拳的基本进攻技术——跆拳道馆经营管理

跆拳道技术篇一、跆拳道防守技术总则防守通常与反击共同就应用。

防守是获取胜利的间接形式，防守源于自我保护意识。

在实战中，如果不能直接战胜对手的话就应积极防守等待时机，但如果可以直接战对手的话，就无须多此一举。

防守有三种模式：1）移动防守2）攻击防守（以攻为守）3）格裆防守防守时尽量不要使用格裆防守。

如若逼不得以，应在做完防守后立即做出反击动作或同时做出攻击动作，即所谓的“守攻同期”。

二、跆拳道防守技术研修移动防守法则：移动防守是积极利用灵活、快速为、准确的步法和身法改变空间位置（距离和角度的位置）破坏对手的有效攻击范围。

使对手的攻击无法成功。

再利用对手出招时产生的破绽与时间差予以狠击。

移动防守的主要技术手段：1）前移防护前移防护即迫前防护。

主要是抢在对手动作完成前主动缩短距离，使对手动作无法奏效。

此动作关键是破坏对手完成攻击动作时必须的距离。

此动作要求施用者具备良好的技术基础和反应。

否则极有可能正好撞到对手的“刀口”上。

动作示范：敌我双方对峙（图￥￥），对方欲起腿攻击我方（图￥￥_），而我则在对方的攻击动作完成之前移向对手（图￥￥）并尽量贴近。

以此逼使对手无法攻击。

前移防护是矮小者对身材高大者时的有力防守技术，可以达到较好的使用效果。

而且前移防还是一种对付器械较量好的战术武器，当对方使用棍棒等较长武器时其打击范围也就相应较大远，而此时应用前移防护可以有效破坏对方长距离的攻击优势而达到制人而不制于人的止目的。

前移防护主要以前滑步、快进步、上步来完成。

但要注意的是在做前移防护时要尽可能的给自己多的手部保护，以更安全的配合步法的完成。

2）后移防护后移防护是通过延长双方的距离来破坏对手攻击使对手的攻击落空的防御技术。

远离对手的后移防护在实战应用中使用频繁，只是能够精妙施用者却不多。

因为此动作要有足够好的距离感，否则将出现要么没有移出对手的打击范围，要么距离太远无法适时给对手以反击。

防御的总则是通过防护技术间接获取胜利。

跆拳道馆管理制度——道馆运营与管理制度跆拳道馆管理制度一、道场纪律（一）禁止吸烟；（二）上课时禁止闲聊；（三）禁止食品进入道馆；（四）赤脚上垫子或穿专业道鞋；（五）训练时没有教练的同意不可随意出去。

（六）训练时必须穿道服系腰带；（七）学员在上课时不能穿带任何饰物，避免在运动时伤害同伴；（八）学员必须在跆拳道精神的指引与教练的指导下接受训练，遵守跆拳道的礼仪规范。

