焦点解决短期治疗——【台】许维素

许维素博士——台湾短期焦点解决第一人许维素博士——台湾短期焦点解决第一人心理学博士，现任台湾师范大学教育心理与辅导学系副教授，曾任台湾暨南国际大学辅导与咨询所副教授兼家庭教育中心主任。

专长于焦点解决短期治疗、学校辅导、青少年咨询、社区咨询。

许老师是目前台湾最为擅长焦点解决短期治疗法的专家，带领焦点解决短期治疗训练工作坊已有十几年经验。

许老师在焦点解决短期治疗同时具备丰富的专业研究和实务经验，在相关焦点解决短期治疗的专业著作是心理咨询界最早和最多的。

SFBT简介焦点解决短期治疗(Solution-focused brief therapy, SFBT)是一种心理治疗派别的转移，“以正向为焦点的思考”、“例外带来解决之道”、“改变永远在发生”、“小改变会带出滚雪球效应”、“个案是解决自己问题的专家”等治疗信念，以及目标架构、例外架构、假设解决架构和丰富的问句技术，使SFBT成为后现代独特且盛行的心理治疗学派。

SFBT是由Steve de Shazer、Insoo Kim Berg 等人在美国密尔瓦基的短期家族治疗中心透过实务的历程逐渐发展出来的，其深受Palo Alto、Milton H. Erickson、Wittgensteinian 及佛教思想的影响。

SFBT 不以病理学的角度来分析个案问题成因，因为病理性的标签并没有办法导致个案的改变，只会让个案更陷入在问题里面。

SFBT非常重视个案的成功经验、力量、资源、希望、小的改变与合理可行的目标，透过解决导向的对话，使得个案在面对问题时，愿意去思考，对他而言，什么是有效的解决方法以及这些方法是如何产生的。

因此个案不会一直陷在问题里，而能减少挫折感，增加自我效能感。

SFBT目前仍不断地发展茁壮中，在世界各国广泛地应用在学校、医院、家庭治疗、心理卫生、儿童与社会福利、收容机构与监狱司法系统等领域。

有关SFBT的疗效及其于心理卫生、暴力、赌博、酒精、儿童、青少年、成人，低自尊、人际互动、亲子互动、情绪与创伤、高危险群、中辍生、网络沉迷等主题的研究日渐增多，也证实SFBT能在较短的访谈次数内达成一定程度的效果。

范式转移的代表——焦点解决短期治疗的咨询哲学作者：许维素来源：《心理技术与应用》2014年第04期一、前言：焦点解决短期治疗的兴起随着后现代时代（post-modern）的来临，咨询（counseling）的学派也有所变迁。

焦点解决短期治疗（solutionfocused brief therapy， SFBT）的晤谈过程不同于传统的问题焦点（problemfocused）取向，转以建构解决之道（solution-building）为焦点，让当事人来谈问题的“解决之道”（solution），可以从咨询晤谈互动中被厘清、“概念化”（conceptualizing），并逐步“建构”之。

SFBT归属短期治疗（short-term therapy）之一支，也被称为后现代及社会建构论（social constructivism）取向，是心理治疗范式（paradigm）转移的代表之一（Kim，2006）。

自SFBT创始人之一Steve de Shazer 于1982年开始著书发表SFBT的相关论点开始，SFBT的发展已有将近三十年的历史。

源自于家族治疗的SFBT是透过Steve de Shazer、Insoo Kim Berg以及来自不同背景的伙伴所组成的工作团队率先提倡的。

20世纪70年代期间，de Shazer和Berg无法满足当时主流治疗取向及其操作方式，乃透过与单面镜后团队细心地观察整个治疗过程，正式与非正式地聚会探讨咨询录像带的历程与咨询效果，聚焦于使当事人满意的有效介入，探究晤谈效果与介入之间的关系，而不断地修正与发展SFBT的哲学与技巧。

