运动生理学——肌肉力量的影响因素

影响肌肉力量的生理学因素
肌肉力量的生理学因素是多种多样的，包括肌肉大小、神经控制、肌肉纤维类型、肌肉代谢、激素水平等。

以下是这些因素的详细介绍： 1. 肌肉大小：肌肉的大小与力量直接相关。

当肌肉增加时，其产生力量的能力也随之增强。

这是因为肌肉的横截面积越大，产生力量的纤维就越多。

2. 神经控制：肌肉的力量也受神经控制的影响。

神经系统通过向肌肉发送信号来控制肌肉的收缩。

当神经系统向肌肉发送更多的信号时，肌肉可以产生更多的力量。

3. 肌肉纤维类型：人体肌肉主要分为两种纤维类型：慢肌纤维和快肌纤维。

慢肌纤维适合耐力运动，而快肌纤维则适合快速、高强度运动。

肌肉的纤维类型也影响力量的产生。

4. 肌肉代谢：肌肉的代谢能力也会影响力量的产生。

肌肉需要能量来收缩，并且在运动中产生废物。

肌肉代谢产生的废物如果不能及时排出，会导致肌肉疲劳和力量下降。

5. 激素水平：激素对肌肉力量的影响也非常重要。

例如，男性体内的睾酮水平较高，可以促进肌肉生长和力量增加。

而女性体内的雌激素水平则较高，可以促进肌肉的修复和恢复。

总之，肌肉力量的产生受到多种生理学因素的影响。

通过训练和调整这些因素，可以最大程度地提高肌肉力量。

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简述影响肌肉力量的生理学因素。

肌肉力量是肌肉收缩产生的力量，其受到多种生理学因素的影响。

1. 肌肉结构：肌肉结构的大小、长度、纤维类型及分布等都会
影响肌肉力量。

大型肌肉的力量通常比小型肌肉更强；长肌肉通常比短肌肉更强；而快肌纤维相对于慢肌纤维具有更高的力量产生能力。

2. 神经控制：神经对肌肉力量的影响主要体现在神经冲动的频
率和数量上。

高频率和大量的神经冲动会使肌肉产生更大的力量。

3. 营养状况：肌肉力量的产生需要足够的营养支持，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。

缺乏这些营养素会导致肌肉力量下降。

4. 年龄和性别：年龄和性别也会影响肌肉力量。

随着年龄的增长，肌肉质量和力量会逐渐下降；而男性相对于女性具有更高的肌肉质量和力量。

5. 运动训练：运动训练是影响肌肉力量的最重要因素之一。

适
当的运动训练可以增加肌肉质量和力量，反之缺乏运动则会导致肌肉萎缩和力量下降。

综上所述，肌肉力量受到多种生理学因素的影响，了解这些因素可以帮助我们更好地进行训练和提高肌肉力量。

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简述影响肌肉力量的生理学因素。

肌肉力量是指肌肉收缩产生的力量大小，影响肌肉力量的生理学因素包括以下几个方面：
1.肌肉纤维类型：肌肉纤维可分为慢肌纤维和快肌纤维。

慢肌纤维适合进行耐力运动，快肌纤维适合进行爆发性强度运动。

肌肉纤维类型的不同会影响肌肉力量的表现。

2.神经系统：神经系统对肌肉力量的影响主要包括神经传导速度、神经肌肉接头的数量和效率、肌肉收缩协调性等。

3.肌肉横截面积：肌肉横截面积越大，肌肉所产生的力量就越大。

因此，肌肉横截面积是影响肌肉力量的一个重要因素。

4.肌肉长度：肌肉长度的变化会影响肌肉力量的表现。

在肌肉处于最优长度时，能产生最大力量。

5.肌肉收缩速度：肌肉在不同收缩速度下的表现也不同。

较快的收缩速度通常可以产生更大的力量。

6.荷尔蒙：荷尔蒙对肌肉力量的影响也很大。

例如，男性体内的睾酮水平较高，有助于肌肉生长和力量的提升。

总之，影响肌肉力量的生理学因素很多，这些因素之间相互影响，需要通过科学训练和合理饮食来提高肌肉力量。

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运动生理学问答题绪论人体生理机能的调节方式及其特点？（简答）人体生理机能调节包括神经调节、体液调节、自身调节。

