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如何根据女生特点上好体育课上好女生体育课必须遵循女生体育教学的基本规律，遵循这一规律，就是要使教学适合女生生理心理特点。
下面笔者结合教学实际的体会，试将这一规律归纳为“三要”。
一、要因势利导，启发自觉女生对体育活动的态度往往会经历三个阶段：在小学和刚进初中时，女生与男生一样，喜爱体育活动，尤其喜爱跳橡皮筋、跳绳、踢毽子、柏皮球，做各种游戏和表演等，在这个阶段应不失时机地着重对学生进行体育基础教学。
到初中三年级，大部分女生都已进入青春期，相当一部分女生产生怕活动的情绪，由于这种情绪的扩展，体育课虽然还能进行，但活动的积极性已明显降低。
到了高中阶段，女生一般都发育成熟，普遍产生害羞、怕动的心理，她们从不喜爱体育活动发展到不愿意参加体育活动。
这个阶段的女生体育课比较难上，她们对于跑、跳单杠等运动量较大的练习，往往尽可能躲避，不能躲避时就尽可能敷衍。
针对这种情况，在体育教学中，要重视做好学生思想工作，注意启发她们锻炼的自觉性。
可采用的方法有：1.在教学过程中，经常向学生进行德、智、体全面发展的叙宵，讲体育与健康的关系，讲体育与社会主义革命和建设的关系，讲身体健康与四个现代化的关系。
介绍妇女体育运动的发展，介绍世界上妇女创造世界纪录或获得奥运会冠军的事例，经常选择一些女同志在社会主义革命建设中，由于重视体育锻炼而作出伟大贡献的实例进行宣讲。
2.学期安排一定时数的女生生理卫生常识课，用有关生理科学知识，消除女生生理神秘感。
目前我国在这方面的放有还比较落后，这是女生体育课所以难上的一个十分重要的原因。
宣传生理卫生科学常识，还有助破除迷信，帮助学生摆脱落后的传统习俗。
這种教育应该早抓，及时抓，最好在女生尚未进入青春期之前就开始进行。
3.有针对性地做好个别学生的思想工作。
女生喜群，个别人的思想情绪容易在同学中间蔓延扩展。
一般来讲，在女生体育课中，大家对身体肥胖或个子高大的学生比较注目，往往爱给这些同学开玩笑，而大部分同学一般发育早，较早地进入育春期，出观不喜爱活动的苗头也比其他学生早。
如何上好中学女子体育课作者：白志平来源：《内蒙古教育·基教版》2012年第01期一、上好中学女子体育课的意义体育是“全面发展”教育方针的一个重要组成部分，它关系到国家的盛衰，民族的荣辱。
学校体育则是整个体育的基础，学校体育工作做得好坏，直接关系到教学质量的问题，要想提高教学质量，就必须做好学校的体育工作，尤其要上好体育课。
它可以增强学生的体质，增进健康，促进学习，丰富课余文化生活。
可见，做好学校体育工作，特别是上好体育课，对培养学生具有共产主义道德情操、高尚的思想、严明的组织纪律、良好的卫生习惯、健壮的体魄，以及成为有教养、有文化、德智体全面发展的人才，都有十分重要的意义。
因此，必须重视对青少年学生的体质教育。
对于中学生来讲，尤其是女生，健康与否和智力的发展有着密切的联系，如果身体健康，学习起来就精力充沛，注意力就集中，理解能力就强，记忆力就好，因而学习效率也就高，能顺利地完成中学期间的学习任务，同时，女生在这期间正是身体发育的重要阶段，身体情况对她们将来生育子女都有一定的影响。
因此，重视女子体质教育，有着长远的现实意义。
二、研究对象与方法1.现在我们就拿初三女生为例，目前在初三女生体育课方面存在着许多问题。
（1）教师不能根据初三女生的生理特征、她们的愿望去安排教材的内容及教法，这是女生上不好体育课、体质下降的原因之一。
女子体质下降的因素是多方面的，诸如：营养、环境、劳动、疾病、遗传等，但是适当的体育运动对人体的健康、有很大的影响。
所以教师在教学上、教材的内容安排上要符合学生的特点，要使内容受到她们的喜爱，调动起她们的兴趣，不断提高自身能力。
（2）初三女生刚刚步入青春期，生理、心理上都产生了一系列变化，一些腺体开始分泌激素，皮下脂肪堆集，体重加大，相应肌肉力量弱，重量惰性大等等，这些变化自然会导致心理上也产生相应的变化，她们不愿意参加剧烈的活动，尤其在体育课上表现更为突出，上课时做一些练习扭扭捏捏，不愿意在异性面前做动作，怕出丑、被嘲笑，由于这些因素，导致学生不愿意上体育课，上课也不能按老师所安排的内容活动，完不成教学内容。
