亚健康的诊断主要包括以下方面： 失眠、神经衰弱 、疲倦 、胸闷烦乱 、食欲下降 、 应激能力下降 、工作效率降低 、心理抑郁 、性格缺陷 、 偏执人格
亚健康与健康
4.亚健康的预防和消除
适度运动 全面、均衡、适量的营养 调控情绪,保持心理健康 提高自我保健意识 适时干预 睡眠养神 走近大自然
影响健康的因素
心理健康指的是一种持续的心理状态。在 这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内 心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个 人的身心潜力与积极的社会功能。
心理健康是人的良好心理素质的表现，是人 的整体健康状态的必要组成部分。
不仅指没有心理疾病，更重要的是指一种积极 的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富 状态。
健康概念的内涵
3.道德健康
道德可简单解释为做人的道理和应有的品德。 一个人是否健康与自身的道德品质有着很重要的关 系。道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于 生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的发 展。道德健康即品德高尚,也就是说健康的人具有高 尚的道德情操即健康的道德内含。
健康概念的内涵
痔疮、坐骨神经痛、盆腔瘀血； 诱发II型糖尿病； 加速衰老。
运动缺乏的不良影响
（1）对心血管功能的影响
运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管 弹力减弱、心脏收缩力不足，心功能降低， 易引发心血管疾病。血液黏度易于增高，血 流缓慢，容易形成血栓。
运动缺乏的不良影响
（2）对呼吸功能的影响
运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血 流量减少，气体交换效率下降。呼吸表浅， 每分钟呼吸次数增加，呼吸肌的调节能力减 弱，进而导致呼吸功能降低。
2、良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较 好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
