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第1篇一、引言幼儿时期是人生发展的重要阶段，也是培养注意力的重要时期。
小班幼儿正处于注意力发展的关键时期，然而，由于年龄特点和外界环境的影响，小班幼儿的注意力往往容易分散。
因此，如何提高小班幼儿的注意力，成为幼儿园教育中的一个重要课题。
本文将从以下几个方面进行探讨。
二、小班幼儿注意力发展的特点1. 注意力持续时间短：小班幼儿的注意力主要集中在一些简单、直观、有趣的活动上，持续时间较短，一般为5-10分钟。
2. 注意力容易分散：小班幼儿的注意力容易被外界刺激所干扰，如声音、颜色、动作等，导致注意力分散。
3. 注意力以无意注意为主：小班幼儿的注意力主要依靠外界刺激，如玩具、图片、动画等，而有意注意的发展相对较慢。
4. 注意力的发展具有个体差异性：每个小班幼儿的注意力发展水平不同，教师需要针对个体差异进行因材施教。
三、提高小班幼儿注意力的策略1. 创设有趣的教学活动：教师应设计丰富多样的教学活动，激发幼儿的兴趣，使幼儿在愉快的氛围中集中注意力。
2. 优化教学环境：保持教室整洁、安静，减少外界干扰，为幼儿提供一个良好的学习环境。
3. 合理安排教学内容和形式：根据小班幼儿的年龄特点，合理安排教学内容和形式，使幼儿在轻松愉快的状态下学习。
4. 培养幼儿的注意力习惯：通过日常生活中的小事，如听故事、做游戏等，培养幼儿的注意力习惯。
5. 适时给予表扬和鼓励：当幼儿表现出良好的注意力时，教师应及时给予表扬和鼓励，增强幼儿的自信心。
6. 适时调整教学方法：根据幼儿的注意力情况，适时调整教学方法，如分组教学、游戏教学等。
7. 家园合作：与家长保持密切沟通，共同关注幼儿的注意力发展，形成教育合力。
四、案例分析1. 案例背景：某幼儿园小班幼儿在上课时，注意力容易分散，课堂纪律较差。
2. 教学策略：教师从以下几个方面入手，提高幼儿的注意力。
（1）优化教学环境：保持教室整洁、安静，减少外界干扰。
（2）设计有趣的教学活动：通过图片、故事、游戏等形式，激发幼儿的兴趣。
幼儿注意力训练教学方案与反思引言：注意力是儿童学习和成长中至关重要的一项能力。
幼儿时期的注意力发展对于其未来的学习成就和社交能力有着深远影响。
因此，幼儿教育中的注意力训练显得尤为重要。
本文将提出一种针对幼儿的注意力训练教学方案，并对该方案的实施过程进行反思。
一、教学目标和任务为了帮助幼儿提高注意力，我们设定以下教学目标和任务：1. 帮助幼儿理解注意力的重要性和作用；2. 教授幼儿一些简单的注意力训练技巧；3. 培养幼儿专注和持久的注意力；4. 提供针对不同年龄段幼儿的注意力训练活动。
二、教学内容和方法1. 注意力的重要性和作用在课堂上通过故事、图片等形式向幼儿介绍注意力的概念和重要性。
引导幼儿体验没有注意力时的困扰和注意力集中后的收获，让他们明白注意力对学习和生活的价值。
2. 注意力训练技巧的教授- 集中注意力：通过一系列简单的游戏和活动，引导幼儿将注意力集中在特定的对象或任务上。
例如，要求幼儿在一堆物体中找到特定的物品。
- 分散注意力：通过变换幼儿的学习环境和任务，帮助他们学会灵活地调整注意力的方向。
例如，在进行绘画活动之后，让幼儿转移注意力到听故事的活动上。
- 切换注意力：让幼儿从一种任务切换到另一种任务，培养他们在不同任务之间快速切换注意力的能力。
例如，在进行拼图活动之后，立即布置下一个任务，如玩记忆游戏。
3. 培养专注和持久的注意力- 分钟计时：在课堂上使用定时器，将幼儿的注意力集中时间限制在一个较短的时间范围内，然后逐渐增加时间。
这样可以培养幼儿的专注力和持久力。
- 碎片时间训练：在幼儿日常生活的碎片时间里，让幼儿进行简单的专注活动，如完成拼图、串珠等。
通过这种方式，可以不断培养幼儿的专注力，减少注意力分散的情况。
4. 注意力训练活动针对不同年龄段的幼儿，设计相应的注意力训练活动：- 幼儿园小班：进行简单的集中注意力练习，如找出图画中的不同之处、观察一段短视频后回答问题等。