二、道场内的礼仪（一）进入道场首先向墙上挂着的国旗和国际跆拳道协会会旗敬礼。

（二）站到适当的距离向教练敬礼。

（三）与同伴互相问好，遇到教练或俱乐部内高色带的会员时，须首先敬礼,站队时高带站左,低带站右。

（四）训练开始前学员排队向国旗、教练敬礼。

（五）训练结束后，向国旗敬礼，解散前排成队向教练致敬。

（六）出道场前再次向国旗和国际跆拳道联盟旗敬礼后静静离开。

三、道馆馆规（一）尊重师长和教练，听从教练的指导，做到"以礼始，以礼终"。

（二）尽力推广跆拳道运动于社会健康发展。

（三）未经本会许可，不得以私人名义代表本馆发言或出席社会场合。

（四）遵守道馆的各项规章制度，听从教练与工作人员的安排。

（五）注重个人卫生、仪表整洁，不得在场馆内、学员严禁于道场内、说粗话、吐痰，应保持道场清洁。

（六）爱惜道馆内外的物品设施，保持道馆内外的整洁，积极参加清洁任务。

（七）不得私自将道馆所有的物品用具携带出馆。

（八）道馆内严禁无防护性的追逐打闹嬉戏，造成不良后果的自行承担责任。

（九）管理好自身携带的用品，遗失的物品本道馆概不负责。

（十）不得将易燃、易爆、管制刀具等违禁物品带如馆内。

（十一）会员间应做到相互尊重、相互学习、取长补短共同进步，在训练中达到身心健康和自我的超越的目的。

（十二）休息时间不得到健身房器械区域去玩耍，主要活动区域在教室和台球室。

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[跆拳道训练管理制度]跆拳道馆管理制度一、总则跆拳道馆是为了培养和提高学员的跆拳道技能、健身素质以及培养学员的品德、修养而设立的专门机构。

为了确保跆拳道训练的顺利进行，有效管理和推进学员的成长，制定本管理制度。

二、学员报到1.学员入馆需办理报到手续，提供真实有效的个人信息。

2.学员需缴纳相应学费，并按时按要求参加训练。

三、训练时间1.按照教练安排的训练班次及时准时到馆，准备好训练所需的装备和器材。

2.学员迟到超过10分钟，需要向教练请假或补偿相应的训练时间。

3.如果有长期不能参加训练的情况，需提前向教练请假，并在请假期间累积的训练时间可以后补。

四、训练纪律1.学员要遵守训练纪律，尊敬教练和其他学员，不得有侮辱、恶言相向等不文明行为。

2.训练期间，学员要保持专注和积极的态度，按照教练的指示进行训练，不得擅自离队或离开训练场地。

3.学员要爱护训练器材和设施，不得故意损坏或浪费。

五、安全管理1.学员在跆拳道训练过程中要注意自身安全，如有受伤或不适应训练的情况，应立即向教练报告并寻求帮助。

2.教练在训练之前要检查学员的健康状况，如有不适应训练的情况，要采取适当的安排和措施。

3.学员不得私自进行危险动作或拳打脚踢等高风险动作，避免可能的伤害。

六、考核和晋级1.学员在完成一定学时后，可参加跆拳道考核，考核内容包括基本技术、套路、实战等方面。

2.考核成绩将作为学员是否能晋级的依据，并定期向学员和家长反馈。

3.晋级标准根据学员的实际水平和个人努力情况综合评定，并根据馆方的规定进行调整。

七、纪律处分1.对于严重违纪者，将按照情节轻重采取纪律处分，包括口头警告、书面警告、暂停训练、取消晋级资格等。

2.对于故意破坏训练设施或器材，将依照相关法律法规进行处理。

八、其他规定1.学员应积极参加馆内组织的各类活动和比赛，并遵守相关的规则和制度。

2.学员要遵守本馆的各项规章制度，对于疏忽或不符合要求的行为，将接受教练和馆方的批评和纠正。

跆拳道拳的基本进攻技术一、抄拳左脚上成三七步，‘同时左手前伸抓住对方的衣襟，右手握拳收于腰右侧。

两脚不动，重心前移成左弓步;同时左手回拉，右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的下颏部。

抄拳的动作亦可用左手拳进行。

击打的部位除下颏部，还可击打腹部。

二、冲拳由准备姿势开始。

两脚开立与肩同宽，两手握拳置于腰间。

左脚前迈成左弓步，同时右手拳内旋击出，手臂伸直，力点在拳面。

冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳，亦可拗式冲拳左腿弓步冲右拳。

可向上、上，中、下三个方位冲拳，击打对方的头、胸腹和档部。

三、弹拳两脚前后开立成左三七步，两手握拳，两臂屈肘置于腹前，左拳在内，右拳在外，拳心朝下。

重心前移，成左弓步，同时左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘关节为轴，前臂向上摆起，用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。

四、鞭拳两脚前后开立成右弓步，左手握拳收于腰左侧，拳心向上;同时右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向内。

右臂以肘关节为轴，由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。

左右势动作相同，只是方向相反。

五、劈拳两脚左右开立与肩同宽，右手握拳置于右侧腰间，拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前，拳心向内。

两脚不动，左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂，用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。

延伸阅读：跆拳道基本拳法左冲拳[动作方法]实战姿势站立图2-19①;右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出;冲拳的同时右臂做下格动作图2-19②;接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。