如何上好初中女生体育课摘要：当前初中女生体育课已在不少学校得以普及，然而初中女生所独有的身心特点给教学者带来了一些实施难点和教学阻隔。
为了解决这一教学困惑，研究拟对初中女生的身心特点以及体育课的具体实施策略进行阐述。
关键词：初中女生体育课身心特点中图分类号：g633 文献标识码：a 文章编号：1673-9795（2013）03（c）-0253-01随着体育课程改革的不断深入，当前已有不少初中学校体育课将男女生进行分开授课，以便体育教师得以针对性的就学生性别特点所带来的教学差异进行专门性处理。
然而，女生对于体育课的态度、兴趣和所表现出来的积极性却与男生不同，往往一些女生在体育课中表现的较为懒散、怕吃苦、运动量承受力差、技术接受力有限等等。
1 当前初中女生的身心特点初中女生的身心特点在整个学生阶段来看，是最为活跃、生长最快、思想变化起伏最大的一个阶段。
这一时段女生的发育情况通常要先于男生，且呈现较为明显的性成熟现象，伴随而来的是月经的出现和对恋爱的憧憬等。
而从身体发育来看，其在此阶段处于机体各部分生长最快的时候，其个体变化较大。
同时，其身体素质也随着身体发育的不断深入而进一步提升。
无论是力量、速度、耐力、灵敏还是柔韧素质均在不断改善。
另一方面，不少学生价值观念也从以往对学业的追求逐渐分化为开始对美丽、时尚等元素的期盼。
受这些因素的影响，不少女生对体育锻炼产生了一定的误解，其错误的认为：消瘦、皮肤白皙、娇贵以及一些时尚模特和电视明星的日常走姿等是其在这阶段应努力的方向，而体育锻炼容易导致手脚变粗、皮肤晒黑、举止粗旷以及气质变差等。
综合两方面的问题，当前女生由于自身成长所出现的一些特点和问题，给初中女生体育课的开展带来了一些难题，对于男老师而言尤其如此，故有必要对初中女生体育课的实施进行分析和阐述。
2 初中女生体育课的实施2.1 根据女生特点，科学安排教学内容和运动负荷相对于男生而言，虽然女生的发育快于男生，但此时男生也已进入生长发育的快车道。
初一年级三好学生如何在体育课中取得好成绩在初一年级的体育课上，如何成为三好学生并取得好成绩，是许多学生关注的问题。
体育课不仅是锻炼身体的时刻，也是学生展示自我、塑造品格的重要时机。
作为一名初一三好学生，要在体育课中脱颖而出，首先要明白身体素质和积极态度的重要性。
首先，良好的身体素质是取得好成绩的基础。
学生应该在课外时间增加锻炼，比如跑步、游泳或参加其他运动。
体育课上，能够展示出较好的体能和技能，会让教师对你的表现更为认可。
此外，合理的饮食和充足的睡眠也是提升身体素质的关键因素。
定期的锻炼和健康的生活习惯，会让学生在体育课中更加游刃有余。
其次，积极的态度也是不可忽视的。
体育课中，教师更看重的是学生的参与态度和努力程度。
如果一个学生在每节课上都能够全情投入，不怕困难，努力完成每项运动任务，即使成绩暂时不是最优秀，也会得到教师的认可。
表现出积极向上的精神面貌和团队合作的意识，会让你成为三好学生中的佼佼者。
在体育课中，表现出良好的团队合作精神也至关重要。
很多体育项目都需要团队协作，无论是篮球、足球还是接力跑，团队的默契配合往往比个人的技术更为重要。
一个愿意帮助他人、与同学共同进步的学生，通常会受到教师和同学的高度评价。
另外，良好的自我管理能力也是三好学生的一部分。
学生需要合理安排自己的时间，确保不仅在体育课上表现出色，也能在学术上取得好成绩。
制定合理的学习和锻炼计划，保持良好的时间管理习惯，可以让你在两个方面都取得优异成绩。
最重要的是，培养对体育课的兴趣和热爱。
将体育课视为一种享受，而不仅仅是完成任务的过程，可以大大提高你的运动表现。
当你对某项运动产生浓厚的兴趣时，付出的努力和时间也会变得更加自然，成绩也会随之提升。
总的来说，初一年级的三好学生要在体育课中取得好成绩，需要综合考虑身体素质、积极态度、团队合作、自我管理和对体育的兴趣。
通过这些方面的努力，学生不仅可以在体育课中表现优异，还能在其他学科中同样取得好成绩，实现全面发展的目标。