- 幼儿园中班：除了集中注意力练习外，还引入分散注意力和切换注意力的训练活动，如听故事后按照顺序排列故事中的事件等。
儿童专注力训练教案教案标题：儿童专注力训练教案教案目标：1. 帮助儿童提高专注力水平。
2. 培养儿童的集中注意力和持久注意力。
3. 培养儿童的自我调控和抑制冲动的能力。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 通过展示一段有趣的视频或图片引起学生的注意力。
2. 引导学生讨论视频或图片内容，激发学生的好奇心和兴趣。
专注力训练活动（15分钟）：1. 游戏一：注意力转移- 将学生分成小组，每个小组站在不同的位置。
- 指定一个学生开始，他/她要快速转移目光，看到其他小组成员的眼睛。
- 被看到的学生要尽快转移目光，看到其他小组成员的眼睛。
- 继续进行，直到所有学生都被看到过。
- 引导学生讨论他们在游戏中的感受，如何保持专注。
2. 游戏二：目标追踪- 在教室或室外的墙上贴上不同颜色的纸片。
- 指定一个颜色，学生需要迅速找到并指向该颜色的纸片。
- 逐渐增加难度，增加颜色的数量和贴纸的位置。
- 引导学生讨论他们在游戏中如何保持专注和集中注意力。
3. 游戏三：沉默观察- 学生们坐在教室或户外一个安静的地方。
- 引导学生闭上眼睛，用其他感官观察周围的事物，如听到的声音、闻到的气味和触摸到的物体。
- 让学生们分享他们观察到的事物和感受到的感觉。
- 引导学生思考如何通过这种方式培养持久注意力和自我调控能力。
总结活动（5分钟）：1. 回顾今天的活动，强调专注力的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中运用专注力训练的技巧。
3. 提供一些建议，如减少分心因素、规划学习时间、培养兴趣等。
教案评估：1. 观察学生在活动中的参与程度和专注力表现。
2. 学生通过游戏的讨论和分享，展示对专注力训练的理解和应用。
教案扩展：1. 在日常课堂中增加专注力训练的元素，如集中注意力的游戏、专注力练习等。
2. 鼓励家长在家中与孩子一起进行专注力训练活动，如一起阅读、解决谜题等。
教案注意事项：1. 根据学生的年龄和能力，适当调整活动的难度。
2. 确保活动的安全性，避免学生在进行活动时受伤。
5岁专注力训练题提供一些培养5岁儿童专注力的训练题。
以下是20个针对5岁儿童的专注力训练题：1. 让孩子闭上眼睛，专心听你发出的声音，并让他们猜测声音的来源。
2. 给孩子几个玩具，要求他们只玩其中一个，不转移注意力。
3. 准备一些拼图，让孩子专注地将其拼在一起。
4. 给孩子一个简单的故事书，让他们专注地阅读或倾听你朗读。
5. 引导孩子观察周围环境中的细节，并要求他们描述出来。
6. 请孩子按照一定的顺序摆放一组物品，要求他们保持集中注意力。
7. 给孩子一张空白纸和一支铅笔，让他们专注地画出自己喜欢的事物。
8. 给孩子几个数字或字母卡片，让他们按照指定的顺序排列。
9. 隐藏一些物品在房间里，然后让孩子寻找并专注地集中注意力。
10. 指挥孩子做一些简单的体操动作，要求他们专注地跟随你的指示。
11. 给孩子一些颜色彩色纸和剪刀，让他们专注地剪出各种形状。
12. 准备一个简单的迷宫图案，让孩子专心地找到正确的路径。
13. 给孩子几个相同的图案或颜色的积木，让他们专注地堆叠成塔。
14. 读给孩子一个短小的故事，然后问他们一些相关问题以检查他们的专注度。
15. 让孩子观察一张图片，然后移走图片，要求他们回忆并描述出图片中的细节。
16. 给孩子一些不同形状的积木，让他们专注地将其分类。
17. 挑选一些音乐节奏，让孩子专心地尝试跟随节奏进行简单的舞蹈动作。
18. 为孩子提供一些简单的数学问题，并鼓励他们专注地解决。
19. 安排一些简单的拼写游戏，让孩子专心地拼写出给定的单词。
20. 给孩子一些有趣的谜语，要求他们专注地思考并尝试解答。
这些训练题可以帮助培养孩子的专注力和集中注意力。
请根据孩子的兴趣和能力适度调整难度，并确保在游戏过程中给予他们鼓励和赞扬。
