造健美的体型。

浅谈健美操的创编健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对中小学不同年龄、层次的学生所采用。

因此普及程度很高，也越来越多地受到学生喜爱。

一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。

只有掌握了创编的方法与技巧。

才能在编导过程中思路清晰，得心应手。

动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。

1 构思一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。

入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。

都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。

2 音乐的选配与制作音乐是一种听觉艺术。

用音乐烘托健美操的气氛，使健美操有声有色，增强健美操的感染力。

好的音乐能帮助我们记忆动作，指挥着我们按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。

当然，选取的原则一定要遵从中小学生身心发展规律，选择积极健康的适合中小学生的音乐。

一个乐段好比文章的一段，乐句相当于文章中的句子，通常情况下，健身健美操音乐采用的是单拍子或2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐，2个小节为1个动机（4拍），2个动机为1个乐节（8拍），2个乐节为1个乐句（16拍），2个乐句为1个乐段（32拍）。

健美操动作亦如此，4个8拍为1个大段组合，2个8拍为1个小段组合，1个8拍为1个单组合。

了解了这一相似性和规律性以后，就不难为健美操选取配乐了。

要创编出具有特色、精彩的健美操造型，不仅需要创编者的巧妙设计，更需要表演者结合音乐完美地加以表现。

浅析大众健美操的创编原则【摘要】大众健美操是一门形式多样内容丰富的综合艺术，通过对大众健美操的特点、功能分析、提出大众健美操编排应遵循全面性、针对性、合理性、艺术性的原则，以提高编排的艺术效果。

本文旨在阐述大众健美操的特点和功能，分析其创编原则，为创编新大众健美操提供一定的理论基础。

【关键词】大众；健美操；创编；原则随着社会的不断进步和发展，全民健身计划得到广泛的普及和推广。

大众健美操以其独有的魅力走进现代人的生活，使人们的健身观念和审美意识得到了提高，它以健身、娱乐和欣赏为目的，健美操将操化、舞蹈、音乐融为一体，是广大健身爱好者塑造形体、提高气质、陶冶情操的大众健身方式。

大众健美操作为一种时尚文化正在影响着现代人的生活理念和健身观念。

为此，本文针对大众健美操的特点、功能及创编原则进行分析，结合教学实践体会，就大众健美操的创编原则谈一些自己的看法。

1.大众健美操的特点与功能1.1 大众健美的特点大众健美操是根据人体运动生理学、运动心理学、解剖学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美而编排的。

大众健美操动作协调、流畅、有弹性，讲究力度有实效性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到美的享受，提高了审美意识和艺术修养；大众健美操融合了舞蹈、形体、瑜伽的特点，使动作简单易学、灵活多变、造型美观，运动负荷适度，有针对性，从局部到整体均可以得到锻炼；大众健美操音乐节奏强劲有力、旋律优美，烘托气氛激发人们的运动热情；此外，大众健美操不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制，而且运动负荷和难度因人而宜，是实现现代人追求健康、力量、美丽的最佳运动方式，符合自娱自乐的需要，具有广泛的群众性，为终身体育打下良好的基础。

1.2大众健美操的功能大众健美操是以娱乐、健身为目的的活动。

通过练习提高身体素质，调节神经系统和促进组织器官的健康发展；同时还可以塑造形体美，培养人的姿态、体形、动作的外在美感；另外大众健美操的练习还可以培养人的内在气质、陶冶情操通过练习可以释放人们的精神压力从而使身心得到满足；对于一些特定人群大众健美操还具有医疗保健作用。

要创建一套理想的健美操，使之符合健美锻炼和比赛要求，就必须掌握创编健美操的基本原则和程序。

同时对健美操发展的现状有清楚的认识。

创编整套健美操的基本原则主要包括：1.明确的目的性健美操总的目的是增进健康，培养正确的体态，塑造美的形体、陶冶美的情操。

但由于从事健美操锻炼的对象男女老少都有，其身体状况、兴趣爱好、锻炼条件、锻炼目的各不相同。

例如有些人做操侧重于形体训练，有些是为了增强身体素质或实现身体某部位的健美。

因而具体到某一套健美操，其具体任务也会有所不同。

所以，在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究，针对不同对象的不同生理和心理特点以及客观可能具备的条件，提出明确的具体任务。

