如何合理安排教案的时间分配

如何合理安排时间

1、对学习和工作的事先作计划。

每天、每周给自己定学习和工作计划和目标，对所学的和感兴趣的知识进行系统学习和记录，一般是当时做出记录，不得已的情况下可事后回忆补记，尽量做到事前控制；应准备一个待办事项清单、时间记录本或效率手册，以备分析检查或查阅待办事项；在宿舍的台历或记事本上，标注当天或预定的学习与工作计划，以备遗忘，也可在电脑系统或电子记事本设置发声装置以便及时提醒；设身处地考虑自己是否浪费别人时间，或对别人有无帮助，如情况消极应及时纠正。如一项工作别人做得更好或更合适去做，则应及时转交他人。根据个人生活规律，选择每天精力最充沛、思想最集中的时间，去处理最重要的事情，如背单词，做练习。这会达到事半功倍的效果。克服“办事拖延”的鄙习，推行一种“限时办事制”，规定在限定时间内（如4小时、8小时、当天）将学习或工作办完；将一些不太重要的事集中起来办或联办。

2、现在就做（DO IT JUST NOW）。

许多人习惯于“等候好情绪”，即花费很多时间以“进入状态”，却不知状态是干出来而非等出来的，最佳时机是需要把握的。请记住，栽一棵树的最好的时间是20年前，第二个最好的时间是现在，手中的鸟比林中的鸟更有效。

3、学会说“不”。

计划赶不上变化是经常遇到的情况，确实有很多时候自己原本已安排好了计划，但是经常会临时出现一些变化。例如，朋友拉你打牌或喝酒，会占用你大部分自由时间，在这种情况下，要学会恰当地拒绝，这是时间管理中的摆脱变化和纠缠的一种很有效的方法。但是拒绝时要讲究技巧，不宜直截了当，而要委婉，用他人觉得确实是合理的理由来拒绝。要学会限制时间，不仅是给自己，也是给别人。不要被无聊的人和无关重要的事缠住，也不要在不必要的地方逗留太久，不要将整块的时间拆散。一个人只有学会说“不”，他才会得到真正的自由。同时也要避开高峰，如避免在高峰期乘车、购物、进餐，可以节省许多时间。

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高考各科时间如何合理安排

郭伟超

郭伟超，淮北一中2005级学生，本科就读于于武汉大学、上海交大博士。本科时，有六项发明专利，被保送上海交大硕博连读。其间，获得上海市科学技术发明一等奖。

下面是他高考前的应考预案：

高考，我准备了 3 年，不敢说准备的特别充分，若正常发挥应该考出令人满意的成绩。

古人云：“惟事事乃其有备，有备无患。”高考前，我必须做好一切准备工作，考虑在考场上可能会发生的各种情况，制定出应急预案，做好应对的心理准备。为此，我特制定了高考预案。

生物钟的调整我从6月1号开始。我必须严格按照高考时间进行作息。早起 5 ：40 起床，午休在寝室睡一个小时，晚上争取在十一点之前睡着。

心态的调整从六月六号就应该开始。以往的经验告诉我，六月六号必定是不平凡的一天。那一天，我可能心情浮躁，吃不下去饭，十分焦虑。这应该是很正常的现象，我也不必过分克制。

我也可能会出现失眠的问题，但我认为，失眠并不一定是影响高考正常发挥的因素，年轻人有的是精力。

6 月 7 号 、8 号这两天可能会把平时所有的焦虑集中在一起，这是由我的人格类型决定的。不过经验告诉我，这并不影响发挥。

考试的那两天，我可能会吃不下饭，但我会强迫自己吃一些早饭，2

我有这样的经历，这是焦虑所至。其实，适当的考试焦虑或许有利于高考的发挥。 8 ：00 ，我会来到考点，默默的等待。在 8 ： 00—9 ：00 这一段时间里，我可能异常躁动。不过三模的经验告诉我，发试卷，填写准考证号和姓名这段时间内，这种感觉就会消失。