注意力集中训练方法
注意力集中训练是一种可以提高注意力水平和集中能力的技巧，以下是一些常见的注意力集中训练方法：
1. 专注训练：选择一个特定的任务或活动，如阅读一本书、解决数学问题或琢磨一个难题，并设定一个时间段专注于完成任务，逐渐适应并延长专注时间。
2. 冥想：通过冥想练习可增强注意力集中能力。
找一个安静的环境，坐下来闭上眼睛，专注于呼吸和身体感觉，当思绪开始漫游时，轻轻地将注意力回到呼吸上。
3. 注意力转移练习：选择一个场景或环境，例如公园或咖啡馆，将注意力集中在某个感兴趣的对象上，例如观察人们的行为或环境细节，然后切换到另一个对象上，持续进行注意力的转移训练。
4. 游戏和谜题：玩一些需要注意力和集中力的游戏和谜题，例如拼图、字谜游戏或记忆游戏，这些游戏可以锻炼大脑的专注力和注意力。
5. 身体锻炼：进行身体锻炼可以帮助提高注意力水平，例如进行有氧运动、瑜伽或太极拳等，这些运动可以提高血液循环和大脑功能。
6. 避免多任务：尽量避免同时处理多个任务，因为分散注意力会降低集中能力。
相反，专注于一项任务，并在完成后再切换到下一个任务。
重要的是要坚持训练，并将这些方法融入日常生活中。
注意力集中是一个可以通过不断练习和训练来提高的技能。
注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。
同时,把注意力集中在吸气和呼气上，一、预备动作：深呼吸放松二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。
同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。
但要注意一点，不要憋气。
一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。
步骤： 1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。
开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）3.收功。
慢慢的数5下，睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法：我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！21 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 1610 22 13 1 156 21 17 24 1816 4 8 25 1911 12 2 9 520 14 23 3 7三、注意力训练题初一至初三训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题训练目的:提高注意力和细心态度训练方法: ②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
幼儿园小孩专注力训练方法
提高幼儿园小孩的专注力是一个需要耐心和持续努力的过程。
以下是一些专注力训练方法，适用于幼儿园阶段的孩子：
1.游戏式学习：利用游戏和趣味活动来吸引孩子的注意力，并在其中融入学习内容。
例如，使用益智游戏、拼图、涂色等，让孩子在玩耍中学习，提高他们对任务的专注度。
2.逐步延长专注时间：通过逐步增加孩子完成任务的时间来训练他们的专注力。
初始阶段，可以设置短暂的任务，然后逐渐增加任务的时间长度，帮助孩子逐步培养长时间的专注力。
3.定期的休息和活动时间：定期安排休息时间和活动时间，让孩子有机会放松身心，缓解疲劳，从而更好地集中注意力。
4.提供清晰的指示和目标：给孩子清晰的指示和目标，帮助他们理解任务的要求，并明确完成任务的目标，从而增加他们对任务的专注度。
5.多感官体验：利用多种感官来进行学习和活动，例如视觉、听觉、触觉等，通过多种感官的刺激来吸引孩子的注意力，提高他们对任务的专注度。
