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工业产品设计说明范文优选5篇5工业产品设计说明范文第一篇例文一篇：产品设计说明我公司系专业从事城市形象设计、小品建筑制作的高新技术企业。
主要产品有：书报亭、商亭、调度亭、岗亭、收费亭、物业亭、别嬖等轻体活动房。
其产品己遍布沈阳、大连、哈尔滨、山东等地，部分出口俄罗斯和日本。
作品风格为体现城市建筑风貌和历史文化底蕴，采用了多款欧陆风情和富有现代气息的设计。
主体色调为红、黄、白等浅色调。
小品建筑风格多是欧式、俄式、法式，主体为质感极强的金属雕花保温板，屋顶配以多种颜色的美国欧文斯玻纤彩瓦。
屋檐采用人性化设计，呈象牙白色的加拿大皇家落水系统加以点缀，加之防爆玻璃、煨热铝门窗搭配，颇具欧陆风情，使之无论在设计、施工、工艺制作、配套设施和质量上都堪称艺术精品。
材料优势一、墙体采用日本东邦金属雕花保温板（日本近年开发研制的新型建材被誉为世纪百年外墙板）厚的东邦保温板能达到IOCin彩钢板或三七墙的隔热效果，从而做到冬暖夏凉。
表面涂层可保证20年不脱落、不褪色完好如新。
从而克服木头房开裂、虫蚀、每年刷油的缺点。
80分贝一36分贝的隔音性能，宛如寺庙般寂静从而减低噪音对人体的伤害。
绿色环保对人体和环境不构成任何污染获得日本建设省及IS09002国际质量体系认证。
插口式连接绝佳的防水功能并防火阻燃。
砖纹、石纹等多种颜色图案、质感极强、美观大方。
而不锈钢、铝合金、彩钢板等色调单一无压花很难做出高档次作品。
二、屋面采用美国欧文斯玻纤彩瓦极具欧陆风情的色彩（西班牙红、森林绿、巴克棕等颜色）与欧式建筑融为一体的造型（马赛克、鱼鳞、棱型等）。
表面为彩色砂岩，耐高温防老化，可保用20年。
三、落水为加拿大皇家落水系统（水溜子）防止雨水由屋檐直接流到人的头上，使雨水有组织排落，从而体现人性化设计。
高质量的PVC材料溶入吸收紫外线光合作用的添加剂能在超低温条件下不变形不龟裂。
呈象牙白色光洁润泽美观大方。
四、窗为高档彩色塑钢型材，镶中空加胶双层防暴玻璃。
工业产品说明书模板一、产品概述1.产品名称：2.产品型号：3.产品用途：4.产品特点：二、产品结构及组成1.产品外观：2.产品尺寸及重量：3.产品组成部件及功能：4.产品原理图示：三、产品安装与使用1.安装前准备：2.安装步骤：3.产品使用方法：4.常见问题及解答：四、产品性能参数1.主要技术指标：2.工作电压：3.工作温度范围：4.储运条件：5.电源要求：6.额定功率：7.额定电流：五、产品维护与保养1.注意事项：2.定期维护：3.故障排除：4.更换零部件指南：六、食品安全与环保1.符合的安全标准：2.符合的环保标准：3.相关认证或测试结果：七、售后服务1.保修期限：2.售后服务承诺：3.联系方式：八、附录1.产品图片：2.图纸及其他附件：以上为工业产品说明书的基本模板，根据具体产品的特点和需求，可以适当调整模板内容。
在撰写说明书时，应全面准确地介绍产品的各项特性、结构、性能参数、使用方法等信息，确保用户能够明确了解产品并正确使用。
同时，对于产品的安装、维护与保养等方面也应给予详细说明，以提供用户便利的解决方案。
在排版上，可以使用清晰简洁的文字描述，附上对应的示意图或产品照片，以增加文章的可读性和易理解性。
保持段落结构清晰，语句通顺，以使读者能够流畅理解文章内容。
注意：本文所提供的是一个工业产品说明书的模板，具体编写内容需要根据实际产品进行适当修改和补充，确保文章真实准确地反映出产品的特点和使用要求。
乙酸乙酯反应器设计说明书专业：化学工程与工艺姓名：xxx学号：*******指导教师：***化学与材料工程学院2014年5月主要符号一览表V——反应釜的体积t——反应时间c——反应物A的起始浓度Af——反应器的填充系数D——反应釜的内径iH——反应器筒体的高度P——操作压力P c——设计压力φ——取焊缝系数[σ]t——钢板的许用应力C1——钢板的负偏差C2——钢板的腐蚀裕量S——筒壁的计算厚度S——筒壁的设计厚度dS——筒壁的名义厚度nH——反应器夹套筒体的高度jv——封头的体积P——水压试验压力TD——夹套的内径j目 录绪论 ..................................................................................................... 错误!未定义书签。
第1章 设计方案 ....................................................................................................................... 3 第二章 物料计算及方案选择 (3)2.1间歇进料的计算 ................................................................................................................. 3 2.2连续性进料的计算 ............................................................................................................. 4 2.3方案选择 ............................................................................................................................. 