图2-19③因左冲拳与右冲拳基本相同，因此，动作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。

右冲拳[动作方法]实战姿势站立图2-20①;右脚蹬地;同时，以前脚掌为轴向内扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝;转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作图2-20②;接触目标的瞬间拳心应向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。

跆拳道运营模式与管理引言跆拳道作为一种传统的格斗运动，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和发展。

作为一项体育运动，跆拳道不仅仅是一种健身方式，更是一种理念和生活方式。

因此，跆拳道馆的运营模式和管理对于推动跆拳道运动的发展起着至关重要的作用。

本文将从跆拳道运营模式和管理的角度探讨如何有效地运作一家跆拳道馆，以及如何管理跆拳道馆的各项业务，从而提高运营效率和客户满意度。

跆拳道运营模式会员制运营模式跆拳道馆可以选择采取会员制运营模式，即通过吸引会员来参与训练和活动，并通过会员费用来获取收入。

在此运营模式下，跆拳道馆可以根据会员的需求和水平提供不同等级的训练课程和培训活动。

会员制运营模式的优势在于可以建立稳定的客户基础，并且更好地满足会员的需求。

此外，通过会员制可以与会员建立良好的互动和沟通，并提供个性化的训练计划和指导。

赛事组织与推广除了会员制运营模式，跆拳道馆还可以通过组织赛事来获取收入和推广自身品牌。

举办赛事不仅仅可以吸引更多的参与者，还可以提高跆拳道馆的知名度，吸引更多的潜在会员。

赛事组织需要考虑场地、裁判、参赛者、奖品等各方面的问题。

同时，跆拳道馆还可以通过社交媒体和线上推广来吸引更多的观众和赞助商，进一步推广自身品牌。

跆拳道馆管理运营团队和员工管理跆拳道馆的管理离不开一个稳定和高效的运营团队。

建立一个专业的团队，包括经理、教练、前台等职位，能够有效地分工合作，提供优质的服务。

团队成员需要经过专业的培训和认证，具备良好的跆拳道技术和教学能力。

此外，跆拳道馆的管理者还需定期对团队进行绩效评估和培训，以确保团队成员的素质和服务水平。

设备和场地管理跆拳道馆的设备和场地是运营的重要组成部分。

管理者需要确保跆拳道馆的设备齐全完好，并定期进行维护和更新，保持良好的使用状态。

此外，场地的管理也是管理者的一项重要任务。

管理者需要合理规划馆内的布局和功能分区，确保场地的使用效率和安全性。

同时，管理者还需要制定场地使用规则，防止混乱和事故的发生。

跆拳道的管理和运营概述跆拳道是一种起源于韩国的格斗术。

如今，跆拳道不仅仅是一项体育运动，也是一种精神和文化的象征。

在跆拳道的运营和管理中，需要有效地组织培训活动、管理会员和促进团队合作。

本文将介绍跆拳道的管理和运营的关键要素，包括目标设定、组织架构、培训计划和团队合作。

目标设定跆拳道俱乐部的管理和运营需要明确目标和愿景。

首先，俱乐部应该有明确的竞技目标，例如培养优秀的选手参加比赛并取得好成绩。

其次，俱乐部还应该为广大会员提供身心健康的锻炼方式，让他们学到跆拳道的技能，并且在培养团队合作和自律能力方面取得进步。

明确的目标和愿景有助于激励会员和员工，推动俱乐部的长期发展。

组织架构跆拳道俱乐部的组织架构应该合理分工，明确各个职责和权责。

通常，俱乐部会设立一个管理团队，由主教练、助教和行政人员组成。

主教练负责教学和训练计划的制定，助教协助主教练进行培训，行政人员负责会员管理和俱乐部日常事务的处理。

通过明确各自的职责，可以提高工作效率，确保俱乐部的正常运营。

