下载文档原格式
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。
为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”.真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间内.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后.你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以内.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点：1、这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
艾宾浩斯的遗忘曲线及遗忘规律咱都知道，学习知识啊，就像往脑袋里装宝贝，可要是装进去了却总忘，那多可惜呀！这时候就得说说艾宾浩斯的遗忘曲线和遗忘规律啦。
你想想看，咱学过的东西，有时候是不是感觉像一阵风似的，嗖一下就没影啦？艾宾浩斯就发现了这个神奇的现象。
他告诉我们，刚学完的时候，遗忘的速度那叫一个快呀，就好像有人在后面拼命追着要把知识抢走似的。
比如说，你今天背了一首古诗，哇，当时背得可顺溜了，感觉自己老厉害了。
可过了一天，哎呀，怎么好像有点模糊了呢？再过几天，嘿，好多都记不起来了。
这就是遗忘在作祟呀！那咱能眼睁睁地看着知识就这么跑了吗？当然不能啊！那咋办呢？这就好比咱要守护一个宝贝，得想办法把它留住呀。
咱可以多复习呀！别小看复习，这可是对抗遗忘的秘密武器。
就像给知识上一把锁，让它跑不掉。
隔一段时间就拿出来瞅瞅，温故而知新嘛。
你再想想，要是咱学完就不管了，那不就像种了棵小树苗却不浇水施肥，能长大才怪呢！可要是咱精心呵护，时不时地去照顾照顾，它就能茁壮成长啦。
比如说学英语单词吧，你今天背了十个，过两天不看，可能就只记得两三个了。
但要是你明天再复习一遍，后天再瞅两眼，大后天再巩固巩固，那这些单词不就乖乖待在你脑袋里啦。
咱还可以想些有趣的办法来记东西呀，别那么死板。
就像给知识穿上漂亮的衣服，让它更吸引人。
把那些难记的知识点编成小故事，或者用一些好玩的口诀，这样不就好记多了嘛。
遗忘曲线和遗忘规律就像是我们学习路上的一个提醒者，告诉我们可别偷懒，要时不时地回头看看，把那些差点跑掉的知识赶紧抓回来。
咱可不能小瞧了它，不然等要用的时候发现啥都不记得了，那不就傻眼啦！所以啊，大家一定要重视起来，把复习当成一种习惯。
就像每天要吃饭睡觉一样自然，让知识在我们脑袋里稳稳地扎根。
别让遗忘这个小调皮把我们的努力都白费啦！让我们和遗忘曲线斗智斗勇，把知识牢牢地握在手中，成为知识的大富翁！。
艾浩宾斯记忆曲线法什么是艾浩宾斯记忆曲线法？艾浩宾斯记忆曲线法，也被称为艾宾浩斯遗忘曲线，是由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪末提出的一种记忆理论。
该理论描述了人类在学习新知识后，遗忘这些知识的速度和方式。
根据艾宾浩斯的研究，人们在学习后很快就会忘记大部分内容，但随着时间的推移，记忆会逐渐稳定并保持更长时间。
艾浩宾斯记忆曲线法的原理艾浩宾斯记忆曲线法的原理基于对人类记忆的观察和实验研究。
根据艾宾浩斯的实验，他发现人们在学习新知识后，最初的几个小时内会迅速遗忘大部分内容，然后在接下来的几天内遗忘速度逐渐减慢。
随着时间的推移，人们对所学内容的记忆会逐渐稳定，并保持更长时间。
艾宾浩斯还发现，通过重复学习和复习，可以加强记忆的保持。
他提出了一个记忆曲线，描述了在学习后的一段时间内遗忘的情况。
根据这个曲线，人们可以根据时间来安排复习的频率，以提高记忆的保持。
艾浩宾斯记忆曲线法的应用艾浩宾斯记忆曲线法在教育和学习中有着广泛的应用。
通过了解记忆曲线，教师可以更好地安排学习内容和复习计划，以帮助学生更好地记忆和掌握知识。
1. 学习新知识的最佳时间根据艾浩宾斯记忆曲线法，学习新知识后的最佳复习时间是在学习后的几个小时内。
在这个时间段内，人们往往会忘记大部分学习内容，因此及时的复习可以加强记忆的保持。
教师可以在课程结束后的几个小时内进行复习，巩固学生对新知识的记忆。
2. 复习计划的制定根据艾浩宾斯记忆曲线法，复习应该根据时间间隔进行，以提高记忆的保持。
最初的复习可以在学习后的几个小时内进行，然后在接下来的几天内进行第二次复习，随后逐渐延长复习的间隔。
通过有序而有计划的复习，人们可以更好地记住所学内容，减少遗忘。
3. 复习方式的选择除了根据时间间隔进行复习外，复习方式也是艾浩宾斯记忆曲线法的重要部分。
根据研究，艾宾浩斯发现通过不同的复习方式可以提高记忆的保持。
