定向越野的基本知识.

定向一需要：地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所表示路线的各个点标，在每一个点标之间寻找最短路线种类：越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min精髓：必须识图明辨方向点与点之间做出最聪明选择独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度要求：体能快速征服险峻地形独立性快速选择压力性质：精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动历史：1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行起源于北欧的体育项目1961国际定向联合会成立1966第一届世界竞标赛国际承认的奥林匹克体育项目在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目重大国际赛事：瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛地图上的比例尺：实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000颜色：黄色：开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场黑色：人造物体（建筑物篱笆）道路石头石块高压线小路ETC绿色：植被越深越难通过棕色：等高线主干道或者坚硬的路面红色、紫红色：南北线蓝色：湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河路线：总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图图同的地图有不同的颜色和符号使用地图前一定要先将地图定向选择大高明显的地标作为标记定向越野基础知识1.定越的定义：又称定向跑，定向越野，识图越野，野外定向等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。

参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点，并以最短时间到达所有点标者为胜。

定向越野通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行，一条标准的定向越野路线包括一个起点（三角号），一个终点（双圆圈）和一系列点标（单圆圈），这些点标已在地图上用数字标明。

第一节定向运动的基本能力定向运动员的基本能力是由体能、技能、智能等方面构成。

定向运动能力的培养与提高应遵循循序渐进的原则，也就是应从简单的教室定向、校园定向、公园定向开始，逐步向林地定向，和地形地貌复杂的野外定向发展。

一、定向运动的体能及其构成（一）体能的构成体能是指机体的基本运动能力，是人体竞技能力的重要构成部分。

人体的体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。

身体形态是指机体内、外部的形状特征。

反映外部形态特征的主要指标有：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长、手长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等），宽度（肩宽、髖宽）和充实度（体重、皮脂厚度等）等。

反映内部形态特征的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。

身体机能是指机体各器官系统的功能。

机能是身体活动能力的基础，某一机能水平影响着运动时所需要的某一方面的能力。

运动素质是指在中枢神经系统的指令下，机体在运动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

这些能力是由机体的形态结构、机能水平、能量物质储备及其代谢水平等决定的。

运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多以发展运动素质为身体训练的基本内容。

体能训练内容：身体训练的内容力量、快速力量、力量耐力、最大力量；速度、反应速度、最大非周期性速度、最大周期性速度耐力；有氧耐力、无氧耐力；灵敏反应能力、协调能力、柔韧、动力性柔韧、静力性柔韧。

（二）体能训练的基本原则（1）合理地安排一般体能训练和专项训练。

安排一般体能训练可全面地发展个体的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高个体各个器官系统的机能，并使身体各个部位得到均衡的发展。

一般体能训练，可为提高专项运动所需要的身体能力打下基础。

（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。

选择体能训练的手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。

（3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项目、因人而异。

拓展项目定向越野知识拓展项目定向越野知识大全定向越野需要的全部装备就是一幅地图和一个指南针，用它们来指导你找到要去的地方。

它是如此的简单，不分年龄，不分性别，几乎任何人都可以乐在其中。

它是一项有严谨规则的竞赛项目，包括中国在内的世界许多国家经常性地举办定向越野比赛。

但是，如果你仅仅是把它当作一种别有情趣的散喂方式，一样可以情趣盎然。

(一)定向越野溯源定向越野起源于瑞典。

在欧洲北部的斯堪地那维亚半岛上，遍布了森林、湖泊、田野和村庄。

在那种复杂的地形中辨认方向、选择前进的道路，几乎可以成为一种专门的技巧。

渐渐地，这种技巧发展成为一种竞技体育运动，当地的居民、童子军和军队都成为这项运动的先驱者。

至今，瑞典依然是定向越野运动开展最广泛、水平最高的国家之一。

在瑞典，这项运动的爱好者甚至超过了球迷的人数。

由于定向越野运动在野外举行，而且会选择地形复杂的地方举办比赛，所以想要观赏这一运动并不容易，这也就限制了这项运动的商业化。

众所周知，现代运动是建立在商业化基础之上的，没有商业化的运作很难使一项运动得到良好的发展。

为了解决这种矛盾，1996年一个全新组织在定向越野的发源地瑞典出现了，这个组织就是世界公园定向组织PWT(ParkWorldTour)。

这一组织致力于使定向越野运动更具观赏性，并且有更规范的商业化操作。

PWT世界巡回赛采用累计积分的办法。

每年在世界各地举办6站到8站的比赛，比赛的场地则选择在城市的公园或者大学校园中进行，每场有20多位世界顶尖选手参加，而且每个选手的比赛线路是相同的，这增加了比赛的规范程度和竞争的激烈性。

