下载文档原格式
第十三章：身心运动单选题 ( 共20题)第1题 (分值：10分)哪种瑜伽术语，当然也是一种瑜伽类型的字面意思为“蟠龙、力量”，或盘曲与体内的能量? A：热瑜伽B：昆达利尼瑜伽C：克利帕鲁瑜伽D：阿奴萨拉第2题 (分值：10分)_______________是一种自主控制呼吸的方法，包括有意识地吸气、屏气与呼气。
A：瑜伽体位B：希瓦难陀C：维尼瑜伽D：调息第3题 (分值：10分)下列哪种身心运动被描述为一种动态冥想最为贴切？A：肌肉神经整合运动（Nia）B：瑜伽C：太极D：普拉提第4题 (分值：10分)哪种太极拳是当今西方人最常练习的形式？A：最初的陈式太极拳B：长拳C：杨氏太极拳D：吴式太极拳第5题 (分值：10分)哪种当代身心运动会需要在地板/地垫上训练或使用一种称为矫正器的器械？A：神经肌肉整合运动(Nia)B：普拉提C：亚历山大疗法D：费登奎斯法第6题 (分值：10分)对病情稳定的慢性病患者有用的身心运动方案的特征是？A：提升实时认知觉醒B：提高本体感受与动觉C：运动强度范围为3-6梅脱D：提升有氧能力第7题 (分值：10分)对哈他瑜伽进行训练进阶的主要方法是？A：增加环境的恶劣程度，如在炎热环境中练习B：在练习瑜伽时使用瑜伽砖C：增加负重或阻力D：增加瑜伽姿势的难度第8题 (分值：10分)哪种瑜伽又称为“力量瑜伽”？A：阿奴萨拉瑜伽B：阿斯汤伽瑜伽C：维尼瑜伽D：克利帕鲁瑜伽第9题 (分值：10分)机体对身心运动产生的情感反应与神经内分泌反应是通过下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）进行调节的，可引起哪种与应激有关的激素生成量下降？A：肾素与胃饥饿素B：胰岛素与胰高血糖素C：儿茶酚胺类与皮质醇D：血清素与乙酰胆碱第10题 (分值：10分)客观评估身心运动方案的其中一种方式是记录基准血压值和系列血压测量值。
A：正确B：错误第11题 (分值：10分)私人教练如何最有效地将身心运动融入客户的私教运动方案中？A：在冷身活动中加入一些艾扬格瑜伽体位与瑜伽呼吸B：通过和缓、受控的瑜伽呼吸法提升爆发力训练C：在高强度训练中使用瑜珈呼吸法来提高每分通气量D：在全面的热身活动中融入倒立体位第12题 (分值：10分)那种当代身心运动包含的有氧训练项目能培养练习者的自发性？A：神经肌肉整合运动(Nia)B：普拉提C：亚历山大疗法D：费登奎斯法第13题 (分值：10分)当教练教体能低下或患有慢性疾病的客户练习瑜伽时，下列哪一项运动方案修改是最重要的？A：呼气结束后增加憋气时间4-5秒B：尽量减少执行头部低于心脏位置的体位训练C：避免不同瑜伽体位之间的缓慢变换D：高血压客户增加艾扬格瑜伽体位的维持时间第14题 (分值：10分)下列属于经典身心运动（传承时间超过200年）的选项是？A：跆拳道B：普拉提C：哈他瑜伽D：费登奎司法第15题 (分值：10分)一名老年客户想尝试身心运动并认为太极拳最符合自己的需求和能力。
《运动生理学》第十三章（年龄、性别与运动）青春性高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快、血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛引起的血压升高现象。
月经周期：女子性成熟后，在卵巢激素周期性分泌的影响下，子宫内膜发生一次脱落、出血、修复和增生的周期性变化。
运动性月经失调：由于运动训练引起体重降低、精神应激等因素导致女运动员正常月经周期出现一定的紊乱现象。
敏感期：在身体素质的发展过程中，不仅存在着一个连续的、增长速度较快的快速增长期，而且还存在着一个或几个增长速度特别快的连续年龄段或年龄点，将这个年龄段或年龄点称为该身体素质发展的敏感期。
儿童少年运动系统有哪些生理特点及注意点特点：（1)骨骼与关节。
儿童少年的骨骼正处在生长发育时期、软骨成分较多，骨化尚未完成，骨骼弹性大而硬度小，不易完全骨折但易弯曲变形。
关节结构与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外韧带较薄而且松弛，关节周围的肌肉细长，故其伸展性与活动范围都大于成人；关节的灵活性与柔韧性都优于成人，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱落。
(2)肌肉。
儿童少年与成人相比，肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。
故收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快。
注意：①注意养成正确的身体姿势②注意全面的身体锻炼③注意运动场地的选择④慎用负重练习⑤注意矿物质补充⑥注意将柔韧练习与负重练习结合⑦注意肌肉的平衡发展儿童少年氧运输系统有哪些生理特点及注意点特点：（1）血液总量比成人少，心脏的重量和容积均小于成年人（2）心脏发育还不完善，心肌纤维短而细、弹性纤维少、心缩力弱，因此每搏量和每分心输出量都小于成年人，但每公斤体重的心输出量相对值较大，相对血量也高于成人（3）动脉血管和毛细血管的口径相对于成人宽，外周阻力比成人小，所以血压偏低（4）胸廓狭小、气道较窄、呼吸时的弹性阻力和气道阻力都比较大，而呼吸肌的力量又较弱，所以每次呼吸的深度和肺活量不及成人，但儿童少年代谢旺盛，对氧的需求相对较多，因而呼吸频率较快。