6 第3章 热量核算 .. (7)3.1热量衡算总式 (7)3.2每摩尔各种物值在不同条件下的,p mc 值 (8)3.3各种气象物质的参数如下表 ............................................................................................. 9 3.4每摩尔物质在100℃下的焓值 .......................................................................................... 9 3.5总能量衡算 ....................................................................................................................... 10 3.6换热设计 ........................................................................................................................... 11 第4章 反应釜釜体设计 (15)4.1反应器的直径和高度 ....................................................................................................... 15 4.2筒体壁厚的设计 ............................................................................................................... 16 4.3釜体封头厚 ....................................................................................................................... 16 第5章 反应釜夹套的设计 .. (18)5.1夹套DN 、PN 的确定 ...................................................................................................... 18 5.2夹套筒体的壁厚 ............................................................................................................... 18 5.3夹套筒体的高度 ............................................................................................................... 19 5.4夹套的封头 ....................................................................................................................... 19 5.5传热面积校核 ................................................................................................................... 19 第6章 反应釜釜体及夹套的压力试验 (20)6.1釜体的水压试验 ............................................................................................................... 20 6.2夹套的液压试验 ............................................................................................................... 21 第7章 搅拌器的选型 . (22)7.1搅拌桨的尺寸及安装位置 ............................................................................................... 22 7.2搅拌功率的计算 ............................................................................................................... 22 7.3搅拌轴的的初步计算 ....................................................................................................... 21 7.4夹套式反应釜附属装置的确定 ....................................................................................... 21 总结 24 致谢 25 参考书目 26绪论反应工程课程设计是《化工设备机械基础》和《反应工程》课程教学中综合性和实践性较强的教学环节，是理论联系实际的桥梁，是学生体察工程实际问题复杂性，学习初次尝试反应釜机械设计。
目录摘要 (1)关键词 (1)1．引言 (1)2．科勒水龙头的概念 (1)2．1 定义 (1)2．2 分类 (1)2．3 新型科勒水龙头的特点 (2)3．科勒水龙头的行业发展 (2)3．1科勒水龙头来源及发展概况..................... 错误！未定义书签。