语文 ：

试卷结构：一卷和二卷。一卷有 10 道选择题，前四道为基础知识。第一个为语音或字形，第二个是成语，第三个是病句，第四个是排序，衔接或标点。这四题一般在 5—7 分钟内完成。遇到不会的不必惊慌，先蒙一个最有可能的答案。科技文和文言文阅读各用 10 分钟的时间完成，作题套路和方法与以往保持一致。这样用 25—30 分钟的时间完成第一卷。文言翻译，诗歌鉴赏和名句默写用 15 分钟左右的时间完成，即用 40 分钟左右的时间完成比较客观的试题。再用

如何有效的安排自己的时间

很多人一天到晚忙个不停，到了晚上一想，忙了个乱七八糟，想想实际上也就那么几件事，就占去了整整的一天。但是看到某些人，天天优哉游哉，却是业绩也不错，事情也没落下，有时间看看新闻，看看娱乐，甚至在某些群里胡侃一通，这种区别是哪里来的？

两方面，时间安排和效率！

先从效率说起，效率从哪里来？

首先是时间安排，这个我们后边说；

其次是专注，最怕的是做这件事的时候还想着另外一件事，结果是这件事没做好，那件事没时间做，一定要有个先后顺序，一件一件的来，做这件事，就踏踏实实，安安心心的做，做完了，再去做另一件！举个例子，我要做一份报价单，做着做着，突然想到，我还需要有个电话要打，这个时候会有两个选择，踏踏实实做完报价单，再去打电话；停下报价单先去打电话；很多人估计就放下报价单去打电话了，结果打完电话，客户要求要一些资质图片之类，就开始倒腾这个，弄完了，发现报价单还没做完，却忘记了原来的构思，于是再思索，再做！这样就会显的很乱。

我会踏踏实实做完报价单，然后去打电话，即便打完电话有了其他事情，也可以一件一件再去处理！

所以专注很重要。这是正经事比较多，引起来的混乱，还有一种业务员，做着报价单还要看着聊天群，还要跟朋友聊聊天，朋友发一个链接，赶紧打开看看，原本半个小时能做完的事情，用了一个多小时，还会出错，无谓的浪费一些时间！

还有一个因素是熟练程度，这个因素是影响效率的最大因素之一，同样一件事，新人可能要用一个小时，老手可能二十分钟就处理完了，这个是需要积累的，不是一日之功，在于平时的总结，很多人不愿意总结，同样一个事情，做了十次了，还是同样的时间消耗，说明要么不善于总结，要么不用心，不要害怕一开始浪费时间，这是正常的。等你做了一段时间了，发现没有进步，那才是值得你害怕的！

第四个就是公司的模式，有些公司拿着业务员当杂务工，什么事情都会喊着业务员去做，自己的事情还没做完，就被喊走了，这个我是着实没有好的办法了，一般来说，老板都是计算投入和产出的，作为一个新人，没有订单，看不到产出，老板一般是会希望从其他方面回收点成本，兼职做点杂活啊，可以省出一个人工，遇到这样的也没办法，如果打算待下去，建议多花点自己的业余时间做点事情，因为很多公司都这样，你换了工作保不齐又进入一个循环！

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初二如何合理安排时间

初二开始进入初中生涯的第二个阶段，学习更应该抓紧，那么初二如何合理安排时间?以下是分享给大家的关于初二时间安排，希望可以帮到你!

一、不要错过入眠时机.人体到了夜晚,自然会体温下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状态.但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡.因此一般理想的就寝时间是晚间11时到12时左右,即使偶尔晚睡最好不要超过一点或两点.

二、给自己选一个好枕头.睡眠状态有周期性,刚刚睡着时睡得最深,之后又变浅,再变深,周而复始.最初的熟睡关键是枕头,理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线,又不会对颈部造成压力.

三、睡醒的时间影响起床后的精神.人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟,如果选在浅睡时间起床,精神较好,因此固定将闹钟调在90分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间.

四、起床后别忘了为大脑上发条.起床后喝一杯冷开水,或是淋热水浴、简单的体操,都有助于让大脑清醒.

生活有规律,睡眠有保证

一、早睡早起,自我减压.尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神.同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努2

力了,必然会有好的回报.这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了.

二、明确目标,用好方法.从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人.从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完成哪些学习任务.目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了.诚然,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

难易适度法.对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克.对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长.对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓.拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力.