6.角色扮演和故事讲述：组织角色扮演和故事讲述活动，让孩子参与其中，激发他们的想象力和兴趣，增强他们对活动的专注度。
7.示范和榜样效应：通过成人的示范和榜样效应来激励孩子，让他们模仿成人的专注行为，逐步提高他们的专注力水平。
8.夸奖和正面激励：及时夸奖和奖励孩子的专注行为，给予正面激励，帮助孩子建立自信心，进一步提高他们的专注力。
这些方法可以根据孩子的兴趣、年龄和个性进行灵活调整和组合，帮助他们逐步提高专注力，更好地完成学习和活动任务。
专注力养成计划第1天日期：月日第一项：静心训练训练目的：让孩子把心静下来，以便更好的进入接下来的状态。
训练方法：找一个可以顶在头上的物品，可以是书，也可以是任何不会伤害到孩子的物品，让孩子在听音乐的过程中保持一个姿势，直到音乐结束。
第二项：听动训练-听水果训练目的：增强儿童听觉注意力水平，提高筛选有效信息的能力，提高听动水平。
训练方法：播放音频，让孩子听到水果双手拍手，听到其他的不做反应。
第三项：听故事回答问题—幸福的小象训练目的：提高儿童听觉理解能力，以提升儿童在课堂的听课效率。
训练方法：播放音频，孩子听完后逐一问出以下问题，如果孩子没有完全回答正确，可以重新播放音频，直到孩子回答正确所有问题。
问题：1.你听的故事中出现过几次“小象”这个词语？2.小象从树上摔下来后，谁对他说了什么？3.狮子跟小象说自己能做什么？4.老虎对小象说自己会什么？5.爸爸妈妈对小象说说了什么？6.学习并运用该句式“我不会XX，可是我会XXX。
”7.请幼儿说一说：“我也能做XXX事，我是妈妈的孩子真幸福！”第四项：体知觉训练准备材料：任意一本书训练任务：手部精细动作、手指力度训练训练方法：逐页翻书完成3-5次，每次1分钟，并记录每次翻了多少张，取平均值。
第五项：培养孩子表达“我爱你”请家长带领并且鼓励孩子寻找身边的五位家人说“我爱你”并拥抱！第六项：舒尔特方格训练目的：训练孩子视觉专注力，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
训练方法：训练时要求被测者用手指或笔按1-9的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
家长评语：自我评价家长评价爸爸妈妈想对你说：184259763495827631记录时间1：记录时间1：记录时间2：记录时间2：记录时间3：记录时间3：记录时间4：记录时间4：专注力养成计划第2天日期：月日第一项：静心训练训练目的：让孩子把心静下来，以便更好的进入接下来的状态。
训练方法：找一个可以顶在头上的物品，可以是书，也可以是任何不会伤害到孩子的物品，让孩子在听音乐的过程中保持一个姿势，直到音乐结束。
儿童注意力转移训练信息发布：网站管理员发布时间：2008-12-19 14:52:43 点击次数：189 次课程训练目的本课程要求学生在几种任务之间快速、频繁的进行转换，来训练学生注意的转移与分配。
课程理念阐述注意的转移是指，根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。
注意的转移与分配是彼此紧密联系着的。
每一次注意转移的时候，注意的分配也必然发生变化。
注意一经转移，原来注意中心的对象便移到注意中心以外，而另外的新对象进入注意中心，整个注意范围的图景便发生变化。
因此，每当注意中心的对象转换了以后，必然呈现出新的注意分配的情况。
例如：学生回家做家庭作业时，往往不是做一门功课，如果，注意力的转移和分配能力不佳，那么，势必在做第二门功课的时候，错误率会增加，并且时间也会拖得很久。
在学校上课时，也是一样的情形，往往已经上数学课了，而学生还在想着上节课的内容。
课程教具说明（1）准备若干空白记录纸。
（2）长、短跳绳各两根。
（3）准备一些小珠子和装珠子的盒具体训练讲解本次训练分成两个部分,时间大约七十分钟。
第一部分：计数干扰训练（时间大约30分钟）1、老师将学生分成三组，每四人一组。
2、发给第一组学生每人五十颗左右的珠子，两个装珠子的小纸盒，一张记录纸。