1）神经调节：由神经系统的活动调节生理功能的调节方式。

调节方式：通过反射进行调节，反射分为条件反射和非条件反射。

特点：作用迅速，调节精确，范围局限，时间短暂。

2）体液调节：机体细胞释放的特殊化学物质经体液运输调节机体的生理功能的调节方式。

调节方式：a远分泌：内分泌腺→激素→血液运输→受体→生理效应。

b旁分泌：激素不经血液运输而经组织扩散达到的局部性体液调节。

c神经分泌：神经细胞分泌的激素释放入血液达到的体液调节。

特点：缓慢、持久、弥散。

3）自身调节：环境变化时，器官、组织、细胞不依赖神经或体液调节而产生的适应性反应。

特点：调节幅度小，不灵敏、局限。

第一章运动的能量代谢试比较三种能量系统的特点（论述）人体有三种能量系统，分别是磷酸原供能系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。

1）磷酸原供能系统由ATP-CP供能，无氧代谢，体内储量少，输出功率大，供能速度极快，持续时间短，不产生疲劳的副产品，适于短跑或任何高功率活动。

2）糖酵解系统由糖原、葡萄糖供能，无氧代谢，供能速度快，ATP生成有限，同时产生乳酸可导致肌肉疲劳，适于耗时2-3分钟的最大强度运动，评价指标为血乳酸。

3）有氧氧化系统由糖、脂肪、蛋白质供能，有氧代谢，供能速度慢，不产生导致疲劳的副产品，适用于耐力或长时间运动，评价指标为最大摄氧量、无氧阈。

第二章肌肉活动从事不同项目运动员的肌纤维类型的组成有什么特点？1）时间短，强度大项目运动员：快肌纤维百分比高于从事耐力项目运动员和一般人。

2）耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于从事非耐力项目运动员和一般人。

3）既需耐力又需速度项目的运动员（如中跑、自行车等）：快肌纤维百分比与慢肌纤维百分比相当。

第三章躯体运动的神经控制状态反射的规律是什么？举例说明它在完成一些运动技能时所引起的重要作用。

（论述）1）状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干相对位置发生改变时，将反射性的引起四肢肌肉紧张性改变。

运动生理学复习资料名词解释乳酸阈：在递增负荷运动中，运功强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点称为乳酸阈。

肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量吸收：食物经消化后成长的小分子物质，以及维生素、无机盐和水通过消化道黏膜上皮细胞等进入血液和淋巴的过程，称为吸收。

肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为肌肉力量身体素质：肌肉在其活动中所表现出来的各种能力，如力量、速度、耐力以及灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。

第二次呼吸：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运功节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和不能维持预定的运动强度时，即称为运动性疲劳。

赛前状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。

动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转，为动作电位。

缩短收缩：是指肌肉收缩所产生的力大小外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引股杠杆做相向的运动的一种收缩形式。

拉长收缩：当肌肉所产生的力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称为拉长收缩。

等长收缩：当肌肉收缩产生的力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式称为等长收缩。

氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。

速度素质：基础代率：单位时间的基础代称为基础代率。

兴奋性:机体活其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力成为兴奋性。

肌小节：两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小结。

单收缩：最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。

第十二章肌肉力量(一) 填空题1.运动生理学通常将机体依靠肌肉收缩和阻力来完成运动的能力称为肌肉力量。

2.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的和来决定的，通常以表示。

3.肌肉力量大小与肌纤维类型的百分构成有关，肌肉中快肌纤维百分比高及其横断面积或直径大的人，肌肉收缩力量也；而慢肌纤维百分比高的人则肌肉力量较。

4.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。

在一定范围内，肌肉收缩的初长度越，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越。

5.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越，则收缩时产生的力越。

6.超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，超负荷不是指超过本人的负荷能力，而是指力量训练的负荷应不断超过采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。

7.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以多少来表示，也可以用的百分比表示。

8.肌肉在收缩之后紧接着进行收缩的力量训练方法叫作超等长练习。

9.肌肉收缩产生张力的同时被的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。

10.力量训练的特异性或者专门化是指被训练肌肉对不同、和的力量训练产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。

（二）判断题1．静力性力量是指肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定的位置和姿势，而无明显的位移运动。

（）2．动力性力量是指肌肉在动态收缩时所产生的力量，此时机体产生明显的位移运动。

（）3．等速肌肉力量是肌肉在其控制的关节活动范围内以恒定速度进行最大收缩的能力，是目前国内外肌肉力量评价常用指标。

（）4．快速肌肉力量是指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，爆发力是快速肌肉力量的常见表现形式。