例如，通过阅读、复述、练习和讲解等多种方式进行复习，可以加强对所学内容的记忆。
“艾宾浩斯遗忘曲线”——过目不忘，永久记忆！记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。
打开看点快报，查看高清大图但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。
今天学习力就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线，以及这个艾宾浩斯遗忘曲线怎么用于学习。
艾宾浩斯记忆曲线简介打开看点快报，查看高清大图艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850年-1909年），出生于德国巴门，毕业于波恩大学，德国心理学家。
他的儿子就是杰出的新康德哲学家朱利叶斯·艾宾浩斯（Julius Ebbinghaus）。
艾宾浩斯是第一个描述学习曲线的人，他开创了记忆的实验研究，第一个用科学的实验过程花了大量的时间来研究记忆在大脑存储的能力的人。
终其一生都在孜孜不倦地研究人类的记忆规律。
打开看点快报，查看高清大图艾宾浩斯做了个著名的实验：他把自己当作一个实验对象，并开始尝试测试自己的能力。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。
他选择这些单词的目的是找出他能够记住对他来说没有任何意义或没有相关性的信息，并在一年的时间里，以不同的时间间隔测试了对这些单词的回忆。
过了好多年，上面的图形成了。
这个图官方称作：Forgetting curve 遗忘曲线。
它阐述了人类在接收到信息之后如果置之不理，这些记忆是如何丢失的：他经过大量的研究发现，最开始的20分钟之内遗忘的速度最快，1小时候之后已经忘掉了50%的内容，1天以后已经忘掉了80%，之后速度有所减缓，1个月以后只剩20%，几个月之后只剩2%~3%，甚至完全不记得发生了什么。
不一样的艾宾浩斯记忆曲线上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的有共性的群体规律。
艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用艾宾浩斯遗忘曲线是心理学领域中一项重要的概念，用于描述记忆中信息遗忘的规律。
该曲线由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于19世纪末提出，并被广泛应用于学习和记忆的领域。
本文将深入探讨艾宾浩斯遗忘曲线的规律以及其在实际生活中的应用。
一、艾宾浩斯遗忘曲线的规律艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类记忆中遗忘速度的变化模式。
根据该曲线，我们在学习某个新信息后，随着时间的推移，对该信息的记忆会逐渐减退。
具体来说，艾宾浩斯遗忘曲线分为以下几个阶段：1. 初始遗忘：在学习信息的最初阶段，我们通常会迅速遗忘大部分内容。
艾宾浩斯发现，仅过去20分钟，我们就可能忘记了接近70%的新信息。
2. 稳定期：随着时间的过去，我们的遗忘速度开始放缓。
在稳定期，我们对信息的遗忘速度相对较低。
3. 长期记忆：如果我们在初始学习后经过良好的复习和巩固，该信息则能够进入长期记忆阶段。
在这个阶段，我们的遗忘速度相对较慢，但仍会有一定的遗忘。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的应用基于艾宾浩斯遗忘曲线的规律，我们可以采取一系列措施来优化学习和记忆的效果。
下面是一些常见的应用方式：1. 复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以制定合理的复习计划，以帮助我们更好地巩固所学的知识。
一般而言，初学阶段后的短时间内进行复习可以提高记忆的保持率。
随着时间的推移，间隔性地进行复习，可以帮助我们更好地记住所学内容。
2. 主动回顾：艾宾浩斯遗忘曲线表明，如果我们能定期主动回顾已学的知识，则可以延迟遗忘的发生。
通过阅读笔记、复习知识点或与他人讨论，我们可以加深对信息的记忆和理解。
3. 多样化学习方式：反复学习同一内容可能会导致学习疲劳和降低效果。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以尝试使用多种学习方式，如绘图、讲解、实践等，以增加记忆的深度和多样性。
4. 创造联系：将新的知识与我们已经掌握的知识相联系，可以帮助我们更好地理解和记忆新信息。
通过找到不同知识点之间的关联性，我们可以提高记忆的持久性和迁移性。