《运动解剖学》课程教学大纲一、课程的性质、目的和意义运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在研究正常人体形态结构基础上，重点研究运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律与体育动作技术关系的一门学科。
运动解剖学隶属运动人体科学，是体育教育专业的一门必修的主干课程、基础课程和先导课程。
本课程主要介绍人体各系统的基本结构，旨在为学生进行运动技能和后续课程的学习奠定必要的解剖学基础，为学生成为21世纪新型复合型体育教育人才提供必要的运动人体科学知识和相关技能的学习。
具体任务：通过教学，使学生（一）了解细胞和组织结构；（二）掌握骨、关节和骨骼肌的位置、形态、结构及其主要功能；（三）掌握人体各器官系统形态结构的基本特征及生长发育规律；（四）熟悉体育运动对人体形态结构的影响；（五）了解人体的形态与体育运动的关系以及完成运动与日常活动时运动器官的基本工作规律，培养学生运用上述理论知识进行科学体育锻炼的能力和指导体育教学工作的能力。
二、课程内容课程内容包括人体运动的结构基础；构成人体基本单位的细胞；4种基本组织的构成与功能；器官和系统的概念；骨、关节和肌肉的构造和功能；全身骨的分布和形态特点；关节和整体结构的构造、功能及运动；肌肉分类与命名以及主要肌肉的位置和功能；关节的形态与机能分析、肌肉工作的原理、运动技术分析的依据和具体方法以及运动技术的实例分析，常用的人体形态测试方法；内脏的概念、组成和功能；消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统的组成和功能；胃、小肠、肝、胰、气管、肺、肾、睾丸、卵巢和子宫等器官的位置、主要结构特征和功能；脉管系统的组成和功能；心血管系统和淋巴系统的基本概念；心脏的构造；动脉和静脉的结构和分布特征以及淋巴系统的组成和功能；感受器和感觉器的概念和组成；眼和耳的基本结构和调节功能；神经系统的组成、功能以及常用的基本概念；参与运动调节的周围神经系统和中枢神经系统中相关结构的名称、位置、主要器官的结构特征和功能；内分泌系统的组成和功能特征；参与运动调节的内分泌腺和内分泌组织的名称、激素及功能；人体生长发育的基本规律。
第十三章有氧运动能力关键术语有氧工作能力：是指能反映本人的有氧供能的能力。
这种能力包最大吸氧量、维持最大和次最大摄氧量的能力最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量运动后过过理氧耗：运动后恢复期内为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水下代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为运动后过量氧耗乳酸阈：在有氧供能的递增负葆运动中，运动强度较小时，血乳酸与安静时的值接近，可是随着运动强度的增加，乳酸浓度还渐增加，当运动强度超过某一负荷时，乳酸浓度急剧上升的开始点，称为乳酸阈。
第14章运动训练的生理学原理赛前状态：人体在参加比赛或训练前某些器官系统会产生一系列条件反射性变化称为赛前状态。
进入工作状态：在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是有一个靛步提高的过程，称为进入工作状态极点：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至不想再继续运动下去，这种状态称为极点。
第二次呼吸：极点出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，不久，一些不良反应就会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续下去，这种状态称为第二次呼吸真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量能够满足各项生理指标保持稳定，这种状态称为真稳定状态假稳定状态：在进行强度较大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，这种状态称为假稳定状态运动负荷阈：指体育课或训练课中适宜生理负荷的低限到高限的范围训练效果：通过反复的身体练习，使机体结构与机能发生一系列良好的适应性变化，从而提高运动能力，这一良好的适应性变化称为训练效果第十五章运动性疲劳与恢复过程运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度运动性力竭：是指运动性疲劳发展的最终结果，是机体衰损的表现自由基：是指外层电子轨道含有未配对的电子的原子，离子或分子恢复过程：是指人体在健身锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