3．2各家厂商对中国市场的开拓.. (3)4．制作工艺、流程，原理和材料 (3)4.1 科勒水龙头的生产工艺流程 (4)4.2 科勒水龙头的制作工艺 (4)4.3 科勒水龙头的原理 (4)4.4 生产科勒水龙头的材料 (4)5．科勒水龙头灵感来源及设计定位5．1 科勒水龙头的调查分析及结论.................................. 5-6 5．2 科勒水龙头的设计定位及想法 (7)5．3科勒水龙头的初稿及制作流程................................. 8-10 5．4科勒水龙头的三视图........................................ 11-12 5．5科勒水龙头的最终效果图.................................... 13-14 结束语 .. (15)致谢 (15)参考文献 (16)附录 (17)科勒水龙头设计【摘要】本文为毕业设计说明书。
内容主要讲述关于科勒水龙头的由来与新型科勒水龙头的设计方案。
按毕业设计要求，通过一系列的市场调查与市场的分析，对科勒水龙头的市场定位及大致的设计有了明确的方向。
有了详细的市场调查与前期的市场分析，对自己的毕业设计有很大的帮助，起到事半功倍的成效，一些设计元素更是能贴近当今社会的需求与80后的审美观念。
【关键词】现代感、新颖、功能独特1．引言本人毕业设计课题为科勒水龙头设计。
课题来源于跟我们息息相关的日常生活，结合大学期间所学专业的知识与工作之后的实践及分析。
课题任务如任务书所示，以市场调查为基础，对市场定位起到了一定的先前引导作用，使设计能有条不紧的进行并进行一定的修改，使产品自身成呈现出最完美的一面，展现在大家的眼前，而对其他注意事项进行必要的说明，写出详细的设计说明书。
产品规格说明书**产品规格说明书**一、产品概述产品规格说明书是为了准确地描述和说明产品的性能、功能、特点、使用方法等信息而编写的一种技术文件。
本文旨在详细介绍XXXX产品的规格和特性，以便用户能够全面了解并正确使用该产品。
二、产品名称XXXX产品三、产品型号及规格1. 产品型号：XXXX-M12. 规格参数：- 尺寸：长XXXmm，宽XXXmm，高XXXmm- 重量：XXXg- 颜色：XXXX（可根据需求定制）- 外壳材质：XXXX材质（具备防水/防尘/耐高温等特性）- 屏幕尺寸：XXX寸- 屏幕显示技术：XXXX技术- 显示分辨率：XXXX像素- 处理器：XXXX处理器- 存储容量：XXXXGB（可根据需求定制）- 电池容量：XXXXmAh- 充电方式：XXXX充电器- 通信方式：XXXX网络- 操作系统：XXXX系统- 接口类型：XXXX接口- 支持格式：XXXX格式四、产品特性1. 外观设计：XXXX产品采用精致简约的外观设计，具有现代感和时尚感，符合工业设计美学。
2. 显示效果：采用XXXX技术的屏幕，显示效果细腻、色彩鲜艳，可满足用户对高清画质的需求。
3. 处理性能：搭载XXXX处理器，运行速度快，响应迅捷，能够流畅处理大型应用程序和多任务操作。
4. 存储容量：提供XXXXGB的存储容量，可满足用户大量储存文件、照片和视频的需求。
5. 电池续航：搭载XXXXmAh电池容量，能够支持长时间的使用，并配备XXXX充电器，充电速度快。
6. 通信连接：支持XXXX网络，网络稳定，能够快速连接网络，满足用户的上网需求。
7. 操作系统：采用XXXX系统，界面简洁直观，操作简单易学，用户体验良好。
8. 接口丰富：产品提供XXXX接口，可连接多种外设，扩展功能更加丰富。
9. 多媒体支持：支持多种格式的音频、视频、图片等文件格式，能够满足用户多媒体娱乐的需求。
五、产品使用方法1. 步骤一：XXXX- 详细介绍产品的开机步骤和操作方法。
产品结构设计说明书学院：机电工程学院班级：08工业设计学号:姓名:成绩：完成时间：年月日电风扇电风扇概述电风扇简称电扇，香港称为风扇，日本及韩国称为扇风机，是一种利用电动机驱动扇叶旋转,来达到使空气加速流通的家用电器，主要用于清凉解暑和流通空气。
广泛用于家庭、办公室、商店、医院和宾馆等场所.电扇主要由扇头、风叶、网罩和控制装置等部件组成。
扇头包括电动机、前后端盖和摇头送风机构等.工作原理电风扇的主要部件是：交流电动机。
其工作原理是：通电线圈在磁场中受力而转动.能量的转化形式是：电能主要转化为机械能，同时由于线圈有电阻,所以不可避免的有一部分电能要转化为热能。
构造转子：由磁铁、扇叶及轴组成；定子：由硅钢片、线轴及轴承组成;控制电路：由IC感应磁铁；N。
S。
极经由电路控制其线圈导通而产生内部激磁使转子旋转。
种类1、按电动机结构可分为：有单相电容式、单相罩极式、三相感应式、直流及交直流两用串激整流子式电风扇2、按用途分类可分为:家用电风扇和工业用排风扇。
市场现有电风扇介绍时控电风扇：只需要设置好电扇工作的时间，它就会根据你的设置、按时开、按时关。
声控电风扇:美国通用电器公司研制出的这种用声控电风扇装有微型电子接收器，只需在不超过3米的地方连续拍手2次,电风扇就会自动运转；若再连续拍手3次，电风扇又会自动停转。
冷气风电风扇：欧洲市场上推出了一种风扇与冰箱相结合的新型电风扇,其风扇有一个制冷机芯，机芯的中心圆筒中有混合液体，将此机芯置于冰箱中3个小时后取出配用，即可吹出冷风，给人以有冷气吹来的感觉。
无噪声电风扇：日本三菱公司开发的这种几乎没有噪声的电风扇，装有特制的鸟翅状叶片,可产生一股涡动气流，且采用直流电机，不加防护罩,很适合有微机、文字处理机、复印机的场所使用。
灯头电风扇：美国发明的这种可安装在灯泡灯头上的电风扇,小巧玲珑，只要有安装灯泡的灯头就可使用，不仅安装简便，而且能节省能源。