2.鲜明的针对性根据不同年龄、性别、职业、能力、爱好、身体情况，以及发展或改善身体某部分的需要，编制各种形式的健美操，旨在解决练习者所要达到的目的，具有很强的针对性。

创编任何一套健美操时都要进行认真的调查研究，针对不同对象的不同生理和心理的特点以及时间、场地、器材条件，提出的任务应与练习对象的要求相一致。

创编儿童健美操，应具有游戏性质，给儿童带来愉快和欢乐，在设计和选择动作时，应选择一些自然活泼、轻松愉快、造型美观、易于模仿的动作；创编青年健美操时，应多选择钢劲有力、健美大方、富有朝气、积极快速、振幅较大，结合舞蹈动作现、代特点突出、有明显锻炼价值的动作；创编老年人健美操时，应选择简单易学、幅度较小，速度稍慢、具有牵拉性质的摆动动作和弹动动作；创编竞技健美操，除符合一般健美操编排原则外，还必须符合健美操竞赛规则的要求（难度和难度数量、时间、场地等要求）。

成套动作在时间短、节奏快、动作多、变化多和强度大的情况下完成。

因此，具有一定身体训练水平的人才易于接受。

3.全面性全面发展身体是指全面发展身体各个部位和各个器官系统的机能，以实现健美操的总目的。

人体美的最本质表现就是健康，健康是人体美的基础。

因此，在创编健美操时，必须坚持全面发展身体的原则。

快乐阅读ＡＩＬＥＹＵＥＤＵＫＡｐｒ．　2016 April 61一套健美操能否达到强身健体的效果取决于健美操本身的质量，要想编制出一套较为理想又易于推广，同时又具有较强的科学性和观赏性的健美操，是一项非常复杂的工程。

在编制健美操的过程中，除了要求编操者具有非常丰富的理论知识和实践经验以外，还需要其拥有舞蹈、音乐、美学等素质修养。

同时也要求编操者能够洞悉健美操时下的流行发展趋势，在此基础上根据健美操的特点及创编原则进行创编。

一、健美操创编中的针对性健美操的创编应当针对不同的人群、年龄、目的、文化程度以及练习者的生理、心理和接受程度等方面切合实际，有所侧重的进行健美操的创编，做到因人而异。

高校健美操的创编应当主要针对大学生人群，这类人群文化水平较高，接受能力较强，同时又具有较高的热情和充沛的精神体力。

因此，在创编大学生健美操时应当选择充满青春活力，能体现时代特征，具有艺术性和趣味性的动作。

动作幅度相应较大，力度较强，速度和负荷可以适当增强，同时要配以节奏感较强，旋律明快的音乐。

针对大学生群体的健美操创编也要考虑到这个时期男女特征已经非常明显，在创编男子健美操时要选择能够体现阳刚之气的动作，同时能够展现男子强壮体魄、刚劲有力的特点，可选择更多的力量动作和跳跃类动作。

在创编女子健美操时，注意增加一些舒展、优美、刚柔并济、舞蹈性强的动作，以展现女生灵活矫健的身姿，满足女生练习健美的特点。

健美操也可针对不同的锻炼目的分为形体类、减肥类、矫正保健类等，在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所侧重。

例如减肥类健美操应以简单易学、重复性强的有氧运动为主，已到达消耗脂肪的目的；形体类健美操是为了培养练习者良好的身体形态，使身体能够匀称发展，所以在动作设计上就要更多的编排能够促进身体发展的动作；矫正保健类健美操在设计中应该更多的设计一些躯干动作，尤其是体侧转体等动作，配以其他动作来达到全方位的锻炼。

二、健美操创编中的科学性每套健美操动作的创编都应该严格遵循人体生理规律。