浅谈如何上好中学女生体育课作者：左文勇来源：《陕西教育·教学》2011年第12期中学阶段的学生，女生的生理变化较男生相比较更为明显，因此在体育教学中对男女学生的要求必须区别开来，不能统一对待，这就给体育教学增加了难度。
所以如何上好女生体育课是我们体育教师最关注的问题。
1.科学地安排经期的体育活动教师在体育课中向学生讲授体育卫生保健常识，使学懂得此期间参加体育活动注意问题。
同时，教师应科学合理地安排女学生的运动量和运动强度。
如实行男女分班授课教学内容及要求应有所区别，不可强求一致。
一般情况下，每次上课总有若干名学生处于经期。
由于她们的体质状况、行经时间和心理状况各不相同，所以各自的经期症状不尽相同。
教师应细心观察和认真分析每位同学的身体状况和课上表现，对不同情况的学生作出不同的安排，使学生能在愉悦的心境里，采用合理的方法进行锻炼，以免对她们的心理、生理和身体健康造成不良的影响。
一般情况下，身体健康、月经正常的女生经期可适当参加一些强度小、缓和轻微的运动，如徒手操、羽毛球、乒乓球、毽子、集体舞等等。
2.从女生的心理特点出发，充分调动她们上体育课的积极性女生在这一时期由于生理上发生变化，体型也随之变化，如腹部脂肪及大腿脂肪增多。
由于在这个年龄段，对这些正常的心理规律缺乏正确认识，往往容易产生羞臊心理，由好动转向好静，由“外向”转为“内向”。
女生爱美、胆小、腼腆、自尊心强、爱清洁等心理特点较明显，上体育课时，有的因怕出汗、怕弄脏衣服而不积极，做起动作来怕人观看。
这就要求体育教师启发她们认识体育锻炼对人的智力、体力、体型美的益处，鼓励她们积极锻炼身体，提高她们对体育运动的认识。
同时安排一些易于激发女生兴趣、韵律感、节奏感强，能体现健力美的风采的练习。
如跳绳、游戏、舞蹈、健美操、自由体操、艺术体操等，使她们在运动的同时得到健与美的乐趣。
这样既增加了课堂的趣味性，又提高她们上体育课的兴趣。
3.根据女生的生理特点，灵活运用教材在这个阶段，由于脑垂体对于性腺生长发育的刺激，出现第二性征。
如何根据初中女生特点上好体育课作者：王亚楠来源：《中学教学参考·下旬》 2014年第5期江苏张家港市常青藤实验中学（215600）王亚楠如何根据女生的生理、心理和个性特点上好体育课?据笔者多年来的教学实践体会，首先，思想上对体育课要高度重视，特别上女生的课应“区别对待”，把德育寓于体育教学之中，严格制定上课制度，除掉女生的“娇气”，培养其勇敢顽强、朝气蓬勃的精神面貌，这是我们最需要重视的；其次，如下几方面也应引起重视。
一、根据女生的生理特点有针对性地进行教学初中的女生年龄大多数在15～18岁之间，这时期的女生身体形态呈缓慢增长阶段，身高、体重仍在增长，骨骼仍在发育，骨盆在增宽，皮下脂肪在增多；身体机能处在不断完善、提高并逐渐达到稳定的阶段，各项身体素质随年龄的增长而增长，但速度开始缓慢。
这一时期的女生力量单薄，容易疲劳，速度、灵敏素质发展较快，因此，在教学中应注意如下几点。
1．准备活动充分，形式多种多样。
2．练习时的方法和手段多采用游戏形式或竞赛方式进行，这样能使学生不至于过度疲劳而又能达到运动量，同时课堂气氛也能活跃起来。
3．选择的教学内容应注重一些跳跃、伸展韵律性的练习，而强力性和持久性的练习则少做一些为好。
4．全面发展学生身体素质，强调柔韧素质的练习，在练习过程中要求姿态优美，动作舒展，追求美感。
初中的女生，正在接受系统的生理课程学习，对自身的生理变化了解得较全面，为此，教师应引导学生正确处理生理变化与体育锻炼的关系，加强锻炼意识和自我保护意识教育，使学生掌握科学锻炼身体的方法。
二、分析学生的心理状况，提高学生练习的自觉性和积极性正值青春期的女生心理特征主要表现之一是喜欢打扮，注重体态美，特别是时尚的“苗条”风尤为女生追捧。
对此，教师应正确引导学生的审美观，穿着打扮固然重要，但丰满、结实、健康的体魄才应是美的追求，启发学生对体育课的重视，提高女生对各项目的爱好，只有这样才能促使其身体各部位肌肉的发达健美。
作者： 邓树勋
作者机构： 上海师范大学
出版物刊名： 中国学校体育
页码： 16-17页
主题词： 女生体育课;肌肉力量;五要点;前臂屈肌;性别差异;结束部分;生理心理;耐力跑;伸肌群;体育教学