早在70年代，定向越野在香港就已经开展起来，后来又成立了香港野外定向总会"，每年都定期举行"香港野外定向锦标大赛"。

从80年代初开始，这一运动逐渐传人冲国内地，尤其在各大学开展得非常红火。

98年PWT进入中国后，这一运动在中国发展更为迅速。

我国已经多次有选手参加世界比赛。

定向越野小知识
1.定向越野的发源地是（）
A美国 B墨西哥 C斯堪的纳维亚半岛
2.借助地图和（），穿越未知地带的一种户外运动。

A指北针B指南针C秒表
3.在实际地形中，一个（）相间的点标旗标志着运动员应该找到的位置。

A 红色和黄色B蓝色和黑色C橘黄色和白色
4.定向越野是（）活动的主要比赛之一。

5.为使定向运动在全世界得到普及和发展，（）年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向动联合会。

A 1961
B 1967 C1965
6.在比赛途中，可以搭乘交通工具吗？
7.2009年10月，全国定向锦标赛在四川的什么地方举行？
A 成都
B 广安C德阳
8.定向越野活动有年龄限制没有呢？
A 有B没有
9.。

定向越野教案导语：定向越野是一项以速度和导航能力为核心的户外竞技运动。

本教案将介绍定向越野的基本知识与技能要求，并提供一个训练计划，帮助初学者逐步提升自己的能力。

一、定向越野基本知识定向越野是一项以地图和指南针为基础的运动。

运动员需要根据地图上的指示，选择最佳的路径，并准确导航到指定的控制点。

以下是一些定向越野的基本知识：1. 地图阅读与理解- 学习地图符号与颜色的含义，如建筑物、道路、水源等；- 理解地图上的比例尺和方位角度；- 学习地图上的高程线和地貌特征。

2. 使用指南针- 学习如何使用指南针确定方向；- 掌握如何将地图上的方位角度转化为实际的指南针方向；- 学习根据指南针指示行进。

3. 控制点的读取与导航- 学习如何在地图上找到控制点的位置；- 理解控制点以及控制点的顺序；- 学习如何合理规划路径并进行导航。

二、定向越野技能要求要成为一名合格的定向越野运动员，除了掌握基本的知识，还需要具备以下技能：1. 方向感与空间意识- 训练自己对地理环境的感知能力；- 提高观察力和空间推理能力；- 锻炼自己在无标志物情况下的方向判断能力。

2. 快速地图阅读与分析- 提高地图阅读速度与准确性；- 能够迅速分析地图上的地貌特征与路径选择。

3. 快速而准确的导航- 训练自己在运动中快速准确地进行导航；- 锻炼寻找控制点的能力，提高反应速度。

4. 身体耐力与适应能力- 进行定向越野需要长时间的奔跑与移动；- 维持良好的身体素质，提高持久力以及对环境的适应能力。

三、定向越野训练计划以下是一个针对初学者的定向越野训练计划，共分为八周：第一周：- 学习地图阅读的基本知识，熟悉地图上的符号与颜色；- 练习使用指南针辨认方向，将指南针方向与地图上的方位角度联系起来。

第二周：- 练习定向越野的简单路径规划与导航，选择地图上的几个简单控制点进行训练。

第三周：- 学习高程线的理解与应用，提高对地貌特征的识别能力；- 进行中等难度的路径规划与导航训练。

定向运动的基本知识第[1]页定向运动(Orienteering)起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。

所谓定向运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

野外定向是一项高度发挥个人智慧和体能的野外运动。

运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。

控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。

但控制点与控制点之间的路线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下越过不被人所知的地带。

真正的定向比赛于1895在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。

定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。

野外定向的形式及种类:1.越野式定向赛(CROSS-COUNTRY O) “越野式定向赛”为野外定向的主要类型。

国际及本港所有计分及锦标赛均采用“越野式定向赛”为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图，地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到访全部控制点后，向指定之终点报到。

以需时最短完成整个赛程者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。

2.夺分式定向赛(SCORE O)在赛区内设有很多控制点，每一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的连接而定出。