后，生理功能逐渐恢复与提高的过程超量恢复：是指人体在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不公恢复到原来水平，甚至超过原来水平积极性休息：是指用转换活动的方式消除疲劳的运动手段第十二章肌肉力量肌肉力量：机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量，通常按照其表现形式和构成特点区分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力快速肌肉力量：是指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，爆发力是快速力量的常见表现形式力量耐力：力量耐力是指肌肉长时间对抗亚最大阻力的能力绝对力量：是指机体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量，通常以肌肉收缩克服和对对抗的最大阻力来表示相对力量：是指单位体重、去脂体重、体表面积、肌肉横断面积等表示的最大肌肉力量肌肉肥大：主要由肌纤维增粗、肌肉横断面积增加和结蒂组织增多等引起的肌肉体积增大现象超负荷原则：是肌肉力量训练的一个基本原则，超大型负荷不是指超过本人的最大负荷能力，而是指力量负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练频率中枢激活：中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力第八章酸咸平衡与肾脏排泄酸碱平衡：机体通过血液缓冲系统、肺、肾，调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持体液PH恒定，称为酸碱平衡缓冲体系与缓冲作用：由弱酸按一定比例组成的混合液称为缓冲体系：该缓冲本系具有缓冲酸、碱、保持PH的相对恒定的作用，称为缓冲作用碱储：NaHCO3是血浆中含量最多的碱性物质，一定程度上可以代表对固定酸的缓力，故反血浆中的碳酸氢钠看成是血浆中的碱贮备，简称碱储酸碱平衡紊乱：体内酸性、碱性物质过多或不中，从而产生酸中毒或碱中毒的病理生理过程称为为酸碱平衡紊乱。
财经大学2023年体育硕士研究生入学统一考试《体育综合》（346）科目自行命题考试大纲一、考核目标研究生入学初试是选拔优秀人才的主要环节，为了贯彻教育部“坚持德智体美劳全面衡量、择优录取、保证质量、宁缺毋滥和按需招生”的方针，根据《西南财经大学攻读硕士学位研究生入学考试专业命题细则》及本学科特点制定本大纲。
本大纲在考核目标中，按照识记、领会、应用三个层次规定其应达到的能力要求。
三个能力层次是递进等级关系，各能力层次的含义是：识记：能知道有关的名词、概念、知识的意义，并能正确认知和表述。
领会：在识记的基础上，能全面地把握基本概念、基本方法，能掌握有关概念、方法的区别与联系，并内化成自己实际工作的能力。
应用：在识记和领会的基础上，能对问题进行正确的阐述和分析，能运用所学知识处理和解决实际问题，使体育学原理、职能及方法在体育工作中发挥重要的作用。
二、考试主要范围第一篇运动训练学第一章竞技体育与运动训练一、竞技体育概述（一）竞技体育释义（二）竞技体育的形成动因（三）竞技体育的基本构成要素（四）竞技体育的特点与社会价值二、运动训练概述（一）运动训练释义（二）现代运动训练的基本特点三、运动训练学概述（一）运动训练学释义（二）运动训练学的理论体系（三）运动训练学研究的主要任务（四）运动训练学研究的主要内容第二章运动成绩与竞技能力一、运动成绩及其决定因素（一）运动成绩释义（二）运动成绩的决定因素二、运动员竞技能力及其构成（一）竞技能力释义（二）竞技能力的构成（三）竞技能力与运动能力的异同（四）竞技能力与训练水平的异同三、运动员状态诊断与训练目标建立（一）状态诊断与目标建立的重要意义（二）起始状态与目标状态的完整体系第三章运动训练原则一、运动训练基本原则概述（一）训练规律与训练原则的概念（二）运动训练的基本原则二、竞技需要原则（一）竞技需要原则的概念（二）竞技需要原则的理论依据（三）竞技需要原则的训练学要点三、有效控制原则（一）有效控制原则的概念（二）有效控制原则的理论依据（三）有效控制原则的训练学要点四、周期安排原则（一）周期安排原则的概念（二）周期安排原则的理论依据（三）周期安排原则的训练学要点五、适宜负荷原则（一）适宜负荷原则的概念（二）适宜负荷原则的理论依据（三）适宜负荷原则的训练学要点（四）科学地处理负荷量与负荷强度的关系（五）科学地根据项目的性质安排负荷六、区别对待原则（一）区别对待原则的含义（二）区别对待原则的理论依据（三）区别对待原则的训练学要点七、适时恢复训练原则（一）适时恢复训练原则释义（二）适时恢复训练原则的科学基础（三）贯彻适时恢复训练原则的训练学要点第四章运动训练方法与手段一、运动训练方法与手段概述（一）运动训练方法概述（二）运动训练方法体系（三）运动训练手段概述（四）运动训练手段体系二、运动训练的具体操作方法（一）重复训练法（二）间歇训练法（三）持续训练法（四）变换训练法（五）循环训练法（六）比赛训练法三、运动训练