养生先养脚 脚好人不老

用脚保健的神奇功效
常言道：人老脚先老，长寿始于脚。

脚底是打开全身健康的一道秘门，因为这里有66个穴位，还有6条正经和3条奇经通过，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联，因此用脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。

足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过足部后射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理、机能自然而然地强盛起来，达到身心、整体性的健康。

中药是中华人民共和国的国萃，泡脚有舒经络、改善血液循环的作用，针对各类病情的中药泡脚调理疾病极佳，药力通过血液循环直达病灶，效率高，无副作用。

泡脚水温在40度左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时以上为宜。

三高症、心脑血管疾病是中老年人的常见病，严重威胁着他们的健康，即使应用目前最先进完善的治疗手段，仍有50%以上的心脑血管病人不能完全康复，死亡人数高达1500万人，占各种疾病死亡率的首位。

通过使用我们的产品，能有效的调理和预防。

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传统养生善养脚，益寿人不老●张乾俗话说“树老根先枯，人老脚先衰。

养生先养脚，养脚永不老”。

人的双脚，每天奔波劳碌，是身体最累的部位之一。

脚被称为人体的“第二心脏”，分布着人体脏腑器官相对应的反射区，通过适当刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

因此，注重脚部养生对健康大有裨益。

日常生活中，除了泡脚养生外，还应注意双脚卫生、定期修剪脚趾甲、选择合适的鞋以及经常进行脚部按摩等，让身体更加健康。

★泡脚时间不宜长中医认为，足部是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。

用热水泡脚，可以起到调节脏腑功能和增强体质的作用。

不过，热水泡脚的时间最好控制在20分钟以内。

因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，如果泡脚时间过长，容易增加心脏负担，高血压患者、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意。

如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺到床上休息。

根据临床证实，最佳的泡脚时间选择在睡前半个小时到1个小时对身体最好；水量以没过脚踝部为好。

如果泡脚水温过高，容易导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。

尤其对于糖尿病患者，如果因泡脚引起感染，会导致伤口不易愈合，形成溃疡。

对于中风偏瘫患者，由于患者肢体感觉较差，水温过高容易烫伤。

因此，不要用太热的水泡脚，水温最好控制在40℃左右。

★保持双脚洁净干燥除了泡脚养生外，保持双脚的洁净、干燥也是保持脚部健康的重要方法。

不少人走路时脚会出汗，真菌在潮湿温暖的环境非常容易生长，特别是在脚趾缝，长期如此就会有脚气。

因此，在日常清洗双脚后记得擦干，特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝。

擦干后，可以在双脚上涂抹一些爽肤粉，保持双脚干燥。

★定期修剪脚趾甲在保持双脚卫生的同时，还要定期修剪脚趾甲，避免脚趾甲太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。

对此，糖尿病患者尤其应小心，剪趾甲时不要出现伤口。

如果发现趾甲变色、变厚或者嵌入肉里，应及时就医。

善德养源：若要不老，先养双脚健康十六字调理方针：“排除毒素、打通循环、净化血液、激活细胞”中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

经络处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候，经络瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁，是因为他们的经络能够保持畅通；古人认为，人之足，如树之根。

若要不老，先把双脚保养好。

在我们的脚上，有全身各处的反射区。

调理足部，就是调理全身；既可以治疗全身疾病，又可以养生长寿。

药材敷足是一种传统的足部养生法，通过疏通足部反射区来打通全身经络，可以上病下治，这是历代医家的实践经验。

红豆杉树提炼后，有很多妙用！红豆杉的妙用：敷足背在足背，有肝经的重要穴位，以及呼吸系统和乳腺的反射区。

足背敷药，宜用舒肝理气、滋肾清心、祛风解毒、防治过敏的配方。

有些老人喜欢把丹参、苦参、白芨、黄柏、黄芩、木香、柴胡、苍术、菖蒲、牡丹皮、伸筋草、透骨草、蛇床子等中药磨成粉做成药草鞋，滋养足背。

而红豆杉舒缓膏，富含东北红豆杉，活血清毒，是养护足部反射区的好选择！足背敷药适合人群：易感冒、咳嗽、扁桃腺肿痛、过敏、有乳腺增生、脂肪肝、耳鸣的人。

红豆杉的妙用：敷足部穴位红豆杉敷涌泉穴，可以排毒、引热下行，这个方法也可以日常保健使用。

感觉自己上热下寒的人，可以每天睡前在涌泉穴涂抹红豆杉过夜。

红豆杉的妙用：敷足底五脏六腑的反射区都在足底。

足底敷红豆杉，不仅可以调理病症，也是一个简便的全身保健方法。

疏通足底，可以温阳补肾、活血通络、化瘀止痛、调理脾胃、祛湿除味。

适合人群：亚健康、慢性病、心血管病、脚后跟痛、鸡眼、脚气、脚汗女性：月经不调、闭经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、产后病。