终于在1978年，de Shazer和Berg的团队于美国威斯康星州密尔瓦基之短期家族治疗中心（Brief Family Therapy Center， BFTC），建立了属于自己的机构，从而正式创立了SFBT这个新兴学派。

之后，de Shazer与Berg的团队便一直以这个新颖的咨询取向来与当事人工作，并努力使SFBT此一取向的特征越显明确独特（de Jong & Berg， 2012； Franklin， Trepper，Gingerich， & McCollum， 2012）。

让心理咨询更有效——解读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》摘要：焦点解决短期心理咨询是近年来形成并在世界范围迅速崛起的一个短期咨询学派，并广泛应用于各种不同的咨询情境中。

本文介绍《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》一书中作者对焦点解决的一些理解与看法以及在中小学的应用。

关键字：焦点解决；心理咨询1.内容介绍焦点解决短期心理咨询(SolutionFocused Brief Counseling/Therapy，简称SFBC/SFBT)是国外一种新兴的、越来越被广泛使用的心理咨询方法。

它是在20世纪80年代初由美国咨询家Steve de Shazer和Insoo Kim Berg及他们的同事在短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy)发展的一种新兴的心理咨询方法。

所谓焦点解决短期心理咨询，是在不注重探求问题发生原因的情形下，探寻发掘自己的资源可以做什么让问题不再继续下去，以便使问题在短期内得到解决的咨询方法。

它把重点放在问题的解决而不纠缠于问题本身。

它的突出特点是使整个咨询历程大大缩短，具体技术操作简便易行，备受咨询者和来访者的欢迎。

焦点解决相信改变有两个根本来源：第一，通过鼓励来访者描述他们想要的未来——如果治疗成功的话他们的生活会是什么样子；第二，通过详细列举他们已经具备的技能和资源——那些现在和过去成功的例子。

通过这些描述，来访者可以决定他们应该怎样生活。

短期焦点解决在国内尚且算是一种新兴的咨询手段，《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》比较简明清晰地介绍了焦点解决的相关内容。

这本书分为了16个部分，主要介绍了SFBT的历史背景、会谈特点、工作流程、实际应用、常见问题这5个方面，用一百个关键点的方式讲述了焦点解决这个后现代心理治疗（咨询）的方法的起源、发展、原理、技术和应用。

该书的第一部分介绍的是焦点解决的产生背景，分十四个小点给读者展示了焦点解决短程治疗的来源、哲学基础及一些背景知识，单刀直入，让人对焦点解决这一咨询方法有了初步认识。

-011-2024年第2期（总第378期）理论探索学生的教育与成长离不开家长与学校的共同合作，而沟通是有效开展家校共育的基础。

在日常的教育教学中，只有家校合力，才能更好地帮助学生解决问题，使学生健康成长。

然而在实际的家校沟通过程中，面对被动、对抗或是逃避型的家长，教师难免会觉得无力，而家校沟通不顺畅会引发教师的职业倦怠。

因此，如何采用有效的沟通策略，达到双方满意的教育效果，是值得思考和探索的问题。

一、家校工作中常见的不良沟通模式（一）被动型沟通模式被动型沟通模式下的家长较少主动关注孩子的学习，对孩子的教育要求也较低，认为“孩子在学校坐着就行了”，因此不会花费太多精力参与孩子的教育工作，更不会积极地与教师联络、合作，甚至对孩子的在校表现不闻不问。

对于教师的一些提醒和建议，部分家长采取敷衍的态度，或是置之不理。

教师在与此类家长进行沟通时通常会花费较多的时间和精力，得到的回应却是少之又少，长此以往，家校沟通便会进入停滞状态。

（二）对抗型沟通模式对抗型沟通模式下的家长通常对学校和教师的教育观点和建议存在较明显的抵触情绪。

部分家长由于教育理念不同或存在认知偏差，不信任学校的教育教学方法，误解学校教育措施的目的与初衷，认为学校是“故意针对”，拒绝与学校合作，站在学校的对立面，更有甚者会采取相反的教育方式与学校进行对抗。