常用手段（一）周期性单一练习手段（二）混合性多元练习手段（三）固定组合练习手段（四）变异组合练习手段第五章运动员体能及其训练一、运动员体能训练概述（一）体能训练释义（二）运动员体能的构成（三）体能训练的基本要求二、力量素质及其训练（一）力量素质释义（二）最大力量的训练（三）快速力量的训练（四）爆发力的训练（五）相对力量的训练（六）力量耐力的训练三、速度素质及其训练（一）速度素质释义（二）反应速度的评定与训练（三）动作速度的评定与训练（四）位移速度的评定与训练四、耐力素质及其训练（一）耐力素质释义（二）有氧耐力的评定与训练（三）糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定与训练（四）耐力训练的方法与手段第六章运动员技术能力及其训练一、运动技术与运动员技术能力概述（一）运动技术释义（二）动作要素与技术结构二、技术训练常用的方法（一）直观法与语言法（二）完整法与分解法（三）想象法与表象法（四）减难法与加难法三、技术训练的基本要求（一）处理好基本技术与高难度技术的关系（二）处理好特长与全面技术的关系（三）处理好规范化与个体差异的关系（四）处理好循序渐进与难点先行的关系（五）抓好技术风格的培养第七章运动员的战术能力及其训练一、竞技战术与运动员的战术能力（一）竞技战术的定义（二）竞技战术的构成（三）运动员的战术能力二、战术训练方法（一）分解和完整战术训练方法（二）程序训练法（三）模拟训练法（四）实战法三、战术方案的制订（一）战术方案的基本内容（二）制订战术方案的注意事项第八章运动员心理能力与运动智能及其训练一、运动员心理能力概述（一）运动员心理能力释义（二）运动员心理能力的重要作用（三）运动员心理训练的类型二、运动员心理能力训练的常用方法（一）意念训练法（二）诱导训练法（三）模拟训练法三、几种心理现象及其克服方法（一）心理紧张的几种常用克服方法（二）使用表象放松法和自我暗示放松法的关键（三）心理胆怯的克服方法（四）情绪消极的克服方法（五）情绪激动的克服方法四、运动智能概述（一）运动智能释义及构成（二）运动员智能训练的重要作用（三）运动智能训练的基本方法第九章运动训练计划一、运动训练计划概述（一）运动训练计划释义（二）制定运动训练计划的意义（三）运动训练计划分类二、多年训练计划（一）全程性多年训练计划释义（二）制定多年训练计划的必要性（三）全程性多年训练计划的划分与不同阶段的主要任务和负荷特点（四）全程性多年训练计划的年龄特征（五）全程性多年训练计划的负荷特征（六）基础训练阶段的多年训练计划（七）专项提高阶段、最佳竞技阶段的多年训练计划（八）竞技保持阶段的多年训练计划三、年度训练计划（一）年度训练中的周期安排（二）大周期训练计划的基本构成模式四、周训练计划（一）基本训练周的计划和组织（二）赛前训练周的计划与组织（三）比赛周的计划与组织（四）恢复周的计划与组织五、课计划与组织（一）训练课的种类（二）不同类型训练课的特点（三）不同任务训练课的要求（四）训练课的结构（五）训练课的负荷量度第十章运动队伍管理一、运动队伍管理的主要任务与组织实施要求（一）运动队管理的主要任务（二）运动队管理工作中必须处理好的各种关系二、教练员与运动员（一）教练员（二）运动员第二篇学校体育学第一章学校体育概论一、学校体育发展简况（一）国外学校体育的产生与发展（二）我国学校体育的产生与发展二、学校体育与现代社会（一）学校体育与社区体育（二）学校体育与竞技体育（三）学校体育与素质教育三、学校体育与学生的全面发展（一）学校体育与学生体质发展（二）学校体育与学生心理发展（三）学校体育与学生社会适应四、学校体育的结构、功能与目标（一）学校体育的结构（二）学校体育的功能（三）学校体育的目标第二章体育课程一、体育课程的含义（一）体育课程的概念（二）体育课程的特性二、体育课程的编制（一）体育课程的目标（二）体育课程的内容三、体育课程的实施（一）课程实施的取向（二）课程实施的影响因素四、体育课程的评价（一）对学生的评价（二）对教师的评价（三）对课程建设的评价五、我国体育课程发展的历史经验与改革趋势（一）历史经验（二）改革趋势第三章体育教学一、体育教学的概念与特点（一）体育教学的概念（二）体育教学的特点二、体育教学构成要素（一）构成要素（二）体育教师、学生、体育教材之间的关系三、体育教学目标（一）体育教学目标的概念（二）体育教学目标的功能（三）体育教学目标的层次四、体育教学过程（一）体育教学过程的概念（二）体育教学过程的性质（三）体育教学过程的基本规律（四）体育教学原则五、体育教学方法（一）体育教学方法的概念（二）选择体育教学方法的依据（三）中小学常用体育教学方法及其基本要求（四）现代体育教学方法（五）现代体育教学方法的发展趋势六、体育教学计划（一）体育教学计划的概念与构成（二）学年教学计划（三）学期教学计划（四）单元教学计划（五）课时计划七、体育教学实施（一）体育教学常规（二）体育教学中队列队形的运用（三）体育教学中场地器材的布置（四）体育教学组织形式第四章课余体育一、课余体育的地位和特点（一）课余体育的地位（二）课余体育的特点二、课余体育的功能与价值（一）课余体育的功能（二）课余体育的价值三、课余体育锻炼的特点和原则（一）课余体育锻炼的特点（二）课余体