因此，每晚睡前用红豆杉通足底，是一个非常适合每天坚持的良好习惯，可以因此改善诸多健康问题，并且可以根据不同反应，找出你的老病：1.脚心发热——可能有内热2.脚部有凉感——可能体寒或血虚3.咽喉感觉清凉——可能有咽炎（经络不通的人，需要长期穿着后才能感受到）4.大便变稀或小便增多——可能有湿气，排出后会好转5.没有感觉——可能经络不通注意：孕妇慎用这个方法很温和，各类亚健康人群、老人、小孩、产妇坐月子（孕妇不宜）都可以用哦！。

养生先养腿和脚之一腿脚是开启健康之门的钥匙足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩来防病治病。

因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”等等。

现在走在大街上，我们随处都能见到大大小小的足疗店，表明足疗健身防病的功效已经得到大家的认可。

足疗的发明，来源于现代医学的“反射理论”，它认为人体的脏腑、骨骼、肌肉等在足部都有反射区，通过刺激这些反射区，可以收到调理身体机能的效果。

据统计，足底的这种反射区多达六七十个，与几乎所有的体内脏器对应。

所以有人认为：“足底是反映全身的镜子。

”这种说法有一定的科学依据。

从古到今的很多名人，都有自己的一套足部养生方法。

比如苏东坡，既写出了“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的豪迈诗句，也写出了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的养生打油诗。

苏东坡一生仕途坎坷，几遭贬谪，若没有一个好身体，怎么应付险风恶浪呢？其中，中医的足浴帮了他的大忙。

为此他特地撰文记录自己的足浴心得：浴足法，初始，其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必要大益，胜之服药。

我们再看看国民党元老陈立夫的养生经验。

陈立夫一生经历大惊大险，生平横跨3个世纪，活了103岁，他的长寿秘诀是什么呢？在《我能活到100岁》书中，他总结了一生坚持的六大养生方法，其中第五条就是“头部宜冷，脚部宜热”，就是足浴养生保健之术。

一首《歌唱祖国》让我们记住了郭兰英，记住了她甜美圆润的嗓音。

现在80多岁的她，站在台上高歌一曲，嗓音不减当年，还独自来到广州番禺创办音乐学校。

郭兰英的养生经验也十分丰富，其中自我按摩足部是很重要的一条。

她说：“每天清晨起床后在床上，双手交叉按摩脚心的涌泉穴，对老年保健是大有好处的。

只要坚持，必有成效。

”涌泉穴可以说是人生保健的要穴，它可以补肾、补血、补气，还能有效预防感冒。

古人的养生法：若要不老，先养双脚古人认为，人之足，如树之根。

若要不老，先把双脚保养好。

在我们的脚上，有全身各处的反射区。

调理足部，就是调理全身。

既可以治疗全身疾病，又可以养生长寿。

夏天泡脚，除湿去暑热水泡脚，如吃补药中药泡脚，胜吃补药现如今，随着生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康，中医中药作为我国从古至今防病治病的法宝之一，一直被广大群众所熟知，中药泡脚属于中医外治法之一，那么中药泡脚到底有哪些好处？哪些人群适合泡脚？适合广大群众泡脚的中药方是什么？中药泡脚应该注意什么？今天小编者将一一做出解答。

中药泡脚有哪些好处中药泡脚可以刺激足部各反射区及三阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三阴经(脾经、肝经、肾经)的经络腧穴，起到疏通经络、防病治病的作用，再借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，帮助人体排泄废物，从而达到内病外治，上病下治的作用。

此外，睡觉前中药泡脚有利于睡眠。

例如1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

足浴治疗的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。

足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。

足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。

对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。

颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。

足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。

长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢人老腿先衰腿脚养生有三宝导语：俗话说，人老腿先老，为什么这么说呢？因为从中医的角度来看，人体12条经脉有一半经过我们的腿，当我们的进入衰老期时，这些经脉的气血已经俗话说，人老腿先老，为什么这么说呢？因为从中医的角度来看，人体12条经脉有一半经过我们的腿，当我们的进入衰老期时，这些经脉的气血已经不足了，我们的腿早就缺乏气血的滋养，因此比人老的还快。

另外，我们的腿脚是我们的“第二心脏”，可见其重要性。

脚人体的“第二心脏”中医经络学说告诉我们，有6条连接人体五脏六腑的经脉分布在脚部，其间贯通66个重要穴位。

再加上每只脚都有26块骨头、57个关节，占全身骨头的1/4。

每只脚还有107条韧带、19块肌肉和七、八千条神经末梢错综复杂地相互作用。

《扁鹊》说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。

”。

可见足部的气血畅通与否，反映整个机体的康健。

老话讲：“寒从脚下起。

”人的双脚离心脏最远，又是血管分支的末梢部位，脚的脂肪层薄，皮肤温度是全身最低的部位，冬季更易受冻。

如果脚部受了寒，五脏六腑相应的器官也会受到影响。

因此说，“人老脚先衰，养生先养脚。

”对脚部保暖、除潮、透气很重要。

足部养生的三大法宝按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。

按摩能加强人体气血的流通，让经络更疏通。

建议重点可以按摩胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。

所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”，泡脚则是一年四季都要坚持做的事情，这样能促进血液循环，甚至可能起到改善心脏供血的作用。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

