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我练了两个月黄卡，现在已经可以看到原色了。但是离练习曼陀罗卡片还早呢! 我女朋友比我早练习波动速读4个月，3套曼陀罗卡片都练完了。闭上眼睛曼陀罗卡片就会出现在眼前，想让它消失，它就会消失，不让它消失，它就不会消失。曼陀罗练的差不多了，记忆力有了很大的改善。一次女友和别人打赌，用了15分钟看完了一篇27000字左右的论文，并且一字不差的背下来了。只不过背的时候需要闭上眼睛。她正在练习如何不闭眼睛也能背下来。这还需要一些时间。总之曼陀罗卡片实在是太神奇了，练成后你就会体会到照相记忆的真正意义了。到那时离练成波动速读也就不远了

波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）

七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。

七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：

1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色）；

2，能够看到黄卡的原色；

3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状； 4，能够自然地产生心像；

5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。

黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。

刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。

世界十大最差食物排行榜：全是国人的最爱

世界十大最差食物排行榜：全是国人的最爱

第一名：油炸类食物食物在油炸的过程中，营养成分被破坏，如维生素C全无、维生素B2、尼克酸损失一大半，营养价值不及原来食物三分之一，油炸的过程中还产生丙烯酰胺，长期低量使用会出现嗜睡、情绪、记忆改变，有出汗、肌肉无力的症状，对人体有潜在的危害。油炸类食物第二名：罐头类食物在众多的食品安全检查中，罐头类食物都位居榜首，存在严重的安全隐患，如：二氧化硫超标、滥用添加剂、染色剂等等，为了增加颜色的靓丽使用各种色素，用糖精钠代替蔗糖来降低成本...现在运输如此发达，建议大家还是以新鲜的食物为主。罐头类食物第三名：腌制食物腌制食物第四名：加工肉类食物如火腿肠、各种加工的肉制品，这类食物在加工的过程中，与各种各样的添加剂相伴，如为保证弹性使用食用胶，用各种肉类的香精模拟肉的味道等等，而且其来源也是令人堪忧。加工肉类食物第五名：动物肝脏类食物动物肝脏类食物第六名：奶油制品如奶油蛋糕、冰淇淋等，其中含有的反式脂肪酸含量高，摄入过多能升高坏的胆固醇、降低好的胆固醇，促进动脉粥样硬化的发生，对于儿童来说，过量食用会影响生长和发育。奶油制品第七名：方便面方便面第八名：烧烤类食物很多人都钟爱它的美味，但是在烧烤的过程中，会产生杂环胺、苯并芘等强致癌物，这些致癌物有些能通过食物进入消化道，有些能通过烟雾进入呼吸道，在体内蓄积可诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。烧烤类食物第九名：冷冻甜食类食物冷冻甜食类食物第十名：果脯蜜饯类食物这是典型的高盐、高糖的食物，同时多添加剂，如使用甜蜜素、糖精钠等甜味剂，使用胭脂红、柠檬黄等着色剂，长期大量食用人工添加剂会给肝脏、肾脏带来危害，高盐会增加患高血压的风险。果脯蜜饯类食物

漆膜颜色标准样卡（GSB05-1426-2001)

1 PB01深（铁）蓝 2 PB02深（酞）蓝 3 PB03中（铁）蓝 4 PB04中（酞）蓝 5 PB11孔雀蓝 6 PB05海蓝

7 PB06淡（酞）蓝 8 PB07淡（铁）蓝 9 PB08蓝灰 10 PB09天（酞）蓝 11 PB10天（铁）蓝 12 B06淡天（酞）蓝

13 B07蛋青 14 B08稚蓝 15 B09宝石蓝 16 B10鲜蓝 17 B11淡海（铁）蓝 18 B12中海（铁）蓝

19 B13深海（铁）蓝 20 B14景蓝 21 B15艳蓝 22 BG04鲜绿 23 BG03宝绿 24 BG02湖绿

25 BG05淡湖绿 26 G07蛋壳绿 27 G08淡苹果绿 28 G01苹果绿 29 G09深豆绿 30 G02淡绿

31 G03艳绿 32 G04中绿 33 G05深绿 34 G06橄榄绿 35 GY05褐绿 36 GY04草绿

37 GY06军车绿 38 GY02纺绿 39 GY07豆蔻绿 40 GY01豆绿 41 GY08果（酞）绿 42 Y11乳白

43 Y02珍珠 44 Y12米黄 45 Y03奶油 46 Y04象牙 47 Y05柠檬黄 48 Y06淡黄

49 Y07中黄 50 Y08深黄 51 Y09铁黄 52 Y10军黄 53 YR06棕黄 54 YR01淡棕

55 YR07深棕黄 56 YR02赭黄 57 YR05棕 58 YR03紫棕 59 YR04橘黄 60 R05橘红

61 R02朱红 62 R03大红 63 R04紫红 64 R01铁红 65 RP03玫瑰红 66 RP04淡玫瑰

67 RP01粉红 68 RP02淡粉红 69 P01淡紫 70 P02紫 71 B01深灰 72 B02中灰

73 B03淡灰 74 B04银灰 75 B05海灰 76 G10飞机灰 77 GY09冰灰 78 BG01中绿灰