摘要：<正> 在中学生中,女生人数约占一半,如何根据女生生理心理特点上好体育课,是很值得重视和研究的问题。
女孩子在10～12岁开始进入青春期,无论从形态、机能、性器官、第二性征等方面都发生一系列变化。
随着生理上性别差异的渐趋明显,心理上也出现一系列变化。
因此,在上中学女生体育课时,应注意如下五要点。
一、重视女生肌肉力量的练习女生肌肉占身体的比重及肌肉力量均较同年龄男生差。
据美国学者的研究,女子前臂屈肌及伸肌群的力量仅及男子的55％。
由于女生肌肉力量较弱,因而在进行支撑悬垂等动作练习中,容易脱手受伤,在需要紧张用力的投掷。
摘要：本文采纳调查、走访、文献资料等研究方式，对初中女生最喜爱的体育项目等状况进行了分析，提出了上好初中女生体育课的教学建议。
中国论文网关键词：初中女生体育课教学建议一、引言女生1二、13岁以后生理上发生较大转变，男女性别不同日趋显露出来，女生发育加速、声音变高、乳房隆起、乳腺发育、体型改变、臀部变大、皮下脂肪增多、骨盆增宽、开始月经来潮。
这时期的女生在心理上发生较大转变，腼腆、害羞、自尊心强、爱清洁，对性性能的转变有好奇感，但男女同窗之间的交往不如小学那样无拘无束，开始同男生拉开距离。
鉴于初中女生上述的一些要紧生理心理特点，我采纳调查、走访、文献资料等研究方式对女生最喜爱的体育项目等情形进行调查分析，以为对女生的体育课教学应采纳适合女生特点的教学内容与方式，以便有效地实施《体育与健康课程标准》，提高体育教学成效，使她们的身心健康和谐进展。
二、教学建议说明：填表者为100位30至40岁女性，都上过初中体育课，其中85位大专以上学历，15位高中学历。
1.教材内容要适合女生特点。
我对昆山市13所中学的初中女生“最喜爱的体育项目”作过调查（详见表1），对30岁至40岁女性进行了问卷调查（详见表2），统计资料显示：初中女生在体育课运动项目的选择上有以下显著特点：一是对运动量不大、趣味性浓、和谐性强的项目都比较喜爱，如羽毛球、乒乓球、排球等项目有4545个女生喜爱，30岁至40岁的女性中有95人喜爱这些项目，别离占调查总数的%与95%；二是对塑造健美形体、愉悦身心的项目，如韵律操（健美操），有强烈的练习愿望，1147个女生喜爱，占调查总数的%；三是对照较枯燥的田径项目，尤其是运动量大、教法单一、锻炼进程中又有不适感觉的中跑项目都不太喜爱，只有195个女生喜爱，仅占调查总数的%。
我以为，体育教师要认真分析以上情形，在教材内容选择上给予充分考虑：一是全面实施《体育与健康课程标准》，对女生增强体育锻炼的目的性教学，使学生克服怕苦、怕出汗、怕弄脏衣服的毛病，树立强身健美的观点，自觉踊跃参加体育锻炼，达到增强体质的目的；二是要适当增加女生喜爱项目的教学与指导，如知足女生对美的追求，适应新时期的进展要求，安排些韵律操、艺术体操之类的教学内容；三是要在教材搭配上既要有趣味浓的项目，如球类、游戏项目，又要有强身健体成效好的田径项目，注意二者的有机结合，使之作用互补。
初中女生体育教学方略初中女生，特别是初三阶段的女生已全部进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。
在生理方面，此期女生身体形态发展已不断完善，由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。
表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
在体育课上表现为情感内倾、懒动，对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑，出现体育活动积极性不高等消极表现。
一、影响女生体育锻炼的因素1、心理方面中学阶段女生的心理正处于一个特殊时期，她们开始对周围的事物变得敏感，虽然其心理在逐步走向成熟，但是不成熟的因素还是比较多。
一般情况下，中学女生在心理上开始偏向文静，不太喜欢动作幅度大的体育锻炼，同时她们还变得比较害羞、爱美。
这些因素都是影响她们进行体育锻炼的原因。
除此之外，当今我国的计划生育政策使得大部分家庭都只有一个孩子，这些孩子在家长的呵护下成长，没有经受过大的挫折，所以一般情况下学生的吃苦耐劳精神比较差，尤其是对女生来说，她们在体育课堂上怕苦、怕累、怕晒、怕摔。