（）5．肌肉横断面积是指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面面积，它是由肌纤维的粗细来决定的。

（）6．肌肉横断面积或者肌肉体积本身是决定肌肉力量大小的唯一生理学因素。

你认为影响肌肉力量的的主要因素是什么？为什么？影响肌肉力量的因素有肌源性因素，神经性因素和其它因素，肌源性因素里包括肌肉横断面积、肌肉长度、肌肉的收缩速度和肌纤维的类型；其它因素里包括激素、性别、年龄、体重我认为影响肌肉力量的主要因素是神经源性因素。

1中枢激活中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力叫作中枢激活。

人体肌肉在进行最大力量收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越多，则收缩时产生的力越大。

缺乏训练的人只能动员肌肉中60%的肌纤维同时参加收缩，而训练水平良好的人肌纤维的动员可高达90%以上。

中枢激活作用主要表现为支配肌肉的运动神经元放电频率及其同步化的变化，运动生理学研究表明，力量训练能够提高运动神经元的放电频率。

2中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力运动时完成一个最简单的动作也需要许多块肌肉共同实现。

不同的肌肉群是由不同的神经中枢所支配而进行工作的，不同神经中枢之间的协调关系得到改善，就可以提高主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌之间的协调能力，使上述肌肉群在参加工作时能各守其职，协调一致，发挥更大的收缩力量。

此外，近年来的研究还表明，受力量训练的影响，中枢神经系统还可以提高主动肌运动单位活动的同步化程度，从而使肌肉收缩产生更大的力量。

3中枢神经系统的兴奋状态中枢神经系统兴奋性提高，即情绪高度兴奋时，会导致肾上腺素、乙酰胆碱等其他一些生理活性物质大量释放，这也是影响肌肉力量的重要因素。

人在极度激动或危险紧急情况下，发挥超大力量的现象众所周知。

这种现象可能是因为情绪在极度兴奋时，肾上腺素分泌大量增加，使肌肉的应激性大大提高，同时更重要的是中枢发出了强而集中的神经冲动，迅速动员“储备力量”，从而使运动单位成倍地同步动员并投入工作。