育锻炼的原则第五章学校体育管理一、学校体育管理体制（一）学校体育管理体制的概念（二）学校体育管理机构与职能二、学校体育管理的目标与原则（一）学校体育管理的目标（二）学校体育管理的原则三、学校体育管理的内容四、学校体育管理法律法规（一）学校体育管理相关法律（二）学校体育管理相关行政法规（三）中央相关文件第六章体育教师一、体育教师的地位与作用（一）体育教师的地位（二）体育教师的作用二、体育教师的工作特点三、体育教师的条件与职责（一）体育教师的基本条件（二）体育教师的基本职责第三篇运动生理学绪论一、运动生理学的研究对象、目的和任务二、生命的基本特征三、人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能一、肌肉收缩的原理二、肌肉收缩的形式三、骨骼肌不同收缩形式的比较四、肌肉收缩的力学特征五、不同类型骨骼肌纤维的形态、生理及代谢特征六、骨骼肌纤维类型与运动的关系七、肌电的研究与应用第二章血液一、血液概述二、血液的功能三、渗透压和酸碱度四、运动对红细胞和血红蛋白的影响第三章循环机能一、心输出量和心脏做功二、血管中的血压和血流三、运动对心血管功能的影响第四章呼吸一、呼吸运动与肺通气二、气体的交换三、氧气的血液运输与氧解离曲线的意义四、呼吸运动的调节五、运动时的合理呼吸第五章物质与能量代谢一、肌肉活动与物质能量代谢的相关概念二、糖代谢与运动能力三、脂肪代谢与运动四、蛋白质代谢与运动五、水的代谢六、人体运动的能量供应第六章肾脏机能一、运动性蛋白尿二、运动性血尿第七章内分泌机能一、激素及其生理作用二、几种主要激素的生物学作用三、兴奋剂及其危害第八章感觉与神经机能一、视觉器官二、听觉与位觉三、本体感觉四、肌肉运动的神经调控第九章运动技能一、运动技能的形成（条件反射学说）（一）运动技能的概念和分类（二）运动技能的形成过程及其影响因素（三）体育教学训练中应注意的问题第十章有氧、无氧工作能力一、能量代谢有关的几个概念二、有氧工作能力三、无氧工作能力第十一章身体素质一、身体素质概述二、力量素质三、速度素质四、耐力素质五、灵敏与柔韧素质第十二章运动过程中人体机能变化规律一、赛前状态与准备活动二、极点与第二次呼吸三、稳定工作状态四、运动性疲劳五、恢复过程第十三章特殊环境与运动能力一、高原环境与运动二、热环境与运动第十四章运动机能的生理学评定一、安静状态下运动效果的生理学评定二、定量负荷时运动效果的生理学评定三、极量负荷时运动效果的生理学评定四、运动结束后恢复效果的生理学评定第十五章儿童少年生长发育与体育运动一、儿童少年的生理特点与运动二、儿童少年身体素质的发展三、参考书目1.全国体育硕士专业学位教育指导委员会组编.体育硕士专业学位研究生入学全国联考体育综合考试大纲及指南[M].北京：北京体育大学出版社，2015.2.田麦久、刘大庆.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2012.3.周登嵩.学校体育学[M].北京：人民体育出版社,2004.4.王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社,2012.5.张瑞林主编.体育管理学(第三版)[M].北京：高等教育出版社，2015.四、其他相关内容1、试卷满分及考试时间：本试卷满分为300分，考试时间为180分钟。
第十三章有氧运动能力（一）填空题1．为了维持某种生理活动，成年人在安静时所需要的氧量大约每分钟毫升。
2．成年人安静时的和相同，大约每分钟250毫升，表明即使在安静状态下都需要摄取适宜的氧，以满足机体的能量代谢所需。
3．运动强度大、持续时间短，虽然总需氧量少，但是每分需氧量大。
例如100米赛跑时的需氧量每分钟可达升，而跑时的需氧量却为每分钟2～3.5升。
4．人体在运动中出现稳定状态，表明此时运动中满足，但是在运动开始阶段也会出现氧亏。
这是由于运动初期人体的氧运输系统的等因素所致。
5．短距离跑的运动项目运动强度、持续时间短，虽然总需氧量，但每分钟需氧量却。
6．长距离跑的运动项目运动强度、持续时间长，虽然每分需氧量，但总需氧量却。
7．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为吸氧量，也可以称为或。
8．氧亏的形成主要是由于运动初期、的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性，氧运输系统的功能不能立即提高到与运动的需要而形成的。
9．在运动中即使吸氧量需氧量，机体出现稳定状态，在运动开始阶段也会出现。
10．人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，氧亏表现在运动初期，是运动时的和之间出现的差异。
11．运动后恢复期的吸氧量与运动中的不相等，运动后恢复期的并不是完全只用于偿还运动中所欠下的氧，而且还要用于偿还运动结束后，恢复到运动前安静水平所消耗的氧。
12．在激烈运动后恢复期中，除偿还在运动初期分解供能欠的一部分氧亏外，还应偿还由供能所欠下的氧亏。
13．运动后过量氧耗不仅用于偿还所欠下的氧，而且还要用于偿还运动后所消耗的氧。