因此，对抗型沟通常常会使家校合作陷入僵局，甚至引发双方的不快，产生纠纷。

（三）逃避型沟通模式逃避型沟通模式下的家长通常容易忽视自身的教育职责，面对不知道如何处理或者有挑战性的状况，就会将孩子的教育问题扔给学校，指望教师帮助自己管理孩子，模糊家庭教育与学校教育的边界，认为学校就应该担负起孩子的全部教育责任。

即便孩子离开学校，在家中出现一些学习问题，家长也希望教师能够帮忙解决，比如在假期打电话给班主任，要求班主任管教自己的孩子。

当教师提出希望家长一起合力帮助孩子解决问题时，他们则会表示“我管不了，老师你管吧”。

焦点解决短期治疗在亲密关系辅导中的应用--许维素许维素：大家早上好！很高兴跟大家见面，从台湾来很不容易，但和大家同行学习很开心。

焦点辅导怎么解决亲密关系的辅导，让大家知道什么是焦点辅导，以及用在亲密关系的大方向。

怎么介绍焦点解决短期治疗，一开始很有可能需要跟大家了解一下他的位置，在咨询的课程里边，其实，会介绍各个理论，你会看到精神分析是第一个，阿德勒第二个，按照这样的顺序上下来。

所以后现代的派别几乎是在最后边发展起来的。

一个咨询的派别之所以会兴起，大概是前边的派别有限制，后边的派别根据前面的限制再发展。

为什么各个派别可以同时留下来，因为每一个派别都有他很独特的优点，当然也有他所谓的限制。

我们再认识各个派别的时候，可以看见他为什么会出来，为什么放在这个位置上，是特别有用的位置上。

当然每个派别的不可替代性非常明显。

为什么焦点解决会在台湾流行下来，其实我们用在青少年学校辅导这一块非常适合，还有社工界、弱势团体。

大陆这几年之所以有机会来介绍，其实是跟EAP的发展有关。

这很明显，有所谓次数的限制，或者是希望在短期的次数里边能有一个程度的疗效，所以我想在这样的情况下是更能看到他的色彩。

当然在所谓的学校辅导里，和危机干预中，有很多危机的处理性，焦点辅导的精神放进去也是蛮好用的。

要介绍所谓亲密关系的部分，首先快快介绍一下基本精神，再转用到所谓的家族治疗或者亲密关系，因为焦点解决是从家族治疗出来的一个派别。

家族治疗在大陆现在也非常的红，非常多的老师在介绍和应用，其实是蛮好的，中国的家庭其实是非常看中关系的，所以在关系上的讨论和应用都是很可贵的。

这个派别怎么发展出来的，音素一对夫妻，在家庭治疗中心，记录所有的晤谈过程，发现这句话很有效就记下来。

他是从实务中出来的，一开始觉得很简单，越研究越发现有很多深奥的哲学在里边，因为音素老师是韩国人，把道德、老子经、佛教都放在里边，国外一开始很不理解，但在东方接触的时候很快就可以理解。

“焦点解决”在教育教学中的实践运用摘要：焦点解决短期治疗技术强调不纠结于过去，强调着眼于未来和自己的优势资源，强调个案是自身问题的专家，更能为处于叛逆期的初中生赋能。

本文将焦点解决短期治疗技术运用到学科教学中，有针对性地对存在问题进行辅导，进而帮助同学们解决学习中不自信、被动应付、因沉迷手机网游和成绩下降而厌学等问题。

关键词：焦点解决，短期咨询，教育教学。

一、焦点解决治疗技术的基本理念焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy, SFBT)是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，强调如何解决问题,而非发现问题原因;以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。

主要的理念有：1，事出并非定有因，要把工作重点放在如何“解决问题”；２．问题症状同样也具有正向功能，没有一件事情只有负面意义；3. 合作与沟通是解决问题的关键； 4．相信孩子是解决自己问题的专家；5．强调个案的正向力量,而不是去看他们的缺陷;强调他们成功的经验,而不是失败;强调个案的可能性,而不是他们的限制；6．小改变会带来大变化；7.凡事都有例外,有例外就能解决。