这些都会影响学生进行积极的体育锻炼。
2、生理方面对初中女生来说，她们处于生长发育的特殊阶段。
一般情况下，女生的肺活量都相对偏小，呼吸系统以及循环系统功能无法完全满足剧烈运动的需求。
在进行比较强烈的体育锻炼后往往会感到身体乏力，最终影响她们进行体育锻炼的积极性。
在体育课堂上她们一般表现为动作迟缓且协调能力较差，力量和速度跟不上，耐力不足。
在这样的情况下她们容易失去体育锻炼的兴趣，最终会影响中学体育课堂的教学质量。
所以在进行体育教学时，教师要充分考虑到学生的生理现状，采取行之有效的教学方法，激发学生体育锻炼的兴趣。
二、培养女生体育兴趣的方法与途径1、选择适合的运动项目中学教师在进行体育教学时应该提高学生的自主性，从而提升学生学习体育的兴趣爱好。
浅析如何上好初中女生体育课雷山县第一中学【摘要】本文采用调查、交谈、文献资料等研究方法，对初中女生的体育课等状况进行了分析，提出了如何上好初中女生体育课的教学建议及意义。
【关键词】初中女生体育课教学建议前言初中女生正值青春期身体发育较快，生理和心理上都发生较大的变化，如皮下脂肪增厚，体重增加，肌肉组织水分较多，力量减弱；身体生理曲线出现等一些变化；性格开始转变为内向，不积极参与运动等，初中女生在体育课堂上的表现存在较多的问题。
新课程标准下，体育课要求全体学生全面发展，所以女生体育课所存在的问题就必须解决。
针对这种情况，在教学中应灵活施教，本文以提高女生对体育课的兴趣，达到锻炼身体、增强体质的目的，谈下自己在近三年的教学实践中的一些看法和建议，仅供参考。
一、影响初中女生体育课积极性的主要因素1、根据女生生理特点分析初中阶段，女生正处于发育的关键时期，从生理负荷量进行观察，大脑皮质细胞脆弱，肌肉和关节的力量较小，身体素质、基本技术和技能也比较差，这些都不同角度影响女生学习和掌握动作技术，使女生对体育失去信心，以致影响体育课的学习兴趣。
2、根据女生心理特点分析由于男女性别上的不同，心理特点也有差异，一般来说，女生大都有怕苦、怕累、好静、怕动、爱美、爱干净等心理，而且随年龄增长越明显，于是在体育课中，她们大都处于被动状态。
3、根据女生社会环境特点分析由于受社会、家庭、环境等各方面的影响，尤其在初中阶段，当今社会应试教育高于素质教育，特别是为了中考的分数，而且中考体育比值较小，她们有的学生只围绕体育中考三项进行练习，其他项目抱着学不学都无所谓的态度，因而借故缺席的多，不活动的多。
二、教学建议（一）重视女生形体美的训练爱美之心人皆有之，特别是女孩，这方面的心理更为强烈。
在体育课中，教师不仅要教给学生锻炼身体的方法，还应重视学生的健美训练。
第一、在上体育课时，应注意对女生坐、立、行、走正确姿势的培养和要求。
对坐、立、行、走等姿势要讲清道理，明确要领，严格要求，使学生养成正确、端庄的姿态。
浅谈如何上好初中女生体育课◎黄蔼青赣州市第二中学邮编：341000初中女生正值青春期身体发育较快，生理和心理上都发生较大的变化，如皮下脂肪增厚，体重增加，肌肉组织水分较多，力量减弱；身体生理曲线出现等一些变化；性格开始转变为内向，不积极参与运动等……初中女生在体育课堂上的表现存在较多问题。
新课程标准下，体育课要求全体学生全面发展，所以女生体育课所存在的问题就必须解决。
初中女生体育课目前普遍存在以下几点问题：１、我国在校的初中生多为独生子女，在家中娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的精神，思想和行为上产生过多的依赖，表现出心理和行为的不适应，不能适应群体生活。
练习时怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉。
如在练习中长跑时，缺乏坚强的意志力和韧性，跑一下就不在坚持了。
２、体育课堂中，部分女生性格内向，不善于交际，习惯于自行处理问题或躲在角落里独自“苦练”，不善于表现自己，也不与同学和作．缺乏竞赛意识．使老师很难了解她们的心理状况，无法对她们进行有针对性的指导，若任其发展，这些性格内向的女生容易对体育活动产生忧虑，甚至怕上体育课。