14．运动后、浓度的变化以及升高的影响，均为运动后过量氧耗的影响因素。
15．运动后过量氧耗的生理作用为偿还的氧亏，以及在使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量。
16．最大摄氧量反映人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，和的能力达到本人的极限水平。
第十三章身体活动促进
一、名词解释
1.有氧运动
2.身体活动的强度
3.最大心率百分比
4.sport related injuries
5.运动锻炼
二、填空题
1.健康促进中提及的身体活动若未特殊说明往往是指。
2.目前推荐以最大心率百分比为和作为运动强度的有效界值和安全界值。
3.按日常生活分类，身体活动的类型有、、
和。
4.根据能量供应途径的不同，身体活动分为和。
其中是抗阻力强壮肌肉活动的主要形式。
三、选择题
1.下列哪项运动不属于有氧运动（）
A.长跑
B.广场舞
C.骑自行车
D.举重
E.快走
2.对于运动锻炼，下列哪种说法是正确的（）
A.是有计划的身体活动
B.是有组织的身体活动
C.就是身体活动
D.是有计划和有组织的强度较大的重复性身体活动
E.是有目的的身体活动
3.健康促进中提及的身体活动若未特殊说明，往往是指（）
A.抗阻力活动
B.有氧运动
C.关节柔韧性活动
D.身体平衡和协调性练习
E.强壮肌肉活动
4.最好的增加机体活动量的方法是（）
A.增加身体活动强度
B.增加身体活动总量
C.延长中等强度的活动时间
D.自我运动强度达到9～10级
E.增加无氧运动
5.决定健康效益的关键是（）
A.身体活动总量
B.身体活动频度
C.身体活动持续时间
D.身体活动强度
E.身体活动代谢当量
四、简答题
1.身体活动的健康效益应遵循的原则是什么？
2.不同疾病患者个体化运动处方的制定原则？。
第十三章有氧运动能力（一）填空题1．为了维持某种生理活动，成年人在安静时所需要的氧量大约每分钟毫升。
2．人体在运动开始阶段也会出现氧亏。
这是由于运动初期人体的氧运输系统的等因素所致。
3．短距离跑的运动项目运动强度、持续时间短，虽然总需氧量，但每分钟需氧量却。
长距离跑的运动项目运动强度、持续时间长，虽然每分需氧量，但总需氧量却。
4．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为吸氧量，也可以称为。
5．人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，氧亏出现在和，时期，是运动时的和之间出现的差异。
6. 运动后、浓度的变化以及升高的影响，均为运动后过量氧耗的影响因素。
7．影响乳酸阈的因素有、、、运动项目和环境条件等。
（二）判断题1．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为需氧量。
（）2．最大吸氧量的表示方法有两种，绝对值用L·min-1表示，相对值用ml·kg-1·min-1表示。
（）3．乳酸阈反映人体的代谢供能方式由无氧代谢为主开始向有氧代谢为主过渡的临界点。
（）4．在递增负荷运动中，用通气变化的拐点来测定乳酸阈，称为“通气阈”。
( )5．乳酸阈是反映无氧耐力的一个指标。
（）（三）单选题1．人体为了维持某种生理活动所需要的氧称为（）。
A 需氧量；B 氧含量；C 吸氧量；D 耗氧量。
2．反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（）。
A 乳酸阈；B 最大摄氧量；C 最大摄氧量百分率；D最大摄氧量利用率。
3．人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（）。
A 运动后过量氧耗；B 氧亏；C 吸氧量；D 耗氧量。
4．在恢复期机体并不能立即恢复到安静状态，此时所消耗的氧量应包括（）A 氧亏；B 运动后过量氧耗；C 吸氧量；D 需氧量。
5．不属于影响运动后过量氧耗的因素是（）。
第十三章有氧运动能力（一）填空题1．为了维持某种生理活动，成年人在安静时所需要的氧量大约每分钟毫升。
2．成年人安静时的和相同，大约每分钟250毫升，表明即使在安静状态下都需要摄取适宜的氧，以满足机体的能量代谢所需。
3．运动强度大、持续时间短，虽然总需氧量少，但是每分需氧量大。
例如100米赛跑时的需氧量每分钟可达升，而跑时的需氧量却为每分钟2～3.5升。
4．人体在运动中出现稳定状态，表明此时运动中满足，但是在运动开始阶段也会出现氧亏。
这是由于运动初期人体的氧运输系统的等因素所致。
5．短距离跑的运动项目运动强度、持续时间短，虽然总需氧量，但每分钟需氧量却。
6．长距离跑的运动项目运动强度、持续时间长，虽然每分需氧量，但总需氧量却。
7．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为吸氧量，也可以称为或。
8．氧亏的形成主要是由于运动初期、的消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性，氧运输系统的功能不能立即提高到与运动的需要而形成的。