运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。

定向越野课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握定向越野的基本概念、原则和方法。

2. 学生能了解地图的基本知识，包括地图符号、比例尺和方向识别。

3. 学生能掌握至少三种定位技巧，如地标定位、指北针定位和GPS定位。

技能目标：1. 学生具备独立完成简单定向越野路线规划和导航的能力。

2. 学生能通过实际操作，提高团队协作、问题解决和决策制定的能力。

3. 学生能在定向越野过程中，运用所学知识进行快速、准确的定位和导航。

情感态度价值观目标：1. 培养学生对定向越野运动的兴趣，激发其参与户外运动的热情。

2. 培养学生的团队精神和合作意识，使其在活动中学会互相支持和鼓励。

3. 增强学生的自信心和挑战精神，使其在遇到困难和挑战时保持积极态度。

4. 培养学生遵守规则、尊重自然的环保意识，提高其社会责任感。

本课程针对学生年级特点，结合定向越野课程性质，注重实践性和趣味性。

课程旨在帮助学生掌握定向越野的基本知识，提高实际操作技能，同时培养良好的情感态度价值观，为学生的全面发展奠定基础。

通过对课程目标的分解，教师可针对性地进行教学设计和评估，确保学生达到预期学习成果。

二、教学内容本章节教学内容围绕定向越野的基本知识、技能训练和情感态度培养三个方面进行组织。

1. 定向越野基本知识：- 地图知识：包括地图符号、比例尺、方向识别等。

- 定位技巧：介绍地标定位、指北针定位和GPS定位等方法。

- 越野技巧：讲解行走、跑步、爬坡等不同地形下的通过技巧。

2. 技能训练：- 路线规划：学会分析地图，制定合理路线。

- 导航技巧：训练学生运用定位技巧，沿预定路线前进。

- 团队协作：通过实际操作，培养学生在定向越野中的团队协作能力。

3. 情感态度培养：- 运动精神：引导学生树立挑战自我、勇往直前的精神风貌。

- 环保意识：强调在活动中遵守规则，尊重自然，保护环境。

- 情感交流：鼓励学生在活动中互相支持、关心，培养良好的人际关系。

定向运动基础知识定向越野概述一．什么是定向越野1.参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个描绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程的一种运动项目。

2.定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。

一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示)、一个终点（用双圆圈表示）。

这些点标已在地图上用数字标明。

二．定向越野的起源（定向运动最初只是一项军事体育活动）1895年，真正的定向比赛在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行1918年，瑞典“寻宝游戏”——定向运动的雏形（起源）1919年，第一次正式的定向比赛在瑞典举行20世纪30年代：在芬兰、瑞典、丹麦立足1932年：举行第一次世界定向运动比赛三．世界公园定向组织1995年在IOF注册，1996年得到瑞典爱立信公司设立的专项资金的赞助，PWT 用定向运动在公园、城镇里举行的方式，通过电视转播把定向运动的魅力展现在人们面前，使之影响扩大。

四．定向运动的种类△定向运动按照运动工具不同可以分成两种：（一）徒步定向：定向越野、公园定向、夜间定向、五日定向、校园定向···（二）工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、自行车定向、摩托车定向△常见定向类型1.定向越野：各种定向运动比赛中组织方法比较简单，开展最为广泛的一种。

适用于各种年龄、性别的人参加。

2.公园定向（近年来新兴起的定向运动）把运动的舞台搬到城市市区或市郊的公园内，可以通过电视分享给观众，真正使定向运动成为一种任何人在任何地方都可以从事的群众性体育运动。

3.城市定向这一新兴运动起源于1985年的英国约克大学4.百米定向①由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin最早提出并实现。

②在大约100×100米的场地内进行比赛，观众可以看到比赛全过程，赛场内可能伴有音乐。

比赛区、起点、终点都有严格界限。

第一节什么是定向运动定向运动是指利用地图和指南针，依据组织者预先设计在地图上的目标和次序，选择路线，努力在最短时间内完成寻找目标任务的体育运动。

定向运动起源于瑞典。

最初只是一项军事体育活动，是军队训练军人提高战斗力的手段。

“定向”二个字在1886年被首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。

19世纪末、20世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛独特的地理、地貌为定向运动的诞生提供了得天独厚的条件。

最早的定向比赛是出现在1895年瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区。

1919年，斯德哥尔摩南部奈卡（Nacka）举行的定向运动比赛被视为定向运动作为一种正式体育比赛项目诞生的标志，时任瑞典斯德哥尔摩体育联合会主席吉兰特（Ernst Killander）被誉为现代“定向运动之父”。

由于北欧的特定历史文化背景和定向运动自身具备的独特魅力和价值，使得定向运动在这一地区迅速发展，并很快地普及到世界各地。

例如，在瑞典，800万人中就有150万人积极参与的定向运动员和150万业余爱好者。

全国有700多个定向运动俱乐部，每年组织1000多场正式定向运动比赛。

瑞典国王是定向运动最权威的支持者和保护者。

众多政界要人、商业巨头、媒体名人多为定向运动的爱好者和积极参与者。

所有瑞典学校学生及军队服役人员必须学习定向运动，定向运动是一门必修课程，是教育和训练的一部分。

对许多瑞典人来说，定向运动已成为一种生活方式。

随着定向运动的迅速传播和普及，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。

1961年5月，国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，缩写为IOF）在丹麦首都哥本哈根成立，为定向运动在世界范围内的科学化、规范化、标准化发展奠定了基础。

1977年IOF得到国际奥林匹克委员会的承认。

截止到2002年年底，IOF已发展成为包括中国在内的，具有50多个国家和地区成员的国际体育单项组织。