定向运动的基本知识

定向运动一．定向运动含义定向运动就是利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

二．定向运动的历史源于瑞典。

最初只是一项军事体育活动。

“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。

继1919年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。

定向运动本身作为一种体育项目开展是从20世纪初在北欧开始的。

到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。

1932年举行了第一次世界定向运动比赛。

1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。

现有成员国63个。

国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。

定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。

三．定向运动的分类1．定向运动按运动工具的不同可分为两种；（a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。

（b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。

2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。

因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。

技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

四．定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

定向运动是一项学生体育项目。

因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

．定向运动是一项家庭体育项目。

周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。

定向运动方案定向运动方案1. 引言定向运动是一种户外运动项目，通过使用地图和指南针，在未知的地区寻找控制点的运动方式。

本文将为您介绍定向运动的基本概念、装备要求、赛事类型、训练方法以及注意事项等内容，帮助您更好地了解和参与定向运动。

2. 定向运动的基本概念定向运动起源于瑞典，是一项结合运动、智力和战术性的户外竞技运动。

参与者需要根据地图上标记的控制点位置，在规定的时间内完成指定路线的比赛。

在比赛中，参与者需要运用解析地图、确定方位、选择最佳路径等技能，完成控制点的寻找。

3. 定向运动的装备要求参与者在进行定向运动时，需要准备以下装备：- 地图：地图是定向运动的核心工具。

地图上标注着比赛区域、控制点位置、道路和地形等信息，参与者需要根据地图导航。

地图通常为1：10000或1：15000比例尺，需要具备明确的符号和比例尺解读能力。

- 指南针：指南针是确定方位的工具。

参与者可以通过指南针判断地图上的方向，并与实际地形进行对比，找到正确的方向。

- 运动鞋：定向运动需要在不同地形上进行，所以需要穿戴合适的运动鞋。

运动鞋应具备足够的稳定性和抓地力，以应对多样的地形。

4. 定向运动的赛事类型定向运动的赛事类型多种多样，包括以下几种常见的类型：- 进程式定向：参与者需要完成一条指定的路线，按照特定的顺序依次寻找控制点。

- 得分式定向：参与者可以自由选择控制点的顺序，根据控制点的不同分值，通过在规定时间内寻找控制点获取最高总分。

- 夜间定向：参与者在黑暗中进行寻找控制点的比赛，需要借助灯光和头灯找到目标位置。

5. 定向运动的训练方法参与者可以通过以下几种方法提高定向运动的技能和水平：- 地图阅读训练：通过多阅读地图，了解地图上的符号、比例尺和地形表示，提高对地图的理解能力。

- 方位判断训练：通过使用指南针和地标，锻炼自己的方位判断能力，熟悉地图上的方向表示。

- 战术训练：参与者可以通过模拟比赛场景，制定战术策略，提高在比赛中的决策能力和快速应变能力。

定向越野教案导语：定向越野是一项以速度和导航能力为核心的户外竞技运动。

本教案将介绍定向越野的基本知识与技能要求，并提供一个训练计划，帮助初学者逐步提升自己的能力。

一、定向越野基本知识定向越野是一项以地图和指南针为基础的运动。

运动员需要根据地图上的指示，选择最佳的路径，并准确导航到指定的控制点。

以下是一些定向越野的基本知识：1. 地图阅读与理解- 学习地图符号与颜色的含义，如建筑物、道路、水源等；- 理解地图上的比例尺和方位角度；- 学习地图上的高程线和地貌特征。

2. 使用指南针- 学习如何使用指南针确定方向；- 掌握如何将地图上的方位角度转化为实际的指南针方向；- 学习根据指南针指示行进。

3. 控制点的读取与导航- 学习如何在地图上找到控制点的位置；- 理解控制点以及控制点的顺序；- 学习如何合理规划路径并进行导航。

二、定向越野技能要求要成为一名合格的定向越野运动员，除了掌握基本的知识，还需要具备以下技能：1. 方向感与空间意识- 训练自己对地理环境的感知能力；- 提高观察力和空间推理能力；- 锻炼自己在无标志物情况下的方向判断能力。

2. 快速地图阅读与分析- 提高地图阅读速度与准确性；- 能够迅速分析地图上的地貌特征与路径选择。

3. 快速而准确的导航- 训练自己在运动中快速准确地进行导航；- 锻炼寻找控制点的能力，提高反应速度。

4. 身体耐力与适应能力- 进行定向越野需要长时间的奔跑与移动；- 维持良好的身体素质，提高持久力以及对环境的适应能力。

三、定向越野训练计划以下是一个针对初学者的定向越野训练计划，共分为八周：第一周：- 学习地图阅读的基本知识，熟悉地图上的符号与颜色；- 练习使用指南针辨认方向，将指南针方向与地图上的方位角度联系起来。