3、第一组学生开始数珠子，把珠子从一个纸盒搬移到另一个纸盒。
4、在学生数的过程中，老师按照顺序轮流向每一个学生间隔提问3－5次，并让学生记录在纸上。
（所提问题附后）5、学生把答案写作纸上，然后接着继续数，不准回头重新数前面数过的。
6、让学生将所提问题的答案，以与盒子里珠子的数量记录下来，然后换另一组。
7、第二、三组学生同样数一遍，相同盒子里的珠子数量，也接受提问，并记录最后得结果。
8、数同样盒子里的三位同学，让他们分别核对他们的结果。
9、重新打乱盒子里的珠子数量，再进行下一轮训练，一共训练三轮次。
附提问问题：你学校的名字？你读几年级？你多大了？你妈妈名字？你家的住址？2＋3＝？3＋5＝？4＋3＝？6＋2＝？你语的文老师姓什么？你数学老师姓什么？你最爱吃什么？8－2＝？6－3＝？7－4＝？9－5＝？你同桌同学叫什么？写出“多少”两个字的拼音？写出“我们”两个字的拼音？等等。
老师可以根据学生情况选择合适的问题，也可以自己编写一些。
课间身体协调性训练（玩绳子）(1)过独木桥：两条绳拉成相距10厘米的平行线为独木桥，孩子在平行线中间走，尽量不要踩绳、出绳。
(2)走钢丝：一条绳拉成直线为钢丝，孩子踩绳行进。
(3)双脚分合跳：两条绳平行放置地上，孩子在绳内跳起，双脚在绳外落地，再跳起双脚并齐在绳内落地。
(4)跳大绳：两人各持绳的一头抡绳，其他孩子在绳上跳，人数可由少到多。
(5)课间身体训练时间为20分钟，休息调整五分钟以后，进入下面的训练。
第二部分：魔术加法训练（时间大约40分钟）1、老师先给每一个学生发两张空白纸。
2、按照下面规则给学生出二道题，并进行讲解。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。
例如4和2，然后把它们加起来。
把相加得数的个位数，写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做……（如图所示）4 6 0 6 6 2 8 02 4 6 0 6 6 2 8第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做……（如图所示）4 2 6 8 4 2 6 82 6 8 4 2 6 8 43、让学生每一道题进行1-2分钟的练习，确认学生们全部都了解了规则后，开始正式训练。
4、先让学生们在其中的一张练习纸上用第一种方法作加法。
大约半分钟后，向学生发出指令“用第二方法”。
5、学生在听到指令令后，在另一张练习纸上，用上述的第二种方法进行加法计算。
6、训练3分钟后，收回二张纸。
休息2分钟。
再训练三分钟。
休息后，进入下一种方式训练。
7、这次是在同一张练习纸上，交替进行两种计算方式，当老师发出口令后，在前一种计算结束的地方，画一竖线，改用另一种方式计算。
8、给学生出一道题目，如：3和5。
9、老师每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”的指令，并根据实际情况，加快指令的变换速度。
10、训练3分钟后。
休息一下。
然后开始下一轮训练。
一共训练三个轮次。
课程注意事项1、在“魔术加法”的训练开始前，老师要告诉学生，做错了不要用橡皮擦，也不要涂改，持续往下做。
老师随时掌握课堂的进度，根据实际情况调整指令变换的频率。
2、老师可以准备一些大头贴、橡皮、铅笔等，作为优胜学生和进步学生的奖励。
同时也要宣布一些相关的课堂纪律。
（如：别人在做训练时，旁边观同学不能说话，也不能提示；不能讥笑别人）3、在“魔术加法”的训练中，老师要观察一下学生们的计算的错误情况和计算的数量情况，并且在下课后，将学生的答题纸进行保存，以便记录分析。
4、老师要注意那些做题目不是很快，或者掌握不是很好的学生的情绪，如发现有不太好的情绪，要与时安慰和鼓励。
5、在学生训练的过程中，老师要注意观察学生的训练情况，看看每一个学生的表现跟测验结果是否有差异，为个别辅导和个性化的训练方案做准备。
并且将有关情况记录在“注意力成长记录表中”。