四季电风扇：德国生产出的这种四季都能用的电风扇,配有远红外线加热器和负离子发生器，能夏季送凉风、冬季送热风，一年四季送负离子风，具有送凉取暖，净化空气，防病保健功效火柴盒电风扇：法国开发出的这种微型风扇，体积只有火柴盒大小,厚度为14毫米，长度为62毫米,重量仅为45克，使用12至24伏的直流电,两瓦功率，连续使用寿命可达1万小时。
电冰箱设计说明书世界的发展，带动了人民生活得提高，追求高质量的生活也是现代人的的一大趋势，特别是现在的年轻人，单身贵族、白领们的生活也需要进一步提高，特别是电冰箱，耗能大，容量小，更是令那些单身白领头痛。
考虑到现在市场的需求，以下是本人为都市单身白领量身打造的一款精致电冰箱。
工业造型设计的原则是创新性原则，使用性原则，可靠性原则，美观性原则，经济性原则。
这款电冰箱遵循了工业造型设计的五大原则创新原则。
以下是从这五个方面对这款电冰箱进行阐述。
创新：冷藏室360度立体循环制冷：在冷藏室门口侧壁装了两个出风口在冷藏室顶部也有两个出风口一个是从灯罩的前部出风，另一个是从灯罩的底部出风，保证隔板上前后食物的温度均匀！每层桌生不通风的，而不要做成层层通风！做层层出风是很容易的,但是对食物的保鲜是大打折扣！如果我们把所有搁板上的东西全部塞满，所有的气过分的集中在后面，前面的食物由于得不到制冷而过早的腐烂，后面的食物由于冷气过分集中而导致食物过早变质！如果要想使前面的食物保鲜温度和后面一致，必须在上层搁板与下层食物间必须留出风道这样会导致我们冰箱实际使用容积减少！在冷藏室门口多加侧面出风口，这个出风口相当于是个风幕帘，它把冰箱冷藏室内的冷气挡在里面，防止冷气外泄，导致冰箱耗能增加！同时也保护人体不易发生感冒等疾病。
实用：实用性的主要体现：实现功能目的、使产品性能稳定可靠；冰箱作为一种生活用品，最重要的还是使用性能，冷冻力是衡量制冷器具的一项重要技术指标。
但制冷器具用途各不相同。
与商业用途、科学研究等特殊需要相比，家用电冰箱主要的技术性能不应该是制冷，而应该是保鲜。
过大的冷冻力不仅会无谓地增加用电量，而且会破坏食品内部的组织和营养结构。
对于讲究色香味的人来说，保鲜是消费者购买冰箱的第一需要冰箱的冷冻室设计成全抽屉的可能放的东西不多！但是会有好多优点，如下：解决了对人体的直接性保护（在传统冰箱中，当我们把冰箱冷冻室门打开时，会有大量的冷气打到我们身上来，从而引发感冒等疾病，尤其在夏天的时候最能体现出）把冷冻室做成全抽屉的第一个好处，是把大量的冷气挡在冰箱里，保护我们的身体！东西可以分开存放，门一打开就可以看到想要的东西在哪里了。
目录摘要 (4)Abstract (5)第一章绪论 (6)1.1液压堆高车提升机机构设计选题的目的和意义 (6)1.2 国内外堆高车行业发展历史和现状及市场分析 (6)1.2.1我国堆高车行业发展历程和现状 (6)1.2.2国外堆高车发展现状 (7)1.2.3国内外市场分析 (7)第二章液压堆高车提升机构设计总述 (9)2.1门架简介及设计要求 (9)2.2门架系统的运动与安装关系 (9)第三章货叉基本参数和尺寸的确定 (12)3.1货叉尺寸确定 (12)3.2货叉的计算简图 (12)3.3货叉的强度验算 (13)3.4货叉的刚度校核 (14)3.5 货叉与挂钩焊接强度验算 (15)第四章叉架的设计计算 (18)4.1 叉架的计算 (18)第五章液压堆高车门架的设计计算 (21)5.1门架系统的构造原理 (21)5.2 门架几何高度设计 (21)5.3 计算滚轮压力 (22)5.4 门架强度验算 (24)5.4.1 门架立柱断面翼缘厚度校核 (24)5.4.2 门架立柱断面腹板高度校核 (25)5.4.3 门架立柱的弯矩校核 (26)5.5 外门架强度计算 (26)5.5.1 计算D点整体弯曲 (27)5.6 门架刚度计算 (28)5.6.1 门架刚度的计算状态 (28)5.6.2 确定门架端部产生的各水平位移 (30)5.6.3 校核挠度 (31)第六章滚轮组件的安装及计算 (32)6.1 内门架与外门架滚轮的设计 (32)6.1.1 轴的计算 (32)6.1.2 轴承的选择 (33)6.1.3 导轮的设计 (34)6.1.4 轴用挡圈 (35)第7章起升液压系统设计 (37)7.1 液压系统简介 (37)7.2 设计方案 (37)7.2.1 液压缸的设计及计算 (38)7.2.2 油箱的设计 (39)7.2.3 油路的设计 (40)7.2.4 溢流阀力的计算 (41)7.3链传动的设计 (41)7.3.1 链轮齿数Z 的确定 (41)7.3.2 链型号的确定 (41)7.4链轮设计 (42)7.5 链轮轴的设计 (43)结束语 (45)致谢 (46)参考资料 (47)文献综述 (43)摘要堆高车具有装卸和搬运功能，机动灵活，能适应多变的装卸搬运要求，普遍适用于港口、车站、货场、车间、仓库、油田及机场等处，还可以进入船舱和集装箱内进行装卸作业，除此之外，还广泛应用于军事部门和特殊防爆部门，有的车辆可无人驾驶，到人员不断接近的地方工作适用于柔性加工系统，总之，随着物流技术的不断发展和工业化水平的提高，堆高车使用范围将日益扩大，成为一种产量与品种很多的装卸搬运机械。
榨汁机造型与结构设计说明书(总43页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除长春工业大学毕业设计、毕业论文题目榨汁机造型与结构设计学院机电工程学院专业班级工业设计100108班指导教师侯力莉姓名滕怀志2014年6月10日摘要本文从工业设计的角度出发，对家用榨汁机进行造型与结构设计。
通过前期的市场调研，并查阅了大量的文献资料，了解并掌握了榨汁机的工作原理，对现有榨汁机的造型有了深入认识和设计想法。
此款榨汁机采用手动榨汁的方式，通过手摇把手转动，带动齿轮传动系统将力传递给螺旋推进杆进行榨汁，榨汁效率高，可以很好地实现渣汁分离。
在结构造型方面，可以让使用者操作起来更加的协调舒适。