肌肉生理学中的运动与肌肉力量的关系肌肉生理学是研究人体肌肉的构造、形态和功能的科学。

肌肉的力量是肌肉生理学中的一个重要研究内容之一。

肌肉力量是指肌肉在收缩时所能发出的最大力量。

肌肉力量与人体运动的表现密切相关，这篇文章将探讨肌肉生理学中的运动与肌肉力量的关系。

肌肉结构与力量在肌肉结构方面，肌肉由肌纤维束构成，而肌纤维束中又包括多个肌纤维细胞。

这些肌纤维细胞内含有肌纤维蛋白，肌纤维蛋白又包括肌球蛋白与肌动蛋白两种。

肌球蛋白是一种大分子蛋白质，在肌肉中占有重要地位。

肌动蛋白则是一种线性蛋白质，能够与肌球蛋白相互作用。

这种相互作用同时也影响着肌肉力量的大小。

肌肉力量的主要来源是肌肉中肌纤维细胞的交替排布，细小肌肉纤维与肌肉纤维束的数量。

根据运动的性质不同，肌肉还包括发力肌、持久肌和快捷肌。

发力肌在高速运动中释放最大的力量，持久肌则在长时间运动中提供能量，快捷肌则表现出速度快、反应灵敏的特点。

运动和肌肉力量的关系一般而言，运动与肌肉力量有很大的关系。

在人体运动过程中，肌肉通过刺激神经系统的控制来产生力量。

肌肉力量的大小与肌肉本身的大小、形态、肌肉的成分（肌肉和肌腱的比例）、肌肉节律（肌肉刺激的方式和频率）等多种因素相关。

研究表明，肌肉力量的大小受到许多因素的影响，如神经系统的控制方式、肌肉纤维化的程度、运动的种类和节律等。

具体而言，如果采用重量训练的方式，可以增加肌肉纤维中蛋白质的含量，增厚肌纤维和增加肌纤维数量，进而增加肌肉力量。

而如果采用氧气消耗的方式进行有氧运动，可以提高身体中心肌肉内储备的能量，让身体在连续长时间的运动中不断地产生动力，进而增加肌肉力量。

肌肉力量的锻炼通过锻炼，可以提高肌肉力量。

训练可以按照每周几次或每天几次进行划分。

基本上，锻炼的设置取决于人体的特性以及个人健身目标。

如何找到适合自己的锻炼强度成为肌肉力量锻炼的重要问题。

适当的锻炼可以促进人体肌肉力量的增强，不适当的锻炼则容易导致肌肉损伤。

简述影响肌肉力量的生理学因素
肌肉力量是人体肌肉组织的一种性质，受到许多生理学因素的影响。

以下是一些主要的生理学因素：
1. 肌肉大小和结构：肌肉大小和结构是影响肌肉力量的最重要因素。

肌肉的大小和横截面积越大，肌肉的力量也就越大。

2. 肌肉纤维类型：肌肉纤维分为快纤维和慢纤维两种类型。

快纤维肌肉具有更强的收缩速度和力量，慢纤维肌肉则具有更好的耐力和持久力。

不同运动类型需要不同比例的肌肉纤维类型，例如短跑需要较多的快纤维肌肉，长跑需要较多的慢纤维肌肉。

3. 神经控制：神经系统对肌肉的控制也是影响肌肉力量的一个因素。

神经系统通过神经冲动传导到肌肉，产生肌肉收缩。

强大的神经系统可以激发更多的肌肉纤维参与运动，增加肌肉力量。

4. 激素水平：激素水平会影响肌肉力量。

例如，男性睾酮水平较高，可以促进肌肉生长和力量提升。

5. 运动训练：运动训练是提高肌肉力量的最有效方法。

通过适当的运动训练，可以增加肌肉纤维数量和横截面积，提高神经系统对肌肉的控制，以及提高激素水平。

以上是影响肌肉力量的一些主要生理学因素。

不同的因素相互作用，共同决定了人体肌肉力量的大小和强度。

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生理学对肌肉力量的影响在人体肌肉力量的形成过程中，生理学起着重要的作用。

通过研究和了解生理学对肌肉力量的影响，我们可以更好地了解肌肉力量的形成机制，从而设计更有效的训练方法来提高肌肉力量。

本文将从多个方面探讨生理学对肌肉力量的影响。

一、肌肉结构和组成肌肉力量的表现与肌肉结构和组成密切相关。

肌肉主要由肌肉纤维组成，每根肌肉纤维又包含众多肌纤维束。

肌纤维束中有许多肌原纤维，而肌原纤维中则包含许多肌单位。

肌单位是构成肌肉的最基本单位，它由一个运动神经元和与之相关联的所有肌纤维构成。

肌肉力量的形成，与肌单位的数量、大小和类型等有关。

研究表明，肌肉力量的形成主要与肌纤维类型的比例有关。

人体的肌纤维主要分为慢肌纤维和快肌纤维两种类型。

慢肌纤维对于长时间低强度的活动具有较好的适应性，而快肌纤维则对于高强度、短时间的活动具有较好的适应性。

因此，肌肉力量的提高需要通过训练来增加快肌纤维的比例。

二、神经控制生理学还研究了神经在肌肉力量产生过程中的作用。

神经系统通过神经冲动激活肌单位，从而导致肌肉收缩和力量的产生。

神经系统的训练可以提高神经对肌肉的控制能力，进而促进肌肉力量的发展。

对于增强神经系统的控制能力，一种有效的方法是进行特定的神经肌肉适应性训练。

该训练方法主要通过进行特定强度和速度的肌肉收缩，来刺激神经对肌肉的适应性改变。

适宜的训练强度和频率可以提高神经与肌肉的协调性和敏感性，从而提高肌肉力量。

三、代谢途径肌肉力量的产生需要能量供应，能量主要通过代谢途径提供。

人体主要有两种代谢途径，即无氧代谢和有氧代谢。

无氧代谢主要通过磷酸化能量系统提供能量，而有氧代谢则通过氧气的参与以较为稳定的方式提供能量。

通过适当的有氧和无氧训练，可以促进两种代谢途径的发展。

特定的训练可以提高肌肉的无氧代谢能力，使其在高强度、短时间的活动中能够更充分地发挥作用。

而有氧训练则能够提高有氧代谢能力，使肌肉在长时间、低强度的活动中持久地提供能量。