6、在计数干扰训练中，老师在提问中，如果遇到学生回答不出来（比如：生日等），可以选择另外一题。
（以下内容请老师复印后，发给学生或者家长）家长应该了解的注意力小常识高品质的注意力应该是注意的集中能力、注意的持久能力以与警戒性注意能力的有机结合，它是个人具有的稳固心理特征，即总是能够在需要注意的场合下完成注意任务，而不是指对某一特定情况下维持的良好注意力。
比如：患有多动症的儿童注意基本处于涣散状态，但是当他们在看自己特别喜欢的动画片的时候，注意力也能够特别集中，显然我们不能依据多动症儿童在这一特定状态下的注意表现来判断他的注意力品质高。
目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面：第一是能够迅速进入注意状态。
如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听老师讲课。
第二是能够排除干扰。
比如上课时孩子专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。
第三是能够快速反应。
如孩子在上课时，老师一提问，马上就能快速反应，积极举手发言。
第四是能够与时转移。
比如孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵，让自己心情很不好，但是一上课，马上能放下不愉快的心情，专心听讲，软件示范体验老师用电脑上安装的软件让孩子们依次体验家庭软件训练内容，具体项目可以参考如下项目.（1）选择性注意训练（2）特征记忆训练（3）听觉记忆训练（4）空间整合训练古希腊哲学大师亚里士多德说：人有两种，一种即“吃饭是为了活着”,一种是“活着是为了吃饭”.一个人之所以伟大，首先是因为他有超于常人的心。
“志当存高远”,“风物长宜放眼量”,这些古语皆鼓舞人们要树立雄无数个自己，万千种模样，万千愫情怀。
有的和你心手相牵，有的和你对抗，有的给你雪中送炭，有的给你烦忧……与其说人的一生是同命运抗争，与性格妥协，不如说是与自己抗争，与自己妥协。
人最终要寻找的，就是最爱的那个自己。
只是这个自己，有人终其一生也未找到；有人只揭开了冰山的一角，有人有幸会晤一次，却已用尽一生。
人生最难抵达的其实就是自己。
我不敢恭维我所有的自己都是美好的，因为总有个对抗的声音：“你还没有这样的底气。
”很惭愧，坦白说，自己就是这个样子：卑微过，像一棵草，像一只蚁，甚至像一粒土块，但拒绝猥琐！懦弱过，像掉落下来的果实，被人掸掉的灰尘，但拒绝屈膝，宁可以卵击石，以渺小决战强大。
自私过，比如遇到喜欢的人或物，也想不择手段，据为己有。
贪婪过，比如面对名利、金钱、豪宅名车，风花雪月，也会心旌摇摇，浮想联翩。
倔强过，比如面对误解、轻蔑，有泪也待到无人处再流，有委屈也不诉说，不申辩，直到做好，给自己证明，给自己看！温柔过，当爱如春风袭来，当情如花朵芳醇，黄昏月下，你侬我侬。
强大过，内刚外柔，和风雨搏击，和坎坷宣战，不失初心，不忘梦想，虽败犹荣。
这样的自己一个个站到镜中来，千面万孔。
有的隐着，有的浮着，有的张扬，有的压抑，有的狂狷，有的沉寂，有的暴躁，有的温良……庸俗的自己，逐流的自己，又兼点若仙的自己，美的自己，丑的自己，千篇一律的自己，独一无二的自己。
我们总想寻一座庙宇，来安放尘世的疲惫，寻一种宗教，来稀释灵魂里的荒凉。
到头来，却发现，苦苦向往的湖光山色，原来一直在自己的心里，我就是自己的庙宇，我就是自己的信仰。
渺小如己，伟大如己！王是自己，囚是自己。
庙堂是自己，陋室是自己。
上帝是自己，庶民是自己。
别人身上或多或少都投射着一个自己，易被影响又不为所动的自己。
万物的折痕里都会逢到一个缩小版的自己，恍如隔世相逢，因此，会痴爱某一物，也会痛恨某一物的自己。
万事的细节里都会找到自己的影子，或喜或忧的自己。
自己，无处不在。
它和大海一样广阔，和天空一样无垠。
有时似尘埃泛滥拥挤，有时又似山谷空洞留白。
但它却从不曾逃出拳拳之心，忠诚于心的自己。
儿童注意力转移训练11 / 11。