9．在运动中即使吸氧量需氧量，机体出现稳定状态，在运动开始阶段也会出现。
10．人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，氧亏表现在运动初期，是运动时的和之间出现的差异。
11．运动后恢复期的吸氧量与运动中的不相等，运动后恢复期的并不是完全只用于偿还运动中所欠下的氧，而且还要用于偿还运动结束后，恢复到运动前安静水平所消耗的氧。
12．在激烈运动后恢复期中，除偿还在运动初期分解供能欠的一部分氧亏外，还应偿还由供能所欠下的氧亏。
13．运动后过量氧耗不仅用于偿还所欠下的氧，而且还要用于偿还运动后所消耗的氧。
14．运动后、浓度的变化以及升高的影响，均为运动后过量氧耗的影响因素。
15．运动后过量氧耗的生理作用为偿还的氧亏，以及在使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量。
16．最大摄氧量反映人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，和的能力达到本人的极限水平。
17．影响最大摄氧量的因素有、、、、、等。
18．有氧耐力的生理学基础有、、、等。
19．影响乳酸阈的因素有、、、运动项目和环境条件等。
20．乳酸阈、通气阈与运动训练、运动成绩有着密切的关系，其意义在于、、。
（二）判断题1．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为需氧量。
（）2．人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间出现差异，这种差异称为运动后过量氧耗。
（）3．运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为氧亏。
（）4．安静状态下的人体每分钟吸氧量与每分钟需氧量处于平衡状态（200～300 ml）。
（）5．运动后过量氧耗主要用于偿还在运动初期ATP、CP分解供能欠的一部分氧亏，以及由乳酸供能所欠下的氧亏。
（）6．运动后过量氧耗不仅用于偿还运动中所欠下的氧，而且还要用于偿还运动后恢复期所消耗的氧。
（）7．在运动中由于吸氧量满足需氧量，机体出现稳定状态，因此在运动开始阶段不会出现氧亏。
（）8．由于需氧量与体重成正比关系，而身高、体重存在个体差异，因此用最大吸氧量的绝对值进行个体间的横向比较是适宜的。
（）9．最大摄氧量就是有氧工作能力。
（）10．最大吸氧量的表示方法有两种，绝对值用L·min-1表示，相对值用ml·kg-1·min-1表示。
（）11．有氧耐力是指人体长时间进行有氧和无氧工作的能力。
（）12．心脏的泵血功能，称为最大吸氧量的外周机制。
( )13．肌肉利用氧的能力称为最大吸氧量的中央机制。
( )14．克索拉斯（Klissuras, 1972年）等研究了25对双生子（15对单卵，10对双卵），发现最大吸氧量的遗传度较低。
（）15．有氧运动能力不仅与最大吸氧量的大小有关，而且与维持最高摄氧水平的能力有关。
（）16．乳酸阈反映人体的代谢供能方式由无氧代谢为主开始向有氧代谢为主过渡的临界点。
（）17．在递增负荷运动中，用通气变化的拐点来测定乳酸阈，称为“通气阈”。
( )18．每100ml动脉血流经组织时组织利用氧的百分率称为氧的利用率，表示肌肉利用氧的能力。
（）19．乳酸阈反映人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度没有急剧堆积时的最大吸氧量实际所利用的百分比，即最大吸氧量。
（）20．乳酸阈是反映无氧耐力的一个指标。
（）（三）单选题1．人体为了维持某种生理活动所需要的氧称为（）。
A 需氧量；B 氧含量；C 吸氧量；D 耗氧量。
2．安静状态下的人体基础代谢率低，能量消耗少，每分钟（）与每分钟需氧量处于平衡状态。
A 需氧量；B 氧含量；C 吸氧量；D 耗氧量。
3．人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（）。
A 运动后过量氧耗；B 氧亏；C 吸氧量；D 耗氧量。
4．在恢复期机体并不能立即恢复到安静状态，此时所消耗的氧量应包括（）A 氧亏；B 运动后过量氧耗；C 吸氧量；D 需氧量。
5．不属于影响运动后过量氧耗的因素是（）。
A 肌纤维横断面积的影响；B 甲状腺素和糖皮质激素的影响；C 儿茶酚胺的影响；D 体温升高的影响。
6．最大吸氧量绝对值的表示方法是（）。
A ml·kg-1·min-1 ；B 次·min-1；C mmol·L-1 ；D L·min-1 。
7．影响最大吸氧量的中央机制是( )。
A 肺通气功能；B 肌肉血流量；C 血红蛋白的含量；D 心脏的泵血功能。
8．影响最大吸氧量的外周机制是( )。
A 肺通气功能；B 肺活量；C 肌肉利用氧的能力；D 心脏的泵血功能。
9．乳酸阈反映人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度没有急剧堆积时的（）A 最大吸氧量；B 最大吸氧量利用率；C 氧的利用率；D 每分心输出量。