二、焦点解决短期治疗技术在学科教学中的具体运用（一）课堂上：正向语言激活生命能量场在教学中，我们的老师时常会遇到学生迟到、不听讲、不记笔记、不完成作业、上课讲话或保持沉默不参与，甚至还有个别学生严重影响课堂正常秩序等情况。

有的老师无可奈何，有的会质问“为什么迟到？”“为什么不听讲？”“为什么不完成作业?”或者呵斥“闭嘴！有什么好讲的？”等等。

这些“为什么”的背后，有的“原因”不可能得到明确的答案，有的还可追溯到原生家庭的问题是短期之内无法解决，而这些还可能诱导学生习得性无助。

反复地呵斥伤害孩子自尊，破坏情感链接。

任课老师遇到“屡教不改”的学生时，要试着忽略这种现象的发生，以免陷入厌恶、烦躁情绪当中。

在焦点解决短期心理咨询看来，要激发学习动力，无需纠结问题的原因，应重点引导学生把注意力聚焦于学习动力被激发后的学业发展前景上，并运用正向的、积极的语言，鼓励学生探索解决问题的方法，寻找激发学习动力的资源。

焦点解决短期心理谘商在台湾的发展洪莉竹【摘要】焦点解决短期心理谘商(Solution Focused Brief Therapy,SFBT)在台湾发展历时二十年,目前仍是台湾非常受欢迎的谘商取向之一,被广泛应用到不同的实务领域.本文分成三个部分来阐述焦点解决短期心理谘商在台湾的发展情形:首先,叙述SFBT的兴起及受到欢迎的特征;其次,从专书出版、研究与期刊发表、教育训练课程、焦点解决中心成立几个部分来叙述SFBT在台湾的应用与发展现况;最后,笔者从专书撰写与出版、训练与推广、研究、实务应用、研究推广单位建置几个方向,阐述对SFBT未来发展的观点.【期刊名称】《心理研究》【年(卷),期】2015(008)004【总页数】7页(P23-29)【关键词】焦点解决短期心理谘商;谘商取向;台湾【作者】洪莉竹【作者单位】台北教育大学心理与谘商学系,台北市10671【正文语种】中文Solution Focused Brief Therapy（SFBT）在台湾主要翻译为“焦点解决短期心理谘商”，也有学者或实务工作者将之称为“焦点解决短期谘商”、“焦点解决短期心理治疗”或“焦点解决治疗”。

1995年，陈秉华教授将SFBT引介到台湾，笔者当时便参与这个理论取向的学习与推动。

二十年来，笔者应用SFBT于谘商与督导实务工作，带领研究生进行相关主题的研究，并且积极推动SFBT的教育训练工作，持续观察与省思SFBT在台湾社会的发展。

本文分成三个部分来叙述SFBT在台湾社会的发展：SFBT在台湾的兴起，SFBT在台湾的应用与发展，对SFBT未来发展的省思。

1995年，陈秉华教授在台湾师范大学的博士班课程中介绍SFBT，带领博士班学生藉由阅读与实务演练，来学习、体会SFBT的精神和实务操作方式；从1996年至2006年，学术机构、助人机构陆续邀请国外学者来台教授SFBT的理念与技术，受邀来台的有Berg，Walsh，Cynthia等人，针对SFBT的理论与实务，SFBT的个案研讨，SFBT应用在督导、亲子专业工作、危机处理、青少年谘商、非自愿案主等主题进行研讨，SFBT的大师Berg，一共来台湾三次，深得本地学者及实务工作者的敬重。

焦点解决短期治疗：学习与应用的经验分享作者：许维素来源：《心理技术与应用》2015年第11期摘要焦点解决短期治疗是一容易入门却不易熟练的咨询取向。

针对如何提升焦点解决短期治疗的学习与应用，本文将分享作者多年来宝贵的实务经验。

关键词焦点解决短期治疗；学习；应用分类号 B8491.以认同与熟练化解知易行难与积极心理学、优势导向有异曲同工之妙的焦点解决短期治疗（Solution-focused Brief Therapy，SFBT），非常重视当事人的成功经验、有用之处、力量、资源、希望、小的改变与合理可行的目标。