培训计划跆拳道俱乐部需要制定有效的培训计划，以确保会员的学习进度和技能提升。

培训计划应该包括不同级别和年龄段的课程安排，从初学者到高级学员的阶段性过渡。

此外，俱乐部还可以组织举办集中培训营、技能竞赛和讲座等活动，以提升会员的技术水平和知识储备。

培训计划的制定需要根据俱乐部的实际情况和资源进行调整和完善。

团队合作跆拳道是一项个人技能的培养，但团队合作也是非常重要的。

俱乐部应该注重培养会员的团队精神和合作能力。

可以通过组织团队活动、选拔代表队参加比赛和鼓励会员之间的互助交流来达到这个目标。

此外，俱乐部还可以邀请其他俱乐部进行友谊交流和合作，拓展会员的国际视野和交流机会。

团队合作的价值不仅仅在于比赛成绩，更在于培养会员的团队精神和共同进步的能力。

总结跆拳道的管理和运营需要明确目标、合理组织架构、制定有效的培训计划和注重团队合作。

只有在这些关键要素的支持下，跆拳道俱乐部才能有效运营并取得长期发展。

跆拳道馆运营和管理1. 引言跆拳道作为一项受欢迎的武术运动，吸引了越来越多的人加入跆拳道馆进行训练。

对于跆拳道馆的运营和管理者来说，他们面临着许多挑战和机遇。

本文将重点讨论跆拳道馆的运营和管理方面，涵盖以下几个方面：设备设施管理、人员管理、市场推广和经营策略。

2. 设备设施管理跆拳道馆的设备设施管理是跆拳道馆运营和管理的重要组成部分。

首先，跆拳道馆需要配备全套跆拳道训练设备，包括跆拳道道服、护具以及搏击靶等。

管理者应该定期检查设备设施的状况，确保其安全可用，并及时进行维修或更换。

除了基础训练设备外，跆拳道馆还需要配备必要的照明设施和空调、暖气设备等，以提供良好的训练环境。

此外，管理者还需考虑场地布局和安全防护设施的设置，确保学员在训练过程中的安全。

3. 人员管理人员管理是跆拳道馆运营和管理中的另一个重要方面。

首先，跆拳道馆需要拥有专业的教练团队，他们应具备扎实的跆拳道技术水平和教学能力，能够提供高质量的训练课程。

管理者应对教练进行定期评估，提供培训和发展机会，以提升教练的专业水平。

此外，管理团队也是跆拳道馆顺利运营的关键。

管理者需要合理安排各部门的工作，确保馆内各项工作有序进行。

同时，还需要与教练、学员和家长保持良好的沟通，及时解决问题和回应需求。

4. 市场推广市场推广对于跆拳道馆的发展至关重要。

为了吸引更多的学员，管理者应该制定有效的市场推广策略。

首先，可以通过制作宣传册和海报，在社区、学校等地方进行发放，扩大知名度。

同时，可以利用社交媒体平台开展线上宣传，如创建跆拳道馆的官方网站或社交账号，定期发布相关的训练内容和活动信息。

此外，管理者还可以与其他体育机构、学校或团体合作举办跆拳道赛事或展示活动，提高跆拳道馆的曝光度。

通过参加地方性或全国性的比赛，展示馆内学员的训练成果，也能为跆拳道馆带来更多的潜在学员。

5. 经营策略除了设备设施管理、人员管理和市场推广外，经营策略也是跆拳道馆运营和管理中不可忽视的一部分。

跆拳道技术跆拳道的基础技术用朝鲜语称特尔(PATTERN)，相当于中国的套路。

跆拳道有各种各样的练习方法，其中最被重视的是特尔。

因为深厚的特尔功底意味着高度的，综合的技术水平。

跆拳道的比赛包括对打(SPARRING)和特尔(PATTERN)。

在特尔比赛中取得优秀成绩的选手，几乎都能在对打比赛中取得优秀成绩。

跆拳道具有3200个左右站立法，足技和手技等基本动作。

特尔是这些基本动作的逻辑组合和柔畅的流动。

如果把这些基本动作视为a,b,c,d …, 那么特尔就是完美的语言。

特尔是假定实战攻防的技术组合。

对手的人数，对手是否持有武器，对手的位置等都在料想之中。

因此，练习特尔能学到各种各样的实战技术动作.首先，通过学习特尔能够容易掌握3200个左右基本动作。

这么多的基本动作，如果要一个一个地掌握是很困难的。