10．每100ml动脉血流经组织时组织利用氧的百分率称（）。
A 最大吸氧量；B 最大吸氧量利用率；C 氧的利用率；D 氧脉搏。
11．通常情况下，血乳酸浓度4mmol·L-1,大约为最大吸氧量的（）。
A 20～40%；B60～80%；C 90%；D 100%。
12．人体在进行有（）参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。
A 大量肌肉；B 少量肌肉；C 上肢肌肉；D下肢肌肉。
13．马拉松、滑雪等长时间的运动项目，体重比较轻有利于运动，因而最大摄氧量的（）与运动成绩密切相关。
A 相对值；B 绝对值；C 利用率；D百分率。
14．对于中长游、速滑、自行车、划船等运动项目，与运动成绩密切相关的是最大吸氧量的（）。
A 相对值；B 绝对值；C 利用率；D百分率。
15．人体为维持某种生理活动所需要的氧是（）A 耗氧量；B 吸氧量；C 摄氧量；D需氧量。
16．在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量称为（）。
A 氧亏；B 吸氧量；C 过量氧耗；D需氧量。
17．反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（）。
A 乳酸阈；B 最大摄氧量；C 最大摄氧量百分率；D最大摄氧量利用率。
18．由于个体的差异，乳酸阈值并不都是4mmol·L-1,其变化的范围大约在（）A 1～2 mmol·L-1 ；B 2～4 mmol·L-1；C 4～7 mmol·L-1 ；D 1.4～7.5 mmol·L-1 。
19．乳酸阈单位的表示方法是（）A ml·kg-1·min-1；B 次·min-1C mmol·L-1 ；D L·min-120．决定有氧耐力训练效果的有效指标是( )。
A 最大心率；B 最大心输出量；C 乳酸阈；D运动后过量氧耗。
（四）名词解释1．需氧量2．吸氧量3．氧亏4．运动后过量氧耗5．最大摄氧量6．有氧工作能力7．有氧耐力8．乳酸阈9．个体乳酸阈-10．通气阈11．氧的利用率12．PWC170（五）简答题1．简述氧亏如何形成。
2．简述运动后过量氧耗的影响因素。
3．简述乳酸阈产生的机制。
4．简述影响乳酸阈的因素。
5．简述研究乳酸阈、通气阈的意义。
6．简述最大吸氧量和次最大有氧能力测定方法的异同及其生理依据。
（六）论述题1．试述最大吸氧量的主要生理机制及其影响因素。
2．试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。
3．试述运动后过量氧耗形成的原因。
4．试述通气阈形成的原因。
二、参考答案（一）填空题1．250毫升2．需氧量；吸氧量3．40；马拉松4．吸氧量；需氧量；生理惰性5．大；少；大6．小；少；大7．耗氧量；摄氧量8．ATP；磷酸肌酸；相适应9．满足；氧亏10．需氧量；吸氧量11．氧亏；吸氧量12．ATP、CP；乳酸13．运动中；恢复期14．儿茶酚胺；甲状腺素和糖皮质激素；体温15．运动中；运动后16．心肺功能；肌肉利用氧17．心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力；遗传因素；年龄；种族；性别；训练水平18．心肺功能；骨骼肌的特征；神经调节能力；能量供应的特点19．性别；年龄；肌纤维类型及酶的活性；训练水平20．评定有氧耐力；训练强度的制定；制定康复健身运动处方（二）判断题1 错；2 错；3 错；4 对；5 错；6 对；7 错；8 错；9 错；10 对；11错；12 错；13 错；14错；15 对；16 错；17 对；18 对；19错；20 错。
（三）单选题1 A；2 C；3 B；4 B；5 A；6 D；7 D；8 C；9 B；10 C；11 B；12 A；13 A；14 B；15 D；16 B；17 A；18 D；19 C；20 C。
（四）名词解释1．需氧量是指人体为了维持某种生理活动所需要的氧量。
2．吸氧量是指在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量。
3．运动时，由于吸氧量不能满足运动的需氧量而出现的氧的亏缺，为氧亏。
4．运动后的恢复期，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量，称为运动后过量氧耗。
5．人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量（VO2max）。
6．有氧工作能力是指人的有氧供能的能力。
这种能力包括最大吸氧量、维持最大和次最大吸氧量的能力。
7．有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。
8．人体在从事有氧供能的渐增负荷运动中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静时的值接近，可是随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时，乳酸浓度急剧上升的开始点，为乳酸阈。