SFBT采取和当事人合作的方式，秉持正向性及整体性的观点，接受当事人的本来样貌，相信当事人是自己问题的专家，重视可能存有的小改变。

这样的姿态，将迅速带动当事人投入于自身的改变，而使SFBT成为一个相当有影响力的咨询取向（Corey，2013）。

SFBT是一个注重“改变”的对话，而不是“开题式谈话”的对话，企图引导当事人从“问题式谈话”（problemtalk），经由“未来式谈话”（future talk），而能展开“策略式的谈话”（strategy talk）。

虽然在治疗的一开始，当事人常是问题导向且对未来无望，但是透过SFBT的乐观导向的对话以及技术，于治疗过程中，各种“解决导向”及“策略性导向”的问话，引发当事人的动机、了解所欲的未来生活及具体目标，并掌握明确可行的行为改变。

亦即，SFBT晤谈中透过解决导向的对话，使得当事人在面对问题时，愿意去思考：对他来说，什么是有效的解决方法以及这些方法是如何产生的。

如此一来，当事人不会一直陷在问题里，而能减少挫折感，增加自我效能感，进而帮助当事人了解自己如何可以维持已经拥有的一切、如何再学习欠缺的不足，以及如何评量自己的行为策略等，并懂得追踪并强化自身的改变（O’Connell，2001）。

亦即，SFBT是一个能引发当事人“知觉转移”及“重新建构”（reframing）问题的取向，让当事人从固着于问题的状态，转移至朝向各种可能性的方向前进（Corev，2013；O’Connell，2001）。

335典型说话2020年第8期1 引　言焦点解决短期治疗（Solution-focused Brief Therapy，SFBT）是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，是由de Shazer等人于20世纪80年代通过心理治疗的临床实务结合研究历程逐渐发展出来的一种咨询技术。

经过三十多年的发展，如今SFBT已逐步发展成熟且实现了多元应用：在咨询形式上，从个别咨询拓展到了团体咨询；在应用情境上，从学校的心理咨询与辅导到医院的心理治疗与护理，都有SFBT的影子（戴艳等，2004）。

2 焦点解决短期治疗（SFBT）的产生背景焦点解决短期治疗的产生，深受后现代主义尤其是后现代建构主义的影响。

根据后现代建构主义的观点，现实并不存在于人的意识之外，而是由人建构出来的，因此SFBT认为来访者的心理问题并不是独立的客观事实，而是通过治疗师和来访者的交谈逐渐建构出来的。

同时，后现代主义认为语言很重要，语言可以改变个体的行为习惯，帮助人们思考不同的问题解决方式（李强，吴晟，2002）。

在临床实践中，SFBT还受到现代催眠之父Milton Erickson和心智研究社（Mental Research Institute）系统观的影响。

主要体现在：相信来访者自身拥有解决问题的能力，强调治疗师要善于发掘来访者已有的潜能，并加以发挥；根据系统观提出的系统中有黑既有白的观点，SFBT更多关注系统中白的部分，即重点探讨问题不发生时的例外状况，着力扩展白的部分，减少黑的部分，从而促使改变的发生。

SFBT的出现也符合时代需求。

如今社会生活节奏越来越快，心理问题也引起了越来越多人的关注，但目前治疗师的数量还无法满足社会需求，治疗费用也比较昂贵。

简洁且有针对性的SFBT治疗模式不仅能缩短治疗时程，提高治疗效率，还能帮助来访者减少治疗费用，降低复发概率，同时还能减少治疗师的专业耗竭，因此在实务工作中得到了快速的推广与应用。