第二周：- 练习定向越野的简单路径规划与导航，选择地图上的几个简单控制点进行训练。

第三周：- 学习高程线的理解与应用，提高对地貌特征的识别能力；- 进行中等难度的路径规划与导航训练。

对定向运动的理解一、引言定向运动是人们在进行各种体育运动时所必须具备的基本能力之一，它是指在运动过程中，身体和视觉系统能够协调配合地快速准确地做出反应，完成各类技术动作和应对不同场景的要求。

本文将从定向运动的定义、特点、影响因素、训练方法等方面进行详细阐述。

二、定向运动的定义定向运动是指人在进行各种体育运动时，通过视觉系统感知外界信息并迅速做出反应，以达到控制身体姿态和完成技术动作的目的。

这种能力需要身体系统和神经系统密切配合，包括感知、分析、决策和执行等多个环节。

三、定向运动的特点1. 快速准确：定向运动需要在极短时间内做出反应，并且要求反应准确无误。

2. 复杂多样：不同项目对于定向运动的要求不同，有些需要快速转移方向，有些需要精准控制身体姿态。

3. 可塑性强：通过训练可以提高定向运动能力，但也容易受到年龄、性别等因素的影响。

四、影响定向运动能力的因素1. 视觉系统：视觉系统是定向运动中最重要的感知来源，对视力、反应速度、视野范围等都有一定要求。

2. 神经系统：神经系统控制着身体各个部位的运动，包括肌肉的收缩和松弛等。

3. 年龄和性别：随着年龄增长，人们的反应速度会逐渐减慢；男性在力量和反应速度方面相对优势。

五、定向运动训练方法1. 视觉训练：包括眼球追踪、目标捕捉、视野扫描等。

2. 运动技能训练：通过不断练习各项技术动作来提高反应速度和准确性。

3. 身体协调训练：通过平衡球、健身器材等进行身体协调训练，提高身体控制能力。

六、结论定向运动是体育运动中非常重要的能力之一，它需要人们在极短时间内做出快速准确的反应，并且要求复杂多样。

影响定向运动能力的因素包括视觉和神经系统、年龄和性别等。

通过视觉训练、运动技能训练和身体协调训练等多种方法可以提高定向运动能力。

定向运动基础知识定向越野概述一．什么是定向越野1.参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个描绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程的一种运动项目。

2.定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。

一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示)、一个终点（用双圆圈表示）。

这些点标已在地图上用数字标明。

二．定向越野的起源（定向运动最初只是一项军事体育活动）1895年，真正的定向比赛在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行1918年，瑞典“寻宝游戏”——定向运动的雏形（起源）1919年，第一次正式的定向比赛在瑞典举行20世纪30年代：在芬兰、瑞典、丹麦立足1932年：举行第一次世界定向运动比赛三．世界公园定向组织1995年在IOF注册，1996年得到瑞典爱立信公司设立的专项资金的赞助，PWT 用定向运动在公园、城镇里举行的方式，通过电视转播把定向运动的魅力展现在人们面前，使之影响扩大。

四．定向运动的种类△定向运动按照运动工具不同可以分成两种：（一）徒步定向：定向越野、公园定向、夜间定向、五日定向、校园定向···（二）工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、自行车定向、摩托车定向△常见定向类型1.定向越野：各种定向运动比赛中组织方法比较简单，开展最为广泛的一种。

适用于各种年龄、性别的人参加。

2.公园定向（近年来新兴起的定向运动）把运动的舞台搬到城市市区或市郊的公园内，可以通过电视分享给观众，真正使定向运动成为一种任何人在任何地方都可以从事的群众性体育运动。

3.城市定向这一新兴运动起源于1985年的英国约克大学4.百米定向①由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin最早提出并实现。

②在大约100×100米的场地内进行比赛，观众可以看到比赛全过程，赛场内可能伴有音乐。

比赛区、起点、终点都有严格界限。

定向运动的基本知识第[1]页定向运动(Orienteering)起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。

所谓定向运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。

野外定向是一项高度发挥个人智慧和体能的野外运动。

运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。

控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。

但控制点与控制点之间的路线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下越过不被人所知的地带。

真正的定向比赛于1895在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。

定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。

野外定向的形式及种类:1.越野式定向赛(CROSS-COUNTRY O) “越野式定向赛”为野外定向的主要类型。

国际及本港所有计分及锦标赛均采用“越野式定向赛”为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图，地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到访全部控制点后，向指定之终点报到。

以需时最短完成整个赛程者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。

2.夺分式定向赛(SCORE O)在赛区内设有很多控制点，每一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的连接而定出。

运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。