榨汁机色彩主要以绿色为主，意味着新鲜的果汁给人们带来健康、安全的生活。
整个榨汁机的材料使用食品级安全塑料PP，对于健康有保证，让人们可以放心安全使用。
在电器充斥生活每个角落的年代，采用传统的手动方式进行榨汁，可以让人们体验劳动的快感，燃起对生活的热爱。
关键词：榨汁机；手动；健康生活；设计THE SHAPE AND STRUCTURE DESIGN OF JUICERAbstractFrom the perspective of industrial design,the essay introduces the modeling and structural design of juicer machine. Through the pre-research about market of the juicer machine ,with the access to a large number of documents,it understands and master the working principle of juicer machine .What’s more,it has in-depth understanding of the shape and design ideas about the existing juicers.The design of the juicer uses manual control rotating hand grip,the driving force is transmitted to screw that is used to juice by the gear transmission system . The juicing efficiency is high ,you can achieve a good separation of the residue and juice of the fruits .In terms of structural modeling,it allows users to operate more coordinated and color is mainly based on green,it means that the fresh juices can bring people healthy and safe Juicer material uses food grade safe plastic material PP,it is guaranteed for that people can be assured to use safely.In the age of electric equipment,juicing by conventional way can allows people to experience the thrill of labor and arouse the love of life.Key Words：Juicer；Manual ；Healthy Lifestyle；Design目录中文摘要 ................................................................ 英文摘要 (I)引言 01 课题分析 (1)选题背景 (1)研究目的 (1)研究意义 (1)2 市场调研分析 (2)国内市场 (2)国外市场 (2)产品对比 (3)现有榨汁机分析 (4)预景和展望 (5)设计定位 (5)3 设计方案 (6)方案一 (7)方案二 (7)方案三 (9)方案四 (10)方案评估 (10)评估方法 (11)最终方案的确定 (11)4 设计要素分析 (11)形态分析 (11)色彩分析 (12)材质分析 (12)食品级安全塑料材质分类： (12)材料的确定 (14)人机工程分析 (14)5 三维造型设计 (15)建模软件的选择 (15)建模过程 (15)产品效果图 (21)6 工程图设计 (23)7 制作产品模型 (25)快速成型机的工作原理 (25)模型的加工过程 (26)模型的后期处理 (29)8 制作设计展板 (30)结论 (30)致谢 (32)附录A 调查问卷 (33)参考文献 (35)引言产品设计会涉及到众多因素，而产品设计的关键所在是在设计中如何协调诸多要素间的关系。
健康之友--手环设计小组成员：张永慧郭清云李晓峰刘洪丽
目录
1.设计背景
2.科学理论
3.产品概况
一设计背景
在你的周围是不是经常会听到朋友诸如此类的抱怨“哎。
好累啊”“又熬夜了。
头好晕啊”“这段时间好郁闷”。
可能他们很很少生病，或者体检时每次都符合标准，但是经常有气无力没有健康的活力。
所以我们不禁要问一句：为什么？我们的身体真的还健康吗？？
在这个物质经济高度发达的时代，来自生活、工作或者学习的压力越来越大，人们很少有时间来关注自身的健康问题。
长时间加班、熬夜、或者超负荷的运动长时间的侵蚀人的身体，但又不会很快的表现出明显的疾病症状，这在现今被称为“亚健康状态”。
这时大多说建议就是“多多运动，规律生活”。
很简单的八个字，做到却很难！
运动是有标准的，但在运动中时刻保证这个标准却很难。
生活是人忙碌的，所以“规律生活”很容易被人遗忘。
我们针对这两点想设计一款可以起到提醒和衡量作用的产品——健康管家。
二科学理论
在我们的调查中，心率的变化可以很好地表现身体状况。
运动方面
运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。
不管是有氧运动，还是无氧运动。
都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。
正如人体其他器官一样，心血管系统也只有在一定的运动强度刺激下才能得到改善，但这个强度又不能太高，否则就变成了无氧代谢运动了。