3 SFBT 基本流程和常用技术作为一种专业的治疗方法，焦点解决短期治疗有着清晰明了的流程和步骤。

摘要：近年来，大学生就业难的问题愈发凸显，由此引发的多面向的就业困扰急需专业心理辅导的介入。

而焦点解决短期治疗技术是一种以寻求问题解决方法为导向的心理咨询技术，其以重新建构和动能提升为目标，以正向、尊重和赞美的态度配合大学生生涯规划的阶段任务，使用以来访者已经表现出和潜在的优势为基础的方法策略推进咨询进程，对大学生就业相关心理问题的解决十分适用。

基于此，文章从大学生求职过程中常见的心理问题出发，探讨焦点解决短期治疗技术在大学生就业心理辅导中的具体应用。

关键词：大学生；就业困扰；焦点解决短期治疗；心理辅导作者简介：王晶，江苏第二师范学院讲师，研究方向为大学生心理健康教育。

（江苏南京210000）中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1671-0568（2020）32-0128-03焦点解决短期治疗技术在大学生就业心理辅导中的应用□王晶焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT，下同）区别于传统咨询学派的问题焦点取向，是以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。

SFBT 深受后现代建构主义影响，归属于短期治疗的一种，是20世纪80年代初期由Steve de Shazer、Insoo Rim Berg 夫妇与其在美国的短期家族治疗中心团队通过临床实务结合研究历程发展出来的一种心理治疗模式。

SFBT 是一种可在多范畴、多情景中使用的短期诊疗方法。

疗法本身去病理化的立场，让当事人不再纠结于目前问题的成因和过去失败的经历。

在信任来访者有自我恢复能力的理念基础上，咨询师引导当事人并和当事人一起构建其所希望的结果，以促使当事人善用自身优势、过去相关事件的成功经验发展有效的问题解决之道。

一、大学生求职过程中常见的心理问题1.受困于求职“鸟笼逻辑”。

鸟笼逻辑的原理：人们总喜欢用惯性思维去思考问题，比如看到一个漂亮的鸟笼，觉得里面必须养一只小鸟。

这种原理投射到一个家庭的教育逻辑即为：成年前，孩子只需要好好读书，其他什么都不用管；成年后，就业压力大，找工作爸妈也必须来帮忙。

焦点解决短期治疗白皮书!!一种极简、极速、极盛行、极正能量的心理治疗学派，众多心理咨询师都在学习并推荐的技术。

本课程将秉承真正会用焦点治疗的原则，从基础理论到技术应用，再到反复练习、督导。

全面的课程体系、多样化的学习机制保障学员学习效果。

目录一、焦点解决短期治疗（SFBT）的起源与发展   P3 二、核心理念与治疗步骤   P5 三、课程介绍   P8 四、课程体系   P8 五、课程价值   P9 六、课程目标   P9 七、课程内容   P11 八、讲师：许维素   P12 九、如何成为课程班学员   P14 十、如何成为助教   P15 十一、学员分享   P15 十二、后续支持   P16 十三、常见问题   P16 十四、许维素教授焦点解决短期治疗专著与译著   P17 十五、其它事项   P17 附1：焦点解决短期治疗系列高级研修班课下阅读书目   P18  附2：焦点解决短期治疗系列高级研修班学习清单核检表   P19一、SFBT的起源与发展一、什么是SFBT？ 焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy, SFBT)是后现代心理治疗的代表流派，它与叙事治疗、合作取向的心理治疗合称为后现代心理治疗的三颗明珠。

SFBT，是指以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术，是一套积极、以行动为主的心理治疗。

由于其治疗周期短、简单实用见效快等原因，使SFBT成为后现代独特且盛行的心理治疗学派。

二、SFBT的发展简史20世纪70年代初，狄世沙和金柏在美国成立短期家庭治疗中心，并开始收集案主的反馈，在此期间，他们发现案主只需要4次的治疗便能达到治疗效果，相比过去的6-8次缩短了时间，由此确立了短期治疗的重要性。