遗忘曲线艾宾浩斯规律表1. 引言遗忘曲线艾宾浩斯规律表是根据德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末的研究结果得出的一种记忆规律。
艾宾浩斯通过实验发现，人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆力会逐渐衰退。
这一发现被称为遗忘曲线。
为了更好地了解和应用这一规律，艾宾浩斯还提出了一种记忆训练方法，即艾宾浩斯遗忘曲线。
2. 遗忘曲线遗忘曲线描述了记忆的衰退过程。
根据艾宾浩斯的研究，人们在学习新知识后的第一天，记忆保持得相对较好。
但随着时间的推移，记忆力会迅速下降。
在学习后的第一天，人们通常只能记住学习内容的一小部分。
到了第二天，遗忘的速度更快，人们只能记住前一天学习的一小部分内容。
之后的几天内，遗忘的速度逐渐减缓，但仍然存在。
在一定时间后，记忆的衰退趋于稳定，人们只能记住学习内容的一小部分。
遗忘曲线的形状是一个指数衰减曲线，即初始时快速下降，然后逐渐趋于平缓。
这意味着在学习后的短时间内进行复习，可以有效地加强记忆，延缓遗忘的速度。
3. 艾宾浩斯规律表为了更好地应用遗忘曲线，艾宾浩斯提出了一种记忆训练方法，即艾宾浩斯规律表。
艾宾浩斯规律表是一个记忆复习计划，帮助人们合理安排学习和复习的时间，以加强记忆效果。
艾宾浩斯规律表基于遗忘曲线的原理，提出了一种复习时间表。
根据这个时间表，人们需要在学习新知识后的不同时间点进行复习，以巩固记忆。
具体来说，复习的时间点分别是学习后的第一天、第二天、第四天、第七天、第十五天和第三十天。
这些时间点分别对应了遗忘曲线上的不同位置。
根据艾宾浩斯规律表，第一次复习应该在学习后的第一天进行，这有助于巩固短期记忆。
第二次复习应该在第二天进行，这有助于延缓遗忘的速度。
第三次复习应该在第四天进行，这有助于巩固长期记忆。
之后的复习时间间隔逐渐延长，以保持记忆的稳定性。
艾宾浩斯规律表的核心思想是通过定期复习，利用遗忘曲线的规律，使记忆保持持久。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
摘要：
I.引言
- 介绍艾宾浩斯遗忘曲线
- 解释艾宾浩斯遗忘曲线对记忆的帮助
II.艾宾浩斯遗忘曲线理论
- 曲线的基本概念
- 记忆遗忘的规律
III.艾宾浩斯遗忘曲线应用
- 如何利用曲线制定学习计划
- 实际应用案例
IV.总结
- 重新强调艾宾浩斯遗忘曲线的重要性
- 鼓励读者尝试使用这种记忆方法
正文：
艾宾浩斯遗忘曲线是一种描述人类记忆衰退规律的理论。
它告诉我们，记忆的保持并不是随着时间的推移而呈线性减少，而是在一开始就迅速减少，然后逐渐平缓。
这意味着，如果我们想要记住某个信息，我们应该在刚刚学习完后尽快进行复习，以最大程度地保持记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线的理论基础是记忆的衰退速度。
根据这一理论，记忆的衰退速度并不是固定的，而是随着时间的变化而变化。
在学习后的第一天，记
忆的衰退速度最快，然后逐渐减慢，直到第六天，记忆的衰退速度再次加快。
因此，我们应该在学习后的第一天和第二天进行复习，以保持记忆的新鲜度。
艾宾浩斯遗忘曲线在实际应用中可以帮助我们更好地制定学习计划。
例如，如果我们想要记住100 个单词，我们可以按照以下步骤进行：首先，在学习后的第一天和第二天进行复习，以保持记忆的新鲜度；然后，在学习后的第四天、第七天、第十五天进行复习，以巩固记忆；最后，在学习后的一个月、两个月、三个月进行复习，以维持记忆的稳定性。
总的来说，艾宾浩斯遗忘曲线是一种非常有用的记忆方法，可以帮助我们更好地保持记忆，提高学习效率。
无论是大班演讲也好，还是小班培训也罢，授课结束，只是学员学习的开始。
如果学员在培训后，不去使用培训的内容，无论企业花了多少代价，讲师水平无论多高，这个培训简直没有用。
而学员要使用，首先要把培训的核心内容记住，而且这个记忆要尽量深刻，尽量持久。
就象我们学会骑自行车后，三年不骑，骑上车5分钟后，就和三年前的骑车水平差不太多。
那在培训中，记忆是怎样发生的？和记忆相伴的遗忘，又是怎样发生的？讲师如何才能加强学员的记忆呢？讲师怎样围绕记忆来设计课程，让学员上完培训课的记忆，就象学员学骑自行车的记忆一样有效呢？
德国心理学家艾宾浩斯，在1885年发表了他的记忆实验报告，成为了发现记忆遗忘规律的第一人。
和其他心理学家做实验一样，艾宾浩斯做了记忆实验。
不过实验的伟大之处在于，他不是以小猫小狗，不是以自愿者，而是以自己为测试对象，整个实验花费了5年时间。
在实验中，他选用一些根本没有意义的音节，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等，作为需要记住的材料，通过对自己记忆效果的测试，得到了一些数据。