３、由于受家庭及社会上“重文轻体”的影响，部分女生存在着错误的认识。
有的女生认为，将来不适宜从事体育工作，因而体育课可上可不上，体育课的练习动作无关紧要，头脑中缺乏终身体育的认识。
有的女生认为，体育活动是头脑简单、四肢发达的人去进行的；有的女生有怕苦、怕累、怕难的思想；有的女生在练习时不敢放开来参与，怕做不好被同学嘲笑，怕受挫折，怕失败，特别是面对男生时更是畏手畏脚，甚至逃避。
４、有些女生在课堂上表现为心情烦燥、忧心忡忡．有的女生则表现为懒散，情感淡漠，丧失兴趣；有的女生在练习时优柔寡断，没有思绪，肌肉紧张，动作难以达到要求。
５、有些女生在体育练习时顾前顾后，犹豫不决，优柔寡断；有的女生经不起外因干扰，容易开小差，偶尔有人经过，都会给她们的学习造成干扰，一旦有个别学生动作失误或失败，都会引起她们过度惊慌和动摇，不敢再去练习；部分女生控制不住自己的行为，自制力薄弱，意志差，遇到困难时．不寻找原因，也不请教他人，而是怀疑自己能力而放弃目标。
初一年级体育课三好学生的学习方法每一位初一学生在体育课上的进步，都需要一系列科学有效的学习方法。
要成为三好学生，体育课的学习方法尤为重要。
首先，理解体育课的核心在于培养身体素质和运动能力。
设定明确的目标，可以是提高体能、掌握某项技能或增强团队合作能力。
每一个目标都是迈向三好学生的关键一步。
其次，掌握正确的运动技巧是基础。
初一年级的学生身体尚在发育中，对运动技巧的掌握不仅影响当前表现，更对未来的运动发展起到决定性作用。
通过课堂学习和课外训练相结合的方式，学生可以更好地理解和运用所学的运动技巧。
反复练习是掌握技巧的捷径，每一次练习都是向最终目标迈进的一步。
与此并行的，还有对体能的培养。
体能训练不仅包括力量、速度、耐力等方面，还涉及到灵活性和协调性。
制定一个科学的训练计划，并坚持实施，是体能提升的关键。
在这个过程中，学生可以记录自己的训练进度，及时调整计划，以适应身体的变化和提高训练效果。
体育课上的团队合作也是至关重要的。
与同学们共同参与活动，可以提升个人的团队意识和合作能力。
通过分工合作，学生能够学会如何在集体中发挥作用，同时提高与他人沟通协调的能力。
团队合作不仅仅是体育课上的技能，更是日常生活中的重要品质。
对于那些在体育课上表现突出的学生，持续的自我激励和调整也是必不可少的。
他们需要保持积极的心态，面对挑战时不气馁，能够不断反思和改进自己的表现。
设定小目标并逐步实现，每一个小的进步都可以成为继续努力的动力源泉。
体育课的评价标准也要被准确理解。
除了体能和技能，体育课的评价往往还涉及到学生的参与度和态度。
保持积极的参与精神，努力克服各种困难，都是成为三好学生的重要因素。
在每一次运动中，不断提升自我表现，才能最终达到卓越的标准。
家长和教师的支持也是学生成功的关键。
家长可以通过合理安排课外活动和营养饮食，帮助学生在身体和心理上做好准备。
教师则应提供专业的指导和鼓励，让学生在正确的道路上不断前进。
通过这些方法，初一年级的学生可以在体育课上表现出色，成为三好学生。
如何在初中成为体育课的佼佼者在初中阶段，想要在体育课上脱颖而出并非易事，但通过一些有效的方法和态度调整，每个学生都有可能成为体育课的佼佼者。
以下是一些帮助你在初中成为体育课佼佼者的建议：首先，要像一位热情洋溢的导师一样，主动参与每堂体育课。
当你展现出积极的态度并乐于接受新的挑战时，老师和同学们都会对你刮目相看。
比如，积极参加课堂上的各种活动和运动项目，不论是球类运动、田径还是团队合作，都要全力以赴地投入其中。
其次，要像一位精明的学者一样，深入理解和学习不同的体育技能和规则。
通过认真观察和学习，掌握每种运动的基本技巧和战术策略。
例如，在篮球课上，学会正确的投篮姿势和传球技巧；在田径比赛中，掌握良好的起跑动作和终点冲刺技巧。
这种深入的学习不仅可以提高你在体育课上的表现，还能培养你的运动技能和领导能力。
再者，要像一位灵活的舞者一样，灵活应对不同的体育挑战和环境。
灵活性不仅体现在身体的柔韧度和适应能力上，还包括对不同运动环境和规则的理解和调整能力。
例如，在体育课上，可能会遇到突如其来的变化，如天气突变或者运动规则的调整，这时候你需要迅速适应和调整自己的表现。