但是通过学习连续自然的基本动作，即特尔就容易多了。

其次，通过学习连续自然的基本动作，能够提高动作的柔韧性。

特尔的基本动作是面对所有方向的对手进行的攻击和防卫，所以使身体的方向转换更加机敏，还培养平衡感觉。

第三，通过学习特尔能够体会用调节呼吸来弛缓和紧张肌肉。

第四，通过学习特尔能够掌握有节奏的润滑的基本动作。

跆拳道的特尔共有24个种类。

首先要学习的特尔名字叫天地，朝鲜语的发音为辰击特尔。

然后，逐渐提高难度，最后要学的特尔叫统一，朝鲜语的发音为统一儿特尔。

跆拳道的升级和升段，不仅需要考核上述的各种技术，还要审查道德方面的修养。

特尔是最重要的考核课题之一。

跆拳道的级别分为九个级和九个段。

九级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。

一段是最低的段位，九段是最高的段位。

九级要掌握辰击特尔，达到一级要掌握的特尔叫忠武，朝鲜语的发音为聪目特尔等共九个特尔。

掌握了最后的统一特尔就可以申请考核六段。

取得了四段就可以申请国际师范资格，但是还有要学习的特尔。

七段开始主要审查道德方面的修养，即人品和评价对跆拳道做出的贡献包括跆拳道的技术理论和精神修养方面的论文。

跆举道实战的防守反击技术组合训练跆拳通实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发制人的有效措施，同时也是控制对方意图，给对方心理造成影响的战略战术。

所以跆拳道实战中的防守反击技术和战术，在很大程度决定着实战的胜负。

许多跆拳道实战的高水平选手，在实战中用最多的技术与战术往往是防守反击，利用他们的经验、技能和实力，在对手进攻的同时或进攻结束的一刹那间，以迅雷不及掩耳之势迅速反击，将对手重创甚至致对手于死地。

跆拳道实战中的防守反击是有一定规律和技巧的，并不是只要对方—进攻，你马上就进行反击，而是利用对方进攻技术的特点，采用相应适宜的方法进行反击。

要利用攻防反击三者有机转化的规律，采用不同形式的反击技法。

下面介绍的防守反击技术组合，既利用了攻防反击三者有机转化的规律，又具右很强的战术意图，是掌握跆拳道实战技能的重要训练内容。

●挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝击头●格防左横踢用右侧踢反击●躲侧踢反击左侧踢接跳转身右横踢●格防右横踢反土右摆蹋头部●左横踢防右侧踢接防后旋踢反击拳攻腰●阻防右侧踢接侧闪摆肘同时右顶膝反击●左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹●方左横踢接防左手刀再防左侧踢反击后摆●阻防左前踢接防右侧踢再防左横踢反击双飞踢击头部●躲右后旋踢接防左冲拳反击左拳击喉●阻防右前踢接防右冲拳反击踢膝击腹●躲腾空右劈腿反击腾空后摆●阻右横踢接阻右腿反击右侧踢头部●格防右横踢接躲左劈腿同时横踢反击●右横踢进攻接防右冲拳反击踢右膝顶腹●主动左劈腿接阻防右前踢在接挡左弹拳反击右冲拳击腰●左横踢接躲腾空右侧踢在接挡左冲拳反击左冲拳击腹●当右侧踢接防右冲拳反击横击击头●右横踢接防右劈腿反击左横踢击腹●格防左侧踢接架挡左冲拳反击摆肘击胸·挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝和头(1)挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝和头双方从开式实战姿势开始，攻方用右横踢进攻守方头部，守方用左臂向外格挡对方；有腿攻方继续用左横踢(半月踢)攻击守方胸部，守方用左手臂向右下方压防对方的左腿在将攻方左腿压落的瞬间，守方发动反击，快速垫步右腿支撑，同时，左脚向对方的膝关节侧踢随即，左腿略回收但不落地，上休稍左倾，用左侧踢迅速连续攻击对方头部。