他发现刚刚记忆完毕，记忆量为100%。
20分钟后，记忆量为58.2%。
1个小时后，记忆量为44.2%。
8到9个小时后，记忆量为35.8。
一天后，记忆量为33.7。
2天后，记忆量为27.8。
6天后，记忆量为25.4。
一个月后，记忆量为21.1。
然后艾宾浩斯利用上述数据，描绘出一条曲线，竖轴表示学习中记住材料的数量，横轴表示时间，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线就是艾宾浩斯遗忘曲线，凭借这条曲线，艾宾浩斯成了发现记忆遗忘规律的第一人。
简单吗？一条曲线，成就了一个伟大的心理学家！但你知道他付出了什么代价吗？花费5年的时间，记忆一些没有意义的音节，还要做好详细的记录，最后分析和总结。
也就因为他是刻板的德国人，比较“笨”地坚持学术的严谨性，才能坚持下来，要是我们“聪明”的中国人，早就说以此类推，所以如何了。
这条曲线告诉我们，遗忘不是均衡的，在记忆的最初阶段，遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。
到了相当长的时间以后，几乎就不再遗忘了，也就是说遗忘是“先快后慢”。
那培训讲师在授课时，要怎么做，才能加强学员的记忆呢？不可否认的是，无论讲师的水平再高，大部分的培训内容，在培训结束以后，一定被遗忘，这是不改的事实，被学员记住的只是课程的一小部分。
讲师的作用是尽量加大这一部分，让核心的授课内容，成为这一部分。
于是讲师要把课程分成模块，基本上以1个小时为一个单元。
在每个单元开头和结尾的部分，要回顾上一个单元的内容，
尤其是核心的内容，一定要反复强调，加深学员的记忆。
我在授课时，还把核心内容，写在大白纸上，粘贴在教室旁边的墙上，可以方便地带领学员回顾，加强记忆。
艾宾浩斯还发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次。
为了记住36个无意义章节，需重复54次。
而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速，全面而牢固。
记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢，死记硬背费力不讨好。
再理解的知识，也要勤于复习，重复训练才有效果。
于是讲师在授课中，逻辑性一定要强，让大家顺着一条线走下来，学员才对课程有全面的理解，最后记忆效果才好。
而且讲师的内容要有意义，也就是说和学员的工作相关。
尽量不要说讲师和他老婆怎么了，和他女儿怎么了，这些内容对学员来说是无意义的。
或经常说一些搞笑，但与课程主题无关的笑话，那样的讲师就更无聊了，简直是在混时间。
当然，特别高手的学员，可以从中举一反三，从讲师和老婆的关系中，悟出公司和客户关系的道理来。
但大多数学员是普通人，这些东西对大多数学员来说，都无意义，课后一定被遗忘。
关于记忆这个困扰人类的话题，后人还进行了很多研究，1999年在美国的世界记忆学大会上，公布了“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”的研究成果。
该成果表明，在人类大脑记忆过程中，会形成三种记忆，即感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
以记单词为例，你在几秒中之内，会产生一个“感觉记忆”，这个记忆保持3到4秒转瞬即逝，你对这个单词不会感觉太深。
感觉记忆之后还有一个“短时记忆”，这个记忆大概延续4到16个小时，不同的人相差四倍。
我们上学时，有的学生平常不学习，考试要突击，也能取得不错的成绩，就是利用了这个原理，我老婆就是这方面的高手。
关于“短时记忆”，美国心理学家米勒发现，人的记忆广度平均数为7，即大多数人一次最多只能记忆７个独立的“块”。
他在195年的一篇著名论文《魔术数字7加或减2：我们加工能力的限制》上，说明了短时记忆不可贮存很多信息，7加减2也就是5到9个项目。
讲师在授课时，最好把给你学员的要点，在7个以下，而且要把它们模块化，这样有利于学员记忆。
在这两个记忆消失后，会产生一个长时记忆痕迹。
但我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点，因此长时记
忆的强度也不同。
有人晚上学习，长时记忆的效果好，有人要清晨，所以找到属于自己的记忆曲线，会让你的学习更有效率。
总之，培训讲师在授课中，多次强调核心的授课要点，让它成为学员的长期记忆，而且要逻辑化地授课，更要以学员的需求为出发点来开发课程，让学员觉得学习的课程内容，对他的工作有意义。