之后，狄世沙在处理一宗家庭治疗的案例时，无法为其提供介入策略，便与同事商量，将治疗模式从医疗模式中的寻找原因改变为聚焦在解决之道。

焦点解决短期治疗漫谈作者：马建青许文英来源：《心理与健康》2018年第07期“自进入大学以来，一直感觉很孤单，觉得没有什么朋友可以交往，每次看到其他一些同学聚在一起聊天、一起玩，自己好像很难融入进去，一想到这，就觉得很难受，也觉得很委屈。

”面的这段话，是一位大学生对学校心理咨询师说的开场白。

按照一般的咨询模式，咨询师通常会假设他（她）可能经历了一些事或碰到了一些困难，需要专业的帮助，于是开始着手收集资料，了解问题何时、何地、怎么发生的等，并关注问题所带来的影响或关注问题背后的根源，或者开始构思咨询师需要做些什么，以期能帮到来访者。

但也可以是下面这样的焦点解决取向的对话，不究根问底去探讨事件发生的原因，亦不过多催化来访者情绪的宣泄，而是关注问题解决，以焦点解决导向的技术介入，挖掘来访者自身的资源，让来访者从原有的问题中释放出来，对自己的问题及其想法进行新的正向的建构，从而带来新改变的可能性。

来访者：我觉得很孤单，没有什么朋友，看到别人在一起，会更觉得自己孤单。

咨询师：那么，当你有一个好消息时，你会想到要和谁分享？来访者：想不出来。

咨询师：你慢慢想想，谁有那么一点点可能性，或许你会告诉他。

来访者：如果实在要找一个的话，我有可能会告诉小A。

咨询师：恩，不错，你找到了一个你可以分享快乐的人。

那么除了他，你再想想，还有谁或许也有那么一点可能性的？来访者：哦，小B也有可能性。

咨询师：恩，你又找到了一个可能分享快乐的人。

你再想想，还有谁也有可能？来访者：现在想来，小C跟我也处得还可以，他也可以算一个。

我有事也找过他的。

咨询师：真不错，你又找到了一个可能帮助你的人。

想想看，还有谁其实也是可以帮上忙的？来访者：好像还有一些的……细细想想还是有些人可以相处，可以分享高兴的事，分担烦恼的。

哎，现在我觉得自己并没有像原来想的那样孤独可怜了，我还是有朋友的。

咨询师：太好了！很高兴你能有这样的新感觉。

……从上面的事例可看出焦点解决取向的某些特点来。

焦点解决短期心理咨询之主要咨询技术焦点解决咨询视整个咨询的过程就是一种专业的介入，咨询过程中，咨询师以焦点解决导向的介入技术，使当事人对自己问题情境的知觉、看法、思考和感受都能有所转变。

de Shazer（1985）表示，焦点解决咨询所用的技术都十分相似，其目的都在协助当事人体验改变：行为、知觉以及判断的改变。

经由体验已经发生的小改变，维持、扩大并累积成大的改变，而且是利用（utilities）当事人既存的力量（strengths）和资源（resources）达成改变的目标。

以下介绍焦点解决咨询常用的主要咨询技术：一、一般化（normalizing）二、咨询前改变（pre-session change）之询问三、预设性的询问（presupositional questions）四、评量询问（scaling questions）五、振奋性的鼓舞（cheerleading）六、赞许（compliment）七、改变最先出现的迹象（first sign）八、奇迹询问（miracle questions）九、关系询问（relationship question）十、例外询问（exception questions）十一、任务/家庭作业（tasks/homework）十二、EARS询问（Eliciting、Amplifying、Reinforcing、Start again）十三、因应询问（coping questions）主要技术（一）：一般化（normalizing）主要概念：1.咨询师就当事人所述,提供相关的专业信息给当事人，让当事人觉得他的遭遇具普遍性,以降低或纾解当事人的情绪。

2.咨询师提供当事人不同的参照架构或比较专业、正向、健康的思考方向。

3.咨询师告诉当事人许多人都是这样、都可以走过来，是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难，藉此使当事人减低恐惧感，使他们可以接纳自己的问题（许维素,民87）。