人老脚先衰，养生先养脚！「人老脚先衰，树枯根先竭」，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。

脚为精气之根，人体有十二条经络，六条经络经过足部，包括脾经、肝经、肾经、膀胱经、胃经和胆经，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点。

因此，重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。

1呵护双脚，注意保暖不要露脚踝，脚踝上有很多重要的穴位，如三阴交、太溪穴等，一旦受寒，寒气会顺着经络进入身体，尤其会伤肾。

女性则容易引起宫寒、痛经、月经不调等。

人们常说，把秋衣扎进秋裤里，把秋裤扎进袜子里，是对冬天最基本的尊重。

穿上一双暖和的袜子，脚暖和了，身体自然就暖了。

2坚持泡脚，温通六脉前面我们讲到，有六条经络经过足部，人体踝部以下有66个穴位，用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。

坚持用温水泡脚，也相当于温通了这些经络。

根据不同体质，适当给泡脚水加点料，能起到意想不到的效果。

如阳虚者，加点艾叶来泡脚是最好的了，能温肾补阳，让脚先热起来，这样身体自然也就暖起来了；而湿热以及痰湿体质，则适合用温胆汤来泡脚（温胆汤配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克），这个是经典的方子了，功效自是不需要小编多言……不知道自己是什么体质的，用温水泡脚就好。

3转动脚踝，舒活经脉相对于按摩，转动脚踝是随时随地都能做的小动作，这样能舒活足部经络，使得气血活起来的。

另外，值得一提的是脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压，例如昆仑穴，位于脚踝外侧，是足太阳膀胱经上的主要穴道之一，主治头痛、高血压等；解溪穴，位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，主治高血压头痛、眩晕。

太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处，主治高血压头痛等。

所以，建议高血压患者，没事可以经常转动脚腕，作为日常保健。

具体方法：端坐，两只脚一起或者单只脚亦可，以脚腕为轴进行转动。

缓慢匀速转动，每次5—10分钟即可，早晚各1次。

树枯根先竭，人老脚先衰，养生从脚开始！古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。

说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。

脚是人体第二心脏双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。

许多通往全身各处的穴位，大都交汇在脚部。

中医认为，脚是人之根，人体十二经脉之中有六条经脉系于脚部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。

脚部的穴位有33个之多，它们就像流水线上的机关，为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动有着举足轻重的作用。

研究结果表明，脚的健康与人的寿命长短有很大关联。

人之有脚，犹似树之有根树枯根先竭，人老脚先衰。

脚与人体健康息息相关。

足浴养生，可以到达治病强身的目标。

由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。

脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。

足浴刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。

脚底有很多穴位、足浴后适当的给双脚按摩可以打开这些穴位。

使人体气血畅通。

相当于按摩了身体的很多部位。

足浴养生的8大功效俗话说“要想身体好，经常泡泡脚”，医学认为“脚为精气之根”。

足浴疗法是采用中草药煎汤，将双脚浸泡及对反射区和穴位刺激，进行治疗疾病的一种疗法。

在浸泡过程中除了水的浮力作用、水的静压力作用，水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

1、首先的足浴是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、足浴还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

中药泡脚就选老倪足浴粉中医认为，泡脚是一种治疗疾病很好的疗法，尤其是在泡脚水里添加一些中草药进去，会让你的泡脚效果加倍。

百病始于脚，人老脚先衰。

养生先养脚，护足不畏老足疗益处觉，此乐未渠央。

《濯足草本足浴液》娄兴华古有孟子沧浪之水濯足，今有世人草本入水健足。

临睡濯足，安神静心，任三九北风寒，吾独尘埃外；温养之气足底升，濯去万千病；水调歌头常颂，濯足草本经。

足浴液是一种用于足部保健，足部治疗的一种洗剂，一般有中药保健类的和保健清洁类。

足浴液品牌：濯足草本足浴液狮傲康足浴液狮傲康纯草本足浴粉等足浴液成为保健治疗与一身的家庭自疗方式。

是通过足部给药，实现用脚吃药，把病去掉的一种可行方法。

但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。

洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。

同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。

如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

足疗涌泉穴还有壮阳的作用。

其中小儿中药足疗法是比较有代表性的中药足疗法小儿中药足浴法的来源及发展：小儿中药足浴法同其它药浴疗法一样，有着悠久的历史，早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍行以汗”可见当时已提倡用沐浴疗法了。

马王堆汉墓出土的《五十二药方》载有“婴儿病痫方，取雷尾三果治，以猪煎膏和之。