这个心率范围叫做“有效心率区”。
掌握了有效心率区后，就能在从事不同运动时自己控制运动量和强度了。
首先记住安静时的脉搏数，可以在颈部(锁骨上面)、腕部或直接在胸部摸到心跳，然后数15秒钟，再乘4，这样一来就知道自己安静时的心率了。
第二步是按年龄确定最高心率，一般来说年龄越小心率越高。
计算公式是这样的：男子最高心率=205-年龄/2。
女子最高心率=220-年龄。
第三确定运动时的有效心率范围。
对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
不管是有氧运动，还是无氧运动。
都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
常用的公式是（最大心率-运动前的心率）/2+运动前心率。
这个公式可以反应出不同性别、年龄的个体心
率。
这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式不同，但是都能在运动时提高心率。
运动建议
其实，找到有利于心脏健康的运动并不难，难的是怎样掌握好运动的“度”。
当你开始运动之前，最好为心脏健康做个“运动设计”。
我们都知道，医生治病有“药”，同时还必须有“方”，“处方”才是治病的关键。
运动的道理也一样。
每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同，因此，心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处，还要考虑什么样的运动适合自己，并“设计”适合自己的运动方案。
所谓“运动设计”，指的是一套较为完整的健身体系。
在进行设计前，先要进行全面分析，确定适合自己的健身模式。
对于一般人来说，运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。
锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算：
最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)
（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率
（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率
最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)
晨脉×1.8=心率控制上限
晨脉×1.4=心率控制下限。
如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，
达到很好的塑性和减脂效果。
生活规律
世界上最健康的作息时间表：英国威斯敏斯特大学的研究人员发现 7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。
“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆•霍恩说。
喝一杯水。
水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登•沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
”伦敦大学国王学院营养师凯文•威尔伦说。
早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
步行上班。
马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低
25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。
这是一种解决身体血糖下降的好方法。
吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。
”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。
这样做可以稳定血糖水平。
在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃•尼克说。
19:30：晚餐少吃点。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，
但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。
”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆•霍恩教授说。
23:30：上床睡觉。
如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
三产品设计概况
该设计新型整体呈椭圆形，贴合腕部，体和部位的芯片可以实时监测并记录人体脉搏，获得的信息可通过装置内部的蓝牙功
能传输给电脑或手机，用户可通过网络获得健康指数和健康建议。
设计创新点：
1.科学考证在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保
护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，
达到很好的塑性和减脂效果。
在运动时，可以打开显
示装置，方便用户可以根据数据调整运动强度和时间，
使达到更好的锻炼效果。
2.实时监测人体脉搏并记录，每周进行汇总，通过蓝牙
传输给手机，然后可用网络查看本周的身体状况和运
动成果，并根据建议调整下一周的生活。
3.当身体出现心律异常时，可以进行提醒。