最后，要像一位坚韧不拔的运动员一样，永不言败地克服挑战和困难。
体育课不仅是锻炼身体的场所，更是培养意志力和团队精神的地方。
无论遇到什么困难和挑战，都要坚持不懈地努力，并与同学们保持良好的合作和竞争关系。
总的来说，要在初中成为体育课的佼佼者，并非仅仅依靠天赋或运气，更需要通过积极的态度、深入的学习、灵活的应对和坚韧不拔的精神来不断提升自己。
只有在这些方面取得平衡和进步，才能真正在体育课上脱颖而出，成为同学们眼中的体育之星。
初中体育课女学生怎么上才算上好
在体育课上，我们往往看到男生在主动参与教学活动，课堂气氛活跃，而女生则在教师的指挥下，中规中矩，死板的实行一些练习，或出现站课、混课的现象，在课堂上，要求“自由活动”的呼声较大。
课上只要教师宣布“休息”，随即坐下一大片，很少出现实行积极性休息的同学。
即便教师强调督促也收效甚微。
男女对待体育运动态度的差异，影射出一个普遍存有不容忽视的问题，女生体育课上自主锻炼水平差，存有厌学情绪。
当前，中国青少年的身体素质每况愈下一直是讨论最多的一个话题。
而女生，作为青少年学生当中的弱势群体，她们能够说是身体素质最差的一群人，更应引起学校体育界有识之士的注重，作者多年从事学校体育一线教学工作，针对上面所分析原因，制定应对措施并付诸实践，在实践中改进方法。
取得了一些效果，现总结如下：
一、明确目的，激发动机。
增强学生的体育学习目的性教育，端正他们的学习态度，激发他们的学习兴趣，培养他们的学习动机。
没有目的的学习，其它方法再多，也只能是治标不治本的，所以作为我们体育教师要充分理解到女生群体的特殊性，利用各种形式结合女生的生理特点，科学地宣传好上好体育课及参加体育活动实行锻炼的意义与作用，使她们真正明白体育课所教内容对保持良好体型、体态，增强体质的积极意义，以及正常参加体育活动对文化学习正向效应，向广大女生传输现代新的审美观“健康与美丽”，批判传统的“病态西施美”。
通过讲述，让学生明白，体育锻炼不但不会使人变丑，反而会让其变得更匀称，更漂亮。
从而激发她们的学习动力，调动她们的学习积极性。
二、立足课标，照顾学生的兴趣。
应该说高中女生绝大部分都不愿意实行强度较大和单调枯燥的田径、体操等项目的练习的，我们能够根据课标的精神，结合学校的场地、器材特点，让她们自己选择适合自己的感兴趣的几个项目作为教学内容实行教学。
如健美操、乒乓球、羽毛球、排球、民族舞蹈和民族传统体育等。
三、实行自我反思，尊重理解学生。
学生为什么不愿上我的体育课，作为教师应从自身教学方法的选用、教学环境的创设、授课心境的好坏、教学手段优劣、教学语言的技巧及对学生的尊重与理解的水准等方面去实行自我的反思，然后，有针对性地加以改进。
如果课上出现了学生懒散、怕动、怕脏、怕苦畏难的现象动辄就用粗暴的语言责怪学生，批评学生，则会极大地伤害学生的自尊心，加剧学生的逆反心理的形成，使学生更加远离体育课。
所以作为高中女生的体育教师应该懂得这个时期女生的生理特点和心理变化，细心体悟她们的难言之隐及身体语言的含义。
四、营造和谐的课堂教学氛围。
教师在教学中要放下架子，与学生平等相处，共同练习，要努力营造一种平等、和谐，轻松活泼的课堂教学氛围，让学生无拘束的实行各种练习。
女生都喜欢跳橡皮筋，特别是初中的女生尤其，开学的时候，我让体育委员组织好，分成3组女生，每组6——8人，自己配备好长10米的橡皮筋3根，体育课的准备活动（素质练习）20分钟就是条橡皮筋，能够不用跑步或做游戏了，还有枯燥的肢体操。
我也试着参与到其中，学生说我手脚笨，确实我跳的十分僵硬，动作与动作之间联结不够，而且老是橡皮筋抖在裤管中下不来，或者踏空。
细心的女生教我，我也认真的学习和观察，看似简单的橡皮筋，其中的串联动作比篮球运球过人还难学。
经过一段时间的学习，我终于学会了几种种跳法。
我上课一般都和学生做练习，当和女生一起跳橡皮筋时，有老师很羡慕，他怎么也会跳，旁边上课的其他女生也笑起来，“居然男教师也会这玩意。
”我心就自豪起来同时也很感激我的学生！确实体育课是师生共同的课堂，大家一起学习会产生很多现实的问题，这些问题如果你不去参与，就没有被发现的可能，你也没有最一线的发言权。
同时提升了学生练习的积极性，增加了亲和力。
五、注重女生，选择适合的项目和方法。
教师的注重点必须放在女生上，我把课堂上的女生是比作“雪球”，你不去滚她，她一是不会动，而且要融化成春水，你去滚她，她会运动起来，而且会愈来愈强大，这是我的“雪球理论”。
首先农村中学受场地器材的限制，篮球场往往是男生的天下，所以，篮球场几乎不容女生，我主要把技能放在学习排球上，准备活动一般用橡皮筋，先让她们跳个15分钟，这等于在练立定跳远的弹跳力，先学垫球，在一抛一垫，对垫，移动对垫，隔橡皮筋对垫；上手传球，对垫传练习，发球，小型比赛。
女生以排球技能贯穿整个学期教学，当然在学习过程中有的女生喜欢篮球，我会安排她们与男生一起比赛，有特定的规则。
准备活动除了跳橡皮筋有时还安排一些耐力性游戏，放松一般为慢走慢跑。
初三毕业之前，女生双人对垫能够来回50次不掉球，而且有一定的比赛基础，而且对排球有一定的兴趣。
六、注意培养体育骨干，发挥骨干的带头作用。
应该说一部分女生还是喜欢体育活动的，在女生的体育教学中应以她们为骨干，积极培养，大胆利用，发挥所长，这对鼓舞同伴，克服她们的自卑心理，树立自信，发挥主观能动性有着不可低估的作用。
只要我们体育教师能因势利导，长期坚持，必然会产生互促互帮互学的“共生效应”。
七、合理评价学生，以评促学。
评价不是用来整学生的，而是激励学生努力学习，达成教学目标的有效手段。
每一个人都希望得到
别人的尊重，受到他人、社会的较高评价和赞许。
教师应细致地观察学生的进步，即时给予鼓励指导。
学生就会增强信心，更加投入地实行练习，取得良好的教学效果。
对学生的体育学习评价要反应学生的各个方面，但对于女生来说要特别增大在出勤和学习态度方面评价的权重，且教师要严格把关，以促使学生正常出勤，认真学习。
在教学中对技能类的测试要严肃考核的纪律，杜绝少跑、犯规、多记等作弊现象。
同时在测试时，学生可根据自己的实际情况，选择难度不同的动作或自己的突出项目，对不同体育水平的学生又要用不同的要求来实行评价，使不同体育水平的学生都能获得成功感。
对那些已顺利完成简单动作的学生，教师应鼓励她们有勇气尝试完成有难度的动作。
另外，如果学生对自己的某次成绩不满意，学生能够提出申请，允许重考，直至学生自己满意为止。
这样就可达到用评价激励学生自觉锻炼的目的了。
八、男女分组，增强指导。
缺乏场地器材和技术指导是制约女生参与体育锻炼的直接因素。
将女生活动场所与男生的活动场所划分开，体育教师更多的到女生活动场所内实行指导。
有条件的学校能够实行男女分班上课，学生上初中后，因为男女生生理、体能等方面上的差异，承受体育运动负荷的水平和对体育运动项目的掌握的需求都有着很大的不同，男女生合班上课经常会让老师顾此失彼，分开以后老师就能更专注地执行教学计划，这样更容易实现上课效果的最大化。
学生也能放得开，练习投入，有助于自主锻炼水平的提升。
分班教学能让老师更清楚更明晰地了解每一个学生的运动水平，这样有助于协助水平较差的学生进步。
九、注重学生的情感目标，注重小集体的学习。
情感是人所特有的一种心理过程的理解。
它是主体对客体是否满足自身需要而产生的态度评价或情绪体验。
要发展学生的情感，就要了解学生的需要。
在体育教学中，学生主要有运动的需要、同他人愉快交往的需要、获得成功的需要等。
初中女生大多喜欢三五成群形成小群体，小集体。
在教学过程中应充分抓住女生这个特点，利用小集体自主的协同学习，使学生经常的同时参与学习。
不管哪一个运动项目，总有喜欢的和不喜欢的学生同时存有。
利用小集体教学，使学生之间能互相学习，共同进步。
十、教师充电实行终生学习。
多阅读同类报纸、期刊、杂志，吸取别人在教学过程中总结出经验，学习别人新颖的教学方法，充实使用到课堂教学上来。
改进课的教学方法和组织形式，以新颖教法、组织形式引起学生的注意，吸引他们参与其中，激发兴趣，让体育课的教学长教长新。
适合学生的课才是最好的课。
可适合的度不好把握，需要经验长期的积累、细致的观察和持续的学习，教学中时时体现一个“新”字。
同样的教材，借助于不同的教法、组织形式，产生出“耳目一新”的感觉，持续刺激学生的感官，让学生自原参与进来。
